Cvičení doma: co si pohlídat a jak často cvičit, abyste dosáhli pokroku
Kdo se rád věnuje pohybu, ten už určitě někdy vyzkoušel domácí cvičení, ať už podle sebe, nebo třeba na základě videa. Rozhodně se nejedná o žádnou novinku, už v 80. a 90. letech byly velkým hitem cvičební...
Čtěte dál
Rozhovory: 10+1 otázek
Zdravá strava v těhotenství: Jak se stravovat ve. 2 trimestru?
Druhý trimestr patří k těm nejpříjemnějším. Hormony se uklidnily, chuť k jídlu se ustálila a ženy si tak povětšinou užívají příjemné tři měsíce, kdy jsou ještě pohyblivé, plné energie a těšení na miminko....
Čtěte dálRozhovor s Petrem Havlíčkem: Přerušované půsty a jejich účinky na zdraví
Přerušovaný půst neboli přerušované hladovění je stravovací režim, který v posledních letech získává stále větší oblibu. Do jisté míry se opět vrací stravovací principy staré stovky let, kdy bylo přirozené...
Čtěte dálZdravá strava v těhotenství: Jak se stravovat v 1. trimestru?
Těhotenství je pro ženu období plné změn, ale také velké zodpovědnosti. Stravování je jedním z hlavních faktorů, které ovlivňují zdravý vývoj plodu. Jak by měl nebo mohl vypadat ideální jídelníček? A jaké...
Čtěte dálHygiena potravin: Jak bezpečně zavařovat, které plody oloupat a kde určitě nekupovat ovoce?
Nejen hygiena rukou je v době koronavirové velkým tématem. Řeší se i hygiena potravin. Je bezpečné kupovat ovoce a zeleninu v obchodech? Nebo trhat plody u silnic a prašných cest? A jak správně nakládat...
Čtěte dál
Rostlinné proteinové koncentráty a jejich použití v jídelníčku
Bílkoviny, neboli proteiny, jsou základní složkou potravy. Denně by měly tvořit nejméně 15 až 30 % celkového energie. Pro jejich doplnění můžete použít rostlinné koncentráty proteinů, které jsou skvělou...
Čtěte dál
Hubnutí: Jak rychle hubnout, aby to bylo správné a zdravé?
Žampiony: výborná potravina pro hubnoucí jídelníček
Bojujete neúspěšně s nadváhou? Možná potřebujete jen srovnat pomocí probiotik
Rozhovor s Petrem Havlíčkem: emočních jedlíků stále přibývá, za nadváhou hledejme emoce
Jak udržet na uzdě hormon hladu, ghrelin?
Výhody a rizika stavu v ketóze. Ketodieta je účinná, jen ji musíte správně uchopit
Nová hubnoucí aplikace Noom vám umožní dosáhnout lepšího výsledku
Chtěli byste zhubnout? Pak se určitě vyhněte těmto neblaze proslulým potravinám a nápojům
