Máte stále studené ruce a nohy? Možná trpíte Raynaudovým syndromem

Máte stále studené ruce a nohy? Možná trpíte Raynaudovým syndromem
zdroj: Shutterstock

Syndrom studených končetin je nepříjemné onemocnění, které se projevuje bolestivým zchladnutím a zbělením či zmodráním prstů na rukou či na nohou. Proti těmto potížím je nejdůležitější prevence, díky které je možné dostat potíže pod kontrolu. Léčba proti tomuto syndromu oficiálně neexistuje, je tedy zaměřena právě na prevenci.

Syndromem studených končetin trpí převážně ženy a tento jev se jinak nazývá Raynaudův fenomén.

Jak vzniká a jak se projevuje syndrom studených končetin?
K syndromu studených končetin dochází, když se cévy, které přivádějí krev do prstů na rukou i na nohou, stáhnou po vystavení člověka chladu či emočnímu stresu. Omezení proudění krve ze středu organismu do končetin je však normální reakcí na chlad, která má pomoci udržet tělesnou teplotu i v extrémních podmínkách. U lidí s tímto syndromem však dochází ke stažení cév i při relativně mírném ochlazení, například pokud dotyčný drží sklenici s ledovou vodou nebo se nachází v místnosti s puštěnou klimatizací.

Jak předcházet studeným končetinám?
Nejčastěji tímto jevem trpí ženy, které jsou navíc kuřačky, užívající hormonální antikoncepci, nebo mají poruchu štítné žlázy či jinou hormonální nerovnováhu. Studené ruce mají i lidé často ve stresu, s nedostatkem pohybu a v důsledku sedavého zaměstnání. Je důležité udržovat v teple nejen končetiny, ale celé tělo. Teple se oblékejte, nejlépe způsobem vrstvení. Pokud jde o rukavice, palčáky jsou v zimě vhodnější než prstové rukavice, protože prsty se mohou zahřívat navzájem. Snažte se také o dostatečné prokrvování pokožky. Používejte denně hydratační mléko, aby se pleť nevysušila. Nekuřte! Nikotin vede ke stahování cév, což lidem se syndromem studených končetin rozhodně nepomáhá. Dalším rizikovým faktorem je stres. Nervozita a rozčilení mohou také napomoci vzniku syndromu studených končetin, proto se pokuste vyhýbat stresovým situacím a naučte se odpočívat.

Důležité je neprochladnout
Při potížích s tělesným teplem je velmi důležité neprochladnout, a to nejen při pobytu venku nebo v zaměstnání, ale ani doma. Co pro to udělat? 

  • Na spaní používejte teplé ponožky, flanelové povlečení a deku navíc. Pomoci můžou i rukavice.
  • Udržujte doma příjemnou teplotu.
  • Dopřejte si teplou koupel, ale poté neprochladněte.
  • Vyhýbejte se dotýkání chladných předmětů – studené nápoje pijte ze sklenic s uchem, z lednice a mrazáku vyndávejte potraviny v rukavicích, při mytí používejte teplou vodu.
  • Používejte gelové či bylinné zahřívací polštářky.

Nepodceňujte studené končetiny
Možná jste si už na tento nepříjemný jev zvykli a berete ho jako součást svého já, je ale možné, že tělo se vám těmito příznaky pokouší něco naznačit. Možná mu něco chybí nebo jen touží po tom, abyste si pořádně odpočinuli. Jedním z hlavních důvodů studených končetin bývá často právě vyčerpání, nedostatek spánku a stres. Proto je vhodné zpomalit a dopřát si denně osm hodin spánku.

Studené končetiny však mohou signalizovat i vážnější problémy, například cukrovku, nebo zhoršenou funkci štítné žlázy. Při zhoršujících se potížích proto neodkládejte návštěvu lékaře.

Zdroj: revmaticke-nemoci.cz, Magazin lekarna.cz

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Kombucha, cider, kefír nebo lassi. Fermentované nápoje zažívají boom. V čem jsou pro nás tak zdravé?

Kombucha, cider, kefír nebo lassi. Fermentované nápoje zažívají boom. V čem jsou pro nás tak zdravé?

Fermentované nápoje jsou ústředním prvkem mnoha kultur po celém světě. Nabízí rozmanitost chutí a textur, které nelze napodobit jinými druhy výroby než právě kvašením. Jde o nápoje získané fermentací,...

Čtěte dál
Třešně a třešňové květy v kosmetice i jídelníčku

Třešně a třešňové květy v kosmetice i jídelníčku

Třešňové květy jsou pro mnohé synonymem lásky. Letos sice pomrzly a tak ti, kteří toužili po polibku pod rozkvetlou třešní museli hledat...
Břišní kýla – příčiny vzniku a základní léčebné přístupy

Břišní kýla – příčiny vzniku a základní léčebné přístupy

Kýla (hernie) je stav, kdy dochází k patologickému vytlačení orgánu, části střev nebo tuku do dutiny břišní skrze oslabená místa či...
Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Pravidelné návštěvy gynekologa jsou základním kamenem péče o zdraví ženy. Tyto preventivní prohlídky nejenže umožňují identifikovat...
Příčiny celulitidy a cesty, jak s ní bojovat

Příčiny celulitidy a cesty, jak s ní bojovat

Celulitida nebo také „pomerančová kůže“, jakožto estetický problém postihuje mnoho lidí po celém světě, bez ohledu na váhu, pohlaví...
Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě

Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě

Vánoce jsou, ať už chcete nebo ne, obdobím, které hází bombu do stravovacích zvyků mnoha lidí. Převážně díky většímu kontaktu s rodinou...
Antibakteriální gely: výhody, nevýhody a rizika

Antibakteriální gely: výhody, nevýhody a rizika

V posledních třech letech jsme je používali více než je zdrávo. Antibakteriální gely mohou být sice dobrými pomocníky, ale také špatnými...
Zahřívající efekt: jaké rostliny a koření vás na podzim prohřejí zevnitř?

Zahřívající efekt: jaké rostliny a koření vás na podzim prohřejí zevnitř?

Pomalu se krátící dny, které se vyznačují již začínajícím nepříjemným chladem je dobré strávit tak, abyste zůstali v teple. A nejen...
Sacharidové vlny: jak fungují a jsou vhodnou cestou ke zhubnutí?

Sacharidové vlny: jak fungují a jsou vhodnou cestou ke zhubnutí?

V rámci světa fitness a zdravé výživy se stále hledají nové metody, jak dosáhnout optimálního zdraví a kondice. Jednou z těchto metod...
Vhodná očkování proti tropickým nemocem při cestování

Vhodná očkování proti tropickým nemocem při cestování

Při cestování do tropických oblastí je důležité mít na paměti riziko tropických nemocí. Tyto nástrahy jsou specifické pro určité regiony...
Extrakt z grepových jadérek zatočí s viry, plísněmi a pomůže při nachlazení

Extrakt z grepových jadérek zatočí s viry, plísněmi a pomůže při nachlazení

Grapefruit patří mezi méně oblíbené druhy citrusového ovoce. Jeho nahořklou chuť mnoho lidí špatně snáší, někteří jej dokonce nejsou...
Vhodná péče o hlasivky napadené infekcí. Jaká tři hlavní opatření pomohou?

Vhodná péče o hlasivky napadené infekcí. Jaká tři hlavní opatření pomohou?

Zastřený hlas slušel L. Armstrongovi. Pro toho, koho chraplák ovšem neživí, může být naopak katastrofou. Hlasivky, které vyhlásily...
Nejste očkovaní proti chřipce? V rámci prevence pomohou bylinky a betaglukany

Nejste očkovaní proti chřipce? V rámci prevence pomohou bylinky a betaglukany

Lidová moudrost praví, že bychom své nepřátelé měli dobře poznat, jedině tak se nám podaří nad nimi vyzrát. Totéž platí pro chřipkové...