Zhubněte obyčejnou chůzí! Musíte však dodržovat tyto zásady
Obyčejná chůze dokáže hotové zázraky včetně budování kondice, ztráty tukových zásob a vyplavení endorfinů, hormonů dobré nálady. Jen je třeba se při ní držet určitých zásad. Pokud toto splníte, stane se...
Čtěte dál
Rozhovory: 10+1 otázek
Jak naučit děti jíst více zeleniny a méně sladkostí?
Vzorce chování, stravování, ale i pohybové návyky si vytváříme již v raném dětském věku. Nezdravá a nevyvážená strava může vést u dětí ke snížené imunitě, únavě a nejrůznějším následkům, které se mohou...
Čtěte dálPozor na syntetický betakaroten. Jak a podle čeho vybírat vhodné zdroje vitamínů?
Hlavním zdrojem vitamínů je pro nás zelenina, ovoce a bylinky. Během roku je však vhodné sáhnout i po doplňcích stravy. Jaké vitamíny nám často chybí? Proč bychom se měli zajímat i o složení doplňků stravy?...
Čtěte dálJak vybírat a podle čeho nakupovat rostlinná mléka?
Zatímco před několika lety bylo k dostání pouze sójové mléko v prášku, nyní se sortiment rostlinných mlék a nápojů rozrostl tak, že máme často problém poznat, které je kvalitní a stojí za to. Podle jakých...
Čtěte dálKypřicí prášek, kvasnice či kvásek: Jak to všechno funguje?
Vůně čerstvého chleba je něco, čemu málokdo odolá. Letní sezóna se nese ve znamení ovocných koláčů, bublanin a buchet. Dnes a denně v kuchyni používáme ingredience, které nám v pečení pomáhají. Víte ale,...
Čtěte dál
Fitness náramky a hodinky – motivace, závislost nebo vyhozené peníze?
Chytré fitness náramky nebo také sporttestery. Jsou všude, má je každý, mluví se o nich a jsou vidět. Monitorují celý váš život a podávají okamžitou zpětnou vazbu, podle které se potom můžete/musíte zařídit....
Čtěte dál
15minutový kardio trénink na zformování do plavek
Plank neboli prkno: Vydržte v něm jen minutu denně a vaše tělo se promění
Základní účinné cviky pro silné a sexy hýždě
Není kilo jako kilo: Proč kilo tuku není totéž, co kilo svalů?
Vědecky ověřené účinky jógy na tělo i duši
Co si pohlídat během chůze, abyste efektivně spalovali?
Jaké minerální látky je potřeba si hlídat při sportu?
Nedostatek pohybu ovlivňuje vaší psychiku – stačí obyčejná chůze a budete se cítit lépe
