Tepová frekvence – jak ovlivňuje vaše hubnutí a vyplatí se ji sledovat?
Hlídat si správnou hodnotu tepové frekvence patří mezi základní pravidla hubnutí. Odborníci se většinou shodují na názoru, že hubnout cvičením je možné, ovšem je potřeba znát svou optimální tepovou frekvenci, a tu si držet během fyzické aktivity. Je to opravdu tak důležité? Jednotlivá doporučení se přesto trochu liší, a vy pak nevíte, zda tento údaj hlídat nebo ne. Především je nastavení efektivního hubnutí silně individuální. Určité nasměrování vám ale tepová frekvence přinést může.
Mohlo by vás zajímat
