První pomoc pro unavené hlasivky aneb co dělat když přijdete při nemoci o hlas

První pomoc pro unavené hlasivky aneb co dělat když přijdete při nemoci o hlas
zdroj: Shutterstock

Vnímáme ho jako samozřejmost, jeho důležitost si mnohdy uvědomíme až ve chvíli, kdy ztratíme možnost ho používat. Nejčastěji vlivem nemoci. Hlas je naší nedílnou součástí, pomáhá nám řešit běžné denní situace a když ho najednou nemáme, připadáme si jako bez ruky. Proč někdo přijde o hlas a jak se dá situace vyřešit?

Hlas je nutností i specifikem každého člověka, podílí se na naší osobitosti i na tom, jak působíme na ostatní. Jak a kde vlastně hlas vzniká? Dá se říci že v hrtanu, což je jakási hlasová schránka. Uvnitř hrtanu se nacházejí hlasivky, to jsou dva záhyby sliznice pokrývající svaly a chrupavku. Jejich otevíráním a zavíráním, pohyby a vibracemi vlastně vzniká hlas. Jakmile je s hlasivkami něco v nepořádku, projeví se to právě na něm.

Co váš může připravit o hlas
Kvůli nadměrnému používání (křičení, zpěv, mluvení nad vyšší míru, než jste běžně zvyklí) nebo infekci (třeba i covid-19 a jeho nejnovější nyní převládající mutace omikron) může dojít k podráždění hlasivek, jejich přetížení a zanícení. Zánětu hlasivek se říká laryngitida a ta může být krátkodobá (akutní) nebo dlouhotrvající (chronická).

Co zánět s hlasivkami provede a jak se to projeví na hlase
Hlasivky v podstatě natečou, třeba jako mandle při angíně, což zkresluje zvuky, které přes ně procházejí a ztěžuje nebo znemožňuje vám normálně užívat váš hlas. Ten zní důsledkem toho chraplavě, může se dokonce stát, že se stane téměř nedetekovatelným. Naštěstí většina případů laryngitidy je virovou infekcí nebo přepětím hlasivek vyvolána pouze dočasně a její následky tak nejsou závažné, přetrvávající chrapot může značit závažnější obtíže a v takové situaci se vyplácí navštívit lékaře a poradit se s ním o dalším postupu.

Jak ulevit přetíženým hlasivkám
Hlasivky zpravidla dokážete vyléčit doma a poměrně snadno. Důležité je být trpěliví, odpočívat a skutečně se šetřit. Nejen hlasivky, ale celý organismus bojující s infekcí nebo přetížením potřebuje čas a prostor pro regeneraci. Dopřejte mu to, je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat. Co dalšího kromě klidového režimu může pomoci?

  • Dýchejte vlhký vzduch. Použijte zvlhčovač vzduchu, čističku vzduchu, inhalujte páru z misky s horkou vodou nebo si užijte v horké sprše. Zvlhčení usnadní průchod zvuků hlasivkami a podpoří jejich regeneraci.
  • Navlhčete hrdlo. Cucejte pastilky, kloktejte slanou vodu nebo žvýkejte žvýkačky.
  • Hodně pijte. Předejdete dehydrataci, zavodníte tělo i hlasivky, podpoříte hojivé procesy a odchod zánětu. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, které by hlasivky podráždily a to by vedlo k jejich vysoušení, což by vaše obtíže jen prohlubovalo.
  • Nekuřte. Totéž platí pro kouření, které hrdlo rovněž nadměrně vysušuje a nadto ještě dráždí. Pokud chcete brzy zase mluvit, rozlučte se alespoň na pár dní s cigaretami.
  • Nemluvte ani nešeptejte. Je to jako s jakoukoli jinou nemocí – když vám není dobře, nepůjdete si zaběhat nebo se projet na kole. Když nemůžete mluvit, neměli byste se o to pokoušet a měli byste naopak dát hlasu pohov. Platí to ovšem i o šeptání, které mnozí v takových případech praktikují. Pravdou ale je, že šeptání hlasivky zatěžuje více než normální mluvení.

Zdroj: newsnetwork.mayoclinic.orgutswmed.org/medblog

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Echinacea – zásady užívání této byliny proti nachlazení

Echinacea – zásady užívání této byliny proti nachlazení

I v dnešním moderním světě, plném vědy a techniky se často musíme otočit k přírodě a nechat si pomoci od ní. Na blahodárné účinky bylin, posilující lidský organismus, nedají dopustit často ani odborníci...

Čtěte dál
Jak váš kašel vypadá a zní? Rozpoznejte ho a zvolte vhodnou léčbu

Jak váš kašel vypadá a zní? Rozpoznejte ho a zvolte vhodnou léčbu

V září jsme si mohli všimnout, že se slavil celosvětový den lékárníků. Česká lékárnická komora vypustila do povědomí pacientů edukační...
Činnosti, které děláte denně a škodí vaší páteři

Činnosti, které děláte denně a škodí vaší páteři

Krční páteř je často spojována s bolestmi hlavy, brněním rukou a dalšími potížemi. Jde o nejpohyblivější úsek páteře a zároveň její...
Prevence a první pomoc při úpalu a úžehu. Buďte připraveni, když přijdou

Prevence a první pomoc při úpalu a úžehu. Buďte připraveni, když přijdou

Každý se o dovolené těší na něco jiného. V letním počasí si plánujeme návštěvu festivalů a koncertů, různé výlety po hradech a zámcích,...
Lékárnička na cestu k moři – co nezapomenout přibalit a co je naopak zbytečné?

Lékárnička na cestu k moři – co nezapomenout přibalit a co je naopak zbytečné?

Dovolená už na sebe nenechá dlouho čekat a vás se už možná trochu zmocňují obavy z překotného, chaotického balení. Jak tentokrát skutečně...
Co jsou homeopatika, na jakém principu fungují a jak souvisí s placebem?

Co jsou homeopatika, na jakém principu fungují a jak souvisí s placebem?

Přírodní léčiva známá jako homeopatika se používají již více než 200 let. Působí jinak než léky na bázi biologicky aktivních látek...
Neznáte svou krevní skupinu? Velká chyba! Dozvíte se z ní mnohé o sobě i o svém zdraví

Neznáte svou krevní skupinu? Velká chyba! Dozvíte se z ní mnohé o sobě i o svém zdraví

Skutečnost, že krevní skupina 0 může dát krev všem, zatímco AB zase může od všech přijmout, asi znáte. Krevní skupiny člověka totiž...
Zbavte se bolestí zad pomocí jednoduché dechové techniky 4-7-8

Zbavte se bolestí zad pomocí jednoduché dechové techniky 4-7-8

Bolest zad často řešíme užitím prášku proti bolesti, obkladem, případně objednáním se na masáž nebo na cvičení k fyzioterapeutovi....
Urinoterapie – pavěda nebo účinná terapie?

Urinoterapie – pavěda nebo účinná terapie?

Říká vám něco pojem urinoterapie? Pokud ne, nevadí, v dnešním článku vám ji a její podstatu přiblížíme. Jde o jednu z metod alternativní...
Cítíte se stále unavení? Zde jsou nemoci, které za únavou mohou stát

Cítíte se stále unavení? Zde jsou nemoci, které za únavou mohou stát

Únava je běžnou součástí života a pokud nepřichází moc často nebo nás neomezuje v běžném životě, zpravidla se jí nemusíme přehnaně...
Trápí vás zatuhlý sval? Svalový spasmus se dá řešit i bez návštěvy doktora

Trápí vás zatuhlý sval? Svalový spasmus se dá řešit i bez návštěvy doktora

Pokud trpíte svalovými křečemi, prozradíme, jak se těchto nepříjemných obtíží zbavit pomocí domácích prostředků. Získat znovu pohyblivost...
Onemocnění a problémy, které může signalizovat bolest palce u nohy

Onemocnění a problémy, které může signalizovat bolest palce u nohy

Podobně jako u jakéhokoliv jiného bolestivého problému, který můžete mít s kotníky nebo nohami obecně, byste, není-li na první pohled...