Nejde o obyčejný kartáč! Fenomén suchého kartáčování těla pomůže zatočit s celulitidou

Nejde o obyčejný kartáč! Fenomén suchého kartáčování těla pomůže zatočit s celulitidou
zdroj: Shutterstock

Rituál suchého kartáčování si v poslední době získal větší popularitu než kdy předtím. Ale co od něho můžete očekávat a opravdu to funguje? Zde jsou důvody, proč byste s ním měli začít a návod, jak si vybrat ten nejlepší kartáč?

Pro dobrou funkci lymfatického systému
Dobrá funkce lymfatického systému je klíčem k celkové spokojenosti vašeho těla. Co je lymfatický systém, jak vlastně funguje a proč je potřeba se o něho starat? Jedná se o síť cév, uzlin a kanálků, které vedou tzv. lymfu, což je tekutina, která odvádí tkáňový mok z těla, filtruje a odvádí z těla škodlivé látky. Správná funkce lymfatického systému je také spojená s tím, jak dobře pracují vaše střeva. Pokud trpíte problémy se zadržováním vody, žilní dysfunkcí, zánětlivým onemocněním, kterého se špatně zbavujete a máte oslabený imunitní systém, jsou to znaky toho, že vaše lymfa volá o pomoc.

Lymfatické uzliny mohou otékat buď z důvodu reakce na výskyt infekčních ložisek v těle nebo proto, že jsou zánětem napadeny přímo. Přímá infekce může způsobit lymfodemitidu, u které je potřeba nasadit antibiotickou léčbu. Suché kartáčování je jedním z dobrých pomocníků, jak zlepšit fungování lymfatického systému a snížit projevy jeho nedostatečnosti. Ruční lymfatická drenáž je pohodlná a můžete si ji užít také doma. Tato masážní technika má za cíl rozproudění lymfy, zlepšení jejího toku a snížení projevu lymfatického edému. Suché kartáčování je jednoduchou metodou, jak toho docílit.

Jak si vybrat „drbací“ nástroj
V závislosti na preferencích si můžete koupit kartáč z kančích štětin, jste-li vegan, jsou k dispozici efektivní varianty s umělými štětinami. Dbejte na to, aby se vám kartáč dobře držel, je jen na vás, jestli si vyberete ten s krátkou nebo dlouhou rukojetí. Ty s kratší rukojetí jsou ale lépe použitelné, co se týče citlivosti na potřebnou intenzitu masáže, jejich problémem je, že se špatně používají na záda. Chcete-li jinou variantu pro lymfatickou masáž nebo nechcete ošetřit lymfu pouze suchým kartáčováním, zkuste kámen gua sha, u ní ale budete muset používat rostlinné oleje.

Co od suchého kartáčování očekávat?
Suché kartáčování, rituál, používaný hlavně v ájurvédě, skýtá mnoho pozitiv pro vaše tělo i mysl. Mimo jiné je zmiňováno jako účinná metoda při celulitidě. Spolu s pravidelným cvičením můžete dosáhnout celkem pozitivních výsledků ve snížení viditelnosti pomerančové kůže. Podporuje dobrou krevní cirkulaci, působí jako jemný peeling a odstraňuje odumřelé kožní buňky, čímž napomáhá lepší zářivosti pokožky.

Díky pozitivnímu vlivu na oběhový systém je suché kartáčování vhodné také jako podpora detoxikace organismu. Jemnou stimulací pomocí vhodně zvoleného kartáče posílíte také svůj imunitní systém. Po dokončení suchého kartáčování můžete podpořit krevní oběh osvěžující studenou sprchou. Mějte na paměti, že masáž se začíná směrem nahoru od nohou a pokračuje se přes celé tělo.

K masáži využijte středního tlaku, abyste nepoškodili pokožku. Pamatujte na to, že se po masáži mohou vyskytnout (a ve většině případů se opravdu objeví) detoxikační projevy organismu. Odezní po různě dlouhé době, ale jsou znakem efektivity masáže. Přesto doporučujeme, abyste si při provádění suché masáže vyhradili čas jen pro sebe a právě kvůli možným detoxikačním projevům ji zařadili třeba během víkendové rutiny krásy.

Zdroje: mindbodygreen.comncbi.nlm.nih.govmedicalnewstoday.com

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Co je zdravé, nemusí být dietní a naopak. Najděte balanc!

Co je zdravé, nemusí být dietní a naopak. Najděte balanc!

Je lepší stravovat se dietně s nízkým obsahem kalorií, nebo jíst zdravě a nehlídat tolik množství? Není úplně jednoduché jasně odpovědět. Lákavé jsou obě varianty. Platí, že zdravé jídlo nemusí vůbec být...

Čtěte dál
Jak využít dýni v péči o vlasy, nehty a pokožku?

Jak využít dýni v péči o vlasy, nehty a pokožku?

Dýně jsou typickou, velmi chutnou podzimní zeleninou. Poskytují výborný zdroj živin a vlákniny. Kromě toho, že jsou zajímavé z nutričního...
3 základní kroky v péči o citlivou pokožku

3 základní kroky v péči o citlivou pokožku

Citlivá pokožka není až tak moc náročná na kosmetickou péči, jak by se mohlo zdát. I když dokáže svého majitele mnohdy pěkně potrápit,...
Snídat nebo nesnídat? Jak snídání ovlivňuje hubnutí

Snídat nebo nesnídat? Jak snídání ovlivňuje hubnutí

Většina odborníků se shoduje na tom, že se bez snídaně nedá úspěšně a zdravě začít den. Faktem ovšem je, že ne všichni snídat nutně...
Tepová frekvence – jak ovlivňuje vaše hubnutí a vyplatí se ji sledovat?

Tepová frekvence – jak ovlivňuje vaše hubnutí a vyplatí se ji sledovat?

Hlídat si správnou hodnotu tepové frekvence patří mezi základní pravidla hubnutí. Odborníci se většinou shodují na názoru, že hubnout...
K tomu, abyste žili non-toxic, nemusíte vykrást banku. Stačí jen trochu přemýšlet

K tomu, abyste žili non-toxic, nemusíte vykrást banku. Stačí jen trochu přemýšlet

O netoxický životní styl se zajímá čím dál více lidí. Nejen ze zdravotních a ekologických důvodů. Pokud přemýšlíte nad svým nákupem,...
Úspěch diety závisí na tom, jak jste v pohodě. Osvojte si pár základních pravidel!

Úspěch diety závisí na tom, jak jste v pohodě. Osvojte si pár základních pravidel!

Rádi byste třeba zhubli, tak jíte málo nebo vůbec, cvičíte a pořád to nejde? Nejspíš vašemu tělu chybí odpočinek. Během snahy o hubnutí...
Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným a infračerveným světlem je jednou z metod, které se na základě vědecky podložených principů o funkci těla snaží ovlivnit...
Proč sáhnout po non-toxic make-upu? Splňuje náročné požadavky uživatelek a neškodí vašemu tělu

Proč sáhnout po non-toxic make-upu? Splňuje náročné požadavky uživatelek a neškodí vašemu tělu

Netoxická domácnost a tělová i vlasová kosmetika jsou prakticky již běžným standardem mnoha domácností. Ženy po celém světě se neobejdou...
Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Každé roční období s sebou přináší určité výhody a nevýhody. Co se zdraví týče, v létě můžeme očekávat např. pozitivní vliv na psychiku...
Šťavnaté letní masky na obličej, které si vyrobíte sami doma

Šťavnaté letní masky na obličej, které si vyrobíte sami doma

Vysoké teploty dají pleti pořádně zabrat. Slunění, koupání, sportování, to vše se může podepsat na kráse vaší pokožky. Pokud jí ale...
Rostlinné oleje jako ochrana proti slunečnímu záření. Opravdu to stačí?

Rostlinné oleje jako ochrana proti slunečnímu záření. Opravdu to stačí?

V posledních letech se roztrhl pytel s tvrzeními, že můžete nahradit opalovací kosmetiku rostlinnými oleji. Nejde ani o to, že by neměly...
Jak si užít dovolenou u moře, i když jste v dietním režimu

Jak si užít dovolenou u moře, i když jste v dietním režimu

Vrcholí čas dovolených, a pokud vás ještě nějaká čeká, nejlépe u moře a s all inclusive, určitě už se nemůžete dočkat volných dnů s...