První pomoc pro unavené hlasivky aneb co dělat když přijdete při nemoci o hlas

První pomoc pro unavené hlasivky aneb co dělat když přijdete při nemoci o hlas
zdroj: Shutterstock

Vnímáme ho jako samozřejmost, jeho důležitost si mnohdy uvědomíme až ve chvíli, kdy ztratíme možnost ho používat. Nejčastěji vlivem nemoci. Hlas je naší nedílnou součástí, pomáhá nám řešit běžné denní situace a když ho najednou nemáme, připadáme si jako bez ruky. Proč někdo přijde o hlas a jak se dá situace vyřešit?

Hlas je nutností i specifikem každého člověka, podílí se na naší osobitosti i na tom, jak působíme na ostatní. Jak a kde vlastně hlas vzniká? Dá se říci že v hrtanu, což je jakási hlasová schránka. Uvnitř hrtanu se nacházejí hlasivky, to jsou dva záhyby sliznice pokrývající svaly a chrupavku. Jejich otevíráním a zavíráním, pohyby a vibracemi vlastně vzniká hlas. Jakmile je s hlasivkami něco v nepořádku, projeví se to právě na něm.

Co váš může připravit o hlas
Kvůli nadměrnému používání (křičení, zpěv, mluvení nad vyšší míru, než jste běžně zvyklí) nebo infekci (třeba i covid-19 a jeho nejnovější nyní převládající mutace omikron) může dojít k podráždění hlasivek, jejich přetížení a zanícení. Zánětu hlasivek se říká laryngitida a ta může být krátkodobá (akutní) nebo dlouhotrvající (chronická).

Co zánět s hlasivkami provede a jak se to projeví na hlase
Hlasivky v podstatě natečou, třeba jako mandle při angíně, což zkresluje zvuky, které přes ně procházejí a ztěžuje nebo znemožňuje vám normálně užívat váš hlas. Ten zní důsledkem toho chraplavě, může se dokonce stát, že se stane téměř nedetekovatelným. Naštěstí většina případů laryngitidy je virovou infekcí nebo přepětím hlasivek vyvolána pouze dočasně a její následky tak nejsou závažné, přetrvávající chrapot může značit závažnější obtíže a v takové situaci se vyplácí navštívit lékaře a poradit se s ním o dalším postupu.

Jak ulevit přetíženým hlasivkám
Hlasivky zpravidla dokážete vyléčit doma a poměrně snadno. Důležité je být trpěliví, odpočívat a skutečně se šetřit. Nejen hlasivky, ale celý organismus bojující s infekcí nebo přetížením potřebuje čas a prostor pro regeneraci. Dopřejte mu to, je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat. Co dalšího kromě klidového režimu může pomoci?

  • Dýchejte vlhký vzduch. Použijte zvlhčovač vzduchu, čističku vzduchu, inhalujte páru z misky s horkou vodou nebo si užijte v horké sprše. Zvlhčení usnadní průchod zvuků hlasivkami a podpoří jejich regeneraci.
  • Navlhčete hrdlo. Cucejte pastilky, kloktejte slanou vodu nebo žvýkejte žvýkačky.
  • Hodně pijte. Předejdete dehydrataci, zavodníte tělo i hlasivky, podpoříte hojivé procesy a odchod zánětu. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, které by hlasivky podráždily a to by vedlo k jejich vysoušení, což by vaše obtíže jen prohlubovalo.
  • Nekuřte. Totéž platí pro kouření, které hrdlo rovněž nadměrně vysušuje a nadto ještě dráždí. Pokud chcete brzy zase mluvit, rozlučte se alespoň na pár dní s cigaretami.
  • Nemluvte ani nešeptejte. Je to jako s jakoukoli jinou nemocí – když vám není dobře, nepůjdete si zaběhat nebo se projet na kole. Když nemůžete mluvit, neměli byste se o to pokoušet a měli byste naopak dát hlasu pohov. Platí to ovšem i o šeptání, které mnozí v takových případech praktikují. Pravdou ale je, že šeptání hlasivky zatěžuje více než normální mluvení.

Zdroj: newsnetwork.mayoclinic.orgutswmed.org/medblog

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Změny počasí a jejich souvislost s migrénou

Změny počasí a jejich souvislost s migrénou

Migréna je jedním z nejčastějších typů bolestí hlavy, která postihuje miliony lidí po celém světě. Její intenzivní, pulzující bolest může trvat hodiny i dny a často je doprovázena dalšími nepříjemnými...

Čtěte dál
Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?

Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?

Kurkuma, nazývaná také indický šafrán, má své místo v přírodní lékárně. Je také ideálním kořením, které navíc podporuje správnou funkci...
Horké dny zvyšují riziko zdravotních komplikací, pozor si musí dávat hlavně lidé s chronickými onemocněními

Horké dny zvyšují riziko zdravotních komplikací, pozor si musí dávat hlavně lidé s chronickými onemocněními

Horké letní dny přinášejí nejen radost z teplého počasí, ale také starost, zvláště lidem trpícím nějakým běžným chronickým onemocněním....
Tejpování – při jakých potížích a jak vám pomůže nalepení speciální „pásky“?

Tejpování – při jakých potížích a jak vám pomůže nalepení speciální „pásky“?

Tejpování bývalo zpočátku záležitostí vrcholových sportovců, dnes se však běžně využívá při rekonvalescenci po úrazech a ke zmírnění...
Fyzioterapie pomůže nejen s bolestí zad, ale i s menstruačními bolestmi. Co tento přístup nabízí?

Fyzioterapie pomůže nejen s bolestí zad, ale i s menstruačními bolestmi. Co tento přístup nabízí?

Bolestivá menstruace, známá také jako dysmenorea, může být pro mnoho žen velmi obtěžující. Vedle běžně užívaných léků jako je ibuprofen...
Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně

Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně

Trápí-li nás nějaký zdravotní problém, prvním řešením bývá návštěva lékaře. Co když ale ani po mnohých vyšetřeních a léčebných procesech...
Břišní kýla – příčiny vzniku a základní léčebné přístupy

Břišní kýla – příčiny vzniku a základní léčebné přístupy

Kýla (hernie) je stav, kdy dochází k patologickému vytlačení orgánu, části střev nebo tuku do dutiny břišní skrze oslabená místa či...
Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Pravidelné návštěvy gynekologa jsou základním kamenem péče o zdraví ženy. Tyto preventivní prohlídky nejenže umožňují identifikovat...
Akupresura – terapeutická metoda, která pomáhá ulevit od bolesti

Akupresura – terapeutická metoda, která pomáhá ulevit od bolesti

Vyzkoušeli jste již někdy akupresuru, léčebnou techniku, která vychází z tradiční čínské medicíny? Používá se již tisíce let, nicméně...
Antibakteriální gely: výhody, nevýhody a rizika

Antibakteriální gely: výhody, nevýhody a rizika

V posledních třech letech jsme je používali více než je zdrávo. Antibakteriální gely mohou být sice dobrými pomocníky, ale také špatnými...
Máte stále studené ruce a nohy? Možná trpíte Raynaudovým syndromem

Máte stále studené ruce a nohy? Možná trpíte Raynaudovým syndromem

Syndrom studených končetin je nepříjemné onemocnění, které se projevuje bolestivým zchladnutím a zbělením či zmodráním prstů na rukou...
Máte problémy s „esíčkem“? Co to vlastně je a jak se bolesti postupně zbavit

Máte problémy s „esíčkem“? Co to vlastně je a jak se bolesti postupně zbavit

Mnoho z nás se setkalo s bolestí zad či beder a často ani netušíme, že příčinou může být narušená funkce sakroiliakálního skloubení,...
Vhodná očkování proti tropickým nemocem při cestování

Vhodná očkování proti tropickým nemocem při cestování

Při cestování do tropických oblastí je důležité mít na paměti riziko tropických nemocí. Tyto nástrahy jsou specifické pro určité regiony...