Oživte svou tréninkovou rutinu! Teď vás bude cvičení vždy bavit
Pravidelný pohyb je důležitý. Stejně důležité ale je, aby vás bavil a stále tělo stimuloval. K tomu je potřeba občas vystoupit ze zajetých kolejí a vyzkoušet něco nového. Může to být nová společnost, nové...
Čtěte dál
Rozhovory: 10+1 otázek
Jak vhodnou stravou významně posílit imunitu
Období podzimu se nese v duchu častých nachlazení. Proč někdo nemocem podlehne snáze a jiný odolá? Vše je otázka síly a efektivity naší imunity, na kterou má vliv řada faktorů včetně stravy. A právě o...
Čtěte dálKonzumace uzenin škodí zdraví. Jaké typy byste rozhodně neměli jíst?
Uzeniny představují pro náš národ neodmyslitelnou součást jídelníčku. Někteří se jim sice vyhýbají, ale velká část naší populace na ně nedá dopustit. Poslední dobou se však stále více poukazuje na jejich...
Čtěte dálVeganství je stále oblíbenější. Je ale pro nás všežravce skutečně zdravé?
Výživové styly se střídají na pomyslném prvním místě oblíbenosti rok co rok. Rostlinnou stravu preferuje stále více lidí a to hlavně z etického a ekologického hlediska. Je pro nás jako všežravce ale rostlinná...
Čtěte dálNejčastější chyby ve výživě a regeneraci sportovců
Vhodná strava je nedílnou součástí sportovních výkonů a to nejen u profesionálních sportovců. Stejně jako v běžné stravě i ve sportovní výživě lze udělat mnoho chyb a my se na ně dnes zaměříme. Jaké potraviny...
Čtěte dál
Jak a kdy sportovat, abyste se osvěžili a vyhli vedru?
Letní počasí přímo vybízí k pohybu na čerstvém vzduchu. Pokud vám schází inspirace, najdete ji právě zde. V létě je ráno dříve vidět, což nahrává dřívějšímu vstávání, můžete vyběhnout nebo vyrazit na krátkou...
Čtěte dál
Nejlepší holčičí léto? Víme, jak spojit příjemné s užitečným
Fitness náramky a hodinky – motivace, závislost nebo vyhozené peníze?
15minutový kardio trénink na zformování do plavek
Plank neboli prkno: Vydržte v něm jen minutu denně a vaše tělo se promění
Základní účinné cviky pro silné a sexy hýždě
Není kilo jako kilo: Proč kilo tuku není totéž, co kilo svalů?
Vědecky ověřené účinky jógy na tělo i duši
Co si pohlídat během chůze, abyste efektivně spalovali?
