Jak zahnat neodbytný hlad a chuť k jídlu?

Pokud chcete zhubnout, výdej energie musí převyšovat její příjem. S tím souvisí snížení množství konzumovaných kalorií, jehož následkem často bývá hlad. A ten je značně demotivující. Naštěstí víme o pár...

Čtěte dál

Otrava rybami a mořskými plody: Jak ji rozpoznat?

Jak se stravovat na dovolené, abyste nepřibrali?

Jaké potraviny vás nejlépe zasytí a zároveň jsou zdravé?

Video

Rozhovory: 10+1 otázek

Jaké jsou výhody pravidelnosti ve stravování a jakých chyb se vyvarovat?

Nemít žádné povinnosti, nesledovat hodinky a jen dělat to, co chceme a jíst kdy chceme. Nechat se řídit jen pudy by bylo jistě krásné. V našem uspěchaném životním stylu, který zahrnuje práci, péči o rodinu,...

Čtěte dál

Jak naučit děti jíst více zeleniny a méně sladkostí?

Vzorce chování, stravování, ale i pohybové návyky si vytváříme již v raném dětském věku. Nezdravá a nevyvážená strava může vést u dětí ke snížené imunitě, únavě a nejrůznějším následkům, které se mohou...

Čtěte dál

Pozor na syntetický betakaroten. Jak a podle čeho vybírat vhodné zdroje vitamínů?

Hlavním zdrojem vitamínů je pro nás zelenina, ovoce a bylinky. Během roku je však vhodné sáhnout i po doplňcích stravy. Jaké vitamíny nám často chybí? Proč bychom se měli zajímat i o složení doplňků stravy?...

Čtěte dál

Jak vybírat a podle čeho nakupovat rostlinná mléka?

Zatímco před několika lety bylo k dostání pouze sójové mléko v prášku, nyní se sortiment rostlinných mlék a nápojů rozrostl tak, že máme často problém poznat, které je kvalitní a stojí za to. Podle jakých...

Čtěte dál

Nepleťte si potravinovou alergii a intoleranci. Jak je rozeznat?

Neustále přibývá lidí, kteří mají nepřiměřené reakce na potraviny. Tyto reakce můžeme nejčastěji pojmenovat jako alergie či intolerance. Mnoho lidí však nezná přesný rozdíl mezi těmito pojmy a zaměňují...

Čtěte dál