Letní ochlazení prověřené tradicí. Jak se na léto dívá tradiční čínská medicína?

Letní ochlazení prověřené tradicí. Jak se na léto dívá tradiční čínská medicína?
zdroj: Shutterstock

Tradiční čínská medicína hledí na zdraví člověka úplně jinou perspektivou než ta naše západní. Jak cvičit, co jíst a pít, jak řešit své emoce – ke všem těmto tématům se oba tyto přístupy staví odlišně. Jak ideálně nastavit svůj jídelníček, abychom si zachovali dostatek energie, pozitivní náladu v letní části roku?

V tradiční čínské medicíně (TČM) se často nesetkáváme s univerzálním řešením. Jinak bude vypadat léčebný program u hubené slečny a jinak u robustního muže. Co nás také může překvapit je změna přístupu vzhledem k části roku. Tradiční čínská medicína se totiž mimo jiné zaměřuje na to, jak žít v harmonii s ročním obdobím, které rozděluje na zimu, jaro, léto, pozdní léto a podzim. Ke každé době jsou přiřazeny tělesné a smyslové orgány, které jsou v tu chvíli aktivnější a je dobré jim věnovat zvýšenou pozornost. Z toho důvodu není možné dát fixní návod, jak si udržet zdraví.

TČM využívá zdravotních přínosů sezónních potravin, zohledňuje teorii prvků, rozlišuje pět základních chutí a termiku potravin. Vše kombinuje s konstitučním typem člověka. Dietetika v tradiční čínské medicíně hraje významnou roli v udržení pevného zdraví a funguje preventivně před různými zdravotními komplikacemi.

Léto a oheň
V přírodě energie přirozeně koluje, a proto i povaha naší stravy a našeho fungování se musí řídit tímto koloběhem. Pomyslný kruh začíná na jaře, kdy zmiňovaná energie stoupá, aby dosáhla svého vrcholu právě v létě. Zde naopak začíná její postupný sestup a přesun od tzv. jinových potravin k jangovým.

Oheň, který léto zastupuje pro lidský život znamená čas růstu, vzestupu, pohybu a dospívání, také teplo, sucho, horko a světlo. Jde o jiskru, ze které vzniká celý život a také o radost z tohoto daru života, doprovázenou smíchem. Vše ovšem musí být v rovnováze, aby se udržela harmonie a zdraví. Je-li ohně moc projeví se jako podráždění, nepokoj a možná i hněv. Naopak je-li ho nedostatek může způsobit smutek až apatii.

Léto a srdce
V organizmu je léto spojeno s orgánem srdce, ke kterému je přiřazeno tenké střevo do kompatibilní dvojice. Srdce se ve starodávných textech přirovnává k nejvyšší autoritě, zodpovědné za udržování vnitřního míru a harmonie. Že s naším srdcem není něco v pořádku a je potřeba jej podpořit poznáme, zaznamenáme-li potíže spojené s nadměrným pocením a návaly. Také vyrážky, kopřivka, poruchy spánku, palpitace nebo nepravidelný srdeční tep nám napovídají, že bychom měli zvolit stravu podporující naše srdce. Z psychologických příznaků by nás mělo zarazit přítomnost úzkostí a iracionálních strachů a fobií. V srdci sídlí duše Šen, je-li v Šen v rovnováze, zjistíme právě na naší psychice. Zde podle TČM sídlí případná příčina psychických potíží.

Léto a strava
Zabojovat proti těmto neduhům a podpořit element ohně můžeme pomocí potravin hořké chuti, které by měly snižovat napětí a usnadňovat trávení. Hořká chuť podle všeho hasí horkost. Zvláště užitečný je tento efekt pro játra, plíce a cévy. U obezity nám hořká chuť pomáhá odvodňovat a odvádět přebytečnou vlhkost, která nikdy nevěstí nic dobrého. Vhodným pomocníky budou nejrůznější saláty a divoké bylinky, také pseudoobiloviny jako je pohanka a amarant, quinoa, dále červené fazole, ideální ze zeleniny je špenát, kapusta či čekanka. Zařadit bychom měli také rukolu, mangold, listy pampelišky, brusinky, oregano a chutné kakao. Výborným pomocníkem budou relaxace u heřmánkového čaje. Pokud je léto moc horké volíme častěji rybí maso, bobulové ovoce, červenou zeleninu, kukuřici a sójové boby. Dávejte si ale pozor. Příliš hořkosti vede k nadměrnému ochlazování organismu a vysušování tělesných tekutin. Zimomřiví lidé, by měli nadměrný přísun hořkých potravin vyrovnávat.

Kromě vhodné skladby jídelníčku si musíme pohlídat také jeho přípravu. V tomto období jsou nejvhodnější lehká studená anebo jen krátce tepelně upravovaná jídla. Vynecháváme dlouhé vaření, pečení a smažení, oblíbená kratochvíle u grilu se paradoxně také nedoporučuje. Stejně jako příliš chladné nápoje a potraviny, jako je tolik oblíbená zmrzlina.

Léto a prázdniny jsou časem radosti a pohody, každý den se tedy ujistěte, že se ve vašem rozvrhu našel čas i pro tyto radovánky. Zdravé srdce udržíme také pravidelným cvičením. Jedině tak zajistíme oběhový systém v dobrém stavu. Ovšem i zde opatrně. Srdce je v létě také zranitelnější, je nutné přidávat postupně. Ideálně začněte obyčejnou chůzí a pokud se při ní trochu zapotíte, vyplavíte toxiny a následně ztracené tekutiny doplníte dobrým zeleným čajem vaše srdce Vám poděkuje.

Orientovat se v tomto alternativní přístupu ke zdraví je náročné. Je to skutečná věda s dlouhými historickými kořeny. Někdy dokáže přinést odpovědi po dlouhých útrapách chronických potíží. Pokud si s něčím už dlouho nevíte rady, možná je na čase poptat se po jiných možnostech a zkontrolovat, alespoň některé základy, které TČM nabízí.

Zdroj: autor, tcm.cz

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů

Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů

Ze všech možných reklam na nás vyskakují krásné bílé zuby. Takže jsme získali pocit, že kdo je nemá, není plnou součástí společnosti. Chemické bělení zubů ale může být celkem problematické ze zdravotního...

Čtěte dál
Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?

Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?

Kosmetická vada na kráse nebo vážnější problém? S otoky nohou se za život setkal snad každý dospělý, ovšem až polovinu populace tento...
Věčně studené ruce a nohy – co za nimi stojí?

Věčně studené ruce a nohy – co za nimi stojí?

Nemůžete se zahřát, celoročně trpíte na studené končetiny a když někomu podáte ruku na pozdrav, běží hned zatopit? Na podzim a v zimě...
Světový den zraku – zopakujte si, jak ulevit očím při práci na počítači

Světový den zraku – zopakujte si, jak ulevit očím při práci na počítači

Dnes se slaví po celém světě den zraku, který každoročně připadá na druhý čtvrtek v říjnu. Měli bychom si proto připomenout, jak důležité...
Nepozornost, hyperaktivita a neschopnost se soustředit. Znaky ADHD, která je opravdovou diagnózou

Nepozornost, hyperaktivita a neschopnost se soustředit. Znaky ADHD, která je opravdovou diagnózou

Často se objevují názory, že žádné ADHD neexistuje. Podle starších generací se zjednodušeně jedná o lenost, nevychovanost, anebo výdobytek...
Činnosti, které děláte denně a škodí vaší páteři

Činnosti, které děláte denně a škodí vaší páteři

Krční páteř je často spojována s bolestmi hlavy, brněním rukou a dalšími potížemi. Jde o nejpohyblivější úsek páteře a zároveň její...
Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným a infračerveným světlem je jednou z metod, které se na základě vědecky podložených principů o funkci těla snaží ovlivnit...
Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Každé roční období s sebou přináší určité výhody a nevýhody. Co se zdraví týče, v létě můžeme očekávat např. pozitivní vliv na psychiku...
Gynekologické záněty trápí v létě nejednu ženu. Jak jim účinně předcházet?

Gynekologické záněty trápí v létě nejednu ženu. Jak jim účinně předcházet?

Pro ženské intimní zdraví je naprosto nepostradatelné správné poševní prostředí. Vaginální ekosystém představuje přirozenou ochranu...
Houbařská sezóna je tu – desatero správného zacházení s houbami

Houbařská sezóna je tu – desatero správného zacházení s houbami

Přestože letošní houbařská sezona začala velmi váhavě, a to díky převládajícímu suchu, konec července přinesl vydatné zlepšení a na...
Šťavnaté letní masky na obličej, které si vyrobíte sami doma

Šťavnaté letní masky na obličej, které si vyrobíte sami doma

Vysoké teploty dají pleti pořádně zabrat. Slunění, koupání, sportování, to vše se může podepsat na kráse vaší pokožky. Pokud jí ale...