Plný žaludek, pusa by jedla. Naučte se vnímat jídlo, trávení začíná v hlavě
Schválně, odpovězte si na dvě otázky: Co právě teď děláte? Jasně, čtete tento článek. Ale na co při tom myslíte? To už tak jednoznačné není. Odpovědí by bylo spíš že myslíte na to, co ještě musíte udělat, co jste měli udělat, kolik toho máte ještě stihnout atd. Zkrátka se na čtení článku plně nesoustředíte. Není divu, dnešní svět nás nutí žít neustále pod tlakem, ve spěchu, a musíme toho stihnout co nejvíce. Tím naše pozornost k jednotlivým činnostem a chvilkám klesá. Půlku života jen promrháme ve stavu, který nám nedovolí naplno cokoliv prožít. Navíc stresorů a narušitelů pozornosti neustále přibývá. Mindfulness se toto snaží změnit a učí nás znovu získat schopnost vypnout hlavu. Cílem této metody je dělat vše vědomě, soustředěně a ideálně s radostí.
Mohlo by vás zajímat
