Strava okolo tréninku: co jíst před tréninkem a co je naopak vhodné zařadit až po něm?
Jistě znáte rčení, že „forma se dělá v kuchyni“. Strava je opravdu velmi důležitá, ale celá řada lidí hledá ve vhodném složení jídelníčku zbytečně velkou vědu. Je třeba zdůraznit, že v případě jídel před tréninkem a po tréninku je důležité řídit se vlastními pocity a zkušenostmi. Postupem času zjistíte, které jídlo vám dodá dostatek energie, nebo naopak, po kterém se cítíte unavení a kdy nejpozději před tréninkem se můžete najíst.
Mohlo by vás zajímat
