Plank neboli prkno: Vydržte v něm jen minutu denně a vaše tělo se promění

Plank neboli prkno: Vydržte v něm jen minutu denně a vaše tělo se promění

Na první pohled prkno vypadá velmi jednoduše. Zdání klame. Jedná se o relativně náročný cvik, který je ale velmi efektivní a to je jeho velká přednost. Jedná se o základ, z něhož vychází stabilita, síla...

Čtěte dál