Pijte každé ráno vodu na lačno. Tělo se vám za to odvděčí

Pijte každé ráno vodu na lačno. Tělo se vám za to odvděčí

Víte, proč bývají povětšinou Japonky štíhlé a zdravé? Mimo genetické predispozice dodržují totiž jeden rituál – každé ráno hned po probuzení pijí větší množství čisté vody. Tento zvyk je v japonské kultuře hluboce zakořeněn a je dokonce vědecky prokázáno, že pomáhá napravit řadu zdravotních neduhů.

A Japonci v praxi dokazují, že na tom vskutku něco je. Na rozdíl od nás ze „Západu“ téměř netrpí civilizačními chorobami jako je obezita nebo cukrovka. A proč tomu napomáhá právě onen ranní zvyk s pitím vody? Protože naše těla jsou tvořena vodou až z 60 %. Ke správnému fungování celého organismu je tedy dostatečná hydratace naprosto esenciální.

Jak nastavit nový ranní rituál?
Pokud nejste ráno zvyklí pít nalačno, začněte s množstvím okolo 2 dcl. Každé čtyři dny přidávejte 1 dcl navíc, až se dostanete na ideálních 0,5-0,6 l. První výsledky by měly být patrné zhruba po měsíci. Pijte ideálně převařenou vodu, kterou si připravíte večer a do rána se vám ustálí na pokojové teplotě nebo vodu vlažnou. Rozhodně nepijte vodu vychlazenou z lednice či rychle napuštěnou do skleničky – chlad ani chlor tělu neprospěje.

Co všechno ranní pití vody na lačno může tělu poskytnout?

1. Pomáhá tělu se přirozeně detoxikovat
Pití vody ráno nalačno vyplavuje odpadní látky, které tělo přes noc nastřádá. Nedochází tak k jejich hromadění, ale odvodu z těla.

2. Zrychluje metabolismus
Zvyk, který Japonky praktikují podle všeho každé ráno, údajně může zrychlit spalování energie z přijaté stravy až o 24 %. Přívod vody po ránu navíc probudí tlusté střevo a zlepší i vyprazdňování. Jedním z důsledků pravidelného pití by tedy mělo být i pravidelné ranní vyměšování.

3. Podporuje ustálení zdravé hmotnosti
Přirozená detoxikace, zrychlení metabolismu, pravidelné ranní vylučování. To jsou všechno předpoklady nutné pro zdravou hmotnost či úspěšnou redukci hmotnosti.

4. Zmírní pálení žáhy
Určitě jste se někdy přejedli, přepili alkoholu nebo kávy a „odměnou“ se stalo nepříjemné pálení žáhy. Chcete se tohoto nepříjemného pálení zbavit? Pak se nepřejídejte, omezte spotřebu alkoholu a kávy a pijte každé ráno na lačno vodu. Spláchnete tak kyseliny z jícnu dolů, zředíte je a zbavíte se nepříjemných pocitů. Připravíte také žaludek na nadcházející snídani.

5. Zlepší stav pokožky
Dehydratace způsobuje předčasné tvoření vrásek a ucpávání pórů. Přijímání vody na prázdný žaludek způsobí to, že je krev správně koncentrovaná, dochází ke správné krevní cirkulaci a pleť je tak dostatečně zásobována vodu a živinami. Kůže bude zářivější i díky lepšímu vylučování škodlivin z těla.

6. Zvyšuje pevnost a lesk vlasů
I růst a kvalita vlasů mohou být ovlivněny nedostatkem tekutin – to může způsobit jejich křehkost a slabost. Voda vyživuje vlasy zevnitř, tvoří totiž téměř ¼ hmotnosti vlasového pramínku.

7. Působí preventivně proti zánětu močových cest
Přijetí vody bezprostředně po probuzení představuje důležitou prevenci zánětu močových cest. V prázdném žaludku zředí kyseliny, které se posléze dostávají k ledvinám. Čím více vody vypijete, tím více budete odplavovat odpadní látky a zároveň tedy proplachovat močové cesty.

8. Posiluje imunitu
Silný imunitní systém chrání před nejrůznějšími onemocněními a v případě, že vás nemoc přeci jen skolí, zmírňuje její průběh. I ten posilňuje pití vody na lačno po probuzení. To totiž rozběhne a nastartuje lymfatický systém, což vede ke zvyšování úrovně přirozené obranyschopnosti organismu.

Líbil se Vám článek? Sdílejte ho s přáteli!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Citronová tráva nejen krásně voní, ale má i mnoho pozitivních účinků na naše tělo

Citronová tráva nejen krásně voní, ale má i mnoho pozitivních účinků na naše tělo

Svěží vůně citronu, jemná chuť a všestranné pozitivní účinky na náš organismus. Citronová tráva je trvalkou, o jejíchž přednostech se moc nemluví. Její vůni si často užíváme prostřednictvím kosmetiky,...

Čtěte dál
Jak si dopřát červenou řepu, i když vám nechutná?

Jak si dopřát červenou řepu, i když vám nechutná?

Červená řepa u nás patří mezi nejzdravější potraviny s téměř dokonalým poměrem cena ku výkon. Pokud jste jí ještě nepřišli na chuť,...
Honí vás večer mlsná? Pak vám tělo říká, že je někde chyba

Honí vás večer mlsná? Pak vám tělo říká, že je někde chyba

Večerní chutě jsou nepřítelem nejednoho bojovníka za zdravou, štíhlou linii. Na těžce pěstované přesvědčení a snahy o nastolení zdravého...
Česká pýcha: vlašské ořechy s jedinečnými výživovými vlastnostmi

Česká pýcha: vlašské ořechy s jedinečnými výživovými vlastnostmi

Vlašské ořechy. Národní poklad, který bývá kvůli jiným exotickým, a tím pádem více zajímavým, druhům dnes často přehlížen. Jaká škoda!...
Nedaří se vám nastartovat spalování tukových zásob? Zkuste přístup přerušovaného půstu

Nedaří se vám nastartovat spalování tukových zásob? Zkuste přístup přerušovaného půstu

Bojíte se sníst už cokoliv, abyste z toho zase náhodou hned nepřibrali? Zpomalený metabolismus trápí čím dál tím více lidí a může za...
Není vám představa konzumace slepičích vajec příjemná? Pak vsaďte na křepelčí

Není vám představa konzumace slepičích vajec příjemná? Pak vsaďte na křepelčí

Nemůžete nebo nechcete z nějakého důvodu konzumovat slepičí vejce? Pak by pro vás mohly být tyto malé zázraky vhodnou, ba lepší, alternativou....
5 méně tradičních náplní do výborného sendviče

5 méně tradičních náplní do výborného sendviče

Kváskové chleby, celozrnné rohlíky, jemné a nadýchané bochánky, semínkové placky – to vše jsou skvělé základny pro ty nejlepší sendviče...
Ghí a přepuštěné máslo není totéž! V čem se liší?

Ghí a přepuštěné máslo není totéž! V čem se liší?

Tuky se těší našemu velkému zájmu. Vedle kokosového oleje zažívá ohromný boom i znovuobjevené ghí (ghee), kterému nikdo neřekne jinak,...
Snížit příjem soli nestačí, vybírejte si kvalitní druhy vhodné právě pro vás

Snížit příjem soli nestačí, vybírejte si kvalitní druhy vhodné právě pro vás

Současný trh nabízí širokou škálu solí různých barev a textur. Některá tvrzení také naznačují, že jisté druhy soli jsou zdravější než...
Čtyři nežádoucí účinky tolik propagované kurkumy

Čtyři nežádoucí účinky tolik propagované kurkumy

Všude se píše o blahodárném působení kurkumy na náš organismus. Ta ale může vyvolat i některé nepříjemné vedlejší účinky. Ty se mohou...
Může být veganství zdravé a bezpečné? Ano i ne!

Může být veganství zdravé a bezpečné? Ano i ne!

Veganství. Výživový styl, druh vegetariánství, který je dnes tak rozšířený, že se stal předmětem mnohých spekulací a celé řady studií....
Srovnání a hodnocení základních typů proteinů v prášku

Srovnání a hodnocení základních typů proteinů v prášku

Syrovátka, kasein, sója, hrách, rýže, konopí… Z toho všeho se vyrábějí proteiny. Jak se v tom všem vyznat? Jak poznat, který je vhodný...
Užijte si sezónu rajčat naplno a myslete i na zimu

Užijte si sezónu rajčat naplno a myslete i na zimu

Léto nabízí jednu nespornou výhodu a tou je dostupnost lokálních surovin. V současnosti se jistě i vaše zahrádky červenají úrodou šťavnatých...
Dopřejte si místo kostek ledu pár lístků máty!

Dopřejte si místo kostek ledu pár lístků máty!

Léto se tento rok opravdu vyznamenalo a přineslo nám celou řadu dní s nadprůměrnými teplotami. Není divu, že se chceme osvěžit všude,...