Jak předcházet podráždění kůže: Poradíme, na co byste si měli dávat pozor

Jak předcházet podráždění kůže: Poradíme, na co byste si měli dávat pozor
zdroj: Shutterstock

I když se to tak na první pohled nemusí zdát, pravdou je, že celkový životní styl má na kvalitu a stav pokožky velký vliv. Abyste zabránili různým druhům jejího podráždění, je proto důležité dodržovat nejen zásady správné hygieny a péče, ale také zdravé stravy.

Podráždění pokožky projevující se zarudnutím postihuje mnoho lidí, což není vůbec překvapivé. Kůže je totiž velmi dynamický orgán, který neustále reaguje na četné vnější faktory a skutečnost, že v určitém období nějakému dobře odolával neznamená, že tomu tak bude napořád. Chlad, teplo, vlhkost, nebo naopak nedostatek hydratace, to vše a mnohem více může pokožku kdykoliv podráždit. Jak ji chránit a posilovat její odolnost?

Jak kůže funguje
Kůže funguje jako rozhraní mezi lidským tělem a vnějším prostředím. Skládá se ze tří vrstev – epidermis, dermis a subcutis neboli pokožka, škára a podkoží. Všechny spolupracují a podílejí se na udržování funkčnosti kůže. Mezi funkce, jež kůže zastává, patří ochrana těla před poškozením, toxiny, zářením a mikroorganismy, kromě toho ovládá smysl pro dotek, díky slunečnímu světlu v ní dochází ke tvorbě vitamínu D, může vyvolat imunitní odpověď, vyrovnává výměnu látek s venkovním prostředím a reguluje teplotu těla.

Co všechno může způsobit vyrážku
Pot, tření oděvu nebo dlouhodobé vystavení určitým látkám, mohou mít za následek štípání, svědění a zarudnutí, které jsou známé pod souhrnným názvem nespecifická vyrážka nebo podráždění. Toto nepohodlí, které může vyústit až v zánět a silnou bolest, je běžnější u jedinců, jejichž pokožka je citlivá nebo jemná. Může k němu dojít i vlivem vysoušení pokožky, důsledkem čehož ztrácí svou přirozenou ochranu a je náchylnější k působení vnějších činitelů. Nemusí mít ale vždy stejné příčiny a nemusí se ani projevovat stejným způsobem (proto nespecifická). Podráždění pokožky může způsobit i nevhodně zvolená kosmetika, sluneční záření nebo chemikálie.

Jak podráždění předcházet
Pro zabránění podráždění pokožky je důležité dodržovat správnou hygienu. Pokud víte, že máte citlivou a jemnou pokožku, používejte neparfémovaná neutrální mýdla, šampony a gely určené pro takový typ pleti. Ty by, společně s vhodně vybranou pleťovou kosmetiko, měli riziko podráždění minimalizovat. Lepší je také upřednostňovat před koupelemi sprchování a po něm se pořádně vysušit ručníkem – neměli byste však pokožku zbytečně „dřít“ a tlačit na ni, doporučuje se jemné vysoušení poklepáváním.

Nezapomínejte pít a spát
Vyvarovat byste se měli nošení těsného oblečení, zejména pocházejícího ze syntetických tkanin. Kůži více svědčí volné kusy vyrobené z přírodních materiálů, třeba z bavlny. Ve stravě byste se měli vyhýbat škodlivým tukům, zpracovaným a smaženým potravinám a nadbytku cukru. Měli byste také dostatečně pít, aby byla pokožka hydratovaná a měla dostatek vláhy, a zaměřit se na čerstvé potraviny. Prokrvení pokožky napomáhají pravidelné masáže (i obličeje), optimální regenerace pak dosáhnete dodržováním spánkového režimu.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Jak si co nejlépe zorganizovat čas? Zjistěte, v čem chybujete

Jak si co nejlépe zorganizovat čas? Zjistěte, v čem chybujete

Stát se pánem vlastního času nemusí být složité, jedná se o dovednost, kterou se může naučit každý. Stačí vědět, jak na to. Přinášíme několik strategií, které vám to pomohou zvládnout.

Čtěte dál
Jak sport prospívá fungování mozku? Možná budete překvapeni

Jak sport prospívá fungování mozku? Možná budete překvapeni

Mnoho studií potvrdilo (a stále potvrzuje), že pravidelná fyzická aktivita udržuje mozek v dobré kondici stejně jako celý kardiovaskulární...
Mánie jménem kolagen: co to přesně je a v jaké formě je nejúčinnější?

Mánie jménem kolagen: co to přesně je a v jaké formě je nejúčinnější?

Kolagen u lidí příznivě ovlivňuje nejen stav kloubů, ale také pleti, vlasů a nehtů. A podobně je tomu i ve zvířecí říši, kde se kolagen...
Klidné rodičovství: Jak získat kontrolu nad svými reakcemi?

Klidné rodičovství: Jak získat kontrolu nad svými reakcemi?

Vztahová koučka s více než pětadvacetiletými zkušenostmi radí, jak se nenechat vyvést z míry zlobením vlastních dětí. Klíčové je nereagovat...
Meditace pro začátečníky: Co byste měli vědět, než začnete meditovat

Meditace pro začátečníky: Co byste měli vědět, než začnete meditovat

V posledních měsících je na nás kvůli pandemii nového čínského koronaviru okolnostmi kladen velký psychický nátlak. Zároveň ale máme...
Síla Mrtvého moře v kosmetice – objevte benefity soli, bahna či řas!

Síla Mrtvého moře v kosmetice – objevte benefity soli, bahna či řas!

Mrtvému moři se přezdívá „největší přírodní lázně na světě“. Bahno, sůl, mořské rostliny i voda obsahují účinné látky, nezbytné pro...
Jaro je tu a to je ideální čas pro očistu, po které se budete cítit jako znovuzrození

Jaro je tu a to je ideální čas pro očistu, po které se budete cítit jako znovuzrození

Období jara s sebou přináší přirozenou očistu těla. Příroda se probouzí, dny se prodlužují a energie sluníčka sílí každým dnem. Tuto...
Umami jako pátá chuť. V jakých potravinách ji můžete ochutnat?

Umami jako pátá chuť. V jakých potravinách ji můžete ochutnat?

Známou čtveřici chutí, které běžně vnímáme, nemusíme nijak připomínat, kromě nich je tu však ještě chuť pátá, méně známá, ale přitom...
Naučte se přijmout své emoce a umět je zpracovat. Zde jsou 3 cesty jak

Naučte se přijmout své emoce a umět je zpracovat. Zde jsou 3 cesty jak

Emoce jsou často vnímány jako známka slabosti, jsou považovány za opak racionálního a toto stigma je tím, co lidem vyjádření emocí...
Fenomén DIY – udělej si sám aneb jak ušetřit přírodu i peněženku

Fenomén DIY – udělej si sám aneb jak ušetřit přírodu i peněženku

Zlaté české ručičky si poradí se vším, na co si jenom vzpomenete. Ale nejen Češi se zhlédli v kutilství a domácí výrobě všeho možného....
Stres má několik fází – v jaké se nacházíte právě vy?

Stres má několik fází – v jaké se nacházíte právě vy?

Ať už se jakkoli lišíme, při stresujících situacích naše těla většinou reagují stejně. V takových chvílích totiž jedou podle určitého...
Čtyři základní návyky šťastných lidí – osvojte si je i vy

Čtyři základní návyky šťastných lidí – osvojte si je i vy

Skutečné štěstí vyžaduje odvahu. Skutečná pohoda leží mimo hranice strachu. Proto mohou tohoto stavu mysli doopravdy dosáhnout pouze...
Dejte stop syntetickým barvivům a ropným derivátům a vsaďte na přírodní dekorativní kosmetiku

Dejte stop syntetickým barvivům a ropným derivátům a vsaďte na přírodní dekorativní kosmetiku

Mysleli jste si, že nemůžete mít efektivní a zároveň přírodní make-up a další prostředky dekorativní kosmetiky? Tak to vůbec není pravda....