Věci, které vám ubírají cennou životní energii: Jak se jich zbavit a uvolnit se?

Věci, které vám ubírají cennou životní energii: Jak se jich zbavit a uvolnit se?
zdroj: Shutterstock

Podle jógy má každý člověk dáno určité množství životní energie a jejím plýtváním na nepodstatné záležitosti se o ni jen zbytečně připravuje a zkracuje si délku svého života. Jenže některé záležitosti se neptají a onu energii nám drze kradou. Jak si je držet od těla?

Vitalita, životní energie, je něco, s čím se narodíme. Na každém z nás už ale je, jak s ní potom během života nakládá a pečuje o ni. Životní energie nám umožňuje pracovat s motivací, uvažovat pozitivně při zvládání každodenních situací a využít každou příležitost, která se naskytne. Existují ale některé vnitřní i vnější faktory, které nás o ni okrádají. O jaké se jedná a jak jejich negativní vlivy eliminovat?

1. Toxičtí lidé
Toxičtí lidé do vašeho života nepřinášejí nic jiného než negativitu: Mohou si stěžovat, litovat se, ponižovat vás, klábosit nebo prostě neprojevovat žádnou empatii vůči potřebám vašim i ostatních. Takoví lidé s vámi sdílí jen své stížnosti, problémy, strach a úzkosti, které na vás přenášejí a vysávají vás. Jistě rozlišíte mezi přítelem, který se potřebuje vypovídat, a někým, jehož životní filosofií je žehnat na to, jak je k němu život nespravedlivý. Takové lidi ve svém životě nepotřebujete. A vy si můžete vybírat, s kým budete trávit volný čas. Tak to dělejte.

2. Nedodržování slibů
Nejlepší způsob, jak se vyhnout něčemu, do čeho se vám skutečně nechce, je říci už na samotném začátku jasné NE. Vyhnete se tak vysilujícímu uvažování, jak se z dané věci vykroutit, nebo výčitkám svědomí z nedodržení slibu, který jste dali. Pokud se vám to děje často, zeptejte se sami sebe, proč své sliby vlastně nedodržujete.

3. Přesvědčení, že si všechno musíte udělat sami
Naučte se nechat si pomoct nebo delegovat úkoly, které není ve vašich silách vykonat. Nejde o vyhýbání se zodpovědnosti, ale o uvědomění si, že někdy je lepší předat práci někomu, kdo ji možná zvládne lépe, a připomenutí, že některé věci mají v našem životě větší význam než jiné. Bez toho se mnoho záležitostí ve vašem životě může stát dalšími zloději vaší cenné energie.

4. Lpění na tom, co nepotřebujete
Nic vám neubere více energie než neupravené místo plné věcí z minulosti, které už nepotřebujete. Od fyzických věcí přes záležitosti duchovní a emocionální je velmi důležité zbavit se všeho, co již nemá ve vašem životě místo. Zanechte za sebou vše, co pominulo, a věnujte pozornost tomu, co vám umožňuje žít šťastně dnes a co vám pomáhá hledět vstříc zářné budoucnosti.  

5. Nezdravý životní styl
Abyste mohli žít naplno, aktivně a šťastně, potřebujete zdravé silné tělo i mysl. Těžké jídlo a alkohol velmi zatěžují trávení, čímž ubírají energii, kterou byste mohli využít jinde – třeba při sportu, četbě nebo péči o druhé. Starejte se o sebe, dostatečně spěte, relaxujte, každý den se hýbejte, dodržujte pitný režim a vybírejte si čerstvé a nutričně hodnotné potraviny.

6. Odkládání na potom
Je důležité analyzovat a jednat včas, protože odkládání nebo ignorování věcí může vytvářet stres, ztěžovat soustředění a znesnadňovat řešení dané záležitosti. To vše vás vysiluje.

7. Zavírání očí před skutečností
Máloco vám vezme tolik energie jako vzdorování a boj proti situaci, kterou nemůžete změnit. A život nám takové předkládá často. Někdy je zkrátka nutné přijmout to, co ovlivnit nedokážeme a pustit to pryč. Někdy dokonce přijetí představuje jediný způsob, jak se s nastalými okolnostmi vyrovnat. Vyžaduje to velkou vnitřní sílu a odvahu, přijetí ovšem následně přináší ohromný pocit úlevy a čistoty. Navíc přijetí neznamená rezignaci, znamená jen vnitřní moudrost, která dokáže rozpoznat, kdy je třeba respektovat vyšší principy. Ať už si za nimi představíte Boha, Vesmír nebo Osud.

8. Neodpouštění
Pusťte pryč staré křivdy, které vám způsobují bolest. Vždycky se můžete rozhodnout, že se už trápit nechcete a dát tomu přednost před hýčkáním si svých bolístek a utápění se v lítosti. Odpuštění dává velkou sílu a také mnoho energie, uvolňuje nás a osvobozuje. Často je jediným lékem na překonání hněvu, boleti, hořkosti a strachu, které v životě při určitých událostech pociťujeme. Když se ale rozhodneme je dále nesytit a začneme odpouštět, všechno v našem životě se zlepší. Časem si uvědomíme, jak dobře jsme se rozhodli a jak moc dopředu jsme se posunuli. Protože nenávist, hořkost a hněv jsou pocity, které nám nepřinášejí nic dobrého a mohou nás dovést ke špatným rozhodnutím.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Psycholog, psychiatr a psychoterapeut – rozdíly ve specializaci a způsobech terapie

Psycholog, psychiatr a psychoterapeut – rozdíly ve specializaci a způsobech terapie

Termíny psychologie, psychiatrie a psychoterapie se nám občas pletou a máme tendenci spojovat je v jedno. Všechny vycházejí z řeckého slova psyché označujícím duši, a proto nám tyto obory často splývají....

Čtěte dál
Se sychravými dny přichází „podzimní deprese“. Jak se s ní vypořádat?

Se sychravými dny přichází „podzimní deprese“. Jak se s ní vypořádat?

Deprese – přestože jsme si zvykli tímto slovem označovat jakoukoli negativní změnu nálady, z odborného hlediska nic takového, jako...
Strava má velký vliv na plodnost žen i mužů. Jakým potravinám byste se měli vyhnout?

Strava má velký vliv na plodnost žen i mužů. Jakým potravinám byste se měli vyhnout?

Asi pro žádnou ženu nebude velkým překvapením informace, že pro zvýšení šance na početí je důležitá správná a zdravá strava. Které...
Jaká je souvislost mezi obezitou a depresemi?

Jaká je souvislost mezi obezitou a depresemi?

Ačkoliv není pravidlem, že každý obézní člověk musí nutně trpět depresí, existuje mnoho případů, kdy jsou tyto dva faktory přítomny...
KRATOM: léčivá bylina nebo nebezpečná droga?

KRATOM: léčivá bylina nebo nebezpečná droga?

Mnoho lidí trpících úzkostmi nebo závislosti na opioidech vnímá bylinný doplněk kratom jako dar z nebes. Popisují jej jako bezpečný...
Zapomeňte na odpor z mládí! Rybí tuk je pro tělo blahodárný hned z několika důvodů

Zapomeňte na odpor z mládí! Rybí tuk je pro tělo blahodárný hned z několika důvodů

Řada z nás má jeho užívání zafixováno z dětství, kdy nás rodiče nutili pravidelně polykat žluté tvrdé a velmi smrduté kapsle naplněné...
Zhubnout bez restriktivních diet je možné a lehčí, než byste si mysleli

Zhubnout bez restriktivních diet je možné a lehčí, než byste si mysleli

Nejlepším způsobem, jak dosáhnout zdravé a stabilní hmotnosti, je upravit stávající jídelníček bez dodržování omezujících opatření....
Jak sport prospívá fungování mozku? Možná budete překvapeni

Jak sport prospívá fungování mozku? Možná budete překvapeni

Mnoho studií potvrdilo (a stále potvrzuje), že pravidelná fyzická aktivita udržuje mozek v dobré kondici stejně jako celý kardiovaskulární...
Jak zvládnout „být single“ během pandemie

Jak zvládnout „být single“ během pandemie

Každý zvládá pandemii jinak, je ale jasné, že o poznání lépe to jde v případě, že máme po boku milujícího partnera, případně celou...
Nejúčinnější léčba vysokého krevního tlaku nevyžaduje léky

Nejúčinnější léčba vysokého krevního tlaku nevyžaduje léky

Vysoký krevní tlak neboli arteriální hypertenze postihuje po celém světě miliony lidí. Jeho kontrola medikací přitom nestačí, zásadní...
Serotonin je důležitý hormon pro psychickou pohodu. Ověřte si, že ho máte dostatek

Serotonin je důležitý hormon pro psychickou pohodu. Ověřte si, že ho máte dostatek

Kromě problémů s úzkostí a depresí souvisí s nízkou hladinou serotoninu i mnoho dalších příznaků. Čeho byste si měli všímat, co se...
Šťáva z cibule a další babské rady, jak zpomalit nebo zabránit vypadávání vlasů

Šťáva z cibule a další babské rady, jak zpomalit nebo zabránit vypadávání vlasů

Návyky, výživa, hormony i genetika. To vše se může podepsat na tom, že vám vlasy padají více než je zdrávo. Jak vypadávání eliminovat...