Kateřina Hájková
28. 09. 2021 | 07:25

spánek nemoc

Ačkoliv se kvůli nočnímu běhání na toaletu za účelem vykonání malé potřeby možná příliš nevyspíte, není hned třeba se strachovat, že se nutně musí jednat o vážnou nemoc. Příčiny mohou být i krátkodobé, kam spadá třeba těhotenství. Co dalšího může být na vině a co se s tím dá dělat?

Dechové obtíže související s chrápáním nemusejí být jedinou záležitostí, jíž vaše tělo narušuje váš klidný spánek. Pořádně potrápit umí i nykturie, tedy nutkání na močení, které vás z postele vyžene i několikrát za noc. Nejedná se o nic neobvyklého, trpí jí až polovina lidí mezi 60 a 70 lety a po sedmdesátce se s ní potýká už 80 až 90 % seniorů. Proč taková situace nastává?

Proč si večer odpustit kávu i víno
Nepříjemná nykturie může mít celou řadu důvodů a žádný z nich vás nutně nemusí ohrožovat na zdraví. Patří sem případy, kdy tělo produkuje příliš mnoho moči nebo ji nedokáže na 6 až 8 hodin uložit. Za obtížemi může ale stát i nadměrné požívání kofeinu nebo alkoholu ve večerních hodinách (ideální proto je si šálek kávy nebo sklenku něčeho ostřejšího odpustit od pozdního odpoledne), spánková apnoe nebo nespavost.

Jaké léky a nemoci mohou být na vině
Pravdou ovšem je, že nykturie může souviset i s některými nemocemi nebo stavy těla. Předně ji může spustit špatné načasování příjmu určitých léků, jako jsou třeba diuretika, antibiotika, medikamenty proti záchvatům, paseku může natropit i nadužívání vitaminu D. A potom jsou tu samozřejmě také nemoci, k nimž může nykturie odkazovat – jde o cukrovku, vysoký krevní tlak, potíže se srdcem nebo prostatou. Ženy může noční nutkání k močení potkat v menopauze nebo v těhotenství, kde se jedná o záležitost dočasnou a krátkodobou.

Jak se nykturie zbavit
Spánek je pro celkové prospívání těla i mysli nezbytný a je známo, že když ho máte nedostatek, dostaví se kaskádovitý účinek na fyzické i duševní zdraví. A je jasné, že když vás několikrát za noc probudí nutkání k močení, může vás to časem začít frustrovat, přidají se potíže se spánkem a nykturie dokáže takovým způsobem velmi znepříjemnit běžné každodenní fungování. Sami si můžete pomoci odbouráním některých nevhodných návyků, jako je pití na noc – přesněji řečeno dvě hodiny před spaním (nejen kofeinu a alkoholu, ale vody obecně) nebo změnit dobu užívání rizikových léčiv.

Kdy se zeptat doktora
Pokud upravíte životní rytmus a výsledek se ne a ne dostavit, poraďte se se svým praktickým lékařem, který vám pomůže identifikovat příčinu a problém vyřešit.

Projděte si další články

← Hledáme nové externí spolupracovníky pro Vitalweb.cz

Zelené fazole mungo: výborný zdroj vlákniny, bílkovin a kyseliny listové →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Tryptofan: aminokyselina, potřebná pro náš kvalitní spánek a psychickou pohodu

Pokud jste někdy hledali, co by vám mohlo pomoci k lepší náladě a spánku, určitě jste narazili na tuto esenciální aminokyselinu. Na trhu se dnes nabízí ve formě různých doplňků stravy, které mimo tryptofanu...

Čtěte dál