Kristýna Martínková
15. 03. 2021 | 06:15

recept

Rána jsou stále ještě chladná a tak není od věci si zpestřit start nového dne teplou kaší. Základem je quinoa, která je přirozeně bezlepková. Jablko s mrkví dodá pokrmu vlákninu a skořice pak tu správnou chuť.

Porce: 4
Doba přípravy: 30 minut
Označení: Vhodné pro vegetariány, bezlepkové.

Ingredience

90 g quinoy
500 ml polotučného mléka
1 větší jablko
1 větší mrkev
1 lžíce javorového sirupu
1,5 lžičky skořice
hrst pekanových ořechů

Postup

Quinou propláchněte, polotučné mléko nalijte do menšího hrnce.
K mléku přidejte quinou, skořici a javorový sirup. Směs přiveďte k varu a vařte cca 20 minut do změknutí.
Mezitím nastrouhejte mrkev a jablko na hrubém struhadle. Obojí pak zamíchejte do kaše.
Uvařenou kaši dejte do misky, ozdobte ji pekanovými ořechy a podávejte.

Náš tip
Do kaše přidejte hrst rozinek.

Otevřít galerii

Projděte si další články

← Hledáme nové externí spolupracovníky pro Vitalweb.cz

Umami jako pátá chuť. V jakých potravinách ji můžete ochutnat? →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Velikonoční boží milosti

Boží milosti jsou tradiční velikonoční pochoutkou. Vyzkoušejte je obalit v třtinovém a kokosovém cukru.

Čtěte dál

Bezlepková sekaná s bylinkami

Voňavá masová sekaná je klasická česká pochoutka. Vyzkoušejte její bezlepkovou verzi s bylinkami a podávejte ji s vařenými bramborami.

Kuře na paprice s celozrnnými těstovinami

Kuře na paprice je u nás velmi oblíbený pokrm. Recept na něj je snadný a výborný jak s těstovinou, tak s knedlíkem. Kuřecí prsa jsou...

Slaný závin se zelím a uzeným tofu

Zelná náplň je výbornou volbou pro naplnění kynutého těsta. Závin si mohou dopřát i vegetariáni a vychutnat si jej můžete jak teplý,...

Zeleninové lečo s vejcem

Lečo je typickým zeleninovým pokrmem, které bývá často doplněno vejci. K přípravě je zapotřebí jen pár surovin, které se společně dusí a propojí se tak všechny chutě. Pokrm je výživný...