Core a jeho důležitost: Kde ho najdeme a proč ho při cvičení nevynechávat?
Core neboli střed těla – dnes již hojně skloňované slovo v oblasti cvičení a fitness. Co to ale znamená? A jak správně posilovat tuto část těla? Aktivovat core při každé fyzické aktivitě je velice důležité, nejde tedy jen o zapojení během samotného cvičení. Správná aktivace středu těla představuje oporu pro páteř a je důležitá nejen jako účinná prevence proti bolestem zad, ale i při již rozvinutých poruchách páteře.
Mohlo by vás zajímat
