Vědecky ověřené účinky jógy na tělo i duši
Vědecké studie pravidelně potvrzují blahodárné účinky jógy. Jaké jsou ty nejznámější a v čem jóga přečnívá ostatní pohybové styly či formy různých cvičení? Co o józe říkají samotní odborníci na fyzioterapii?
Čtěte dál
Rozhovory: 10+1 otázek
Dietu si můžete i užívat, jen je potřeba vědět jak! Jaké diety ano a jaké ne?
Když napíšete do internetového vyhledavače slovo dieta, vyjede vám přes 305 milionů výsledků. To jen podtrhuje fakt, že redukční diety a hubnutí obecně se řeší někdy více, než je zdrávo. Kolik redukčních...
Čtěte dálPro koho je pečivo nevhodné a kdo ho může jíst bez obav?
Démonizace pečiva a lepku začala krátce po vydání amerického bestselleru Život bez pšenice autora Williama Davise. Od té doby se pečivo a otázka vhodnosti této potraviny v našem jídelníčku řeší neustále....
Čtěte dálStrava a bílkoviny: Jak poznáte, že vám bílkoviny ve stravě chybí?
Bílkoviny tvoří spolu se sacharidy a tuky základní složky stravy. Jejich dostatek je důležitý pro stavbu svalové hmoty, ale i pro regeneraci a správný chod metabolismu. Panuje o nich mnoho mýtů, stejně...
Čtěte dálKlasická léčba už vám nedokáže pomoci? Vyzkoušejte tradiční čínskou medicínu
Tradiční čínská medicína je více než 2,5 tisíce let starý systém čínského lékařství a dodnes pomáhá lidem po celém světě. Na jakých principech staví a proč bychom jí měli věnovat pozornost? A může nám...
Čtěte dál
I rychlá chůze na procházce může způsobit dehydrataci. Jak správně pít?
Sport a pitný režim by měly jít ruku v ruce. To platí i v případě chůze. S každým krokem totiž tělo ztrácí vodu. A když ji nedoplňujete, může dojít k dehydrataci organismu. Důležité ale také je, abyste...
Čtěte dál
S jarem končí výmluvy – začněte s pohybem třeba prací na zahrádce
Jógová sestava pro podporu jarní očisty a detoxikace
Fitness nejsou jen svaly. Na co byste se měli hlavně zaměřit?
Světem hýbe nový fenomén lifetime fitness – má za úkol naučit milovat pohyb i nesportovce
Cviky s gymnastickým míčem pro posílení středu těla
Foam rolling: Speciální pěnový válec zatočí s bolestí, posílí i protáhne
Chcete co nejvíce zpomalit stárnutí? Svěřte se anti-aging medicíně
Trápí vás bolesti kolenou? Vyzkoušejte tyto 4 protahovací cviky
