Proč se řada lidí vydává za tímto dobrodružstvím, kdy se nechá na cizím místě zavřít do úplné tmy, a ještě za to platí? Je to jednoduché – pro potřebu vnitřní očisty, duchovního splynutí, hledání sebe sama, odpočinku od všech rušivých vnějších podnětů i lidí. Terapie tmou může být zajímavý a přínosný experiment, nová zkušenost, která vás osloví.
Terapie tmou je velice stará metoda sebepoznání, vycházející z původní tradice praktikované tibetskými mnichy, kteří zůstávali ve tmě až sedm týdnů. Je založena na senzorické deprivaci, tedy absenci smyslových podnětů z vnějšího prostředí. Doporučuje se setrvat při ní po dobu sedmi dnů, ale záleží na každém jednotlivci, jak dlouhá terapie mu bude vyhovovat.
Tma jako způsob duševní očisty
Podle odborníků je terapie tmou účinná prevence proti civilizačním chorobám, ale i poruchám metabolismu, obezitě, diabetu, a v neposlední řadě proti onkologickým onemocněním. Tma má svůj rytmus, regeneruje psychiku a pomáhá s opětovným rozvojem citlivosti smyslů, která má tendenci slábnout a mizet. Léčba neboli terapie tmou je vhodná pro každého, kdo je otevřen novým metodám psychohygieny. Nenutí však nikoho k uznávání žádného náboženství, alternativní medicíny ani duchovní činnosti. Obvykle se provozuje na místech, kde lze zároveň prožívat příjemné splynutí s přírodou. K dispozici obvykle není elektřina, signál ani nic podobného, co zbytečně narušuje proces očisty nezdravým světlem z mobilů, tabletů a podobně.
Proč je pro nás přirozené bát se tmy?
Z čeho a proč vlastně máme ve tmě strach? Proč v nás často přetrvává z dětských let, kdy jsme se báli strašidla pod postelí, zlověstné tmy za oknem nebo zloděje za zavřenými dveřmi? Strach, to je nepřítel, ale nemusí to tak být vždy. Dokáže být i dobrý rádce a svým způsobem nás chrání. Podle psychologů tma vyvolává pocit strachu a nejistoty téměř u všech lidí. Člověk totiž není od přírody přizpůsobený životu ve tmě, tak jako zvířata. Ve tmě se těžko orientujeme, náš zrak je v ní bezmocný. Pomoci nám může jen hmat a sluch. Strach ze tmy se dá odnaučit nebo alespoň zmírnit. Psychologové doporučují postupné a pomalé odnaučování pomocí různých cvičení a her. Terapie tmou však nemá za cíl navozovat pocity strachu a nejistoty pomocí zatemnění, naopak. Ve tmě se zostří vaše smysly, najdete klid i sílu k ničím nerušenému uvažování o sobě i o tom, jak žijete a jak byste žít chtěli. Odpoutáte se od negativní energie způsobené rušivými světelnými vjemy, které nás ustavičně obklopují.
Jak probíhá terapie tmou a komu je určena?
Terapie tmou je vhodná pro každého, kdo si chce nerušeně odpočinout, načerpat energii, odbourat příznaky stresu a třeba se i trochu zapojit do duchovního vnímání vlastního života a světa. Tma má bezesporu blahodárné účinky na lidský organismus a nabízí zjištění, že pobyt ve tmě vůbec nemusí být nepříjemný nebo dokonce děsivý. Na doporučení přátel nebo i na internetu můžete snadno objevit řadu míst, které nabízí ozdravné a meditační pobyty, a zároveň pobyty ve tmě, které přitom mohou být zcela ve vaší režii. Zatímco během prvních dnů si především odpočinete a můžete většinu času i prospat, později můžete dojít k nejednomu zásadnímu uvědomění. Trávit čas můžete ve zcela zatemnělé místnosti s možností odtemnění a s jednoduchým základním vybavením, nabízí se i relaxace na běžném denním světle. Pobyt je možný samostatně nebo i v páru, kdy můžete společně přemýšlet a probírat témata, na které obvykle není čas nebo nálada. Pro pobyt ve tmě nejsou obvykle určena žádná kritéria, je vhodný pro každého, kdo vnitřně pociťuje, že tma je pro něho tou pravou volbou.
Zdroj:
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Věčně studené ruce a nohy – co za nimi stojí?
Nemůžete se zahřát, celoročně trpíte na studené končetiny a když někomu podáte ruku na pozdrav, běží hned zatopit? Na podzim a v zimě se nad tím pravděpodobně nikdo nepozastaví, naopak v teplejších dnech...
Čtěte dál
Přichází podzim a s ním spojená melancholie a deprese. Jak se vymanit ze špatné nálady?
Psycholog, psychiatr a psychoterapeut – rozdíly ve specializaci a způsobech terapie
Se sychravými dny přichází „podzimní deprese“. Jak se s ní vypořádat?
Strava má velký vliv na plodnost žen i mužů. Jakým potravinám byste se měli vyhnout?
Jaká je souvislost mezi obezitou a depresemi?
KRATOM: léčivá bylina nebo nebezpečná droga?
Zapomeňte na odpor z mládí! Rybí tuk je pro tělo blahodárný hned z několika důvodů
Zhubnout bez restriktivních diet je možné a lehčí, než byste si mysleli
Jak sport prospívá fungování mozku? Možná budete překvapeni
Jak zvládnout „být single“ během pandemie
