Jak si udržet pravidelnou pohybovou aktivitu i během zimy a Vánoc?

Chladné počasí může mnohé odradit od pravidelné pohybové rutiny. Ve světle přicházejících svátků plných veselého „přejídání“ s rodinou a přáteli se to ale jeví jako poměrně nevhodné. Co s tím? Máme pro...

Čtěte dál

Oživte svou tréninkovou rutinu! Teď vás bude cvičení vždy bavit

9 základních pozic jógy, které si můžete zacvičit doma

Zhubněte obyčejnou chůzí! Musíte však dodržovat tyto zásady

Video

Rozhovory: 10+1 otázek

Výhody a rizika stavu v ketóze. Ketodieta je účinná, jen ji musíte správně uchopit

Diety na principu tzv. ketózy jsou stále oblíbenější a to hlavně z důvodu, že mají vysoké procento úspěšnosti. Na internetu si můžete objednat nespočet programů, které vám slíbí zázračné hubnutí po tom,...

Čtěte dál

Jaké sójové potraviny vám prospějí a jakým podobám sóji je lepší se vyhnout?

Sója ještě před lety zažívala v západních zemích doslova boom, začala se ve velkém pěstovat, používat a především i propagovat. Ačkoliv ji stále najdeme ve spoustě produktech, začíná se o ní mluvit spíše...

Čtěte dál

10+1 otázek: Rozhovor s MUDr. Marií Skalskou na téma zdravé srdce

Srdce je symbolem lásky, vztahů a citu. Srdce máme jen jedno, přesto mu často vědomě i nevědomě škodíme. Co je pro srdce největší zátěž, jaká strava mu jednoznačně prospívá a jak je to opravdu s těmi prospěšnými...

Čtěte dál

Jak si o Vánocích všeho užít a nepřibrat ani deko

Co si budeme povídat, vánoční svátky jsou velkou zkouškou naší vůle a také našich tukových buněk. Skoro každý řeší po svátcích nějaké to kilo, pálení žáhy, pocit plnosti.... to je jen malý výčet obtíží,...

Čtěte dál

Jak udělat z plavání ten nejzdravější sport?

Léto je pro mnohé jediným obdobím, kdy si lze užít nejen pobyt u vody, ale také si náležitě zaplavat. Ať už na dovolené u moře, na koupališti, na zahradě v bazénu či zkrátka kdekoliv u vody. Za jakých...

Čtěte dál

Jak a kdy sportovat, abyste se osvěžili a vyhli vedru?

Letní počasí přímo vybízí k pohybu na čerstvém vzduchu. Pokud vám schází inspirace, najdete ji právě zde. V létě je ráno dříve vidět,...

Nejlepší holčičí léto? Víme, jak spojit příjemné s užitečným

Společná motivace, příjemné prostředí, objevování neznámého a překonávání komfortní zóny. To vše a mnohem více přináší letní pobyty...

Fitness náramky a hodinky – motivace, závislost nebo vyhozené peníze?

Chytré fitness náramky nebo také sporttestery. Jsou všude, má je každý, mluví se o nich a jsou vidět. Monitorují celý váš život a podávají...

15minutový kardio trénink na zformování do plavek

Kardio cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak spálit kalorie a zbavit se tělesného ruku. Navíc existuje plno cviků, s jejichž...

Plank neboli prkno: Vydržte v něm jen minutu denně a vaše tělo se promění

Na první pohled prkno vypadá velmi jednoduše. Zdání klame. Jedná se o relativně náročný cvik, který je ale velmi efektivní a to je...

Základní účinné cviky pro silné a sexy hýždě

Chcete mít vaše pozadí jako ze žurnálu? Tak na tom musíte zapracovat. Úspěch zřídkakdy přichází sám od sebe a jen tak mimochodem. Máme...

Není kilo jako kilo: Proč kilo tuku není totéž, co kilo svalů?

Na váhu je kilo tuku a kilo svalstva to samé. Tak proč je v tom v praxi takový rozdíl? Nemělo by nám záležet jen na čísle, které vidíme...

Vědecky ověřené účinky jógy na tělo i duši

Vědecké studie pravidelně potvrzují blahodárné účinky jógy. Jaké jsou ty nejznámější a v čem jóga přečnívá ostatní pohybové styly či...

Co si pohlídat během chůze, abyste efektivně spalovali?

Ty nejobyčejnější věci bývají často nejhezčí, nejjednodušší a neúčinnější. To platí i pro chůzi. A pokud budete dodržovat pár zásad,...

Načíst další