Cvičení nalačno – efektivní hubnutí a nebo nesmyslné trápení?
Rádi byste si zvolili pravidelnou dobu cvičení a přemýšlíte, kdy je nejlepší čas? Pokud uvažujete o ranních hodinách, určitě jste také zaznamenali názor, že cvičit nalačno je pro tělo nejefektivnější....
Čtěte dál
Rozhovory: 10+1 otázek
10+1 otázek: Umělá sladidla – v čem jsou kontroverzní a jakým se raději vyhýbat?
Umělá neboli alternativní sladidla byla dříve považovaná za skvělou náhradu cukru a byla proto doporučována diabetikům nebo lidem, kteří chtěli redukovat váhu. Nové studie však poukazují na to, že konzumace...
Čtěte dálRozhovor s biochemičkou L. Svobodovou: Opravdová výživa vs. tabulky, čísla a izolované živiny
V současné době konzumuje doplňky stravy každý druhý člověk a mnoho lidí si bez nich život vůbec nedokáže představit. Opravdu nám základní potraviny nestačí? A co v našem těle má poslední slovo v otázkách...
Čtěte dál10+1 otázek: Sůl je problém o kterém je potřeba mluvit. „Zdravější“ druhy nás nespasí, důležité je množství.
Solte méně, slýcháme od nejrůznějších výživových odborníků. Slaná chuť je výrazná a tudíž žádaná, sůl je ale také konzervant a zvýrazňovač chuti, proto ji najdeme v mnoha zpracovaných potravinách. Kolik...
Čtěte dálZdravá strava v těhotenství: Jak se stravovat ve. 2 trimestru?
Druhý trimestr patří k těm nejpříjemnějším. Hormony se uklidnily, chuť k jídlu se ustálila a ženy si tak povětšinou užívají příjemné tři měsíce, kdy jsou ještě pohyblivé, plné energie a těšení na miminko....
Čtěte dál
Cvičení podle věku – na co se zaměřit ve 20, 30 nebo 40 letech?
Pravidelná fyzická aktivita je jakýmsi elixírem mládí. Společně se zdravou stravou pohyb snižuje riziko obezity, má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, snižuje stres a pomáhá cítit se celkově lépe...
Čtěte dál
Venkovní sport, při kterém si dáte do těla a rychle zhubnete. Oprašte kolečkové brusle!
Kouzlo strečinku – umíte se správně protahovat před a po cvičení?
Jak sport prospívá fungování mozku? Možná budete překvapeni
Nahání vám termín silový trénink hrůzu? Nemusí – i pro začátečníky může být zábavný!
Je vám ze všeho na nic? Běžte si zaběhat a nechte úzkost odtéci společně s potem
Čtyři základní návyky šťastných lidí – osvojte si je i vy
Chcete se zbavit bolestí zad či spálit kalorie? Vsaďte na funkční trénink
Běh a jogging: Jaký je mezi nimi rozdíl?
