Plank neboli prkno: Vydržte v něm jen minutu denně a vaše tělo se promění
Na první pohled prkno vypadá velmi jednoduše. Zdání klame. Jedná se o relativně náročný cvik, který je ale velmi efektivní a to je jeho velká přednost. Jedná se o základ, z něhož vychází stabilita, síla...
Čtěte dál
Rozhovory: 10+1 otázek
Grilování je hazard se zdravím. Jak grilovat zdravěji?
Léto klepe na dveře a s ním i sezóna grilování. Ačkoliv je tato společenská událost velmi oblíbená, patří grilování k jedné z nejméně zdravých tepelných úprav. Co přesně nám škodí? Zachrání to hliníkové...
Čtěte dálOvocné a zeleninové šťávy: Opravdu se bez nich ve zdravém jídelníčku neobejdeme?
Málokdo si dokáže představit zdravý jídelníček bez ovocných a zeleninových šťáv – ať už zakoupených v džus-baru nebo připravených doma pomocí mixéru či odšťavňovače. Je to ale opravdu nutné měnit kusy...
Čtěte dálOvoce a zelenina: Jak vybírat plody a jak se účinně zbavit pesticidů?
Ovoce a zelenina tvoří nepostradatelnou a velmi důležitou část zdravého jídelníčku. V poslední době se ale stále více hovoří o riziku jejich kontaminace pesticidy. Jak ovoce a zeleninu bezpečně očistit,...
Čtěte dálDietu si můžete i užívat, jen je potřeba vědět jak! Jaké diety ano a jaké ne?
Když napíšete do internetového vyhledavače slovo dieta, vyjede vám přes 305 milionů výsledků. To jen podtrhuje fakt, že redukční diety a hubnutí obecně se řeší někdy více, než je zdrávo. Kolik redukčních...
Čtěte dál
Vědecky ověřené účinky jógy na tělo i duši
Vědecké studie pravidelně potvrzují blahodárné účinky jógy. Jaké jsou ty nejznámější a v čem jóga přečnívá ostatní pohybové styly či formy různých cvičení? Co o józe říkají samotní odborníci na fyzioterapii?
Čtěte dál
Co si pohlídat během chůze, abyste efektivně spalovali?
Endorfiny jsou pocity štěstí zdarma. Jak podpořit jejich tvorbu v těle?
Jaké minerální látky je potřeba si hlídat při sportu?
Nedostatek pohybu ovlivňuje vaší psychiku – stačí obyčejná chůze a budete se cítit lépe
I rychlá chůze na procházce může způsobit dehydrataci. Jak správně pít?
S jarem končí výmluvy – začněte s pohybem třeba prací na zahrádce
Jógová sestava pro podporu jarní očisty a detoxikace
Fitness nejsou jen svaly. Na co byste se měli hlavně zaměřit?
