Přírodní péče o dýchací cesty v zimě – inhalace, aromaterapie a hydroláty

Přírodní péče o dýchací cesty v zimě – inhalace, aromaterapie a hydroláty
zdroj: Shutterstock

V chladných dnech se bohužel nachlazení nevyhnete a může vás nepříjemně překvapit, i když jste zásobeni vitamíny již od září. Prostě se to stává a vy bohužel pak musíte vědět, co a jak, abyste nachlazení zvládli co nejlépe.

Péče o sliznice, nosní dutiny a průdušky v zimním období
Pokud potřebujete bojovat s projevy suchého či vlhkého kašle, můžete sáhnout po aromaterapii. Pomohou vám esenciální oleje, které fungují jako expektorancia, spasmolytika a antitusika. Zředí hlen, podpoří průchodnost dýchacích cest, podporují snahu o zmírnění bolesti v krku, působí protizánětlivě. Pro děti, těhotné ženy a křehké osoby je však vhodné zvolit nekonzervované hydroláty. Velmi důležité je také zachovávat vyrovnaný pitný režim.

Jaké esenciální oleje použít?
Používáte-li esenciální oleje do difuzéru nebo aromalampy, často sáhnete po jehličnanech, u kterých je ale nutné znát velmi dobře dávkování kvůli možné neurotoxicitě a některé by vůbec neměly přijít do ruky laikovi. Lepší je nakapat do difuzéru například tea tree, který je vhodný také pro děti od tří let. Pokud máte doma malé děti nebo nechcete používat esenciální oleje, do ultrasonického difuzéru se výborně hodí nekonzervované hyroláty. Třeba tymián linalool nebo tea tree, které ukonejší podrážděné dýchací cesty.

Osobní inhalátor i bylinná inhalace uvolní ucpaný nos
Proti ucpanému nosu není nic účinnějšího než parní inhalace. Výborné byliny proti ucpanému nosu jsou například máta peprná, oregáno nebo tymián. Stačí nasypat čajovou lžičku do vroucí vody a pod ručníkem nebo dekou inhalovat stoupající páru z nádoby. Velmi účinný je také osobní inhalátor s kapkou esenciálního oleje dle vašeho výběru. Než jej do něj nakapete, ujistěte se, že daná varianta není u vás kontraindikovaná. Například, pokud máte epilepsii nebo astma, nejsou pro vás vhodné máty a eukalypty. Vůbec nejjednodušší je si koupit již hotový osobní inhalátor s esenciálními oleji, nejste-li zběhlí v aromaterapii.

Pečujte o podrážděnou kůži nosu
Máte-li odřený nos od dlouho trvající rýmy, výborným pomocníkem pro to, aby byl zase v kondici jsou velmi jednoduché bylinné maceráty. Jedním z nejspolehlivějších pomocníků, kteří zmírní projevy bolesti u odřeného nosu prakticky okamžitě je olejový macerát měsíčku lékařského a také přírodní měsíčková mast. Dalším dobrým pomocníkem pro jeho ošetření je i chrpový hydrolát, stačí ho nanést na vatový tampón a párkrát s ním otřít namáhaný nos. Použít můžete také oblíbené bambucké máslo, které pokožku hezky zahojí, zklidní červenání a sníží projevy zánětlivé reakce.

Zdroje: lessentieldejulien.comeverydayhealth.comhealthline.com

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně

Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně

Trápí-li nás nějaký zdravotní problém, prvním řešením bývá návštěva lékaře. Co když ale ani po mnohých vyšetřeních a léčebných procesech stále nedochází ke zlepšení? Nabízí se otázka, kterou bychom si...

Čtěte dál
Břišní kýla – příčiny vzniku a základní léčebné přístupy

Břišní kýla – příčiny vzniku a základní léčebné přístupy

Kýla (hernie) je stav, kdy dochází k patologickému vytlačení orgánu, části střev nebo tuku do dutiny břišní skrze oslabená místa či...
Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Pravidelné návštěvy gynekologa jsou základním kamenem péče o zdraví ženy. Tyto preventivní prohlídky nejenže umožňují identifikovat...
Jak podpořit běžecké výkony vhodnou stravou

Jak podpořit běžecké výkony vhodnou stravou

Běh není pouze fyzickou aktivitou, je to také klíčový prvek pro zlepšení našeho celkového zdraví a psychické pohody. Vhodně nastavený...
Avokádo je spojencem zdraví i krásné pleti. Jak ho zakomponovat do péče o tělo?

Avokádo je spojencem zdraví i krásné pleti. Jak ho zakomponovat do péče o tělo?

Oblíbené avokádo je skvělé nejen pro vnitřní výživu organismu, ale také oblíbené jako kosmetický prostředek. Extrakt, olej nebo prostě...
Prodělali jste chřipku nebo nachlazení? Tipy, jak se dostat co nejdříve zpět do kondice

Prodělali jste chřipku nebo nachlazení? Tipy, jak se dostat co nejdříve zpět do kondice

Po boji s chřipkou nebo nachlazením následuje důležité období rekonvalescence, na které se často zapomíná, ale je stejně podstatné,...
Krátké antistresové techniky pro všední dny, které vás uvolní během pár minut

Krátké antistresové techniky pro všední dny, které vás uvolní během pár minut

Hodit se do klidu je důležité. Ale co dělat, když prostě nemáte moc času? Zkuste naše tipy na časově nenáročné formy zklidnění, které...
Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho

Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho

Už se vám stalo, že jste byli (nebo jste) pravidelně v jistou denní dobu unavení, podáváte menší fyzický výkon nebo se špatně soustředíte?...
Spánek jako alfa a omega pro regeneraci sportovců

Spánek jako alfa a omega pro regeneraci sportovců

Spánek je v případě sportovců základním pilířem optimálního výkonu a regenerace. I když to může znít překvapivě, čas věnovaný odpočinku...
Akupresura – terapeutická metoda, která pomáhá ulevit od bolesti

Akupresura – terapeutická metoda, která pomáhá ulevit od bolesti

Vyzkoušeli jste již někdy akupresuru, léčebnou techniku, která vychází z tradiční čínské medicíny? Používá se již tisíce let, nicméně...
Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě

Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě

Vánoce jsou, ať už chcete nebo ne, obdobím, které hází bombu do stravovacích zvyků mnoha lidí. Převážně díky většímu kontaktu s rodinou...
Antibakteriální gely: výhody, nevýhody a rizika

Antibakteriální gely: výhody, nevýhody a rizika

V posledních třech letech jsme je používali více než je zdrávo. Antibakteriální gely mohou být sice dobrými pomocníky, ale také špatnými...