Avokádo je spojencem zdraví i krásné pleti. Jak ho zakomponovat do péče o tělo?

Avokádo je spojencem zdraví i krásné pleti. Jak ho zakomponovat do péče o tělo?
zdroj: Shutterstock

Oblíbené avokádo je skvělé nejen pro vnitřní výživu organismu, ale také oblíbené jako kosmetický prostředek. Extrakt, olej nebo prostě jenom tak rozmačkané v masce je blahodárným zdrojem vitamínů a minerálních látek pro spokojenou a pevnou pleť. Antioxidační kosmetická bomba má své místo v péči o vlasy, pleť i pokožku.

Avokádo není jenom na toast
O avokádu se říká, že je jednou ze superpotravin. Je známo především pro výborné hydratační vlastnosti a obsah příznivých vitamínů, které působí jako antioxidanty. Tato jejich schopnost je důležitá pro účinný boj s volnými radikály, které mohou za předčasné projevy stárnutí organismu. A velmi nepříznivě se projevují také na stavu pleti a vlasů. V kosmetice najdete různé ingredience, které se získávají z avokáda ve vlasových maskách, anti-agingových řadách nebo prostě a jednoduše zakomponované do tělové péče.

Jaké vitamíny a minerální látky dává pleti
Vysoká nutriční hodnota dělá z avokáda nejen skvělou součást zdravé stravy, ale je důležitá rovněž z pohledu pleťové péče. Obsahuje totiž výborné zastoupení vitamínu A, C, D, E a K. Vitamíny A, C i E jsou mocnými antioxidačními bombami, které efektivně bojují proti předčasnému stárnutí pokožky. Vitamin C pomáhá vašemu tělu produkovat kolagen, který je nezbytný pro správné fungování vaší pokožky a zachování její pevnosti a hladkosti.

  • Vitamin A má díky aktivaci melaninu ochrannou funkci při kontaktu kůže se slunečními paprsky. Je účinný proti předčasnému stárnutí díky antioxidační aktivitě a podporuje účinnou regeneraci kožních buněk.
  • Vitamin E je velmi dobrý antioxidant, který působí proti účinkům stárnutí pokožky, chrání před slunečními paprsky a opravuje poškozenou pokožku. 
  • Vitamin K je hraje základní roli při srážení krve a napomáhání obnově buněk, je spojencem při redukci vrásek, jemných linek, váčků, tmavých kruhů pod očima a prospěšný pro zneviditelnění jizev a strií.

Avokádový olej je zázrak pro udržení vyrovnané hydratace
Co se týče avokádového oleje je výborně snášený pokožkou. Je doporučovaný pro zjemnění očních kontur, doporučován pro stárnoucí, suchou a citlivou pokožku. Lisuje se z dužiny. Byl oblíbeným kosmetickým prostředkem již ve starých civilizacích, konkrétně jej používali Aztékové na zklidnění ran a popálenin. V Egyptě podporoval růst vlasů a sloužil jako prevence jejich vypadávání.

Avokádový olej je velmi užitečnou složkou kosmetických přípravků. Jako lehký olej je ideálním emulgátorem, protože se velmi dobře mísí s dalšími složkami produktu a snadno proniká do pokožky, aniž by na ní vytvářel neoblíbený mastný film. Je bohatší na esenciální mastné kyseliny než olivový olej. Hojné zastoupení vitamínu E v něm podporuje životnost produktu a chrání ho před oxidací.

Mezi jeho vlastnosti patří schopnost hluboké regenerace, uzamknutí pleťové hydratace a podpora vláčnosti a hebkosti pokožky. Doplňuje kožní vrstvu dermis nezbytnými stopovými prvky stimuluje syntézu kolagenu a změkčuje tkáně epidermis, aby chránila pokožku před vnějšími agresemi. Dodává pleti i vlasům mononenasycené tuky, niacin, hořčík, měď, fosfor a železo a draslík. Díky výbornému zastoupení minerálních látek představuje účinného pomocníka proti vypadávání vlasů.

Zdroje: ncbi.nlm.nih.govaad.orgresearchgate.net

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Jarní péče o pleť – co potřebuje vaše pokožka a jak jí prospěje očista a detoxikace?

Jarní péče o pleť – co potřebuje vaše pokožka a jak jí prospěje očista a detoxikace?

Tak jako se střídají roční období, mění se i metabolismus naší pleti. Na jaře je potřeba, aby se pomalu přizpůsoboval vyšším teplotám a celkově se adaptoval na jiný režim. Právě proto se doporučuje v jarních...

Čtěte dál
Jak podpořit běžecké výkony vhodnou stravou

Jak podpořit běžecké výkony vhodnou stravou

Běh není pouze fyzickou aktivitou, je to také klíčový prvek pro zlepšení našeho celkového zdraví a psychické pohody. Vhodně nastavený...
Prodělali jste chřipku nebo nachlazení? Tipy, jak se dostat co nejdříve zpět do kondice

Prodělali jste chřipku nebo nachlazení? Tipy, jak se dostat co nejdříve zpět do kondice

Po boji s chřipkou nebo nachlazením následuje důležité období rekonvalescence, na které se často zapomíná, ale je stejně podstatné,...
Suché rty v zimě – co jim škodí nejvíce a jaká opatření jsou nejúčinnější?

Suché rty v zimě – co jim škodí nejvíce a jaká opatření jsou nejúčinnější?

Výskyt popraskaných rtů v zimních měsících je častější. Toto je způsobeno kombinací nízké vlhkosti vzduchu, chladných teplot, větrných...
Krátké antistresové techniky pro všední dny, které vás uvolní během pár minut

Krátké antistresové techniky pro všední dny, které vás uvolní během pár minut

Hodit se do klidu je důležité. Ale co dělat, když prostě nemáte moc času? Zkuste naše tipy na časově nenáročné formy zklidnění, které...
Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho

Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho

Už se vám stalo, že jste byli (nebo jste) pravidelně v jistou denní dobu unavení, podáváte menší fyzický výkon nebo se špatně soustředíte?...
Spánek jako alfa a omega pro regeneraci sportovců

Spánek jako alfa a omega pro regeneraci sportovců

Spánek je v případě sportovců základním pilířem optimálního výkonu a regenerace. I když to může znít překvapivě, čas věnovaný odpočinku...
Akupresura – terapeutická metoda, která pomáhá ulevit od bolesti

Akupresura – terapeutická metoda, která pomáhá ulevit od bolesti

Vyzkoušeli jste již někdy akupresuru, léčebnou techniku, která vychází z tradiční čínské medicíny? Používá se již tisíce let, nicméně...
Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?

Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?

Prostě si na něco zvyknete nebo máte pocit, že praktikováním určitého návyku pro sebe děláte to nejlepší, co můžete. Ale co, když je...
Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě

Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě

Vánoce jsou, ať už chcete nebo ne, obdobím, které hází bombu do stravovacích zvyků mnoha lidí. Převážně díky většímu kontaktu s rodinou...
Metoda Wima Hofa: ovládnutí těla a překonání vlastních limitů

Metoda Wima Hofa: ovládnutí těla a překonání vlastních limitů

Wim Hof známý také jako „Ledový muž“ se proslavil svými výkony, které se nám, běžným smrtelníkům, mohou zdát jako ze světa sci-fi....
Glykogen jako rezervoár rychlé energie. Jak navýšit jeho zásoby v těle?

Glykogen jako rezervoár rychlé energie. Jak navýšit jeho zásoby v těle?

S pojmem glykogen se mnozí z vás jistě setkali. Možná i dokonce tušíte, že jde o zdroj energie pro lidské tělo. Co to přesně ten glykogen...
Opalování a přírodní oleje – proč vás kokosový olej před sluncem neochrání?

Opalování a přírodní oleje – proč vás kokosový olej před sluncem neochrání?

Chystáte se opalovat a chtěli byste zkusit, jestli nestačí např. olivový olej? Než sáhnete po rostlinných olejích, je potřeba vědět...