Kristýna Martínková
04. 10. 2021 | 07:10

recept

Domácí čerstvé sendviče připravíte rychle doma a můžete si je vzít s sebou kamkoliv na cesty. Jsou plné bílkovin a svěží díky čerstvé zelenině a avokádové pomazánce.

Porce: 2
Doba přípravy: 40 minut

Ingredience

6 plátků žitného chleba
2 plátky krůtích prsou
2 vejce
4 plátky cheddaru
4 plátky sušené šunky
1 avokádo
½ citronu
2 lžíce bílého jogurtu
1 rajče
1 menší červená cibule
4 listy ledového salátu
2 lžíce řepkového oleje
sůl, pepř

Postup

Krůtí prsa očistěte, osolte a opepřete.
V pánvi rozehřejte řepkový olej a maso na něm opečte dozlatova.
Zeleninu očistěte. Cibuli a rajče nakrájejte na plátky.
V menší misce smíchejte avokádo, šťávu z ½ citronu, jogurt, sůl a pepř.
Z vajec na pánvi připravte volská oka, osolte a opepřete je.
Plátek chleba namažte směsí avokáda. Na něj položte listy salátu, rajče, cibuli, sušenou šunku. Druhou vrstvu bude tvořit další plátek chleba potřený avokádem, plátek cheddaru, krůtího masa a vejce.
Sendvič zakončete posledním plátkem chleba a podávejte.

Náš tip
Sendvič dejte na chvíli do vyhřáté trouby, aby se sýr jemně roztekl.

Otevřít galerii

Projděte si další články

← Hledáme nové externí spolupracovníky pro Vitalweb.cz

Lahodné, nasládlé a sezónní. Jedlé kaštany vám zpestří váš zdravý jídelníček! →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Velikonoční boží milosti

Boží milosti jsou tradiční velikonoční pochoutkou. Vyzkoušejte je obalit v třtinovém a kokosovém cukru.

Čtěte dál

Bezlepková sekaná s bylinkami

Voňavá masová sekaná je klasická česká pochoutka. Vyzkoušejte její bezlepkovou verzi s bylinkami a podávejte ji s vařenými bramborami.

Kuře na paprice s celozrnnými těstovinami

Kuře na paprice je u nás velmi oblíbený pokrm. Recept na něj je snadný a výborný jak s těstovinou, tak s knedlíkem. Kuřecí prsa jsou...

Slaný závin se zelím a uzeným tofu

Zelná náplň je výbornou volbou pro naplnění kynutého těsta. Závin si mohou dopřát i vegetariáni a vychutnat si jej můžete jak teplý,...

Zeleninové lečo s vejcem

Lečo je typickým zeleninovým pokrmem, které bývá často doplněno vejci. K přípravě je zapotřebí jen pár surovin, které se společně dusí a propojí se tak všechny chutě. Pokrm je výživný...