S nástupem podzimu přibývá deštivých dní, ubývá slunce, které se večer schovává za obzor o poznání dříve než v létě. Není divu, že vás možná přepadá melancholická nálada, jste více unavení a podráždění. Zkuste se podřídit přírodě a uvidíte, že se budete znovu cítit skvěle.
Málo slunce i změna počasí
Lidské tělo je přímo ovlivněno délkou a množstvím slunečního světla. Pokud ráno vstáváte za šera a na cestu si musíte oblékat bundu, na dobré náladě vám to příliš nepřidá. Možná máte pocit, že jste unavení, i když spíte svůj obvyklý počet hodin, a to je právě důsledek zkracujících se dnů. K tomu se často přidává pocit psychické i fyzické nepohody. Tento stav bývá označován jako podzimní splín a částečně je důsledkem současné doby.
Uberte!
Dříve lidé více žili v souladu s přírodou. S nástupem podzimu jim nezbylo nic jiného, než zvolnit a přizpůsobit se délce dne. Proto více spali a změnili práci, kterou zrovna vykonávali. Na stejný způsob je tělo stále nastavené, ale současná doba tomu neodpovídá a klade na vás po celý rok stejné nároky. Přinejmenším v zaměstnání. Podzimní splín není úplně na škodu. Zkuste ho nevnímat jako překážku, ale jako znamení, že byste měli ubrat a více se zaměřit na sebe.
Myslete na sebe
Naučte se více aktivně odpočívat. Dopřejte si vanu, večer s knihou, kterou jste tak dlouho odkládali a před spaním si připravte šálek meduňkového čaje, který se postará o kvalitní spánek. Pokud vám to čas dovolí, sportujte. Je potvrzeno, že sport vede k vyplavení endorfinů, které se podílejí na psychické pohodě.
Pijte minerální vody. Minerály, a to zejména hořčík, působí proti únavě a stresu. Obdobně funguje vápník. Začněte ráno sklenicí minerální vody s vymačkanou šťávou z citrusů a uvidíte, že bude den mnohem příjemnější.
Vydejte se do společnosti, ať už s přáteli, nebo sami například na výstavu či na koncert. Mezi lidmi se vám nálada určitě zlepší. Pokud chcete být raději sami, běžte se projít do lesa. Utřídíte si myšlenky a vychutnáte si krásy podzimu plnými doušky.
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Kokos a produkty z něj: voda, mouka, cukr, olej či ocet. Čím se liší a jak je použít v kuchyni?
Kokos je k dostání v mnoha podobách. Všechny tyto produkty, které z něho pocházejí, jsou důležité pro zdraví organismu i krásu. Převážně díky tomu, že je bohatý na vitamíny a minerální látky, které potřebuje...
Čtěte dál
Jak podpořit běžecké výkony vhodnou stravou
Avokádo je spojencem zdraví i krásné pleti. Jak ho zakomponovat do péče o tělo?
Tryptofan: aminokyselina, potřebná pro náš kvalitní spánek a psychickou pohodu
Prodělali jste chřipku nebo nachlazení? Tipy, jak se dostat co nejdříve zpět do kondice
Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?
Astronomické jaro vs. jaro ve vzduchu: Jak nás ovlivňují venkovní vysoké teploty?
Krátké antistresové techniky pro všední dny, které vás uvolní během pár minut
Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho
Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou
Spánek jako alfa a omega pro regeneraci sportovců
