Pijte každé ráno vodu na lačno. Tělo se vám za to odvděčí

Pijte každé ráno vodu na lačno. Tělo se vám za to odvděčí

Víte, proč bývají povětšinou Japonky štíhlé a zdravé? Mimo genetické predispozice dodržují totiž jeden rituál – každé ráno hned po probuzení pijí větší množství čisté vody. Tento zvyk je v japonské kultuře hluboce zakořeněn a je dokonce vědecky prokázáno, že pomáhá napravit řadu zdravotních neduhů.

A Japonci v praxi dokazují, že na tom vskutku něco je. Na rozdíl od nás ze „Západu“ téměř netrpí civilizačními chorobami jako je obezita nebo cukrovka. A proč tomu napomáhá právě onen ranní zvyk s pitím vody? Protože naše těla jsou tvořena vodou až z 60 %. Ke správnému fungování celého organismu je tedy dostatečná hydratace naprosto esenciální.

Jak nastavit nový ranní rituál?
Pokud nejste ráno zvyklí pít nalačno, začněte s množstvím okolo 2 dcl. Každé čtyři dny přidávejte 1 dcl navíc, až se dostanete na ideálních 0,5-0,6 l. První výsledky by měly být patrné zhruba po měsíci. Pijte ideálně převařenou vodu, kterou si připravíte večer a do rána se vám ustálí na pokojové teplotě nebo vodu vlažnou. Rozhodně nepijte vodu vychlazenou z lednice či rychle napuštěnou do skleničky – chlad ani chlor tělu neprospěje.

Co všechno ranní pití vody na lačno může tělu poskytnout?

1. Pomáhá tělu se přirozeně detoxikovat
Pití vody ráno nalačno vyplavuje odpadní látky, které tělo přes noc nastřádá. Nedochází tak k jejich hromadění, ale odvodu z těla.

2. Zrychluje metabolismus
Zvyk, který Japonky praktikují podle všeho každé ráno, údajně může zrychlit spalování energie z přijaté stravy až o 24 %. Přívod vody po ránu navíc probudí tlusté střevo a zlepší i vyprazdňování. Jedním z důsledků pravidelného pití by tedy mělo být i pravidelné ranní vyměšování.

3. Podporuje ustálení zdravé hmotnosti
Přirozená detoxikace, zrychlení metabolismu, pravidelné ranní vylučování. To jsou všechno předpoklady nutné pro zdravou hmotnost či úspěšnou redukci hmotnosti.

4. Zmírní pálení žáhy
Určitě jste se někdy přejedli, přepili alkoholu nebo kávy a „odměnou“ se stalo nepříjemné pálení žáhy. Chcete se tohoto nepříjemného pálení zbavit? Pak se nepřejídejte, omezte spotřebu alkoholu a kávy a pijte každé ráno na lačno vodu. Spláchnete tak kyseliny z jícnu dolů, zředíte je a zbavíte se nepříjemných pocitů. Připravíte také žaludek na nadcházející snídani.

5. Zlepší stav pokožky
Dehydratace způsobuje předčasné tvoření vrásek a ucpávání pórů. Přijímání vody na prázdný žaludek způsobí to, že je krev správně koncentrovaná, dochází ke správné krevní cirkulaci a pleť je tak dostatečně zásobována vodu a živinami. Kůže bude zářivější i díky lepšímu vylučování škodlivin z těla.

6. Zvyšuje pevnost a lesk vlasů
I růst a kvalita vlasů mohou být ovlivněny nedostatkem tekutin – to může způsobit jejich křehkost a slabost. Voda vyživuje vlasy zevnitř, tvoří totiž téměř ¼ hmotnosti vlasového pramínku.

7. Působí preventivně proti zánětu močových cest
Přijetí vody bezprostředně po probuzení představuje důležitou prevenci zánětu močových cest. V prázdném žaludku zředí kyseliny, které se posléze dostávají k ledvinám. Čím více vody vypijete, tím více budete odplavovat odpadní látky a zároveň tedy proplachovat močové cesty.

8. Posiluje imunitu
Silný imunitní systém chrání před nejrůznějšími onemocněními a v případě, že vás nemoc přeci jen skolí, zmírňuje její průběh. I ten posilňuje pití vody na lačno po probuzení. To totiž rozběhne a nastartuje lymfatický systém, což vede ke zvyšování úrovně přirozené obranyschopnosti organismu.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Které sušenky jsou vhodné k snídani a kterým se naopak vyhýbat?

Které sušenky jsou vhodné k snídani a kterým se naopak vyhýbat?

Snídáte rádi sladká jídla? Přesto pamatujte, že snídaně by měla být především zdravá a vyvážená, řešit snídani koupí koblihy či baleného croissantu není ten nejlepší přístup. Zvolit můžete i sušenky, stačí...

Čtěte dál
Rozinky jsou zdravou pochoutkou, pozor si však dejte na přítomnost alergenu

Rozinky jsou zdravou pochoutkou, pozor si však dejte na přítomnost alergenu

Rozinky, nebo též hrozinky, jsou snad nejoblíbenějším sušeným ovocem. Podle původu a odrůdy hroznů, ze kterých jsou vyráběny, rozlišujeme...
Vyhněte se chemii v jídle a začněte jíst čistě. Čím se řídit?

Vyhněte se chemii v jídle a začněte jíst čistě. Čím se řídit?

Neustále porovnáváme, jaké potraviny jsou zdravé a jaké nezdravé. Škatulkujeme, třídíme a soudíme. Můžeme ale s určitostí říci, že...
Víte, jaký je rozdíl mezi vegetariánem a flexitariánem?

Víte, jaký je rozdíl mezi vegetariánem a flexitariánem?

Na konzumaci rostlinných plodin založený, polo-vegetariánský způsob stravování podporuje konzumaci kvalitního masa z ověřených zdrojů,...
Jak připravit chutné zdravé pokrmy z jáhel, pohanky a krup?

Jak připravit chutné zdravé pokrmy z jáhel, pohanky a krup?

Bílé pečivo a produkty z bílé mouky se postupně stávají výživovou hrozbou dnešní doby. Nadměrná konzumace představuje zdravotní riziko...
Jakou zeleninu jíst v zimě? Překvapivě je vhodná i ta mražená

Jakou zeleninu jíst v zimě? Překvapivě je vhodná i ta mražená

Neustále je nám zdůrazňováno, že musíme jíst každý den alespoň 3 porce zeleniny denně. Co ale v zimě? Je vhodné jíst syrovou zeleninu...
Víte, jak správně vybírat, skladovat a používat olivový olej?

Víte, jak správně vybírat, skladovat a používat olivový olej?

Stačí pár malých rad a tipů a každodenní vaření může získat zcela nový nádech. Přesně tak to je s olivovým olejem. Každá potravina...
Strava podle krevních skupin: Co je vhodné a nevhodné pro 0, A, B a AB?

Strava podle krevních skupin: Co je vhodné a nevhodné pro 0, A, B a AB?

Vyzkoušeli jste kdejakou dietu či výživový styl, nic nefunguje a vy jste stále bezradní? Vyzkoušejte stravu podle krevních skupin....
Citrusy v zimě: Jsou pro tělo opravdu tak prospěšné?

Citrusy v zimě: Jsou pro tělo opravdu tak prospěšné?

V zimě se potřebujeme zahřát. Logicky bychom tedy měli jíst potraviny, které zahřátí podpoří a jsou tzv. zahřívající. Citrusy mezi...
Lněný olej může být zázračně zdravý, ale i vysoce škodlivý. Na co si dávat pozor?

Lněný olej může být zázračně zdravý, ale i vysoce škodlivý. Na co si dávat pozor?

Len patří v našich končinách mezi tradiční plodiny. Velkou oblibu si našla lněná semínka a poslední roky se do popředí dostává i lněný...
Víte, co znamená slovo parboiled na krabicích s rýží?

Víte, co znamená slovo parboiled na krabicích s rýží?

Také jste se již několikrát zamysleli nad tím, co vlastně znamená, když je rýže parboiled? Je to nějaký druh nebo odrůda? Proč to některé...
Důvody proč zařadit sádlo do svého jídelníčku

Důvody proč zařadit sádlo do svého jídelníčku

Po několika letech mediální masáže informací, že tuky jsou špatné – a zejména ty živočišné – může být pro někoho těžké přijmout skutečnost,...
Držíte ketodietu? Tak nezapomeňte na tyto důležité živiny

Držíte ketodietu? Tak nezapomeňte na tyto důležité živiny

Strava, která vám umožní být v ketóze, může zapříčinit nedostatek některých důležitých živin. Stejně jako jiné režimy, které vyčleňují...
Hmyz je hitem zdravé výživy. Proč je stále více populární?

Hmyz je hitem zdravé výživy. Proč je stále více populární?

Podle statistik hmyz do pravidelného jídelníčku zařadily už bezmála 2 miliardy lidí. Je to cenný zdroj proteinů, etická a udržitelná...
Rostlinná mléka: Nejlepší jsou domácí, na sušená raději zapomeňte

Rostlinná mléka: Nejlepší jsou domácí, na sušená raději zapomeňte

V poslední době se zvyšuje množství lidí, kteří z nějakého důvodu nemohou nebo nechtějí pít kravské mléko. Hromadí se také pochybnosti...