Rituál suchého kartáčování si v poslední době získal větší popularitu než kdy předtím. Ale co od něho můžete očekávat a opravdu to funguje? Zde jsou důvody, proč byste s ním měli začít a návod, jak si vybrat ten nejlepší kartáč?
Pro dobrou funkci lymfatického systému
Dobrá funkce lymfatického systému je klíčem k celkové spokojenosti vašeho těla. Co je lymfatický systém, jak vlastně funguje a proč je potřeba se o něho starat? Jedná se o síť cév, uzlin a kanálků, které vedou tzv. lymfu, což je tekutina, která odvádí tkáňový mok z těla, filtruje a odvádí z těla škodlivé látky. Správná funkce lymfatického systému je také spojená s tím, jak dobře pracují vaše střeva. Pokud trpíte problémy se zadržováním vody, žilní dysfunkcí, zánětlivým onemocněním, kterého se špatně zbavujete a máte oslabený imunitní systém, jsou to znaky toho, že vaše lymfa volá o pomoc.
Lymfatické uzliny mohou otékat buď z důvodu reakce na výskyt infekčních ložisek v těle nebo proto, že jsou zánětem napadeny přímo. Přímá infekce může způsobit lymfodemitidu, u které je potřeba nasadit antibiotickou léčbu. Suché kartáčování je jedním z dobrých pomocníků, jak zlepšit fungování lymfatického systému a snížit projevy jeho nedostatečnosti. Ruční lymfatická drenáž je pohodlná a můžete si ji užít také doma. Tato masážní technika má za cíl rozproudění lymfy, zlepšení jejího toku a snížení projevu lymfatického edému. Suché kartáčování je jednoduchou metodou, jak toho docílit.
Jak si vybrat „drbací“ nástroj
V závislosti na preferencích si můžete koupit kartáč z kančích štětin, jste-li vegan, jsou k dispozici efektivní varianty s umělými štětinami. Dbejte na to, aby se vám kartáč dobře držel, je jen na vás, jestli si vyberete ten s krátkou nebo dlouhou rukojetí. Ty s kratší rukojetí jsou ale lépe použitelné, co se týče citlivosti na potřebnou intenzitu masáže, jejich problémem je, že se špatně používají na záda. Chcete-li jinou variantu pro lymfatickou masáž nebo nechcete ošetřit lymfu pouze suchým kartáčováním, zkuste kámen gua sha, u ní ale budete muset používat rostlinné oleje.
Co od suchého kartáčování očekávat?
Suché kartáčování, rituál, používaný hlavně v ájurvédě, skýtá mnoho pozitiv pro vaše tělo i mysl. Mimo jiné je zmiňováno jako účinná metoda při celulitidě. Spolu s pravidelným cvičením můžete dosáhnout celkem pozitivních výsledků ve snížení viditelnosti pomerančové kůže. Podporuje dobrou krevní cirkulaci, působí jako jemný peeling a odstraňuje odumřelé kožní buňky, čímž napomáhá lepší zářivosti pokožky.
Díky pozitivnímu vlivu na oběhový systém je suché kartáčování vhodné také jako podpora detoxikace organismu. Jemnou stimulací pomocí vhodně zvoleného kartáče posílíte také svůj imunitní systém. Po dokončení suchého kartáčování můžete podpořit krevní oběh osvěžující studenou sprchou. Mějte na paměti, že masáž se začíná směrem nahoru od nohou a pokračuje se přes celé tělo.
K masáži využijte středního tlaku, abyste nepoškodili pokožku. Pamatujte na to, že se po masáži mohou vyskytnout (a ve většině případů se opravdu objeví) detoxikační projevy organismu. Odezní po různě dlouhé době, ale jsou znakem efektivity masáže. Přesto doporučujeme, abyste si při provádění suché masáže vyhradili čas jen pro sebe a právě kvůli možným detoxikačním projevům ji zařadili třeba během víkendové rutiny krásy.
Zdroje: mindbodygreen.com, ncbi.nlm.nih.gov, medicalnewstoday.com
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Pšeničné klíčky nepatří jen do ranní kaše. Olej prospívá ekzematické pokožce a krepatým vlasům
Pšeničné klíčky se získávají při mletí pšenice, při jejím celkovém zpracování. Můžete je zakoupit jako čisté klíčky, které mohou obohatit vaše snídaně či nejrůznější domácí pečivo. Jsou zásobárnou vitamínů,...
Čtěte dál
Kokosový olej a jeho unikátní místo v kosmetice. Jak vybrat ten správný?
Pilates – cvičení, které posílí celé tělo a je stále velmi v módě
Chlorofyl v kosmetice – rostlinný pigment s antioxidačními vlastnostmi
Ideální tepová frekvence pro spalování tuků: mýtus nebo realita?
Březová voda jako jarní životabudič: V čem všem její popíjení prospívá zdraví?
Proč hladové diety nikdy nebudou dlouhodobě fungovat
Mladá kopřiva v jarní péči o pleť – ocení ji mastná pleť i slabé vlasy
Cardio vs. silový trénink aneb co je při hubnutí účinnější – 3. díl
