Zhubněte obyčejnou chůzí! Musíte však dodržovat tyto zásady
Obyčejná chůze dokáže hotové zázraky včetně budování kondice, ztráty tukových zásob a vyplavení endorfinů, hormonů dobré nálady. Jen je třeba se při ní držet určitých zásad. Pokud toto splníte, stane se...
Čtěte dál
Rozhovory: 10+1 otázek
Nebojte se luštěnin. Zbavit je nadýmavého efektu je otázka několika triků
Luštěniny měly historicky v našem jídelníčku vždy své místo, ačkoliv jsou stále trochu opomíjenou potravinou. Co pro nás znamenají z výživového hlediska? Jak můžeme luštěniny zařadit do jídelníčku i jinak,...
Čtěte dálVztah Čechů k alkoholu je alarmující. Pít alkohol není normální, jak si všichni myslí
Konzumace alkoholu a zejména piva vždycky patřila ke kulturním a společenským aktivitám. Říká se, že v malé míře je jeho příjem neškodný a někdy dokonce zdraví prospěšný. Jak si stojí alkohol z pohledu...
Čtěte dálKolik šálků kávy denně je bez rizika a opravdu káva s mlékem škodí zdraví?
Káva je jedna z nejvýznamnějších komodit světa s tisíciletou tradicí. Účinky kofeinu si dopřávají lidé po celém světě. Mnozí lidé si bez ní ani nedokáží představit den. Je ale káva opravdu tak zdraví prospěšná?...
Čtěte dálSuperpotraviny: Které za to opravdu stojí a za které se utrácet nevyplatí?
Se superpotravinami se v posledních letech roztrhl pytel. Goji, acai, chia semínka, spirulina nebo včelí pyl. To je jen několik příkladů exotických superpotravin, které často v dobré víře kupujeme. Jsou...
Čtěte dál
Fitness náramky a hodinky – motivace, závislost nebo vyhozené peníze?
Chytré fitness náramky nebo také sporttestery. Jsou všude, má je každý, mluví se o nich a jsou vidět. Monitorují celý váš život a podávají okamžitou zpětnou vazbu, podle které se potom můžete/musíte zařídit....
Čtěte dál
15minutový kardio trénink na zformování do plavek
Plank neboli prkno: Vydržte v něm jen minutu denně a vaše tělo se promění
Základní účinné cviky pro silné a sexy hýždě
Není kilo jako kilo: Proč kilo tuku není totéž, co kilo svalů?
Vědecky ověřené účinky jógy na tělo i duši
Co si pohlídat během chůze, abyste efektivně spalovali?
Jaké minerální látky je potřeba si hlídat při sportu?
Nedostatek pohybu ovlivňuje vaší psychiku – stačí obyčejná chůze a budete se cítit lépe
