Jak vám poctivý příjem bílkovin pomůže zhubnout?
Bílkoviny jsou jednou ze tří základních makroživin. Jejich dostatečný příjem podporuje hubnutí a nastolení dobře vypadajícího těla. Vysoký příjem bílkovin zrychluje metabolismus, snižuje chuť k jídlu a...
Čtěte dál
Rozhovory: 10+1 otázek
Konzumace uzenin škodí zdraví. Jaké typy byste rozhodně neměli jíst?
Uzeniny představují pro náš národ neodmyslitelnou součást jídelníčku. Někteří se jim sice vyhýbají, ale velká část naší populace na ně nedá dopustit. Poslední dobou se však stále více poukazuje na jejich...
Čtěte dálVeganství je stále oblíbenější. Je ale pro nás všežravce skutečně zdravé?
Výživové styly se střídají na pomyslném prvním místě oblíbenosti rok co rok. Rostlinnou stravu preferuje stále více lidí a to hlavně z etického a ekologického hlediska. Je pro nás jako všežravce ale rostlinná...
Čtěte dálNejčastější chyby ve výživě a regeneraci sportovců
Vhodná strava je nedílnou součástí sportovních výkonů a to nejen u profesionálních sportovců. Stejně jako v běžné stravě i ve sportovní výživě lze udělat mnoho chyb a my se na ně dnes zaměříme. Jaké potraviny...
Čtěte dálTyto přírodní látky jsou lepší než kofein – únava, stres a nemoci budou cizí slovo
Pokud jste dosud neslyšeli o adaptogenech, pak se zcela určitě dívejte dál. Jedná se totiž o přírodní látky, které pomáhají zvládnout stres, pozvednout libido a posílit imunitu. Jaké látky či potraviny...
Čtěte dál
Jak zahnat neodbytný hlad a chuť k jídlu?
Pokud chcete zhubnout, výdej energie musí převyšovat její příjem. S tím souvisí snížení množství konzumovaných kalorií, jehož následkem často bývá hlad. A ten je značně demotivující. Naštěstí víme o pár...
Čtěte dál
Zhubněte obyčejnou chůzí! Musíte však dodržovat tyto zásady
Jak se stravovat na dovolené, abyste nepřibrali?
Zmrzliny, limonády, alkohol. Jak vyzrát na letní pokušení?
Fitness náramky a hodinky – motivace, závislost nebo vyhozené peníze?
Pět nesmyslných výživových mýtů, kterým se pořád věří
Detoxikační čaje a jejich vedlejší účinky
Jak jíst a co pít přes léto, abyste si udrželi štíhlou postavu?
Negativní kalorie: Jíte a hubnete. V jakých potravinách se nachází?
