TRX: Skvělá pomůcka, která posílí i protáhne celé tělo

TRX: Skvělá pomůcka, která posílí i protáhne celé tělo

Před několika lety zažila jedna funkční pomůcka ve fitness světě ohromný boom. Jednalo se o horkou novinku TRX, která si okamžitě našla řadu příznivců a také řadu opisovatelů, kteří se snažili originál všemožnými způsoby napodobit a těžit z něj zisky pro vlastní potřebu. Jak je ale známo, originál je jen jeden a v případě TRX to platí dvojnásob. I proto se stále celosvětově drží na žebříčku nejúspěšnějších a nejoblíbenějších cvičení zapojujících celé tělo.

Společnost Fitness Anywhere, jejímž zakladatel je bývalý USA mariňák Randy Hetrick, se totiž od počátku drží pevných zásad, z nichž není ochotna slevit. Což je dobře. Jedná se o spolehlivost, stabilitu, bezpečí a jednoduchost. Protože v jednoduchosti je krása a cvičení na TRX bez ohledu na to, jak může na první pohled vypadat, skutečně jednoduché je. Tak jednoduché, že jej bez všech prostředků zvládali vojáci, kteří si potřebovali udržet kondici, ale neměli k tomu žádné dostupné pomůcky. Právě odtud se datuje vznik TRX, jehož předchůdci byly obyčejné padákové šňůry – právě ty totiž, na popud Randyho Hetricka, posloužily jako první improvizované popruhy.

Přinášíme 5 důvodů, proč je TRX stále oblíbeným a vyhledávaným cvičením a proč byste mu měli dát šanci i vy.

  1. Kdekoliv a kdykoliv
    Fitness Anywhere. Název společnosti, pod jejíž taktovkou TRX spatřilo světlo světa, vysvětluje jeho charakteristiku. Cvičte kdekoliv. TRX je závěsný systém tvořený dvěma popruhy zakončenými rukojeťmi s oky, kam se zavěšují při cvičení na zemi nohy – paty, nebo špičky. Popruhy se ve vrchu spojují v jednom bodě, který je zakončen karabinou. Tu lze zavěsit kamkoliv a cvičení se zapojením celého těla si tak můžete dopřát skutečně kdekoliv a kdykoliv. Doma, na zahradě, v hotelu, na pláži – potřebujete jen něco, za co byste mohli TRX zavěsit. Prodávají se i speciální sety pro „domácí“ cvičení obsahující kromě karabiny i přepínatelnou „zarážku“ do dveří. Navíc TRX je poměrně lehké, můžete jej tedy snadno sbalit do batohu a vyrazit na cesty. V jednom jediném zavazadle tak máte celou posilovnu.
  2. Variabilita
    Celou posilovnu? Skutečně? Ano, skutečně. Cvičení na TRX je totiž neskutečně variabilní, pestré, a i po tak dlouhé době, co je již na trhu k mání, přichází Fitness Anywhere se stále novými a novými prvky a cviky, které můžete zařadit do svého TRX tréninku. Můžete zde simulovat snad všechny cviky, které provádíte v posilovně na strojích. Můžete cvičit sílu, výbušnost, vytrvalost i kondici. Cvičení silové, intervalové, jakékoliv vás napadne. To vše na jednom místě, kdekoliv a kdykoliv se vám zachce. Potřebujete jen jednu věc – TRX. 
  3. Přirozený pohyb
    Přirozenost. To je další bezesporná výhoda, kterou TRX přináší všem fitness nadšencům. Na rozdíl od strojů v posilovně nebo kdekoliv jinde totiž neomezuje přirozenou dráhu lidského pohybu. U strojů máte jasně dáno, kudy a kam se musí pohyb dané části těla ubírat. Ne tak u TRX. Užívejte si pohybů vpřed i vzad, nahoru a dolů, a dokonce i do stran – v podobě rotací například. Skvělé navíc je, že všechny cviky můžete kombinovat a vytvořit si tak pestrou směsici cviků stimulující vaše tělo k aktivitě stále novými a novými způsoby. 
  4. Váha vlastního těla
    Posilování s TRX je mimořádně zdravé a bezpečné. Proč? Protože jediná věc, kterou využíváte jako zátěž, je vaše vlastní tělo. A říká se, že když člověk dokáže uzvednout sám sebe, dokáže uzvednout cokoliv. S TRX se nepřepínáte nepřiměřenými zátěžemi, které v danou chvíli nemůžete unést. Operujete pouze s něčím, co velmi dobře znáte, protože s tím žijete už od narození – s vlastním tělem. Šetříte svaly i klouby a aktivujete je přirozeným a zdravým způsobem. I proto se cvičení na TRX doporučuje i mladistvým, pro které není vhodná posilovna.
  5. Pro všechny – bez rozdílu věku, sportovní minulosti a stupně fyzické kondice
    Posledním ohromným benefitem TRX je skutečnost, že se hodí pro všechny cvičence bez rozdílu věku, sportovní minulosti nebo kondice. Zátěž cvičení si totiž každý určuje sám – a to postavením vůči bodu zavěšení. Čím blíže bodu zavěšení jste, tím je větší sklon a cvičení těžší. Čím jste dále, tím je menší sklon a cvičení je lehčí. Totéž platí pro cvičení na zemi, se zavěšenými patami či špičkami – čím blíže jsou popruhy zemi, tím je cvičení lehčí, čím výše jsou, tím je těžší. To je důvod, proč vedle sebe mohou v rámci jedné lekce cvičit začátečníci i pokročilí – každý si může cvičení upravit sobě na míru tak, aby odpovídalo jeho momentálním možnostem a dispozicím.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Začal nový čínský rok vepře! Co nám jeho období přinese?

Začal nový čínský rok vepře! Co nám jeho období přinese?

Včerejší den odstartoval v zemích východních kultur několikadenní a velmi očekávané oslavy spojené nejen se začátkem jara, ale především nového čínského roku. Úterý 5. února je totiž dnem zahájení roku...

Čtěte dál
Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Značným a takřka nekonečným problémem je nadměrná spotřeba plastů a veškeré s tím související dopady na naši planetu. V rámci vlastního...
Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Pokud se dlouhodobě potýkáte s opakovaným virovým onemocněním, vyzkoušejte otužování. Nejen, že si vybudujete skutečně odolný imunitní...
Chcete co nejvíce zpomalit stárnutí? Svěřte se anti-aging medicíně

Chcete co nejvíce zpomalit stárnutí? Svěřte se anti-aging medicíně

Všichni bychom chtěli zůstat věčně mladí, nebo alespoň zbrzdit proces stárnutí, co nejvíce to jde. A právě tuto možnost řeší anti-aging...
Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Profesorka ekologie, zoologie a odbornice na chování zvířat popisuje, jak psi a kočky u žen ovlivňují spánkové návyky. Podle průzkumu...
Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

V každém měsíci existuje pár dní, kdy jsme my ženy příjemné méně než obvykle. Procházíme si totiž něčím, čemu se říká premenstruační...
Trápí vás bolesti kolenou? Vyzkoušejte tyto 4 protahovací cviky

Trápí vás bolesti kolenou? Vyzkoušejte tyto 4 protahovací cviky

Kdo někdy necítil bolesti kolenou, jakoby ani nebyl. S koleny má problém každý druhý člověk. A není divu. Koleno je jedním z největších...
Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

V posledních letech se naštěstí začíná více psát a mluvit o diastáze neboli rozestupu přímých břišních svalů, avšak i přesto stále...
Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Zdravotní problémy s věkem přibývají, o tom není pochyb. Možná se potýkáte s chronickým onemocněním nebo se zkrátka necítíte fit a...
Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Zánět je přirozený proces, který pomáhá tělu léčit a bránit se před poškozením. Pokud se ale stane chronickým, trvalým a rozsáhlým,...
Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Bolest, nervové vyčerpání, záněty, modřiny, řezné rány. Na všechno existuje jeden lék. Skrývá se za kouzelně modro-bílým květem, v...
Mnoho běžných zdravotních problémů vyřeší pravidelný pohyb – stačí jen chtít!

Mnoho běžných zdravotních problémů vyřeší pravidelný pohyb – stačí jen chtít!

Fyzická aktivita může být pro zmírnění některých zdravotních obtíží stejně účinná jako léky. Existují různá cvičení, která lze přímo...
Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Žádné počítání kalorií. Podle skandinávské diety měříte denní příjem jídla – porce – na hrsti. A můžete tak zhubnout i 40 kg, jako...
Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolesti hlavy trápí čas od času každého. Ať už je to z nevyspání, nedostatku tekutin nebo stresu. Protivné jsou pokaždé. Řešíte je...
Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Lidské tělo nebylo stvořeno k věčnému sezení. Navzdory tomu se dnes mnozí z nás chovají jako Člověk sedavý. To s sebou nese nepříjemné...