V chladných dnech se bohužel nachlazení nevyhnete a může vás nepříjemně překvapit, i když jste zásobeni vitamíny již od září. Prostě se to stává a vy bohužel pak musíte vědět, co a jak, abyste nachlazení zvládli co nejlépe.
Péče o sliznice, nosní dutiny a průdušky v zimním období
Pokud potřebujete bojovat s projevy suchého či vlhkého kašle, můžete sáhnout po aromaterapii. Pomohou vám esenciální oleje, které fungují jako expektorancia, spasmolytika a antitusika. Zředí hlen, podpoří průchodnost dýchacích cest, podporují snahu o zmírnění bolesti v krku, působí protizánětlivě. Pro děti, těhotné ženy a křehké osoby je však vhodné zvolit nekonzervované hydroláty. Velmi důležité je také zachovávat vyrovnaný pitný režim.
Jaké esenciální oleje použít?
Používáte-li esenciální oleje do difuzéru nebo aromalampy, často sáhnete po jehličnanech, u kterých je ale nutné znát velmi dobře dávkování kvůli možné neurotoxicitě a některé by vůbec neměly přijít do ruky laikovi. Lepší je nakapat do difuzéru například tea tree, který je vhodný také pro děti od tří let. Pokud máte doma malé děti nebo nechcete používat esenciální oleje, do ultrasonického difuzéru se výborně hodí nekonzervované hyroláty. Třeba tymián linalool nebo tea tree, které ukonejší podrážděné dýchací cesty.
Osobní inhalátor i bylinná inhalace uvolní ucpaný nos
Proti ucpanému nosu není nic účinnějšího než parní inhalace. Výborné byliny proti ucpanému nosu jsou například máta peprná, oregáno nebo tymián. Stačí nasypat čajovou lžičku do vroucí vody a pod ručníkem nebo dekou inhalovat stoupající páru z nádoby. Velmi účinný je také osobní inhalátor s kapkou esenciálního oleje dle vašeho výběru. Než jej do něj nakapete, ujistěte se, že daná varianta není u vás kontraindikovaná. Například, pokud máte epilepsii nebo astma, nejsou pro vás vhodné máty a eukalypty. Vůbec nejjednodušší je si koupit již hotový osobní inhalátor s esenciálními oleji, nejste-li zběhlí v aromaterapii.
Pečujte o podrážděnou kůži nosu
Máte-li odřený nos od dlouho trvající rýmy, výborným pomocníkem pro to, aby byl zase v kondici jsou velmi jednoduché bylinné maceráty. Jedním z nejspolehlivějších pomocníků, kteří zmírní projevy bolesti u odřeného nosu prakticky okamžitě je olejový macerát měsíčku lékařského a také přírodní měsíčková mast. Dalším dobrým pomocníkem pro jeho ošetření je i chrpový hydrolát, stačí ho nanést na vatový tampón a párkrát s ním otřít namáhaný nos. Použít můžete také oblíbené bambucké máslo, které pokožku hezky zahojí, zklidní červenání a sníží projevy zánětlivé reakce.
Zdroje: lessentieldejulien.com, everydayhealth.com, healthline.com
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Tejpování – při jakých potížích a jak vám pomůže nalepení speciální „pásky“?
Tejpování bývalo zpočátku záležitostí vrcholových sportovců, dnes se však běžně využívá při rekonvalescenci po úrazech a ke zmírnění svalové bolesti. Co tejpování vlastně je a jak nám může pomoci „obyčejná...
Čtěte dál
Sportovci si mohou dovolit více solit, sodík je důležité doplňovat hlavně v horkém počasí
Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně
Břišní kýla – příčiny vzniku a základní léčebné přístupy
Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii
Jak podpořit běžecké výkony vhodnou stravou
Avokádo je spojencem zdraví i krásné pleti. Jak ho zakomponovat do péče o tělo?
Prodělali jste chřipku nebo nachlazení? Tipy, jak se dostat co nejdříve zpět do kondice
Krátké antistresové techniky pro všední dny, které vás uvolní během pár minut
Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho
