Cvičení podle věku – na co se zaměřit ve 20, 30 nebo 40 letech?
Pravidelná fyzická aktivita je jakýmsi elixírem mládí. Společně se zdravou stravou pohyb snižuje riziko obezity, má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, snižuje stres a pomáhá cítit se celkově lépe (a mladě). Pravidelné cvičení je tedy v životě každé ženy velmi důležité. Je ale jasné, že nemůžou všechny ženy cvičit stejným způsobem. Dvacetileté slečně bude vyhovovat jiný druh pohybu než ženě po čtyřicítce. Navíc je vždy potřeba ohlížet se na aktuální potřeby těla. Pojďme si ukázat, jak cvičit v jednotlivých dekádách života.
Mohlo by vás zajímat
