Máte stále studené ruce a nohy? Možná trpíte Raynaudovým syndromem

Máte stále studené ruce a nohy? Možná trpíte Raynaudovým syndromem
zdroj: Shutterstock

Syndrom studených končetin je nepříjemné onemocnění, které se projevuje bolestivým zchladnutím a zbělením či zmodráním prstů na rukou či na nohou. Proti těmto potížím je nejdůležitější prevence, díky které je možné dostat potíže pod kontrolu. Léčba proti tomuto syndromu oficiálně neexistuje, je tedy zaměřena právě na prevenci.

Syndromem studených končetin trpí převážně ženy a tento jev se jinak nazývá Raynaudův fenomén.

Jak vzniká a jak se projevuje syndrom studených končetin?
K syndromu studených končetin dochází, když se cévy, které přivádějí krev do prstů na rukou i na nohou, stáhnou po vystavení člověka chladu či emočnímu stresu. Omezení proudění krve ze středu organismu do končetin je však normální reakcí na chlad, která má pomoci udržet tělesnou teplotu i v extrémních podmínkách. U lidí s tímto syndromem však dochází ke stažení cév i při relativně mírném ochlazení, například pokud dotyčný drží sklenici s ledovou vodou nebo se nachází v místnosti s puštěnou klimatizací.

Jak předcházet studeným končetinám?
Nejčastěji tímto jevem trpí ženy, které jsou navíc kuřačky, užívající hormonální antikoncepci, nebo mají poruchu štítné žlázy či jinou hormonální nerovnováhu. Studené ruce mají i lidé často ve stresu, s nedostatkem pohybu a v důsledku sedavého zaměstnání. Je důležité udržovat v teple nejen končetiny, ale celé tělo. Teple se oblékejte, nejlépe způsobem vrstvení. Pokud jde o rukavice, palčáky jsou v zimě vhodnější než prstové rukavice, protože prsty se mohou zahřívat navzájem. Snažte se také o dostatečné prokrvování pokožky. Používejte denně hydratační mléko, aby se pleť nevysušila. Nekuřte! Nikotin vede ke stahování cév, což lidem se syndromem studených končetin rozhodně nepomáhá. Dalším rizikovým faktorem je stres. Nervozita a rozčilení mohou také napomoci vzniku syndromu studených končetin, proto se pokuste vyhýbat stresovým situacím a naučte se odpočívat.

Důležité je neprochladnout
Při potížích s tělesným teplem je velmi důležité neprochladnout, a to nejen při pobytu venku nebo v zaměstnání, ale ani doma. Co pro to udělat? 

  • Na spaní používejte teplé ponožky, flanelové povlečení a deku navíc. Pomoci můžou i rukavice.
  • Udržujte doma příjemnou teplotu.
  • Dopřejte si teplou koupel, ale poté neprochladněte.
  • Vyhýbejte se dotýkání chladných předmětů – studené nápoje pijte ze sklenic s uchem, z lednice a mrazáku vyndávejte potraviny v rukavicích, při mytí používejte teplou vodu.
  • Používejte gelové či bylinné zahřívací polštářky.

Nepodceňujte studené končetiny
Možná jste si už na tento nepříjemný jev zvykli a berete ho jako součást svého já, je ale možné, že tělo se vám těmito příznaky pokouší něco naznačit. Možná mu něco chybí nebo jen touží po tom, abyste si pořádně odpočinuli. Jedním z hlavních důvodů studených končetin bývá často právě vyčerpání, nedostatek spánku a stres. Proto je vhodné zpomalit a dopřát si denně osm hodin spánku.

Studené končetiny však mohou signalizovat i vážnější problémy, například cukrovku, nebo zhoršenou funkci štítné žlázy. Při zhoršujících se potížích proto neodkládejte návštěvu lékaře.

Zdroj: revmaticke-nemoci.cz, Magazin lekarna.cz

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Pneumokokové infekce – pro koho jsou největším rizikem a jak se před nimi chránit?

Pneumokokové infekce – pro koho jsou největším rizikem a jak se před nimi chránit?

Možná i vy uvažujete o tom, jak ochránit své děti, rodiče nebo sebe před nebezpečnými infekcemi způsobenými pneumokokem. Pokud si kladete otázky, jako: „Jak pneumokokové infekce vznikají?“, „Jaké jsou...

Čtěte dál
Strašák cholesterol: Jak přirozeně snížit vyšší hladinu cholesterolu?

Strašák cholesterol: Jak přirozeně snížit vyšší hladinu cholesterolu?

Cholesterol, slovo opředené obavami a mýty. Představme si cholesterol jako dvojsečný meč. Na jedné straně je nezbytný pro správné fungování...
Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?

Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?

Kurkuma, nazývaná také indický šafrán, má své místo v přírodní lékárně. Je také ideálním kořením, které navíc podporuje správnou funkci...
Horké dny zvyšují riziko zdravotních komplikací, pozor si musí dávat hlavně lidé s chronickými onemocněními

Horké dny zvyšují riziko zdravotních komplikací, pozor si musí dávat hlavně lidé s chronickými onemocněními

Horké letní dny přinášejí nejen radost z teplého počasí, ale také starost, zvláště lidem trpícím nějakým běžným chronickým onemocněním....
Tejpování – při jakých potížích a jak vám pomůže nalepení speciální „pásky“?

Tejpování – při jakých potížích a jak vám pomůže nalepení speciální „pásky“?

Tejpování bývalo zpočátku záležitostí vrcholových sportovců, dnes se však běžně využívá při rekonvalescenci po úrazech a ke zmírnění...
Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně

Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně

Trápí-li nás nějaký zdravotní problém, prvním řešením bývá návštěva lékaře. Co když ale ani po mnohých vyšetřeních a léčebných procesech...
Kombucha, cider, kefír nebo lassi. Fermentované nápoje zažívají boom. V čem jsou pro nás tak zdravé?

Kombucha, cider, kefír nebo lassi. Fermentované nápoje zažívají boom. V čem jsou pro nás tak zdravé?

Fermentované nápoje jsou ústředním prvkem mnoha kultur po celém světě. Nabízí rozmanitost chutí a textur, které nelze napodobit jinými...
Třešně a třešňové květy v kosmetice i jídelníčku

Třešně a třešňové květy v kosmetice i jídelníčku

Třešňové květy jsou pro mnohé synonymem lásky. Letos sice pomrzly a tak ti, kteří toužili po polibku pod rozkvetlou třešní museli hledat...
Břišní kýla – příčiny vzniku a základní léčebné přístupy

Břišní kýla – příčiny vzniku a základní léčebné přístupy

Kýla (hernie) je stav, kdy dochází k patologickému vytlačení orgánu, části střev nebo tuku do dutiny břišní skrze oslabená místa či...
Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Pravidelné návštěvy gynekologa jsou základním kamenem péče o zdraví ženy. Tyto preventivní prohlídky nejenže umožňují identifikovat...
Příčiny celulitidy a cesty, jak s ní bojovat

Příčiny celulitidy a cesty, jak s ní bojovat

Celulitida nebo také „pomerančová kůže“, jakožto estetický problém postihuje mnoho lidí po celém světě, bez ohledu na váhu, pohlaví...
Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě

Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě

Vánoce jsou, ať už chcete nebo ne, obdobím, které hází bombu do stravovacích zvyků mnoha lidí. Převážně díky většímu kontaktu s rodinou...
Antibakteriální gely: výhody, nevýhody a rizika

Antibakteriální gely: výhody, nevýhody a rizika

V posledních třech letech jsme je používali více než je zdrávo. Antibakteriální gely mohou být sice dobrými pomocníky, ale také špatnými...