Nemůžete se zahřát, celoročně trpíte na studené končetiny a když někomu podáte ruku na pozdrav, běží hned zatopit? Na podzim a v zimě se nad tím pravděpodobně nikdo nepozastaví, naopak v teplejších dnech už musíte začít vysvětlovat, že nejste Dracula…
Syndrom studených rukou i nohou bývá běžnou nepříjemností, na kterou si ovšem jeho majitelé časem zvyknou. Myslíte si, že až na pár situací, kdy někdo tento jev okomentuje, není co řešit? Opak je pravdou. Pokud je těžké se zahřát, nefunguje horký nápoj, ponožky ani rukavice, měli bychom se zamyslet nad tím, co nám tělo říká. Jak závažná zpráva k nám z rukou a nohou přichází, to je otazník.
Stres je současnou metlou lidstva a je pravda, že se na něj dnes svaluje téměř vše. I toto může být jeden z případů a oprávněných. Zúžení krevních cest při stresu je totiž fyziologickou obranou těla a kde to neproudí, tam cítíme chlad. V moderním světě je těžké odhadnout nebo si připustit, že jsme pod tlakem. Kdo dnes není? Laťku našeho výkonu si neustále zvyšujeme a přestáváme dbát na vlastní potřeby. Možná, pro někoho, mohou být studené končetiny dobrým indikátorem ve chvílích, kdy je dobré zpomalit, vydechnout a odpočívat. Víc spát a méně pracovat. Když se na nás navíc, pod vlivem stresu, navalí agresivní hormony, jako je kortizol a noradrenalin, začnou být cévy a srdce v opravdovém ohrožení.
Pokud je obtížné se za normálních okolností uvolnit, přizvěte si na pomoc bylinky nebo hořčík. Kozlík, meduňka, třezalka, chmel či levandule pomohou s podporou duševního zdraví, navodí klidný spánek a přispějí k relaxaci. Hořčík je navíc důležitý pro normální fungování nejen nervového systému, ale i kosterního svalstva. Dejte mu šanci. Základem boje proti stresu je také zdravá životospráva. Pro kuřáky proto bohužel nemám dobrou zprávu. Syndrom studených nohou se u nich vyskytuje mnohem častěji než u nekuřáků.
Se zmiňovaným problémem se setkávají více také pacienti s revmatem nebo lidé s vysokým i nízkým krevním tlakem. Nepříjemné dopady, přicházející z těchto příčin, bez lékaře opravdu nevyřešíme. Byliny, pak mohou být jen pomocnou berličkou. Nedostatečné prokrvení s následným pocitem chladu, se může dostavit také společně s diabetem nebo hypofunkcí štítné žlázy. Zvýšená hladina cukru v krvi, u neléčené cukrovky, závažně poškozuje cévy, čímž se zhoršuje cirkulace krve nejen v končetinách a dotyčný si pak stěžuje na nepříjemný chlad.
U hypofunkce štítné žlázy je celý proces zimomřivosti trochu jiný a složitější. Tělo netvoří dostatečné množství důležitých hormonů, které se podílejí na řízení energetického metabolismu, čímž se negativně ovlivňuje termoregulace organismu. Cesta je jiná, ale výsledek je podobný. Než vytáhneme do boje proti chladu, měli bychom vědět, čemu vlastně čelíme. Známou pomocnicí pro lepší prokrvení je například ginkgo biloba. Ta pomáhá rozšiřovat cévy a díky ní se teplá krev dostane i na místa, kam se dlouho nepodívala. Ovšem je-li problém hormonální povahy, bude zde ginkgo málo úspěšná.
O zdraví cév bude také úspěšně pečovat pohanka, kterou často najdeme i ve své spíži. Ta obsahuje rutin, účinný antioxidant, který, ideálně v součinnosti s vitamínem C, zpevňuje i ty nejjemnější cévy. Krev pak proudí i do krajních částí těla. Můžete pak cítit, jak se vám po těle rozlévá příjemné teplo. Každému z těchto přípravků je potřeba dopřát čas. Pokud je nutné pomoci si okamžitě, můžete sáhnout po některém z hřejivých krémů s obsahem kapsaicinu, kafru apod. Příjemná bude také návštěva sauny a užitečná, navíc zdravá, bude aktivita v podobě sportu či alespoň rychlejší chůze. Slunce v duši někdy na prohřátí nestačí. Zvláště s přicházející zimou bude potřeba se podpořit. Respektujte signály svého těla.
Zdroje: nzip.cz, lekarna.cz
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Plavat můžete i v zimě. Otužíte se, prokrvíte a budete se cítit nabití energií
Je skutečně mnoho důvodů, proč během zimy na plavání nezanevřít. Jeho zdravotní přínos totiž ani během chladných zimních měsíců nemizí. Plavání přináší mnoho benefitů pro tělo i mysl, byla by proto škoda...
Čtěte dál
Nepříjemné afty v puse – co je způsobuje a jak jim předcházet?
Správná péče o uši – jak správně zacházet s vatovými tyčinkami?
Lichořeřišnice – účinky, využití a domácí příprava tinktury
Pravidla zdravého otužování nejen v zimním období
Vypadávání vlasů – kolik je normální a kolik už je moc?
Jak počasí ovlivňuje bolestivost kloubů a proč bolí zejména v zimě
Vše o rýmě – jak poznat zánět dutin, proč sprej do nosu není vždy výhra a jak podpořit samoléčbu?
Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů
Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?
Světový den zraku – zopakujte si, jak ulevit očím při práci na počítači
Terapie tmou může být duševní očista i cesta k sebepoznání. V čem spočívá?
