Jak předcházet podráždění kůže: Poradíme, na co byste si měli dávat pozor

Jak předcházet podráždění kůže: Poradíme, na co byste si měli dávat pozor
zdroj: Shutterstock

I když se to tak na první pohled nemusí zdát, pravdou je, že celkový životní styl má na kvalitu a stav pokožky velký vliv. Abyste zabránili různým druhům jejího podráždění, je proto důležité dodržovat nejen zásady správné hygieny a péče, ale také zdravé stravy.

Podráždění pokožky projevující se zarudnutím postihuje mnoho lidí, což není vůbec překvapivé. Kůže je totiž velmi dynamický orgán, který neustále reaguje na četné vnější faktory a skutečnost, že v určitém období nějakému dobře odolával neznamená, že tomu tak bude napořád. Chlad, teplo, vlhkost, nebo naopak nedostatek hydratace, to vše a mnohem více může pokožku kdykoliv podráždit. Jak ji chránit a posilovat její odolnost?

Jak kůže funguje
Kůže funguje jako rozhraní mezi lidským tělem a vnějším prostředím. Skládá se ze tří vrstev – epidermis, dermis a subcutis neboli pokožka, škára a podkoží. Všechny spolupracují a podílejí se na udržování funkčnosti kůže. Mezi funkce, jež kůže zastává, patří ochrana těla před poškozením, toxiny, zářením a mikroorganismy, kromě toho ovládá smysl pro dotek, díky slunečnímu světlu v ní dochází ke tvorbě vitamínu D, může vyvolat imunitní odpověď, vyrovnává výměnu látek s venkovním prostředím a reguluje teplotu těla.

Co všechno může způsobit vyrážku
Pot, tření oděvu nebo dlouhodobé vystavení určitým látkám, mohou mít za následek štípání, svědění a zarudnutí, které jsou známé pod souhrnným názvem nespecifická vyrážka nebo podráždění. Toto nepohodlí, které může vyústit až v zánět a silnou bolest, je běžnější u jedinců, jejichž pokožka je citlivá nebo jemná. Může k němu dojít i vlivem vysoušení pokožky, důsledkem čehož ztrácí svou přirozenou ochranu a je náchylnější k působení vnějších činitelů. Nemusí mít ale vždy stejné příčiny a nemusí se ani projevovat stejným způsobem (proto nespecifická). Podráždění pokožky může způsobit i nevhodně zvolená kosmetika, sluneční záření nebo chemikálie.

Jak podráždění předcházet
Pro zabránění podráždění pokožky je důležité dodržovat správnou hygienu. Pokud víte, že máte citlivou a jemnou pokožku, používejte neparfémovaná neutrální mýdla, šampony a gely určené pro takový typ pleti. Ty by, společně s vhodně vybranou pleťovou kosmetiko, měli riziko podráždění minimalizovat. Lepší je také upřednostňovat před koupelemi sprchování a po něm se pořádně vysušit ručníkem – neměli byste však pokožku zbytečně „dřít“ a tlačit na ni, doporučuje se jemné vysoušení poklepáváním.

Nezapomínejte pít a spát
Vyvarovat byste se měli nošení těsného oblečení, zejména pocházejícího ze syntetických tkanin. Kůži více svědčí volné kusy vyrobené z přírodních materiálů, třeba z bavlny. Ve stravě byste se měli vyhýbat škodlivým tukům, zpracovaným a smaženým potravinám a nadbytku cukru. Měli byste také dostatečně pít, aby byla pokožka hydratovaná a měla dostatek vláhy, a zaměřit se na čerstvé potraviny. Prokrvení pokožky napomáhají pravidelné masáže (i obličeje), optimální regenerace pak dosáhnete dodržováním spánkového režimu.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Horko a akné? Zjistěte, jak ochránit pleť před zhoršením!

Horko a akné? Zjistěte, jak ochránit pleť před zhoršením!

Léto je pro mnoho z nás oblíbeným ročním obdobím, ale pro ty, kteří mají pleť náchylnou k akné, mů-že být velmi obtížné. Protože horko, vlhkost, slunění a používání opalovacích přípravků mohou akné zhoršit....

Čtěte dál
Rodiče pozor: Tohle jsou svačiny, se kterými u dětí nejen vyhrajete, ale uděláte i něco pro jejich zdraví

Rodiče pozor: Tohle jsou svačiny, se kterými u dětí nejen vyhrajete, ale uděláte i něco pro jejich zdraví

Nový školní rok klepe na dveře a s ním se blíží i čas spousty povinností. Rodiče si kromě jiného budou po dvouměsíční přestávce zase...
Trápí vás unavená pleť? Zde sou sezónní potraviny, které z ní udělají zázrak bez drahé kosmetiky

Trápí vás unavená pleť? Zde sou sezónní potraviny, které z ní udělají zázrak bez drahé kosmetiky

Koho by bavilo mít mdlou pleť bez života. Naštěstí máte po ruce mnoho potravinových pomocníků, které v sezóně dodají pokožce šťávu...
Dlouhé řasy a husté obočí? Příroda má recept!

Dlouhé řasy a husté obočí? Příroda má recept!

Kdo by nechtěl mít hezčí a hustší řasy a obočí. Pomoci jim můžete přírodně pomocí osvědčených olejových triků i výživou. Příčiny slabých...
Tejpování proti vráskám: Hit, který hýbe internetem

Tejpování proti vráskám: Hit, který hýbe internetem

Tejpování obličeje zahrnuje aplikaci speciálních lepicích proužků na pokožku, které mají za cíl redukovat vrásky a zabraňovat jejich...
Co udělá digitální detox? Jak se změní vaše mysl i tělo, když odložíte telefon

Co udělá digitální detox? Jak se změní vaše mysl i tělo, když odložíte telefon

Dnes si už téměř nedokážeme představit den bez chytrého telefonu, počítače nebo jiných zařízení. Neustálé kontrolování zpráv, sledování...
Oves v kosmetice: supersložka účinné, přírodní kosmetiky

Oves v kosmetice: supersložka účinné, přírodní kosmetiky

Oves a ovesné vločky jsou hvězdou zdravých snídaní i svačin. Mají zajímavý nutriční profil dodávají organismu množství minerálních...
Balzámy na rty v zimě ochrání, ale mohou skrývat i zdravotní rizika

Balzámy na rty v zimě ochrání, ale mohou skrývat i zdravotní rizika

Touha po krásných a vláčných rtech chrlí v kosmetickém průmyslu mnoho vysouvacích tyčinek i tuhých balzámů různých chutí a vůní. Ne...
Konec starého a začátek nového – na co se připravit v roce 2025?

Konec starého a začátek nového – na co se připravit v roce 2025?

Nový rok 2025 bude podle všeho ve znamení velkých změn, ať už společenských, politických, globálních, nebo ryze osobních. V každém...
Jak si po létě co nejdéle udržet opálenou pokožku

Jak si po létě co nejdéle udržet opálenou pokožku

Opálili jste se letos o prázdninách a chtěli byste si krásnou snědou pleť udržet co nejdéle i na podzim? Nebo se teprve na dovolenou...
Ashwagandha – ájurvédský štít před nežádoucím stresem. Podpoří libido, navodí kvalitní spánek a uklidní

Ashwagandha – ájurvédský štít před nežádoucím stresem. Podpoří libido, navodí kvalitní spánek a uklidní

Adaptogeny jsou čím dál oblíbenějšími doplňky stravy. Mezi nimi má pevné místo ashwagandha, perla ájurvédské medicíny, která poskytuje...
Cestovní horečka není výmluva, ale opravdový projev těla. Jak s ní bojovat po psychické stránce?

Cestovní horečka není výmluva, ale opravdový projev těla. Jak s ní bojovat po psychické stránce?

Cestovní horečka je běžný jev, který přichází, jak při plánování dovolené, tak během samotného cestování. Projevuje se nervozitou a...