Železo dodává sílu, energii i zdravou barvu – vstřebání z potravin má však svá pravidla
Navzdory dnešní době hojnosti se stále velmi často setkáváme s nedostatkem železa v organismu. Problém se však netýká jen veganů či vegetariánů. I lidé, kteří se stravují komplexně, mohou mít v jídelníčku zásadní chyby, které jim nedovolí vstřebat potřebné množství železa. Deficitem tohoto minerálu obecně trpí více ženy, a to díky pravidelné ztrátě krve během menstruace. Výjimkou nejsou ale ani chudokrevní muži. Jak poznáte, že se vás nedostatek železa týká? Jak s tím bojovat a jak ho účinně doplnit, aby jen bezvýznamně neprošlo tělem?
Mohlo by vás zajímat
