Jak předcházet podráždění kůže: Poradíme, na co byste si měli dávat pozor

Jak předcházet podráždění kůže: Poradíme, na co byste si měli dávat pozor
zdroj: Shutterstock

I když se to tak na první pohled nemusí zdát, pravdou je, že celkový životní styl má na kvalitu a stav pokožky velký vliv. Abyste zabránili různým druhům jejího podráždění, je proto důležité dodržovat nejen zásady správné hygieny a péče, ale také zdravé stravy.

Podráždění pokožky projevující se zarudnutím postihuje mnoho lidí, což není vůbec překvapivé. Kůže je totiž velmi dynamický orgán, který neustále reaguje na četné vnější faktory a skutečnost, že v určitém období nějakému dobře odolával neznamená, že tomu tak bude napořád. Chlad, teplo, vlhkost, nebo naopak nedostatek hydratace, to vše a mnohem více může pokožku kdykoliv podráždit. Jak ji chránit a posilovat její odolnost?

Jak kůže funguje
Kůže funguje jako rozhraní mezi lidským tělem a vnějším prostředím. Skládá se ze tří vrstev – epidermis, dermis a subcutis neboli pokožka, škára a podkoží. Všechny spolupracují a podílejí se na udržování funkčnosti kůže. Mezi funkce, jež kůže zastává, patří ochrana těla před poškozením, toxiny, zářením a mikroorganismy, kromě toho ovládá smysl pro dotek, díky slunečnímu světlu v ní dochází ke tvorbě vitamínu D, může vyvolat imunitní odpověď, vyrovnává výměnu látek s venkovním prostředím a reguluje teplotu těla.

Co všechno může způsobit vyrážku
Pot, tření oděvu nebo dlouhodobé vystavení určitým látkám, mohou mít za následek štípání, svědění a zarudnutí, které jsou známé pod souhrnným názvem nespecifická vyrážka nebo podráždění. Toto nepohodlí, které může vyústit až v zánět a silnou bolest, je běžnější u jedinců, jejichž pokožka je citlivá nebo jemná. Může k němu dojít i vlivem vysoušení pokožky, důsledkem čehož ztrácí svou přirozenou ochranu a je náchylnější k působení vnějších činitelů. Nemusí mít ale vždy stejné příčiny a nemusí se ani projevovat stejným způsobem (proto nespecifická). Podráždění pokožky může způsobit i nevhodně zvolená kosmetika, sluneční záření nebo chemikálie.

Jak podráždění předcházet
Pro zabránění podráždění pokožky je důležité dodržovat správnou hygienu. Pokud víte, že máte citlivou a jemnou pokožku, používejte neparfémovaná neutrální mýdla, šampony a gely určené pro takový typ pleti. Ty by, společně s vhodně vybranou pleťovou kosmetiko, měli riziko podráždění minimalizovat. Lepší je také upřednostňovat před koupelemi sprchování a po něm se pořádně vysušit ručníkem – neměli byste však pokožku zbytečně „dřít“ a tlačit na ni, doporučuje se jemné vysoušení poklepáváním.

Nezapomínejte pít a spát
Vyvarovat byste se měli nošení těsného oblečení, zejména pocházejícího ze syntetických tkanin. Kůži více svědčí volné kusy vyrobené z přírodních materiálů, třeba z bavlny. Ve stravě byste se měli vyhýbat škodlivým tukům, zpracovaným a smaženým potravinám a nadbytku cukru. Měli byste také dostatečně pít, aby byla pokožka hydratovaná a měla dostatek vláhy, a zaměřit se na čerstvé potraviny. Prokrvení pokožky napomáhají pravidelné masáže (i obličeje), optimální regenerace pak dosáhnete dodržováním spánkového režimu.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Olympijské hry: tvrdý svět profesionálních sportovců

Olympijské hry: tvrdý svět profesionálních sportovců

Olympijské hry jsou bezesporu nejslavnější a také nejdůležitější multisportovní událostí, které se pravidelně účastní tisíce sportovců z celého světa. Je to největší mezinárodní sportovní akce, která pro...

Čtěte dál
Třítýdenní kúra pro odpočinek střev, díky které zregenerujete vaše trávení

Třítýdenní kúra pro odpočinek střev, díky které zregenerujete vaše trávení

Naše střeva hrají obrovskou roli v tom, jak dobře nebo špatně se cítíme. Proto se určitě vyplatí starat se o jejich zdraví a kondici....
Olympijské hry ve stínu pandemie koronaviru: bez diváků a s podpisem rizika úmrtí na covid-19

Olympijské hry ve stínu pandemie koronaviru: bez diváků a s podpisem rizika úmrtí na covid-19

Za pár dní začnou letní olympijské hry. Kvůli obnovení nouzového stavu v japonském Tokiu se ale budou konat bez diváků. Vše se odehrává...
Aminokyselina glutamin: Má jeho suplementace smysl?

Aminokyselina glutamin: Má jeho suplementace smysl?

Glutamin je nejhojnější aminokyselina v našem těle. Organismus dokáže dokonce glutamin vyrábět sám, kromě toho jej přijímáme v řadě...
Zdravá strava nemusí být drahá! S chytrým přístupem budete jíst zdravěji a levněji

Zdravá strava nemusí být drahá! S chytrým přístupem budete jíst zdravěji a levněji

Mnoho lidí věří, že za zdravou stravu nutně musíme utratit spoustu peněz. Opak je však pravdou. Ušetřit se totiž dá už prvním krokem...
Řešíme za vás dilema: Jak získat bezpečně vitamin D ze sluníčka a nespálit se při tom?

Řešíme za vás dilema: Jak získat bezpečně vitamin D ze sluníčka a nespálit se při tom?

Vitamin D je jedinečný vitamin, kterého většina lidí nemá ve svém těle dostatek. Vyrábí se z cholesterolu a jeho derivátu v pokožce,...
Nepříjemné svědivé pupínky na obličeji možná značí růžovku. Co to je a jak jí léčit?

Nepříjemné svědivé pupínky na obličeji možná značí růžovku. Co to je a jak jí léčit?

Onemocnění zvané růžovka dokáže pěkně potrápit sebevědomí. Naštěstí se dá poměrně dobře zmírňovat pomocí přírodních kosmetických prostředků....
Už jste slyšeli o spisovatelském mozolu? Trápí nejen studenty, zbavíte se ho celkem snadno

Už jste slyšeli o spisovatelském mozolu? Trápí nejen studenty, zbavíte se ho celkem snadno

Možná jste si všimli, že lidem, kteří hodně píší tužkou, se v horní části prostředníku dominantní ruky objevuje vystouplá tvrdá boulička....
Víte, jak správně odpočívat? Před únavou ochrání odpočinek, který je aktivní

Víte, jak správně odpočívat? Před únavou ochrání odpočinek, který je aktivní

Může se zdát, že odpočinek je aktivitou fyzickou a je tedy logické, že si pod tímto pojmem často představíme polehávání a sledování...
Jak ovlivňuje náš život nízké, zdravé či přehnané sebevědomí

Jak ovlivňuje náš život nízké, zdravé či přehnané sebevědomí

V dnešní době, která nás až nezdravým způsobem neustále podněcuje k lepším výsledkům, lepšímu stylu života, lepšímu zajištěné svých...
Cirkulární móda – nový trend v udržitelnosti, který šetří naši planetu

Cirkulární móda – nový trend v udržitelnosti, který šetří naši planetu

Výroba většiny oděvů, které řada z nás uchovává ve skříních, není vůbec ekologická. Zahrnuje totiž těžbu a ukládání neobnovitelných...
Potraviny pro zdravou pokožku bez vrásek: Co jíst a čemu se naopak vyhnout?

Potraviny pro zdravou pokožku bez vrásek: Co jíst a čemu se naopak vyhnout?

Když je tělo v nerovnováze, jedním z prvních míst, kde se to projeví, je pokožka. Pokud se organismu nedostává optimálního množství...