Důvody, proč nehubnete, i když se moc snažíte
Podařilo se vám shodit pár kilogramů a konečně jste se po dlouhé době začali cítit zase dobře. A potom se váha zastavila. Ať děláte, co děláte, nechce se zase pohnout směrem dolů. Jaké mohou být příčiny?
Čtěte dál
Rozhovory: 10+1 otázek
Nebojte se luštěnin. Zbavit je nadýmavého efektu je otázka několika triků
Luštěniny měly historicky v našem jídelníčku vždy své místo, ačkoliv jsou stále trochu opomíjenou potravinou. Co pro nás znamenají z výživového hlediska? Jak můžeme luštěniny zařadit do jídelníčku i jinak,...
Čtěte dálVztah Čechů k alkoholu je alarmující. Pít alkohol není normální, jak si všichni myslí
Konzumace alkoholu a zejména piva vždycky patřila ke kulturním a společenským aktivitám. Říká se, že v malé míře je jeho příjem neškodný a někdy dokonce zdraví prospěšný. Jak si stojí alkohol z pohledu...
Čtěte dálKolik šálků kávy denně je bez rizika a opravdu káva s mlékem škodí zdraví?
Káva je jedna z nejvýznamnějších komodit světa s tisíciletou tradicí. Účinky kofeinu si dopřávají lidé po celém světě. Mnozí lidé si bez ní ani nedokáží představit den. Je ale káva opravdu tak zdraví prospěšná?...
Čtěte dálSuperpotraviny: Které za to opravdu stojí a za které se utrácet nevyplatí?
Se superpotravinami se v posledních letech roztrhl pytel. Goji, acai, chia semínka, spirulina nebo včelí pyl. To je jen několik příkladů exotických superpotravin, které často v dobré víře kupujeme. Jsou...
Čtěte dál
Zhubněte obyčejnou chůzí! Musíte však dodržovat tyto zásady
Obyčejná chůze dokáže hotové zázraky včetně budování kondice, ztráty tukových zásob a vyplavení endorfinů, hormonů dobré nálady. Jen je třeba se při ní držet určitých zásad. Pokud toto splníte, stane se...
Čtěte dál
Jak se stravovat na dovolené, abyste nepřibrali?
Zmrzliny, limonády, alkohol. Jak vyzrát na letní pokušení?
Fitness náramky a hodinky – motivace, závislost nebo vyhozené peníze?
Pět nesmyslných výživových mýtů, kterým se pořád věří
Detoxikační čaje a jejich vedlejší účinky
Jak jíst a co pít přes léto, abyste si udrželi štíhlou postavu?
Negativní kalorie: Jíte a hubnete. V jakých potravinách se nachází?
15minutový kardio trénink na zformování do plavek
