9 základních pozic jógy, které si můžete zacvičit doma

Chození do posilovny, na lekce jógy či jakákoliv jiná aktivita mimo domov u vás nepřipadá v úvahu, protože bojujete s nedostatkem času? Připravili jsme pro vás jednoduché cviky z jógy, které si můžete...

Čtěte dál

Zhubněte obyčejnou chůzí! Musíte však dodržovat tyto zásady

Jak udělat z plavání ten nejzdravější sport?

Jak a kdy sportovat, abyste se osvěžili a vyhli vedru?

Video

Rozhovory: 10+1 otázek

Klasické mléko vs. mléko z farmy: Jaký je zdravotní přínos a můžeme věřit mléku z obchodu?

Mléko je potravina, která je opředena mnoha mýty. Mléko prý obsahuje antibiotika, zahleňuje, způsobuje alergie a navíc je získáváno ne zrovna šetrným způsobem. Jak si stojí kvalita mléka u nás v porovnání...

Čtěte dál

Pravda o biopotravinách: Jaké potraviny stojí za to kupovat v bio kvalitě?

Biopotraviny vyhledává stále více lidí a jejich podíl na trhu roste. Jak ale poznáme, že kupované produkty jsou opravdu bio? Má to pro naše zdraví opravdu takový význam a stojí nám za to utrácet vyšší...

Čtěte dál

Kupujte české maso – je lepší, než si myslíte. Co dalšího radí odbornice na bezpečnost potravin?

Maso je součástí jídelníčku většiny lidí. V posledních letech ale získává konvenční produkce špatnou pověst a ve společnosti se šíří řada nepravdivých tvrzení. Jak je to s kvalitou masa u nás a jaká základní...

Čtěte dál

Nebojte se luštěnin. Zbavit je nadýmavého efektu je otázka několika triků

Luštěniny měly historicky v našem jídelníčku vždy své místo, ačkoliv jsou stále trochu opomíjenou potravinou. Co pro nás znamenají z výživového hlediska? Jak můžeme luštěniny zařadit do jídelníčku i jinak,...

Čtěte dál

Nejlepší holčičí léto? Víme, jak spojit příjemné s užitečným

Společná motivace, příjemné prostředí, objevování neznámého a překonávání komfortní zóny. To vše a mnohem více přináší letní pobyty u moře okořeněné špetkou sportu a pohybové aktivity. Pořád hledáte něco...

Čtěte dál

Využijte každou možnost k pohybu – i na dovolené!

Pohyb není jen o tom na hodinu či dvě zatnou síly a něco vykonat, abyste mohli být zbytek dne pasivní. Pohyb to je dynamické sezení,...

Léto je ideální čas pro plnění předsevzetí o pohybu. Jak využít teplé dny?

Slunce, teplo, světlo, voda a pohoda. To jsou synonyma, která se nám často vybaví, když se řekne „léto“. Vedle těch všech jsou tady...

Fitness náramky a hodinky – motivace, závislost nebo vyhozené peníze?

Chytré fitness náramky nebo také sporttestery. Jsou všude, má je každý, mluví se o nich a jsou vidět. Monitorují celý váš život a podávají...

Kolagen: Jak vybrat správnou kloubní výživu?

S kloubní výživou je to jako se stravou. To, co lahodí oku, nemusí vždy nutně lahodit tělu. Barevné obaly, reklamy, zvučná jména, to...

Plank neboli prkno: Vydržte v něm jen minutu denně a vaše tělo se promění

Na první pohled prkno vypadá velmi jednoduše. Zdání klame. Jedná se o relativně náročný cvik, který je ale velmi efektivní a to je...

Banánové smoothie bowl

Smoothie bowl je svěží, čerstvá, hustá směs chutných ingrediencí, plná vitamínů a minerálů. Postup je velice jednoduchý, rychlý a výrobou vaší "bowl" neboli misky si určitě zpestříte...