V chladných dnech se bohužel nachlazení nevyhnete a může vás nepříjemně překvapit, i když jste zásobeni vitamíny již od září. Prostě se to stává a vy bohužel pak musíte vědět, co a jak, abyste nachlazení zvládli co nejlépe.
Péče o sliznice, nosní dutiny a průdušky v zimním období
Pokud potřebujete bojovat s projevy suchého či vlhkého kašle, můžete sáhnout po aromaterapii. Pomohou vám esenciální oleje, které fungují jako expektorancia, spasmolytika a antitusika. Zředí hlen, podpoří průchodnost dýchacích cest, podporují snahu o zmírnění bolesti v krku, působí protizánětlivě. Pro děti, těhotné ženy a křehké osoby je však vhodné zvolit nekonzervované hydroláty. Velmi důležité je také zachovávat vyrovnaný pitný režim.
Jaké esenciální oleje použít?
Používáte-li esenciální oleje do difuzéru nebo aromalampy, často sáhnete po jehličnanech, u kterých je ale nutné znát velmi dobře dávkování kvůli možné neurotoxicitě a některé by vůbec neměly přijít do ruky laikovi. Lepší je nakapat do difuzéru například tea tree, který je vhodný také pro děti od tří let. Pokud máte doma malé děti nebo nechcete používat esenciální oleje, do ultrasonického difuzéru se výborně hodí nekonzervované hyroláty. Třeba tymián linalool nebo tea tree, které ukonejší podrážděné dýchací cesty.
Osobní inhalátor i bylinná inhalace uvolní ucpaný nos
Proti ucpanému nosu není nic účinnějšího než parní inhalace. Výborné byliny proti ucpanému nosu jsou například máta peprná, oregáno nebo tymián. Stačí nasypat čajovou lžičku do vroucí vody a pod ručníkem nebo dekou inhalovat stoupající páru z nádoby. Velmi účinný je také osobní inhalátor s kapkou esenciálního oleje dle vašeho výběru. Než jej do něj nakapete, ujistěte se, že daná varianta není u vás kontraindikovaná. Například, pokud máte epilepsii nebo astma, nejsou pro vás vhodné máty a eukalypty. Vůbec nejjednodušší je si koupit již hotový osobní inhalátor s esenciálními oleji, nejste-li zběhlí v aromaterapii.
Pečujte o podrážděnou kůži nosu
Máte-li odřený nos od dlouho trvající rýmy, výborným pomocníkem pro to, aby byl zase v kondici jsou velmi jednoduché bylinné maceráty. Jedním z nejspolehlivějších pomocníků, kteří zmírní projevy bolesti u odřeného nosu prakticky okamžitě je olejový macerát měsíčku lékařského a také přírodní měsíčková mast. Dalším dobrým pomocníkem pro jeho ošetření je i chrpový hydrolát, stačí ho nanést na vatový tampón a párkrát s ním otřít namáhaný nos. Použít můžete také oblíbené bambucké máslo, které pokožku hezky zahojí, zklidní červenání a sníží projevy zánětlivé reakce.
Zdroje: lessentieldejulien.com, everydayhealth.com, healthline.com
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Metoda Wima Hofa: ovládnutí těla a překonání vlastních limitů
Wim Hof známý také jako „Ledový muž“ se proslavil svými výkony, které se nám, běžným smrtelníkům, mohou zdát jako ze světa sci-fi. Má na svém kontě více než osmnáct světových rekordů, ať již jde o koupel...
Čtěte dál
Máte stále studené ruce a nohy? Možná trpíte Raynaudovým syndromem
Glykogen jako rezervoár rychlé energie. Jak navýšit jeho zásoby v těle?
Vhodná očkování proti tropickým nemocem při cestování
Strava okolo tréninku: co jíst před tréninkem a co je naopak vhodné zařadit až po něm?
Jak si vybrat kvalitní proteinový prášek? Základní druhy a rozdíly mezi nimi
Extrakt z grepových jadérek zatočí s viry, plísněmi a pomůže při nachlazení
Vhodná péče o hlasivky napadené infekcí. Jaká tři hlavní opatření pomohou?
Nejste očkovaní proti chřipce? V rámci prevence pomohou bylinky a betaglukany
Vše o rýmě – jak poznat zánět dutin, proč sprej do nosu není vždy výhra a jak podpořit samoléčbu?
Jak poznat virózu od komplikovanější nemoci vyžadující antibiotika?
Echinacea – zásady užívání této byliny proti nachlazení
