Nejlepší holčičí léto? Víme, jak spojit příjemné s užitečným
Společná motivace, příjemné prostředí, objevování neznámého a překonávání komfortní zóny. To vše a mnohem více přináší letní pobyty u moře okořeněné špetkou sportu a pohybové aktivity. Pořád hledáte něco...
Čtěte dál
Rozhovory: 10+1 otázek
Zmrzliny: Nenechte se napálit obrázky a vždy čtěte etikety
S příchodem letních měsíců jako na povel začneme všichni nakupovat zmrzliny – nanuky domů do mrazáku, točenou pro denní osvěžení a nebo kopečkovou třeba u moře na dovolené. Víme ale, co všechno společně...
Čtěte dálJídlo na cesty: tipy na svačiny i na jídlo s sebou na dovolenou
Již za několik dní začínají prázdniny a mnoho lidí se vydá na dovolenou. Začíná období zabalených svačin na cestu a období přemýšlení, co uvařit, aby to bylo rychlé a zároveň zdravé a chutné. Jak na vhodnou...
Čtěte dálPitný režim: Jak předejít v letních měsících dehydrataci?
V letních měsících jsme ohroženi dehydratací více než kdy jindy. Jak si pohlídat správný pitný režim? Je vůbec vhodné pít přes léto kofeinové nápoje? A můžeme si započítat do pitného režimu i salát k obědu?
Čtěte dálGrilování je hazard se zdravím. Jak grilovat zdravěji?
Léto klepe na dveře a s ním i sezóna grilování. Ačkoliv je tato společenská událost velmi oblíbená, patří grilování k jedné z nejméně zdravých tepelných úprav. Co přesně nám škodí? Zachrání to hliníkové...
Čtěte dál
Základní účinné cviky pro silné a sexy hýždě
Chcete mít vaše pozadí jako ze žurnálu? Tak na tom musíte zapracovat. Úspěch zřídkakdy přichází sám od sebe a jen tak mimochodem. Máme pro vás pár rad, jak zadeček vytvarovat do pěkně kulatých a estetických...
Čtěte dál
Není kilo jako kilo: Proč kilo tuku není totéž, co kilo svalů?
Vědecky ověřené účinky jógy na tělo i duši
Co si pohlídat během chůze, abyste efektivně spalovali?
Jaké minerální látky je potřeba si hlídat při sportu?
Nedostatek pohybu ovlivňuje vaší psychiku – stačí obyčejná chůze a budete se cítit lépe
I rychlá chůze na procházce může způsobit dehydrataci. Jak správně pít?
S jarem končí výmluvy – začněte s pohybem třeba prací na zahrádce
Jógová sestava pro podporu jarní očisty a detoxikace
