Horké letní dny přinášejí nejen radost z teplého počasí, ale také starost, zvláště lidem trpícím nějakým běžným chronickým onemocněním. Vysoké teploty mohou výrazně zhoršit symptomy některých nemocí a způsobit vážné zdravotní komplikace. Je proto důležité vědět, která onemocnění jsou horkem nejvíce ovlivněna, a jak se chránit před jejich negativními dopady.

Srdeční onemocnění a vysoký krevní tlak
Jednou z nejvíce ohrožených skupin jsou lidé s kardiovaskulárními chorobami. Při vysokých teplotách v těle dochází k řadě fyziologických změn. V horku se cévy rozšiřují (vazodilatace), tak si organismus pomáhá, aby vyloučil teplo z těla ven. Chytré, avšak tento proces může být i nebezpečný, protože srdce musí pracovat o to tvrději, aby udrželo adekvátní průtok krve s živinami a s kyslíkem do životně důležitých orgánů. Pro pacienty s již existujícími srdečními problémy to může znamenat nadměrnou zátěž, symptomy se pak zhoršují a v závažných případech může dojít i k akutním stavům, jako je infarkt nebo srdeční selhání.

Vysoké teploty navíc zvyšují riziko dehydratace, protože tělo ztrácí tekutiny pocením. Stav zvaný dehydratace, zahušťuje krev, mění její viskozitu a ztěžuje její tokové vlastnosti. Srdce pak opět maká víc, než zvládne. Pocením se z těla také ztrácejí důležité minerály, jako je sodík a draslík. Ty jsou nezbytné pro normální srdeční funkci. Nerovnováha těchto elektrolytů může způsobit arytmie (nepravidelný srdeční rytmus). Existuje několik preventivních opatření, které je důležité přijmout, aby se minimalizovala rizika spojená s horkem:

Vyhýbání se extrémnímu horku:

• Omezte pobyt venku během nejteplejších částí dne, obvykle mezi 11. a 16. hodinou.
• Pokud je to možné, zůstaňte v klimatizovaných prostorách nebo ve stínu.

Dostatečný příjem tekutin:

• Pravidelně pijte vodu, i když nemáte pocit žízně. Dehydratace může zvýšit riziko kardiovaskulárních problémů.
• Vyhněte se alkoholu a nápojům s kofeinem, které mohou dehydrataci zhoršit.

Lehké a volné oblečení:

• Noste světlé, volné a prodyšné oblečení, které pomáhá udržovat tělo chladné.

Pravidelné odpočívání:

• Při fyzické aktivitě v horku si dělejte časté přestávky, aby se tělo mohlo ochladit.
• Poslouchejte své tělo a odpočívejte, když se cítíte unaveni nebo přehřátí.

Monitorování zdravotního stavu:

• Pravidelně sledujte svou srdeční frekvenci a krevní tlak, pokud máte doma vhodné přístroje.
• V případě jakýchkoli neobvyklých příznaků, jako jsou bolest na hrudi, dušnost nebo silná únava, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Užívání léků:

• Dodržujte pokyny svého lékaře ohledně užívání léků, zejména pokud užíváte diuretika, která mohou zvýšit riziko dehydratace.
• Mějte své léky vždy po ruce a neváhejte konzultovat s lékařem jakékoli změny v medikaci během horkých dní.

Pro lidi s kardiovaskulárními chorobami je moc důležité v horkém počasí dodržovat všechna preventivní opatření.

Trpící dýchací systém
Další skupinou, které horko dobře neudělá, jsou lidé s dýchacími potížemi (astma, chronická obstrukční plicní nemoc – CHOPN). Astmatici mohou pociťovat častější a silnější záchvaty, zatímco lidé s CHOPN mohou mít problémy s dýcháním. Je důležité, aby tito pacienti sledovali kvalitu ovzduší, omezovali fyzickou aktivitu venku a používali předepsané inhalátory.

Čekárny na urologii se také zaplní
Lidé s onemocněním ledvin jsou také citliví na horko, kvůli již zmíněnému riziku dehydratace. Ledviny potřebují dostatečné množství tekutin k správnému fungování, a když tělo ztrácí vodu pocením, riziko ledvinových problémů se zvyšuje. Pacienti s chronickým onemocněním ledvin by měli dbát na dostatečný příjem tekutin a vyhýbat se alkoholu a kofeinu.

Diabetes
I když se to nezdá, vysoké teploty ovlivňují hladinu cukru v krvi, a to různými způsoby:

Stará známá dehydratace

• Při ztrátě tekutin se krev přirozeně zahušťuje, a tak není divu, že koncentrace cukru v krvi se zvyšuje.
• Navíc ztráta tekutin může omezit schopnost ledvin odstraňovat přebytečný cukr z krve močí, a vést tak k hyperglykémii (vysoké hladině cukru v krvi).

Stres a hormony

• Stres z horka: Horké počasí je stresující, což pro tělo znamená uvolnění některých hormonů (např. kortizol a adrenalin), které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi.

Aby lidé s diabetem minimalizovali riziko komplikací způsobených horkem, měli by dodržovat určitá doporučení:

Hydratace

• Pijte dostatek vody, abyste předešli dehydrataci. Vyhněte se slazeným nápojům, alkoholu a kofeinu, které mohou dehydrataci zhoršit.

Skladování inzulínu a léků

• Uchovávejte inzulín na chladném místě podle pokynů výrobce, aby nedošlo k jejich degradaci.

Častější měření glykémie

• Měřte si hladinu cukru v krvi častěji, abyste mohli rychle reagovat na případné výkyvy způsobené teplem.

Úprava dávkování

• Konzultujte s lékařem možnou úpravu dávkování inzulínu nebo léků během horkých dnů.

Ochrana před sluncem

• Noste lehké, světlé oblečení a používejte ochranu proti slunci, abyste minimalizovali riziko přehřátí.

Vhodná fyzická aktivita

• Cvičte v chladnějších částech dne, například brzy ráno nebo pozdě večer, aby se snížilo riziko přehřátí, ale přesto jste si udrželi správnou hladinu glykémie pohybem.

Neurologická onemocnění
Neurologičtí pacienti mohou mívají problémy s termoregulací, což znamená, že jejich tělo nemusí správně reagovat na teplo. To může vést k přehřátí a dalším zdravotním komplikacím.

Sluneční záření může vyvolat kožní vyrážky a nepříjemné symptomy u lidí s alergiemi, ekzémy, akné, autoimunitními chorobami apod., což znamená, že je třeba se chránit před sluncem pomocí opalovacích krémů a ochranného oblečení.

Je nezbytné přijmout preventivní opatření, aby se minimalizovalo riziko komplikací a chránilo se zdraví během horkých letních dnů.

 

Zdroje: fsps.muni.cz, hypertension.cz