Tejpování – při jakých potížích a jak vám pomůže nalepení speciální „pásky“?

Tejpování – při jakých potížích a jak vám pomůže nalepení speciální „pásky“?
zdroj: Shutterstock

Tejpování bývalo zpočátku záležitostí vrcholových sportovců, dnes se však běžně využívá při rekonvalescenci po úrazech a ke zmírnění svalové bolesti. Co tejpování vlastně je a jak nám může pomoci „obyčejná náplast“?

Tejpování je fyzioterapeutická metoda, která usnadňuje proces hojení svalů, šlach a kloubů. Uvolní přetížené a namáhané svaly a také je zpevní před náročnými sportovními či jinými výkony. Pozitivně působí na fungování celé pohybové soustavy. Základem této metody je lepení tejpovacích pásků na vybraná místa.

Kdy může pomoci tejpování a k čemu se využívá?
Tejpování pomůže nejen při sportovním přetížení, ale také při rekonvalescenci po zraněních. Pomáhá dokonce i při menstruačních bolestech, migrénách, bolestech zubů, při rýmě, a dokonce i na vbočený palec nebo ploché nohy. Tejpování dále zmírňuje otoky, zpevňuje svaly a klouby, pomáhá s hojením jizev, snižuje bolesti, uvolňuje svalové ztuhnutí, pomáhá při zánětech svalů a šlach, podporuje práci svalů a vazů.

Tejpy a jejich dělení
Tejpy neboli tejpovací náplasti se dělí na několik typů. Fixační tejpy jsou silné lepící náplasťové pásky, které však nejsou pružné a slouží k pevné fixaci tkáně. Jsou velmi silné a pevné, ale dají se snadno odtrhávat v podélném i příčném směru. Fixační nebo fixní tejp nezmírní bolest, ale zajistí kvalitní fixaci a částečně nahradí i ortézu. Dále se používají křížové tejpy, to jsou neelastické pásky ve tvaru mřížky. Podporují prokrvení a hojení modřin a jizev. Dalším typem jsou kineziologické tejpy, což jsou elastické pásky zmírňující bolest a otoky. Ulevují při zánětlivých onemocněních a pozitivně působí při léčbě chronických nebo akutních stavů pohybového a svalového aparátu. A nakonec dynamické tejpy, které jsou extra pružné a umožňují tak tejpování, kterého s jinými páskami nedosáhneme. Stabilizují svaly a klouby bez omezení v pohybu.

Z čeho se vyrábí tejpovací pásky?
Tejpy se nejčastěji vyrábějí z bavlny či biobavlny a antialergeního lepidla. Tejpovací pásky byly navržená tak, aby byly silné jako kůže a stejně tak pružné. Díky tomu je prakticky necítíme a neomezují nás v pohybu. Na těle vydrží zhruba sedm dní, poté je potřeba je vyměnit za nové. Pozor na levnější varianty tejpů, ty nemusí vydržet déle než dva dny. S kvalitními tejpy se můžete bez omezení sprchovat nebo dokonce do sauny. Lepidlo tejpu obsahuje lékařskou pryskyřici, která je hypoalergenní, a proto by tejpy neměly vadit ani citlivým osobám. 

Jak tejpování funguje?
Tejpy si zvládne nalepit každý sám, není potřeba odborný dohled, ale je nutné vědět, jak správně postupovat. Při nalepování tejpů je nejdůležitější směr a síla tahu. I malé odchylky mohou mít nežádoucí účinky. Pokud se tejp správně aplikuje, zvrásní a nadzvedne kůži. Tím pomáhá uvolnit receptory bolesti, cévy a průtok lymfy, čímž celkově pomáhá k rychlejšímu zotavení. Při bolesti, svědění nebo jakémkoliv nepohodlí tejpovací pásku sundejte. Než si nalepíte další tejp, je vhodné nechat dané místo alespoň 24 hodin zregenerovat.

Kdy se tejpování nedoporučuje?
Tejpy rozhodně není vhodné aplikovat na otevřené rány, čerstvé jizvy, bradavice nebo vystouplá mateřská znaménka. Dále se tejpování nedoporučuje při trombóze, nádorovém onemocnění nebo cukrovce, na křečové žíly, při ekzémech a vyrážkách, ani v prvním trimestru těhotenství.

Zdroj: BLOG unizdrav.cz, physio-pedia.com

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Sportovci si mohou dovolit více solit, sodík je důležité doplňovat hlavně v horkém počasí

Sportovci si mohou dovolit více solit, sodík je důležité doplňovat hlavně v horkém počasí

Sůl, jeden z hlavních zdrojů sodíku, je v současnosti spojována s různými zdravotními problémy. V případě sportovců, kteří pravidelně cvičí, je třeba dbát na vyšší příjem sodíku než u běžné populace. Proč...

Čtěte dál
Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně

Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně

Trápí-li nás nějaký zdravotní problém, prvním řešením bývá návštěva lékaře. Co když ale ani po mnohých vyšetřeních a léčebných procesech...
Břišní kýla – příčiny vzniku a základní léčebné přístupy

Břišní kýla – příčiny vzniku a základní léčebné přístupy

Kýla (hernie) je stav, kdy dochází k patologickému vytlačení orgánu, části střev nebo tuku do dutiny břišní skrze oslabená místa či...
Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Pravidelné návštěvy gynekologa jsou základním kamenem péče o zdraví ženy. Tyto preventivní prohlídky nejenže umožňují identifikovat...
Jak podpořit běžecké výkony vhodnou stravou

Jak podpořit běžecké výkony vhodnou stravou

Běh není pouze fyzickou aktivitou, je to také klíčový prvek pro zlepšení našeho celkového zdraví a psychické pohody. Vhodně nastavený...
Avokádo je spojencem zdraví i krásné pleti. Jak ho zakomponovat do péče o tělo?

Avokádo je spojencem zdraví i krásné pleti. Jak ho zakomponovat do péče o tělo?

Oblíbené avokádo je skvělé nejen pro vnitřní výživu organismu, ale také oblíbené jako kosmetický prostředek. Extrakt, olej nebo prostě...
Prodělali jste chřipku nebo nachlazení? Tipy, jak se dostat co nejdříve zpět do kondice

Prodělali jste chřipku nebo nachlazení? Tipy, jak se dostat co nejdříve zpět do kondice

Po boji s chřipkou nebo nachlazením následuje důležité období rekonvalescence, na které se často zapomíná, ale je stejně podstatné,...
Krátké antistresové techniky pro všední dny, které vás uvolní během pár minut

Krátké antistresové techniky pro všední dny, které vás uvolní během pár minut

Hodit se do klidu je důležité. Ale co dělat, když prostě nemáte moc času? Zkuste naše tipy na časově nenáročné formy zklidnění, které...
Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho

Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho

Už se vám stalo, že jste byli (nebo jste) pravidelně v jistou denní dobu unavení, podáváte menší fyzický výkon nebo se špatně soustředíte?...
Spánek jako alfa a omega pro regeneraci sportovců

Spánek jako alfa a omega pro regeneraci sportovců

Spánek je v případě sportovců základním pilířem optimálního výkonu a regenerace. I když to může znít překvapivě, čas věnovaný odpočinku...
Akupresura – terapeutická metoda, která pomáhá ulevit od bolesti

Akupresura – terapeutická metoda, která pomáhá ulevit od bolesti

Vyzkoušeli jste již někdy akupresuru, léčebnou techniku, která vychází z tradiční čínské medicíny? Používá se již tisíce let, nicméně...
Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě

Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě

Vánoce jsou, ať už chcete nebo ne, obdobím, které hází bombu do stravovacích zvyků mnoha lidí. Převážně díky většímu kontaktu s rodinou...