Tryptofan: aminokyselina, potřebná pro náš kvalitní spánek a psychickou pohodu
Pokud jste někdy hledali, co by vám mohlo pomoci k lepší náladě a spánku, určitě jste narazili na tuto esenciální aminokyselinu. Na trhu se dnes nabízí ve formě různých doplňků stravy, které mimo tryptofanu...
Čtěte dál
Základní podpora imunity na podzim a v zimě
Podzim a zima nás často přivádějí do kontaktu s chladným počasím a více času trávíme v uzavřených prostorech, což zvyšuje riziko nemocí. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak můžete posílit svou imunitu...
Čtěte dál
Modré světlo z televize a telefonu narušuje náš přirozený biorytmus
O biologických hodinách se často hovoří v souvislosti se ženami, kterým tyto hodiny tzv. „tikají“. Tikání hodin však nesouvisí jen...
Jak se dostat v novém roce opět do formy?
Tato otázka jistě trápí nejednoho z nás. Ještě, než se pustíte do čtení tohoto článku, udělejte si krátkou „pauzu“. Během ní udělejte...
Jednoduché strategie pro zvládání návalů úzkosti
Svíravý pocit na hrudi a sklíčenost, které jsou typické pro pocity úzkosti, přepadnou jednou za čas každého. Pokud nepřerostou do chronické...
Poslech vážné hudby vám pomůže snížit krevní tlak, zlepšit spánek a nebo vylepšit vztahy, tvrdí vědci
Klasická hudba je více než jen příjemným hlukem na pozadí, podle výsledků četných studií může dokonce významně prospět lidskému zdraví....
Chcete zlepšit kvalitu spánku a nevíte, jak na to? Těchto sedm základních kroků vám pomůže
Máte problémy s usínáním? Těžko se vám ráno vstává? Na vině může být spousta věcí, dobrá zpráva ale je, že řešení existuje a nemusí...
Cítíte se stále unavení? Zde jsou nemoci, které za únavou mohou stát
Únava je běžnou součástí života a pokud nepřichází moc často nebo nás neomezuje v běžném životě, zpravidla se jí nemusíme přehnaně...
Vědci už mají jasno, jak úplněk ovlivňuje spánek
Výsledky nové studie přinesly zajímavé zjištění. V noci před úplňkem prý spíme méně, vědci ale nechápou, proč k tomu dochází. Za možnou...
Skřivani a sovy: jaké výhody přináší si přivstat?
Co se doby usínání týče, pak lze říci, že existují dva druhy lidí – noční sovy a ranní skřivani. Říká se sice, že ranní ptáče dál doskáče,...
Na co vsadit v roce 2022: trendy, které vám pomohou zachovat pevné zdraví a štíhlé tělo
Velké změny začínají drobnými krůčky, které často mohou mít podobu posílení něčeho, čemu se už nějakou dobu věnujeme. Základem je dávat...