Vytvořte si svou spánkovou rutinu na míru. Místo času usínání se vyplatí řešit něco jiného
Spánek je, podobně jako hubnutí, častým a oblíbeným tématem hovoru. Kolik hodin bychom měli spát, kdy je ideální uléhat a kdy naopak vstávat? I když je jasné, že spánek k celkovému zdraví nutně potřebujeme, v ostatních otázkách možná tápeme. Nová studie do problematiky vnáší více světla a tvrdí, že ideální doba spánku se odvíjí od času probuzení.
Mohlo by vás zajímat
