Klára Vojkůvková
20. 10. 2024 | 07:15

zdraví bolest

Migréna je jedním z nejčastějších typů bolestí hlavy, která postihuje miliony lidí po celém světě. Její intenzivní, pulzující bolest může trvat hodiny i dny a často je doprovázena dalšími nepříjemnými symptomy, jako je nevolnost, citlivost na světlo či zvuky. I když jsou migrény komplexní a jejich přesné příčiny nejsou zcela objasněné, stále častěji se ukazuje, že jedním z faktorů, který může migrénu spustit, jsou změny počasí.

Co je migréna a jak se projevuje?
Migréna je neurologická porucha charakterizovaná opakujícími se bolestmi hlavy, které mohou být velmi intenzivní a omezující. Odhaduje se, že celosvětově trpí migrénou více než 10 % populace, přičemž ženy jsou postiženy dvakrát častěji než muži. Mezi hlavní spouštěče migrény patří hormonální změny, stres, dehydratace, nedostatek spánku, některé potraviny a také změny počasí. A právě tyto změny jsou často podceňovaným, ale významným faktorem.

Jak počasí ovlivňuje vznik migrény?
Migrény související s počasím jsou označovány jako „meteorotropní migrény“ a vznikají v reakci na změny v atmosférických podmínkách. Existuje několik mechanismů, jakým může počasí vyvolat migrénu:

Změny v atmosférickém tlaku
například před bouřkou nebo při změnách počasí – může to ovlivnit tlak v dutinách našeho těla. Tento rozdíl vyvolá napětí v citlivých tkáních hlavy, následuje bolest, která spouští migrénu.
Vlhkost a teplota
Dehydratace z vysokých teplot nebo změn vlhkosti, je jedna z běžných spouštěčů. Stejně tak prudké ochlazení, při kterém se zvedá napětí v cévách a svalech.
Jasné sluneční světlo
Migréna je často spojena se zvýšenou citlivostí na světlo, a proto může náhlý přechod z temného na světlé prostředí vyvolat záchvat.

Proč jsou někteří lidé citlivější na změny počasí?
Ne každý člověk reaguje na změny počasí stejným způsobem, a to platí i pro migreniky. Citlivost na počasí souvisí s genetickými faktory, celkovým zdravotním stavem a individuálními neurologickými rozdíly. Lidé s migrénami mají často citlivější nervový systém, který je více vnímavý k vnějším podnětům, jako jsou změny světla, tlaku nebo teploty.

Jak zvládat migrény spojené se změnami počasí?
I když nemůžeme ovlivnit počasí, existují strategie, jak minimalizovat jeho vliv na vznik migrén. Zde je několik praktických tipů, které mohou pomoci:

Sledování předpovědi počasí
Jedním z prvních kroků je sledování předpovědi počasí a identifikace vzorců, kdy jsou migrény nejčastější. To vám umožní lépe plánovat aktivity a případně se vyhnout situacím, které by mohly záchvat vyvolat.
Vedení deníku migrény
Spolu se sledováním počasí je důležité vést si deník migrény. Zaznamenávání záchvatů a jejich okolností, včetně atmosférických podmínek, pomůže identifikovat vzorce a spouštěče.
Hydratace
Dehydratace je častým spouštěčem migrény, zejména při nízké vlhkosti. Pravidelné pití vody a vyhýbání se alkoholu či kofeinu je klíčovým preventivním opatřením.
Udržování stabilního prostředí v interiéru
Zatímco venkovní počasí nemůžeme ovlivnit, můžeme alespoň částečně kontrolovat prostředí uvnitř domova nebo kanceláře. Zvlhčovače vzduchu, klimatizace či topení zvládnou udržet stabilní teplotu a vlhkost.
Pravidelná fyzická aktivita
Studie ukazují, že pravidelná fyzická aktivita může pomoci snížit frekvenci a intenzitu migrén. Cvičení podporuje uvolňování endorfinů, které působí jako přírodní analgetikum. Avšak intenzivní cvičení při extrémních teplotách může být rizikové, proto je dobré volit mírnější aktivity, jako je chůze nebo jóga.

Léčba migrény: Jaké jsou možnosti?
Pokud se migrény spojené se změnami počasí stávají pravidelným problémem, je důležité kontaktovat svého lékaře. Existují různé možnosti léčby, které zahrnují:

Léky proti bolesti – jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), triptany nebo kombinované léky obsahující analgetika a kofein.
Preventivní léky – u pacientů s častými migrénami mohou lékaři předepsat léky, které pomáhají snižovat četnost záchvatů. Mezi tyto léky patří betablokátory, antidepresiva nebo antiepileptika.
Biofeedback a kognitivně-behaviorální terapie (KBT) – tyto techniky mohou pomoci zvládat stres a naučit se lépe rozpoznávat a ovládat spouštěče migrény.

Závěr: Počasí jako neviditelný spouštěč migrény
Změny počasí mohou být pro mnoho migreniků silným spouštěčem, který ovlivňuje jejich každodenní život. Přestože není možné počasí změnit, díky povědomí o jeho vlivu a dodržování preventivních opatření lze migrény spojené s meteorologickými podmínkami lépe zvládat. Předpovědi počasí, sledování vlastního zdravotního stavu a konzultace s odborníkem mohou být klíčem ke zmírnění tohoto bolestivého a omezujícího problému.

Migréna je složitý fenomén, který vyžaduje individuální přístup, ale s vhodnými technikami a správnou léčbou lze dosáhnout výrazného zlepšení kvality života i v době, kdy venkovní počasí není zcela na vaší straně.

Zdroje: neurologiepropraxi.cz

Projděte si další články

← Strašák cholesterol: Jak přirozeně snížit vyšší hladinu cholesterolu?

Jak si po létě co nejdéle udržet opálenou pokožku →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Jak si po létě co nejdéle udržet opálenou pokožku

Opálili jste se letos o prázdninách a chtěli byste si krásnou snědou pleť udržet co nejdéle i na podzim? Nebo se teprve na dovolenou ještě chystáte? Zde je několik jednoduchých tipů, díky nimž budete moci...

Čtěte dál