Jak navodit poklidnou vánoční atmosféru ve světě, kde se každý za něčím honí
Znáte to, člověk běhá od trouby k balícímu papíru a od balícího papíru k výzdobě, která už vlastně měla být dávno rozvěšená po pokojích, aby ji návštěva mohla obdivovat. Mezitím, co zdobíte, se spálí linecké,...
Čtěte dál
Jednoduché strategie pro zvládání návalů úzkosti
Svíravý pocit na hrudi a sklíčenost, které jsou typické pro pocity úzkosti, přepadnou jednou za čas každého. Pokud nepřerostou do chronické formy, mohou vám v jejich zvládání pomoci účinné strategie, které...
Čtěte dál
Jak překonat frustraci? Klíčové jsou některé techniky, které si můžete snadno osvojit
Může nás zcela ochromit a znemožnit pokračovat v něčem, co jsme započali. Frustrace je přirozená reakce na neúspěch a každý k ní má...
Máte dost serotoninu, hormonu dobré nálady? Nyní je ideální čas na jeho doplnění
Jaro je obdobím, které vlivem slunce výrazně působí na vyplavování serotoninu. To nám zvedá náladu, přináší naději a dobré pocity....
Jaro jako období nových nadějí – jak zvládnout okolní dění a negativní emoce?
Řada z nás v těchto dnech prožívá úzkost, strach či obavy, možná dokonce propadá depresím a představám těch nejhorších scénářů a dopadů...
Psycholog, psychiatr a psychoterapeut – rozdíly ve specializaci a způsobech terapie
Termíny psychologie, psychiatrie a psychoterapie se nám občas pletou a máme tendenci spojovat je v jedno. Všechny vycházejí z řeckého...
Se sychravými dny přichází „podzimní deprese“. Jak se s ní vypořádat?
Deprese – přestože jsme si zvykli tímto slovem označovat jakoukoli negativní změnu nálady, z odborného hlediska nic takového, jako...
Jaká je souvislost mezi obezitou a depresemi?
Ačkoliv není pravidlem, že každý obézní člověk musí nutně trpět depresí, existuje mnoho případů, kdy jsou tyto dva faktory přítomny...
Jaké důsledky může mít přehnané přemýšlení? Staňte se pánem své mysli
Přílišné přemýšlení může vést ke vzniku vnitřní nerovnováhy a disharmonie, oddaluje nás od reálného života a oslabuje naše sociální...
KRATOM: léčivá bylina nebo nebezpečná droga?
Mnoho lidí trpících úzkostmi nebo závislosti na opioidech vnímá bylinný doplněk kratom jako dar z nebes. Popisují jej jako bezpečný...