Kateřina Hájková
08. 04. 2021 | 06:24

I když se to tak na první pohled nemusí zdát, pravdou je, že celkový životní styl má na kvalitu a stav pokožky velký vliv. Abyste zabránili různým druhům jejího podráždění, je proto důležité dodržovat nejen zásady správné hygieny a péče, ale také zdravé stravy.

Podráždění pokožky projevující se zarudnutím postihuje mnoho lidí, což není vůbec překvapivé. Kůže je totiž velmi dynamický orgán, který neustále reaguje na četné vnější faktory a skutečnost, že v určitém období nějakému dobře odolával neznamená, že tomu tak bude napořád. Chlad, teplo, vlhkost, nebo naopak nedostatek hydratace, to vše a mnohem více může pokožku kdykoliv podráždit. Jak ji chránit a posilovat její odolnost?

Jak kůže funguje
Kůže funguje jako rozhraní mezi lidským tělem a vnějším prostředím. Skládá se ze tří vrstev – epidermis, dermis a subcutis neboli pokožka, škára a podkoží. Všechny spolupracují a podílejí se na udržování funkčnosti kůže. Mezi funkce, jež kůže zastává, patří ochrana těla před poškozením, toxiny, zářením a mikroorganismy, kromě toho ovládá smysl pro dotek, díky slunečnímu světlu v ní dochází ke tvorbě vitamínu D, může vyvolat imunitní odpověď, vyrovnává výměnu látek s venkovním prostředím a reguluje teplotu těla.

Co všechno může způsobit vyrážku
Pot, tření oděvu nebo dlouhodobé vystavení určitým látkám, mohou mít za následek štípání, svědění a zarudnutí, které jsou známé pod souhrnným názvem nespecifická vyrážka nebo podráždění. Toto nepohodlí, které může vyústit až v zánět a silnou bolest, je běžnější u jedinců, jejichž pokožka je citlivá nebo jemná. Může k němu dojít i vlivem vysoušení pokožky, důsledkem čehož ztrácí svou přirozenou ochranu a je náchylnější k působení vnějších činitelů. Nemusí mít ale vždy stejné příčiny a nemusí se ani projevovat stejným způsobem (proto nespecifická). Podráždění pokožky může způsobit i nevhodně zvolená kosmetika, sluneční záření nebo chemikálie.

Jak podráždění předcházet
Pro zabránění podráždění pokožky je důležité dodržovat správnou hygienu. Pokud víte, že máte citlivou a jemnou pokožku, používejte neparfémovaná neutrální mýdla, šampony a gely určené pro takový typ pleti. Ty by, společně s vhodně vybranou pleťovou kosmetiko, měli riziko podráždění minimalizovat. Lepší je také upřednostňovat před koupelemi sprchování a po něm se pořádně vysušit ručníkem – neměli byste však pokožku zbytečně „dřít“ a tlačit na ni, doporučuje se jemné vysoušení poklepáváním.

Nezapomínejte pít a spát
Vyvarovat byste se měli nošení těsného oblečení, zejména pocházejícího ze syntetických tkanin. Kůži více svědčí volné kusy vyrobené z přírodních materiálů, třeba z bavlny. Ve stravě byste se měli vyhýbat škodlivým tukům, zpracovaným a smaženým potravinám a nadbytku cukru. Měli byste také dostatečně pít, aby byla pokožka hydratovaná a měla dostatek vláhy, a zaměřit se na čerstvé potraviny. Prokrvení pokožky napomáhají pravidelné masáže (i obličeje), optimální regenerace pak dosáhnete dodržováním spánkového režimu.

Projděte si další články

← Hledáme nové externí spolupracovníky pro Vitalweb.cz

Jak zvládnout „být single“ během pandemie →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Co se stane s vaším životem, když do něj vpustíte rituály?

Proč máme rádi opakující se okolnosti a lpíme na zavedených rituálech? Proč jsou tyto rituály pro každého člověka důležité a proč má na nás jejich náhlá absence negativní vliv? V čem nám pomáhají a jak...

Čtěte dál