První pomoc pro unavené hlasivky aneb co dělat když přijdete při nemoci o hlas

První pomoc pro unavené hlasivky aneb co dělat když přijdete při nemoci o hlas
zdroj: Shutterstock

Vnímáme ho jako samozřejmost, jeho důležitost si mnohdy uvědomíme až ve chvíli, kdy ztratíme možnost ho používat. Nejčastěji vlivem nemoci. Hlas je naší nedílnou součástí, pomáhá nám řešit běžné denní situace a když ho najednou nemáme, připadáme si jako bez ruky. Proč někdo přijde o hlas a jak se dá situace vyřešit?

Hlas je nutností i specifikem každého člověka, podílí se na naší osobitosti i na tom, jak působíme na ostatní. Jak a kde vlastně hlas vzniká? Dá se říci že v hrtanu, což je jakási hlasová schránka. Uvnitř hrtanu se nacházejí hlasivky, to jsou dva záhyby sliznice pokrývající svaly a chrupavku. Jejich otevíráním a zavíráním, pohyby a vibracemi vlastně vzniká hlas. Jakmile je s hlasivkami něco v nepořádku, projeví se to právě na něm.

Co váš může připravit o hlas
Kvůli nadměrnému používání (křičení, zpěv, mluvení nad vyšší míru, než jste běžně zvyklí) nebo infekci (třeba i covid-19 a jeho nejnovější nyní převládající mutace omikron) může dojít k podráždění hlasivek, jejich přetížení a zanícení. Zánětu hlasivek se říká laryngitida a ta může být krátkodobá (akutní) nebo dlouhotrvající (chronická).

Co zánět s hlasivkami provede a jak se to projeví na hlase
Hlasivky v podstatě natečou, třeba jako mandle při angíně, což zkresluje zvuky, které přes ně procházejí a ztěžuje nebo znemožňuje vám normálně užívat váš hlas. Ten zní důsledkem toho chraplavě, může se dokonce stát, že se stane téměř nedetekovatelným. Naštěstí většina případů laryngitidy je virovou infekcí nebo přepětím hlasivek vyvolána pouze dočasně a její následky tak nejsou závažné, přetrvávající chrapot může značit závažnější obtíže a v takové situaci se vyplácí navštívit lékaře a poradit se s ním o dalším postupu.

Jak ulevit přetíženým hlasivkám
Hlasivky zpravidla dokážete vyléčit doma a poměrně snadno. Důležité je být trpěliví, odpočívat a skutečně se šetřit. Nejen hlasivky, ale celý organismus bojující s infekcí nebo přetížením potřebuje čas a prostor pro regeneraci. Dopřejte mu to, je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat. Co dalšího kromě klidového režimu může pomoci?

  • Dýchejte vlhký vzduch. Použijte zvlhčovač vzduchu, čističku vzduchu, inhalujte páru z misky s horkou vodou nebo si užijte v horké sprše. Zvlhčení usnadní průchod zvuků hlasivkami a podpoří jejich regeneraci.
  • Navlhčete hrdlo. Cucejte pastilky, kloktejte slanou vodu nebo žvýkejte žvýkačky.
  • Hodně pijte. Předejdete dehydrataci, zavodníte tělo i hlasivky, podpoříte hojivé procesy a odchod zánětu. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, které by hlasivky podráždily a to by vedlo k jejich vysoušení, což by vaše obtíže jen prohlubovalo.
  • Nekuřte. Totéž platí pro kouření, které hrdlo rovněž nadměrně vysušuje a nadto ještě dráždí. Pokud chcete brzy zase mluvit, rozlučte se alespoň na pár dní s cigaretami.
  • Nemluvte ani nešeptejte. Je to jako s jakoukoli jinou nemocí – když vám není dobře, nepůjdete si zaběhat nebo se projet na kole. Když nemůžete mluvit, neměli byste se o to pokoušet a měli byste naopak dát hlasu pohov. Platí to ovšem i o šeptání, které mnozí v takových případech praktikují. Pravdou ale je, že šeptání hlasivky zatěžuje více než normální mluvení.

Zdroj: newsnetwork.mayoclinic.orgutswmed.org/medblog

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Co jsou homeopatika, na jakém principu fungují a jak souvisí s placebem?

Co jsou homeopatika, na jakém principu fungují a jak souvisí s placebem?

Přírodní léčiva známá jako homeopatika se používají již více než 200 let. Působí jinak než léky na bázi biologicky aktivních látek a přesto pomáhají. Mají ovšem jak své zastánce, tak i odpůrce. Který z...

Čtěte dál
Neznáte svou krevní skupinu? Velká chyba! Dozvíte se z ní mnohé o sobě i o svém zdraví

Neznáte svou krevní skupinu? Velká chyba! Dozvíte se z ní mnohé o sobě i o svém zdraví

Skutečnost, že krevní skupina 0 může dát krev všem, zatímco AB zase může od všech přijmout, asi znáte. Krevní skupiny člověka totiž...
Zbavte se bolestí zad pomocí jednoduché dechové techniky 4-7-8

Zbavte se bolestí zad pomocí jednoduché dechové techniky 4-7-8

Bolest zad často řešíme užitím prášku proti bolesti, obkladem, případně objednáním se na masáž nebo na cvičení k fyzioterapeutovi....
Urinoterapie – pavěda nebo účinná terapie?

Urinoterapie – pavěda nebo účinná terapie?

Říká vám něco pojem urinoterapie? Pokud ne, nevadí, v dnešním článku vám ji a její podstatu přiblížíme. Jde o jednu z metod alternativní...
Cítíte se stále unavení? Zde jsou nemoci, které za únavou mohou stát

Cítíte se stále unavení? Zde jsou nemoci, které za únavou mohou stát

Únava je běžnou součástí života a pokud nepřichází moc často nebo nás neomezuje v běžném životě, zpravidla se jí nemusíme přehnaně...
Trápí vás zatuhlý sval? Svalový spasmus se dá řešit i bez návštěvy doktora

Trápí vás zatuhlý sval? Svalový spasmus se dá řešit i bez návštěvy doktora

Pokud trpíte svalovými křečemi, prozradíme, jak se těchto nepříjemných obtíží zbavit pomocí domácích prostředků. Získat znovu pohyblivost...
Onemocnění a problémy, které může signalizovat bolest palce u nohy

Onemocnění a problémy, které může signalizovat bolest palce u nohy

Podobně jako u jakéhokoliv jiného bolestivého problému, který můžete mít s kotníky nebo nohami obecně, byste, není-li na první pohled...
Metličkové žilky: proč vznikají a jak se dají zahladit

Metličkové žilky: proč vznikají a jak se dají zahladit

Řada žen s nimi má nějakou zkušenost, mnohým se vytvoří zejména v období těhotenství. Metličky neboli metličkové žilky nevypadají pěkně,...
Co dělat, když vám hubnutí naruší úraz nebo náhlá nemoc? Vše má své řešení

Co dělat, když vám hubnutí naruší úraz nebo náhlá nemoc? Vše má své řešení

Většinou se rozhodneme pro hubnutí v době, kdy jsme v plné síle a máme dost energie na nové výzvy. Faktem je, že s redukčními režimy...
Chcete snížit riziko nejrůznějších onemocnění? Tak nahraďte nasycené tuky olivovým olejem, tvrdí vědci

Chcete snížit riziko nejrůznějších onemocnění? Tak nahraďte nasycené tuky olivovým olejem, tvrdí vědci

Harvardští vědci zjistili, že užívání olivového oleje místo margarínu, másla nebo jiných zdrojů nasycených tuků může chránit před úmrtím...
Jedno z nejčastějších dětských onemocnění vás může v dospělosti ohrozit

Jedno z nejčastějších dětských onemocnění vás může v dospělosti ohrozit

Neštovice jsou známým, vysoce infekčním onemocněním, které se většinou objevuje v dětském věku, ale může přijít i v dospělosti, kdy...
Covid-19 mozek dlouhodobě nepoškozuje, tvrdí vědci. Vysvětlují také vztah s „long covid“

Covid-19 mozek dlouhodobě nepoškozuje, tvrdí vědci. Vysvětlují také vztah s „long covid“

Výsledky nedávné studie švédských vědců ukázaly, že covid-19, nemoc, kterou vyvolává nový čínský koronavirus SARS-CoV-2, nepoškozuje...