Veronika Tůmová
11. 09. 2025 | 07:33

životní styl

Proč máme rádi opakující se okolnosti a lpíme na zavedených rituálech? Proč jsou tyto rituály pro každého člověka důležité a proč má na nás jejich náhlá absence negativní vliv? V čem nám pomáhají a jak nám usnadňují život? Rituály jsou součástí každodenního života každého národa od prapočátků lidstva. Pomáhají nastolit rovnováhu, navozují klid a pocit bezpečí.

Rituály mají mnoho různých forem a jsou praktikovány v mnoha různých kulturách po celém světě. Psychologové popisují rituál jako předem danou sérii symbolických akcí, často charakterizovaných formalitou a opakováním. Rituály se v našem každodenním životě vyskytují překvapivě často. Vytváříme je na základě našich konkrétních hodnot. Mají vliv nejen na naše duchovní vnímání, ale i na zdraví každého jednotlivce.

Každodenní rituály nás provázejí od dětství
Už od dětství můžeme pozorovat, že jistá rutina a pravidelnost dělá dobře nejen našemu tělu, ale i naší psychice. Každá maminka dodržuje už od prvních dnů života svého dítěte jistý režim. Patří k němu určitý čas na jídlo, na koupání, na hraní i na spánek. Režim však mívá postupem času v našich životech stále menší roli. Pro většinu dospělých lidí je těžké dodržovat některé každodenní rituály a pravidelné činnosti. Opakující se aktivity nám přitom můžou pomoci navodit pocit bezpečí a jistoty.

Očistné rituály pro nový začátek a životní energii
Praktikování rituálů je skvělým způsobem, jak symbolicky obrátit list a začít novou životní kapitolu. Takovýto očistný rituál, který pro nás může znamenat nový začátek, nám pomáhá najít ten správný rytmus a způsob, jak se vyrovnat s přirozenými změnami v životě. Rituály ovlivňují naše sociální vnímání a chápání plynutí času, vztahů a změn kolem nás. Rituály o nás prozrazují, v co věříme, čeho si vážíme, co je pro nás důležité. Díky nim jsme součástí určitého celku a dané komunity.

Tělové rituály pro krásu i pro zdraví
Některé ozdravné rituály nám pomáhají ke kráse, k potlačení únavy a získání nové energie. Pomáhají nám s tím nejrůznější wellness procedury, aromaterapie, detoxikační zábaly, masáže, hydratační masky a podobně. Tyto kosmetické a tělové rituály nám mají pomoci také od stresu a vrátit nám pocity klidu, uvolnění a pohody. Jiné se hodí pro ženy v těhotenství, jiné zlepšují prokrvení, jiné zase zpomalují stárnutí pleti.

Večerní rituály pro kvalitu spánku
Opravdu velké množství lidí má v dnešní době problém s usínáním a spánkem. Je to i tím, že současné večerní rituály našemu zdravému spánku zrovna neprospívají. Všeobecně se doporučuje alespoň hodinu před spaním vypnout veškerá elektronická zařízení, která vyzařují modré světlo. Patří sem mobily, počítače, tablety a televize. V místnosti, kde spíme, by měla být pro kvalitní spánek úplná tma. Jedině tak se náš mozek dostatečně zklidní, aby se mohl přepnout do nerušeného režimu spánku. Pomoci si můžeme tím, co je nám příjemné a co nás vždy dovede k příjemnému pocitu klidu a uvolnění, třeba dobrý šálek čaje, vonné tyčinky, uklidňující plamen svíčky nebo i horká voňavá koupel.

Zdroj: plus.rozhlas.cz

Projděte si další články

← Správné dýchání = více energie a méně stresu. Umíte to?

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Rodiče pozor: Tohle jsou svačiny, se kterými u dětí nejen vyhrajete, ale uděláte i něco pro jejich zdraví

Nový školní rok klepe na dveře a s ním se blíží i čas spousty povinností. Rodiče si kromě jiného budou po dvouměsíční přestávce zase lámat hlavy s tím, jaké svačiny denně připravovat dětem do školy. Naše...

Čtěte dál