Spánek jako alfa a omega pro regeneraci sportovců
Spánek je v případě sportovců základním pilířem optimálního výkonu a regenerace. I když to může znít překvapivě, čas věnovaný odpočinku je stejně důležitý jako trénink samotný. Kvalitní spánek je faktorem, který může určit, zda dosáhnete svých sportovních cílů, nebo nikoliv. V tomto článku se podíváme na to, proč je spánek tak důležitý pro sportovce, jaké procesy probíhají během spánku, a jak můžete zlepšit jeho kvalitu.
Mohlo by vás zajímat
