Veronika Tůmová
23. 10. 2025 | 07:28

zdraví nemoc

Náhlá změna polohy po dlouhém setrvání např. ve zkříženém sedu může vést k nepříjemnému brnění, které nás na určitou chvíli může téměř ochromit. Přesezení a z toho vzniklé brnění nohou však určitě není příznak, který by měl vzbuzovat obavy. V kombinaci se ztrátou citlivosti kůže však může být příznakem poškození nervů tzv. periferní neuropatie a dalších onemocnění, a tomu už je třeba věnovat větší pozornost.

Brnění končetin může být způsobeno celou řadou faktorů, od dočasných stavů jako je špatné prokrvení nebo nedostatek vitaminů a minerálů, až po chronická onemocnění.

Nejčastější příčiny brnění nohou
Mezi časté příčiny patří poškození nervů, tzv. neuropatie. Dále pak metabolické problémy jako je cukrovka, útlak nervů v důsledku problémů s páteří, ale v neposlední řadě také stres a úzkost. U některých lidí může být brnění součástí syndromu neklidných nohou. K běžným a dočasným příčinám patří tedy hlavně špatné prokrvení a útlak nervu, způsobuje to např. dlouhodobé sezení ve špatné poloze nebo nesprávná poloha při spaní, což může dočasně omezit průtok krve a způsobit brnění. Nedostatek hořčíku, vápníku a zejména vitaminů B-skupiny (např. B1, B6, B12) je rovněž častou příčinou. Silné napětí vlivem stresu a úzkosti může vést ke svalovým křečím, které se také projevují brněním.

Chronická onemocnění a další stavy způsobující brnění
Sem patří zmíněná neuropatie čili poškození nervů, ať už v důsledku nedostatku vitamínů, metabolických poruch, nebo jiných příčin. Dále pak tzv. diabetická neuropatie, což je zvýšená hladina cukru v krvi poškozující nervy, což vede k brnění, nejčastěji v končetinách. Při potížích s páteří může stlačení nervů vycházejících z páteře způsobit brnění, necitlivost nebo bolest v končetinách. Příkladem je výhřez meziobratlové ploténky. Různé neurologické problémy včetně projevů brnění může způsobovat roztroušená skleróza, nebo také vedlejší účinky léků. Dále je tu zmíněný syndrom neklidných nohou, což je neurologická porucha charakterizovaná nepříjemnými pocity v nohou a nutkáním k pohybu, zejména v klidovém režimu a v noci. Potíže s brněním končetin mohou zaznamenat i lidé trpící sníženou funkcí štítné žlázy a ženy v těhotenství.

Jak si pomoci od brnění nohou?
Brnění nohou můžete zmírnit pomocí pravidelného pohybu, jako je chůze nebo cvičení, což nám obvykle přinese okamžitou úlevu. Z dlouhodobějšího hlediska pak doplněním hořčíku a vitamínů skupiny B, zdravým životním stylem, redukcí váhy a stresu, omezením alkoholu. Dalšími způsoby úlevy jsou masáže, kompresní pomůcky, vyvýšení nohou, dostatečný pitný režim a omezení kouření. Pokud však potíže přetrvávají, je důležité navštívit lékaře.

Kdy vyhledat lékaře
Ať už jde o občasné mravenčení po delším sezení nebo o nepřetržité nepohodlí, je důležité porozumět možným příčinám a zjistit, kdy je potřeba vyhledat lékařskou pomoc. Pokud brnění přetrvává, je časté nebo se zhoršuje, je důležité navštívit lékaře. Lékař může pomocí krevních testů, EMG nebo jiných vyšetření určit příčinu a doporučit vhodnou léčbu.

Zdroj: vegmart.cz

Projděte si další články

← Dýně vládnou podzimu. Proč by rozhodně neměla chybět na vašem talíři?

Podzim bez skořice? Těžko! Ale tahle voňavá přísada má i svou temnou stránku →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Správné dýchání = více energie a méně stresu. Umíte to?

Dýchání je přirozený proces organismu, na kterém, řečeno bez nadsázky, závisí náš život. Ačkoli je dýchání samovolné, lze jej alespoň zčásti ovlivnit. Dýchání a zásobování buněk kyslíkem je pro nás naprosto...

Čtěte dál