Sedm superpotravin pro vaše zuby

Sedm superpotravin pro vaše zuby
zdroj: Shutterstock

O superpotravinách se nejčastěji mluví ve spojitosti se zdravím. Tvrdí se o nich například to, že v porovnání s běžnými potravinami mají vyšší obsah vitamínů, minerálních látek nebo třeba antioxidantů. Věděli jste však, že existují i potraviny, které mají pro změnu vysoce blahodárný vliv na ústní dutinu? Víme, které to jsou.

1. Jitrocel kopinatý
Jitrocel patří mezi bylinky s léčivými účinky, přičemž nejznámější je ve formě jitrocelového sirupu, který se používá při léčbě nemocí dýchacích cest. Kromě léčby kašle se však tato bylinka používá také při léčbě řezných a tržných ran, pomáhá při bodnutí hmyzem či kousnutí zvířetem. V neposlední řadě má extrakt z listů jitrocele kopinatého hemostatický účinek, tj. účinek proti krvácení dásní. „Jako součást přírodních zubních past pomáhá extrakt z listů jitrocele při zánětu dásní, tzn. při krvácení dásní,“ říká MDDr. Jana Karbusická, zubní lékařka a odborná garantka značky SPLAT a dodává, že k úspěšné léčbě zánětů dásní je zásadní dbát na pravidelnou a správnou dentální hygienu. Ideální je navštívit dentální hygienistku.

2. Ibišek sudánský
Ibišek sudánský neboli čínská růže je nejen známá okrasná rostlina, ale obsahuje i celou řadu účinných složek – například flavonoidy, vitamíny skupiny B (thiamin, riboflavin, niacin), vitamín C, karoten či mastné kyseliny, přičemž flavonoidy jsou mimo jiné důležité pro růst a udržování zdravých kostí, zubů a dásní. „V přírodních zubních pastách může být ibišek ve formě extraktu z květů. Při pravidelném čištění pastou s jeho obsahem pomáhá aktivovat obnovu buněk a zlepšuje jejich hydrataci a výživu,“ tvrdí Ing. Zuzana Heiník Bělová ze společnosti BELdental specializující se na péči o zuby a ústa.

3. Propolis
Propolis je unikátním včelím produktem, který je silné přírodní antibiotikum, má výrazné antibakteriální a antiseptické účinky. Způsobuje rovněž znecitlivění a rychlé hojení ran, díky čemuž je používán mimo jiné i ve stomatologii. Podobně jako ibišek obsahuje celou řadu flavonoidů, dále vitamíny (kyselina listová, vitamín E), minerály (vápník, železo, mangan, křemík, chrom, kobalt, zinek), mastné kyseliny, enzymy a pyly. Je-li propolis obsažený v přírodní pastě, obvykle pomáhá zklidňovat dásně.

4. Ananas
Ananas patří mezi stálici, co se týká přínosu pro ústní dutinu. „Enzym bromelain z ananasu obsažený v přírodních zubních pastách dokáže šetrně čistit zuby, rozpouští zabarvený povlak a a pomáhá jej odstraňovat,“ říká Zuzana Heiník Bělová a dodává, že efektivní je v kombinaci s enzymy z fíků, kdy společně působí navíc ještě proti odírání skloviny. Díky používání zubní pasty s extraktem z ananasu a fíku tak zuby získají vysoký lesk.

5. Rakytník řešetlákový
Rakytník řešetlákový je superpotravina, která je významná pro vysoký obsah vitamínu C. Působí jako silný antioxidant, posiluje obranyschopnost, napomáhá vylučování toxických látek z těla a společně s vitamínem C je podpůrným prostředkem při virových onemocněních. Příznivé účinky má i v souvislosti s ústy. „Extrakt z rakytníků obsažený v přírodních zubních pastách, případně v ústní vodě má antibakteriální a protizánětlivý účinek. V kombinaci s bylinkami, jako jsou heřmánek, hloh a šalvěj, má dokonce hemostatické účinky zabraňující krvácení dásní,“ tvrdí specialistka na péči o zuby a ústa.

6. Rozmarýn lékařský
Rozmarýn je bylinka známá především v souvislosti s vařením. Má totiž nezaměnitelnou chuť i krásnou vůni. Mimo to však obsahuje celou řadu tělu prospěšných látek. K nejzásadnějším patří rosmanol, kyselina karnosolová, karnosol, kyselina ursolová či cineol. Pro ústní dutinu je rozmarýn prospěšný z hlediska ničení bakterií, působí protizánětlivě a při jeho používání například ve formě extraktu z rozmarýnu v zubní pastě pomáhá udržovat zdravé dásně a osvěžuje dech. Má fascinující přírodní vůni.

7. Papája
Mezi superpotraviny můžeme zařadit také exotickou papáju, na které si nejen výborně pochutnáte, ale je nápomocna i z hlediska lepšího trávení a velmi účinná v případě zdravějšího chrupu. „Extrakt z papáji zvaný papain se přidává do přírodních zubních past, kde dokáže jemně rozpouštět bílkovinový povlak, tj. plak na zubech, díky čemuž je omezena i jeho tvorba. To pomáhá udržovat přirozenou bělost zubů,“ říká MDDr. Jana Karbusická. Nejlepší je jeho kombinace s extraktem z ananasu, kdy šetrně leští zubní sklovinu.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Sonické vs. klasické zubní kartáčky. V čem nám moderní technologie pomáhá?

Sonické vs. klasické zubní kartáčky. V čem nám moderní technologie pomáhá?

Čištění zubů je základní součástí každodenní hygieny, ale protože většina z nás nechce trávit pravidelnou hygienou příliš mnoho času, hledáme způsoby, jak ji urychlit a přitom nezanedbávat. Správné čištění...

Čtěte dál
Nepříjemné afty v puse – co je způsobuje a jak jim předcházet?

Nepříjemné afty v puse – co je způsobuje a jak jim předcházet?

Paradentóze rozhodně není jediné zánětlivé onemocnění v dutině ústní. Záněty ústní sliznice, afty, jsou sice méně připomínané, přesto...
Péče o dětské zoubky – pasta není potřeba a otírat by se měly i v noci. Co dalšího jste nevěděli?

Péče o dětské zoubky – pasta není potřeba a otírat by se měly i v noci. Co dalšího jste nevěděli?

Pokud bychom se měli zamyslet nad tím, jaké je nejčastější chronické onemocnění u dětí v ČR, pravděpodobně by nás odpověď trochu zaskočila....
Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů

Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů

Ze všech možných reklam na nás vyskakují krásné bílé zuby. Takže jsme získali pocit, že kdo je nemá, není plnou součástí společnosti....
Vztah mezi špatným čištěním zubů a srdečními chorobami – vědci radí, jak na nejlepší péči

Vztah mezi špatným čištěním zubů a srdečními chorobami – vědci radí, jak na nejlepší péči

Podle výsledků studií může nedostatečná péče o chrup zavinit nejen zubní kaz a zánět dásní, ale také cukrovku druhého typu, různé druhy...
Kontroverzní fluoridy ve výživě a zdraví člověka – ano nebo ne?

Kontroverzní fluoridy ve výživě a zdraví člověka – ano nebo ne?

Fluorid je minerál nacházející se přirozeně nejen v kostech a zubech, ale také ve vodě, půdě, rostlinách, kamenech a vzduchu. Běžně...
Mikrobiom úst: Co všechno prozradí o našem zdraví?

Mikrobiom úst: Co všechno prozradí o našem zdraví?

Mikrobiom je nedílnou součástí lidského zdraví a jeho obranyschopnosti. Je pozoruhodný svým významem i velikostí. Nejčastěji se o něm...
Potraviny, které pomáhají udržovat zdravý úsměv

Potraviny, které pomáhají udržovat zdravý úsměv

Většina z nás velice dobře zná nejběžnější potíže se zuby. Nejčastěji jde o zubní kazy, problémy s dásněmi nebo barevné skvrny na zubní...
12 bylin ze zahrádky, které jsou důležité pro zdravé zuby

12 bylin ze zahrádky, které jsou důležité pro zdravé zuby

Prevence je nejlepší způsob, jak si udržet zuby a dásně ve skvělé kondici. Kromě správné dentální hygieny, pravidelných návštěv u zubaře...
Mořské řasy – balzám z moře pro vaši ústní dutinu

Mořské řasy – balzám z moře pro vaši ústní dutinu

Mořské řasy jsou ceněné pro vysoký obsah minerálních látek, mají obecně nízký obsah kalorií a lze je používat jako zdravější variantu...
Rovné zuby můžete mít i v pokročilém věku – jaké máte v této době možnosti?

Rovné zuby můžete mít i v pokročilém věku – jaké máte v této době možnosti?

Myšlenka na tradiční kovové výztuhy je pro většinu dospělých neatraktivní. Díky moderním technologiím však dnes existují další možnosti,...
Nejčastější mýty o cukru, kterým lidé věří

Nejčastější mýty o cukru, kterým lidé věří

Cukr se podle mnoha zdrojů stal nepřítelem zdravého stravování. Stal se viníkem celosvětového problému s obezitou, ale i příčinou mnoha...
Mezizubní kartáček se stane vaším kamarádem aneb co vám přinese dentální hygiena

Mezizubní kartáček se stane vaším kamarádem aneb co vám přinese dentální hygiena

Bojíte se dentální hygieny stejně jako zubaře? Nebo máte pocit, že je tenhle obor zcela mimo vaši potřebu? Dentální hygienu stále ještě...