Kateřina Hájková
06. 09. 2021 | 11:18

sport posilování

Možná máte své oblíbené sportovní aktivity, které byste za nic nevyměnili a myslíte si, že si s nimi bohatě vystačíte. Je ale známo, že tělu prospívají nové impulsy. A právě takové přinášejí tyto čtyři netradiční sportovní aktivity, při nichž se rozhodně nudit nebudete.

Sport vás musí hlavně bavit. Aby se to dělo, je občas žádoucí zařadit nějaké to zpestření. Takový přístup svědčí i tělu, které si po čase na určitou aktivitu zvykne a pokud nijak nemodifikujete nebo si nehrajete s náročností, může se stát, že na ni přestane reagovat. Přemýšlíte, jaké aktivity zařadit, aby se váš trénink stal pestřejším? Inspirujte se a vyrazte vyzkoušet jednu z těchto netradičních lekcí.

360ball
Dá se přirovnat k raketbalu, který se však nehraje mezi čtyřmi stěnami, ale uvnitř opevněného kruhového hřiště, a místo toho, aby hráči míč odpalovali ze stěn, se tento odráží od konkávního disku naplocho umístěného doprostřed hřiště. Můžete si zahrát jeden na jednoho nebo dva na dva, počítejte ale s tím, že zde neexistují žádné oddělené strany. Hráči se totiž mohou pohybovat kdekoliv v okolí disku tak, aby se dostali k míči. Body získáte, když míč zasáhnete tak, aby se odrazil od kotouče a znemožnil soupeři ránu vrátit. Než se odrazí od disku, mohou hráči nebo týmy míček zasáhnout pouze dvakrát. Vyhrává ten, kdo jako první nasbírá 21 bodů.

Piloxing
Skupinové cvičení spojující v sobě prvky pilatesu, boxu a tance. Jedná se o intervalový trénink nutící vás vydat velké množství energie – následkem toho vám stoupne tep, budete pracovat na posílení kondice a svalstva, ale díky prvkům pilatesu také na protahování a tvarování těla. Podobně jako na boxu se nosí kožené rukavice, i když jiný typ, který je daleko menší a méně vycpaný. Jedná se o velmi motivační typ aktivity provozované za doprovodu dynamické hudby. Piloxing je charakteristický zábavnými a efektivními pohyby a jednotlivé lekce jsou sestavovány tak, aby je zvládli lidé různých fitness úrovní – to znamená, že si vedle sebe zacvičí začátečníci i pokročilí.

Kranking
Říká se mu „spinning rukama“, protože místo nohou využívá horní část těla – místo nohama zkrátka na stroji šlapete rukama. Je velmi zábavný, intuitivní a snadno se učí. Navzdory tomu, že první krankingový trenažer (takzvaný krankcycle) byl patentován již před 73 lety, jako sport se kranking do povědomí široké veřejnosti zatím příliš nedostal, což je škoda. Bývá totiž považován za pouhou rehabilitační aktivitu sloužící k rozpohybování horní části těla. To je však pouze jedna z jeho výhod: poskytuje nebývalé fyzické benefity, pomůže posílit svalstvo i pracovat na kondici. Jedná se o vůbec první cvičební program, který se při budování kondice kardiovaskulárního systému zaměřuje na horní polovinu těla – posiluje ale nejen ji, kromě toho pracuje na stabilitě středu těla (core) a pomáhá spalovat velké množství kilokalorií.

Fit Wet
Tvůrci Fit Wetu převzali myšlenku využití extra odporu, který nabízí voda (až 12krát více než vzduch) a aplikovali ji na rotoped. V podstatě se tedy jedná o rotoped zasazený do teplé vany. Můžete tak spojit příjemné s užitečným, užít si příjemného vodního nadnášení a u toho si dát pořádně do těla jako při spinningu. V podstatě se dá říci, že podobně jako je aqua aerobik variantou klasického aerobiku doplněného o prvek vody, je i Fit Wet variantou klasického spinningu, který je zasazen do prostředí, jež vás nutí překonávat vyšší odpor.

Zdroje:
matrixfitness.co.za
nautil.us
benenden.co.uk
cycletechreview.com

Projděte si další články

← Hledáme nové externí spolupracovníky pro Vitalweb.cz

Tvarohový pribiňáček s ovocem →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Jak podpořit běžecké výkony vhodnou stravou

Běh není pouze fyzickou aktivitou, je to také klíčový prvek pro zlepšení našeho celkového zdraví a psychické pohody. Vhodně nastavený jídelníček je zásadní nejen pro lepší výkony, ale také pro regeneraci,...

Čtěte dál