Pijte každé ráno vodu na lačno. Tělo se vám za to odvděčí

Pijte každé ráno vodu na lačno. Tělo se vám za to odvděčí

Víte, proč bývají povětšinou Japonky štíhlé a zdravé? Mimo genetické predispozice dodržují totiž jeden rituál – každé ráno hned po probuzení pijí větší množství čisté vody. Tento zvyk je v japonské kultuře hluboce zakořeněn a je dokonce vědecky prokázáno, že pomáhá napravit řadu zdravotních neduhů.

A Japonci v praxi dokazují, že na tom vskutku něco je. Na rozdíl od nás ze „Západu“ téměř netrpí civilizačními chorobami jako je obezita nebo cukrovka. A proč tomu napomáhá právě onen ranní zvyk s pitím vody? Protože naše těla jsou tvořena vodou až z 60 %. Ke správnému fungování celého organismu je tedy dostatečná hydratace naprosto esenciální.

Jak nastavit nový ranní rituál?
Pokud nejste ráno zvyklí pít nalačno, začněte s množstvím okolo 2 dcl. Každé čtyři dny přidávejte 1 dcl navíc, až se dostanete na ideálních 0,5-0,6 l. První výsledky by měly být patrné zhruba po měsíci. Pijte ideálně převařenou vodu, kterou si připravíte večer a do rána se vám ustálí na pokojové teplotě nebo vodu vlažnou. Rozhodně nepijte vodu vychlazenou z lednice či rychle napuštěnou do skleničky – chlad ani chlor tělu neprospěje.

Co všechno ranní pití vody na lačno může tělu poskytnout?

1. Pomáhá tělu se přirozeně detoxikovat
Pití vody ráno nalačno vyplavuje odpadní látky, které tělo přes noc nastřádá. Nedochází tak k jejich hromadění, ale odvodu z těla.

2. Zrychluje metabolismus
Zvyk, který Japonky praktikují podle všeho každé ráno, údajně může zrychlit spalování energie z přijaté stravy až o 24 %. Přívod vody po ránu navíc probudí tlusté střevo a zlepší i vyprazdňování. Jedním z důsledků pravidelného pití by tedy mělo být i pravidelné ranní vyměšování.

3. Podporuje ustálení zdravé hmotnosti
Přirozená detoxikace, zrychlení metabolismu, pravidelné ranní vylučování. To jsou všechno předpoklady nutné pro zdravou hmotnost či úspěšnou redukci hmotnosti.

4. Zmírní pálení žáhy
Určitě jste se někdy přejedli, přepili alkoholu nebo kávy a „odměnou“ se stalo nepříjemné pálení žáhy. Chcete se tohoto nepříjemného pálení zbavit? Pak se nepřejídejte, omezte spotřebu alkoholu a kávy a pijte každé ráno na lačno vodu. Spláchnete tak kyseliny z jícnu dolů, zředíte je a zbavíte se nepříjemných pocitů. Připravíte také žaludek na nadcházející snídani.

5. Zlepší stav pokožky
Dehydratace způsobuje předčasné tvoření vrásek a ucpávání pórů. Přijímání vody na prázdný žaludek způsobí to, že je krev správně koncentrovaná, dochází ke správné krevní cirkulaci a pleť je tak dostatečně zásobována vodu a živinami. Kůže bude zářivější i díky lepšímu vylučování škodlivin z těla.

6. Zvyšuje pevnost a lesk vlasů
I růst a kvalita vlasů mohou být ovlivněny nedostatkem tekutin – to může způsobit jejich křehkost a slabost. Voda vyživuje vlasy zevnitř, tvoří totiž téměř ¼ hmotnosti vlasového pramínku.

7. Působí preventivně proti zánětu močových cest
Přijetí vody bezprostředně po probuzení představuje důležitou prevenci zánětu močových cest. V prázdném žaludku zředí kyseliny, které se posléze dostávají k ledvinám. Čím více vody vypijete, tím více budete odplavovat odpadní látky a zároveň tedy proplachovat močové cesty.

8. Posiluje imunitu
Silný imunitní systém chrání před nejrůznějšími onemocněními a v případě, že vás nemoc přeci jen skolí, zmírňuje její průběh. I ten posilňuje pití vody na lačno po probuzení. To totiž rozběhne a nastartuje lymfatický systém, což vede ke zvyšování úrovně přirozené obranyschopnosti organismu.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Chemie v kuchyni: Proč nám slunečnicová semínka občas při pečení zmodrají?

Chemie v kuchyni: Proč nám slunečnicová semínka občas při pečení zmodrají?

Slunečnicová semínka jsou oblíbenou součástí semínkových směsí, müsli i raw tyčinek, ale i celozrnného pečiva či čistozrnných chlebů. Obsahují významný podíl zdraví prospěšných tuků, vitamíny a minerály...

Čtěte dál
Podobné, ale přesto jiné: Římský kmín má jinou chuť, kterou ale oceníte

Podobné, ale přesto jiné: Římský kmín má jinou chuť, kterou ale oceníte

Římský kmín neboli šabrej kmínovitý se stal oblíbeným kořením po celém světě a tvoří základ hned několika významných kuchyní – mexické,...
I babičky věděly, že maso je sváteční. Máme pro vás alternativy

I babičky věděly, že maso je sváteční. Máme pro vás alternativy

Maso, vejce a mléčné výrobky nejsou jedinými zdroji bílkovin. Celozrnné obiloviny, luštěniny i ořechy jsou také jejich významným zdrojem....
Tajemství fytoestrogenů – zbaví vás návalů i výkyvů nálad při menopauze

Tajemství fytoestrogenů – zbaví vás návalů i výkyvů nálad při menopauze

Menopauza se dříve nebo později dotkne každé ženy. Toto období je náročné zejména psychicky. Přijetí určitých fyzických změn totiž...
Největší chyby, kterých se můžete při keto dietě dopustit

Největší chyby, kterých se můžete při keto dietě dopustit

Dnes velmi populární systém stravování založený na nízkém příjmu sacharidů zaručuje rychlý úbytek hmotnosti. Ve vší té nadšenosti z...
Poctivé vývary: zeleninový, slepičí i ten z kostí. Čím nám prospívají?

Poctivé vývary: zeleninový, slepičí i ten z kostí. Čím nám prospívají?

Říká se, že polévka je grunt a poctivý vývar vás znovu postaví na nohy. Doporučuje se při nachlazení, při kocovině i jako obyčejný...
Zahleňování a další mýty o mléčných výrobcích

Zahleňování a další mýty o mléčných výrobcích

Mléko a mléčné výrobky vzbuzují velkou kontroverzi na poli výživy. Na jedné straně jsou bohatými zdroji bílkovin a vápníku a jsou doporučovány...
Migrénovník: Bylinka, která vám pomůže od bolesti hlavy i migrény

Migrénovník: Bylinka, která vám pomůže od bolesti hlavy i migrény

Pokud doma rádi pěstujete rostliny a zároveň se zajímáte o léčivou sílu bylinek, máme pro vás skvělý tip. Jeho latinský název je iboza...
Co musí splňovat čokoláda, aby byla opravdu zdraví prospěšná?

Co musí splňovat čokoláda, aby byla opravdu zdraví prospěšná?

Vánoce se kvapem blíží a spolu s nimi i pečení cukroví. Jednou z oblíbených přísad je i čokoláda. V tomto případě se vyplácí sáhnout...
Prevencí přibírání na váze je fungující metabolismus. Jak ho nakopnout ještě před Vánoci?

Prevencí přibírání na váze je fungující metabolismus. Jak ho nakopnout ještě před Vánoci?

Zpomalený metabolismus umí napáchat pořádnou neplechu. Dokonce umí znesnadnit hubnutí a zapříčinit přibírání. V nadcházejícím vánočním...
Jak předejít typické únavě po obědě? Dodržujte tato pravidla

Jak předejít typické únavě po obědě? Dodržujte tato pravidla

Vracíte se z oběda zpět do práce a dostaví se únava, pocit ospalosti a naprostá nechuť pokračovat v další činnosti. Poznáváte se? Tyto...
Potraviny podporující vznik zánětu, kterým je opravdu dobré se vyhýbat

Potraviny podporující vznik zánětu, kterým je opravdu dobré se vyhýbat

O zdraví prospěšných potravinách čteme dnes a denně. O potravinách, které v těle mohou spouštět zánět, se už tak často nemluví. Ty...
Potraviny plné bílkovin: Sestavujte z nich zdravé a syté snídaně

Potraviny plné bílkovin: Sestavujte z nich zdravé a syté snídaně

Snídaně je základ ne. Pokud je vhodně sestavená, zajistí energii, z níž budete těžit minimálně do oběda, ale skvělý základ položí pro...
Hořká chuť potlačuje chutě a pomáhá při hubnutí. Jaké potraviny si dopřávat?

Hořká chuť potlačuje chutě a pomáhá při hubnutí. Jaké potraviny si dopřávat?

Sladké k snídani, ke kávě a tzv. na nervy. Slané zobání na večer. Ani kyselé nezanedbáváme – dopřáváme si kyselé okurky, kysané zelí,...
Vyzkoušejte do cukroví sladidlo xylitol – chrání před zubním kazem a nezvedá hladinu inzulínu

Vyzkoušejte do cukroví sladidlo xylitol – chrání před zubním kazem a nezvedá hladinu inzulínu

Ať už jde o bílý cukr, třtinový cukr, med, javorový nebo rýžový sirup, všechny podoby mají jedno společné – obsahují glukózu a fruktózu,...