Akupresura – terapeutická metoda, která pomáhá ulevit od bolesti

Akupresura – terapeutická metoda, která pomáhá ulevit od bolesti
zdroj: Shutterstock

Vyzkoušeli jste již někdy akupresuru, léčebnou techniku, která vychází z tradiční čínské medicíny? Používá se již tisíce let, nicméně v naší populaci si začíná tvořit místo až v poslední době. A není divu, tento druh masážní terapie je příjemnou a zároveň efektivní možností, jak se zbavit nebo z velké části polevit některým našim zdravotním problémům.

Co je akupresura?
Jedná se o asijskou terapeutickou metodu, vycházející z tradiční čínské medicíny (TČM). Funguje na stejném principu, jako akupunktura s tím rozdílem, že se nevyužívají jehly. I proto se také nazývá „akupunktura bez jehel“ či „tlaková akupunktura“.

Cílem je vyrovnání energie v těle působením tlaku
Tato neinvazivní alternativní léčba využívá tlakové body, které se nacházejí po celém našem těle, což napomáhá podporovat hojení. Podle TČM proudí v našem těle energetické dráhy = meridiány, které spojují orgány s ostatními částmi těla. Pokud je životní energie (qi) v některém meridiánu zablokována, dochází k vychýlení energie a následkem jsou zdravotní komplikace. Podél meridiánů leží tzv. akupresurní body, jež využívá i akupunktura, a právě vyvíjením tlaku na tyto body dochází k odblokování, relaxaci a vyrovnávání energie.

Pomáhá zlepšit spánek, ulevit od bolesti a dalších komplikací
Akupresura nás může zbavit mnoha obtíží, a to bez užívání léků nebo nějakých invazivních zákroků. Proč tedy nezkusit nejdříve tuto formu léčby/terapie, když je pro naše tělo mnohem šetrnější a jednodušší? V dnešní době čelíme spoustě stresovým situacím, jsme pod velkým tlakem. Neustále roste počet pacientů, užívajících antidepresiva, podstupujících různá sezení s psychology apod. Pokud i vy pociťujete, že vás stres a vypětí začíná pohlcovat, zkuste se zaměřit právě na akupresuru, která se osvědčila právě ve snížení stresu, únavy, a dokonce je účinná při depresích a úzkostech.

Dále se potvrdily pozitivní účinky i na kvalitu našeho spánku, proto se doporučuje při potížích s nespavostí. Akupresura pomáhá při léčbě nevolnosti a zvracení, a to především po operacích, chemoterapii, při spinální anestezii nebo i v souvislosti s těhotenstvím. Pomoci může ve chvílích, kdy čelíme nějaké bolesti (zad, hlavy, krku) nebo nás trápí chronické či menstruační bolesti. Stlačováním bodů dochází ke stimulaci a zvyšování relaxace svalstva, snižuje se tak jeho napětí. Mezi další potíže, kterých nás může akupresura zbavit nebo nám s nimi alespoň pomoci, jsou například problémy se zrakem, krevním tlakem, imunitou, špatnou kvalitou vlasů a kůže, častými záněty (např. u artritidy).

Nechte si poradit od odborníka
Ačkoliv se tato terapie zdá jednoduchá, není tomu úplně tak. Určitě je vhodné nejdříve navštívit certifikovaného člověka, nejčastěji akupunkturistu, který vám poradí nejen s tím, jaké body stlačovat, ale naučí vás i správnou techniku. Meridiánů, tedy energetických drah (viz výše), máme po těle celkem 14. Na těchto drahách se nachází 361 tlakových bodů, proto je důležité, aby vám specialista nejprve udělal podrobnou diagnózu na základě vašich problémů. Pokud by se stlačovaly špatné body, nebude mít léčba výsledky.

Během terapie buď sedíte nebo ležíte, podle toho, na jaké body je třeba působit. Oblečení většinou nebývá překážkou. Ke stlačování se nejčastěji používá palec či jiný prst, kloub (např. loket), ale využívají se i kameny, špička pera či jiné nástroje. Tlak je jemný, pevný, nikdy ne bolestivý. Doba stlačování a pauzy se odvíjí od daného stavu jedince a jeho komplikacím. Lékař vám následně vysvětlí a naučí vás, jak akupresuru provádět doma, aby léčba byla co nejefektivnější.

A co vedlejší účinky?
Většina jedinců, kteří podstoupili akupresuru nebo si ji provádí sami na sobě, nemají žádné vedlejší účinky. Nejsou však vyloučeny. Obvykle se může dostavit chvilková únava, nevolnost nebo závrať, ale tyto příznaky by neměly přetrvávat dlouho. Pokud by tomu tak bylo, obraťte se na svého specialistu.

I akupresura má své kontraindikace
Jste-li těhotná, je důležité dbát na bezpečnost. Stlačováním jistých bodů se totiž například mohou spustit kontrakce. Během gravidity se také nesmí vyvíjet tlak na body v oblasti břicha, některých bodech na nohách či spodní části zad. Dále se akupresura nesmí provádět v oblasti otevřených ran, modřin, křečových žil či oteklých částí těla.

O vhodnosti léčby pomocí akupresury by se měli nejprve poradit s odborníkem lidé, kteří mají například:

  • osteoporózu, revmatoidní artritidu nebo měli v nedávné době nějakou zlomeninu či zranění
  • rakovinu
  • cukrovku
  • nekontrolovaný krevní tlak, poruchy krvácení nebo srdeční onemocnění
  • problém se snadnou tvorbou modřin
  • léky na ředění krve (např. warfarin)

Příklady akupresurních bodů

  • Qu Chi (LI-11) – bod na lokti – používá se při horečce, zvracení, průjmu
  • Zu San Li (ST-36) – bod pod kolenem – při ztrátě chuti k jídlu, refluxu, zácpě
  • He Gu (LI-4) – na ruce – snižuje vedlejší účinky chemoterapie, menstruační bolesti, bolesti hlavy
  • Lie Que (LU-7) – na palcové straně zápěstí – stimulace imunitního systému

Zdroje: verywellhealth.commedicalnewstoday.com

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Astronomické jaro vs. jaro ve vzduchu: Jak nás ovlivňují venkovní vysoké teploty?

Astronomické jaro vs. jaro ve vzduchu: Jak nás ovlivňují venkovní vysoké teploty?

Astronomicky první jarní den přijde letos 20. března přesně ve 4:07 hodin. Zároveň bude tento den vycházet Slunce přesně na východě a zapadat přesně na západě. Přestože do toho pravého astronomického jara...

Čtěte dál
Krátké antistresové techniky pro všední dny, které vás uvolní během pár minut

Krátké antistresové techniky pro všední dny, které vás uvolní během pár minut

Hodit se do klidu je důležité. Ale co dělat, když prostě nemáte moc času? Zkuste naše tipy na časově nenáročné formy zklidnění, které...
Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho

Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho

Už se vám stalo, že jste byli (nebo jste) pravidelně v jistou denní dobu unavení, podáváte menší fyzický výkon nebo se špatně soustředíte?...
Spánek jako alfa a omega pro regeneraci sportovců

Spánek jako alfa a omega pro regeneraci sportovců

Spánek je v případě sportovců základním pilířem optimálního výkonu a regenerace. I když to může znít překvapivě, čas věnovaný odpočinku...
Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu

Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu

Zima přináší výzvy spojené s nízkými teplotami a zimní únavou, jež se může zmocnit těla i mysli. Klíčové je porozumět, jak se vyrovnat...
Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě

Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě

Vánoce jsou, ať už chcete nebo ne, obdobím, které hází bombu do stravovacích zvyků mnoha lidí. Převážně díky většímu kontaktu s rodinou...
Maltodextrin ve sportovní výživě – co to vlastně je a jakou má funkci?

Maltodextrin ve sportovní výživě – co to vlastně je a jakou má funkci?

Maltodextrin je látkou široce používanou v potravinářském průmyslu, která si získává stále větší pozornost v oblasti zdravé výživy...
Metoda Wima Hofa: ovládnutí těla a překonání vlastních limitů

Metoda Wima Hofa: ovládnutí těla a překonání vlastních limitů

Wim Hof známý také jako „Ledový muž“ se proslavil svými výkony, které se nám, běžným smrtelníkům, mohou zdát jako ze světa sci-fi....
Máte problémy s „esíčkem“? Co to vlastně je a jak se bolesti postupně zbavit

Máte problémy s „esíčkem“? Co to vlastně je a jak se bolesti postupně zbavit

Mnoho z nás se setkalo s bolestí zad či beder a často ani netušíme, že příčinou může být narušená funkce sakroiliakálního skloubení,...
Glykogen jako rezervoár rychlé energie. Jak navýšit jeho zásoby v těle?

Glykogen jako rezervoár rychlé energie. Jak navýšit jeho zásoby v těle?

S pojmem glykogen se mnozí z vás jistě setkali. Možná i dokonce tušíte, že jde o zdroj energie pro lidské tělo. Co to přesně ten glykogen...
Strava okolo tréninku: co jíst před tréninkem a co je naopak vhodné zařadit až po něm?

Strava okolo tréninku: co jíst před tréninkem a co je naopak vhodné zařadit až po něm?

Jistě znáte rčení, že „forma se dělá v kuchyni“. Strava je opravdu velmi důležitá, ale celá řada lidí hledá ve vhodném složení jídelníčku...
Jak si vybrat kvalitní proteinový prášek? Základní druhy a rozdíly mezi nimi

Jak si vybrat kvalitní proteinový prášek? Základní druhy a rozdíly mezi nimi

Protein představuje jeden z nejzákladnějších doplňků stravy pro osoby, které chtějí změnit svou postavu: nabrat svalovou hmotu, případně...