Letní ochlazení prověřené tradicí. Jak se na léto dívá tradiční čínská medicína?

Letní ochlazení prověřené tradicí. Jak se na léto dívá tradiční čínská medicína?
zdroj: Shutterstock

Tradiční čínská medicína hledí na zdraví člověka úplně jinou perspektivou než ta naše západní. Jak cvičit, co jíst a pít, jak řešit své emoce – ke všem těmto tématům se oba tyto přístupy staví odlišně. Jak ideálně nastavit svůj jídelníček, abychom si zachovali dostatek energie, pozitivní náladu v letní části roku?

V tradiční čínské medicíně (TČM) se často nesetkáváme s univerzálním řešením. Jinak bude vypadat léčebný program u hubené slečny a jinak u robustního muže. Co nás také může překvapit je změna přístupu vzhledem k části roku. Tradiční čínská medicína se totiž mimo jiné zaměřuje na to, jak žít v harmonii s ročním obdobím, které rozděluje na zimu, jaro, léto, pozdní léto a podzim. Ke každé době jsou přiřazeny tělesné a smyslové orgány, které jsou v tu chvíli aktivnější a je dobré jim věnovat zvýšenou pozornost. Z toho důvodu není možné dát fixní návod, jak si udržet zdraví.

TČM využívá zdravotních přínosů sezónních potravin, zohledňuje teorii prvků, rozlišuje pět základních chutí a termiku potravin. Vše kombinuje s konstitučním typem člověka. Dietetika v tradiční čínské medicíně hraje významnou roli v udržení pevného zdraví a funguje preventivně před různými zdravotními komplikacemi.

Léto a oheň
V přírodě energie přirozeně koluje, a proto i povaha naší stravy a našeho fungování se musí řídit tímto koloběhem. Pomyslný kruh začíná na jaře, kdy zmiňovaná energie stoupá, aby dosáhla svého vrcholu právě v létě. Zde naopak začíná její postupný sestup a přesun od tzv. jinových potravin k jangovým.

Oheň, který léto zastupuje pro lidský život znamená čas růstu, vzestupu, pohybu a dospívání, také teplo, sucho, horko a světlo. Jde o jiskru, ze které vzniká celý život a také o radost z tohoto daru života, doprovázenou smíchem. Vše ovšem musí být v rovnováze, aby se udržela harmonie a zdraví. Je-li ohně moc projeví se jako podráždění, nepokoj a možná i hněv. Naopak je-li ho nedostatek může způsobit smutek až apatii.

Léto a srdce
V organizmu je léto spojeno s orgánem srdce, ke kterému je přiřazeno tenké střevo do kompatibilní dvojice. Srdce se ve starodávných textech přirovnává k nejvyšší autoritě, zodpovědné za udržování vnitřního míru a harmonie. Že s naším srdcem není něco v pořádku a je potřeba jej podpořit poznáme, zaznamenáme-li potíže spojené s nadměrným pocením a návaly. Také vyrážky, kopřivka, poruchy spánku, palpitace nebo nepravidelný srdeční tep nám napovídají, že bychom měli zvolit stravu podporující naše srdce. Z psychologických příznaků by nás mělo zarazit přítomnost úzkostí a iracionálních strachů a fobií. V srdci sídlí duše Šen, je-li v Šen v rovnováze, zjistíme právě na naší psychice. Zde podle TČM sídlí případná příčina psychických potíží.

Léto a strava
Zabojovat proti těmto neduhům a podpořit element ohně můžeme pomocí potravin hořké chuti, které by měly snižovat napětí a usnadňovat trávení. Hořká chuť podle všeho hasí horkost. Zvláště užitečný je tento efekt pro játra, plíce a cévy. U obezity nám hořká chuť pomáhá odvodňovat a odvádět přebytečnou vlhkost, která nikdy nevěstí nic dobrého. Vhodným pomocníky budou nejrůznější saláty a divoké bylinky, také pseudoobiloviny jako je pohanka a amarant, quinoa, dále červené fazole, ideální ze zeleniny je špenát, kapusta či čekanka. Zařadit bychom měli také rukolu, mangold, listy pampelišky, brusinky, oregano a chutné kakao. Výborným pomocníkem budou relaxace u heřmánkového čaje. Pokud je léto moc horké volíme častěji rybí maso, bobulové ovoce, červenou zeleninu, kukuřici a sójové boby. Dávejte si ale pozor. Příliš hořkosti vede k nadměrnému ochlazování organismu a vysušování tělesných tekutin. Zimomřiví lidé, by měli nadměrný přísun hořkých potravin vyrovnávat.

Kromě vhodné skladby jídelníčku si musíme pohlídat také jeho přípravu. V tomto období jsou nejvhodnější lehká studená anebo jen krátce tepelně upravovaná jídla. Vynecháváme dlouhé vaření, pečení a smažení, oblíbená kratochvíle u grilu se paradoxně také nedoporučuje. Stejně jako příliš chladné nápoje a potraviny, jako je tolik oblíbená zmrzlina.

Léto a prázdniny jsou časem radosti a pohody, každý den se tedy ujistěte, že se ve vašem rozvrhu našel čas i pro tyto radovánky. Zdravé srdce udržíme také pravidelným cvičením. Jedině tak zajistíme oběhový systém v dobrém stavu. Ovšem i zde opatrně. Srdce je v létě také zranitelnější, je nutné přidávat postupně. Ideálně začněte obyčejnou chůzí a pokud se při ní trochu zapotíte, vyplavíte toxiny a následně ztracené tekutiny doplníte dobrým zeleným čajem vaše srdce Vám poděkuje.

Orientovat se v tomto alternativní přístupu ke zdraví je náročné. Je to skutečná věda s dlouhými historickými kořeny. Někdy dokáže přinést odpovědi po dlouhých útrapách chronických potíží. Pokud si s něčím už dlouho nevíte rady, možná je na čase poptat se po jiných možnostech a zkontrolovat, alespoň některé základy, které TČM nabízí.

Zdroj: autor, tcm.cz

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?

Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?

Vyskytuje se čím dál častěji, je nebezpečná a zákeřná – mrtvice. Podstatné je včasné odhalení a léčba. Objevuje se především ve vyšším věku, nicméně nejsou výjimkou ani mladší ročníky. Nástup mozkové příhody...

Čtěte dál
Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou

Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou

Správné fungování našich průdušek je potřeba k tomu, abychom mohli vést aktivní a dynamický život, bez únavy a dušnosti. Jejich ochrana...
Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?

Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?

Prostě si na něco zvyknete nebo máte pocit, že praktikováním určitého návyku pro sebe děláte to nejlepší, co můžete. Ale co, když je...
Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu

Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu

Zima přináší výzvy spojené s nízkými teplotami a zimní únavou, jež se může zmocnit těla i mysli. Klíčové je porozumět, jak se vyrovnat...
Správná obuv nebo vhodná strava. Jaká jsou preventivní opatření pro seniory v zimě?

Správná obuv nebo vhodná strava. Jaká jsou preventivní opatření pro seniory v zimě?

Zimní období přináší kromě zasněžených strání a vánoční atmosféry i rizika spojená s úrazy a pády, zejména u seniorů. Tato skupina...
Otužování jako klíč k lepší imunitě a k vyšší kvalitě života

Otužování jako klíč k lepší imunitě a k vyšší kvalitě života

Zima se blíží a s ní přichází i čas, kteří si mnozí z nás jistě spojují s teplou dekou, čajem a bohužel často také s nachlazením. Proto...
Jak pracovat s imunitou dětí v podzimním období

Jak pracovat s imunitou dětí v podzimním období

Podzim je obdobím, které nám přináší krásně zbarvené listí, ale také častější nachlazení a chřipkové epidemie. Děti, zejména ty nejmladší,...
Olivový olej jako nezdravější tuk do jídelníčku. Umíte ho správně používat?

Olivový olej jako nezdravější tuk do jídelníčku. Umíte ho správně používat?

Olivový olej se získává z olivovníku a jeho historie sahá do oblasti dnešní Sýrie a Iránu před více než 7 000 lety. Je známý především...
Wakeboarding – vodní sport pro nadšence i amatéry

Wakeboarding – vodní sport pro nadšence i amatéry

Wakeboarding neboli ve zkratce „wake“ je vodní adrenalinový sport, který je jakousi kombinací vodního lyžování, surfování a snowboardingu....
Oblíbená letní zelenina, která dodá vodu, antioxidanty a vitamíny

Oblíbená letní zelenina, která dodá vodu, antioxidanty a vitamíny

Péče o pleť v létě má svá úskalí. Vhodně zvolený jídelníček pomůže dodat nekonečnou hydrataci a zásobí pokožku potřebnými vitamíny...
Sezóna českých borůvek je v plném proudu. Jak se lehce a přírodně zbavit fialových rukou?

Sezóna českých borůvek je v plném proudu. Jak se lehce a přírodně zbavit fialových rukou?

Mít v létě celou pusu modrou od borůvek by měla být doslova povinnost. Jde o jedno z nejzdravějších druhů bobulovin v našich lesích,...
Boty pro ploché nohy? Na oblíbenou letní obuv, žabky, rovnou zapomeňte

Boty pro ploché nohy? Na oblíbenou letní obuv, žabky, rovnou zapomeňte

Ploché nohy nejsou ničím výjimečným, postihují dokonce většinu naší populace. Nohy, především chodidla, přitom musí být dostatečně...
Jak by mělo vypadat správné sezónní stravování? Nejenom potraviny, ale i úprava je důležitá

Jak by mělo vypadat správné sezónní stravování? Nejenom potraviny, ale i úprava je důležitá

Zkuste se nyní zamyslet nad tím, nakolik a v čem se liší vaše strava v zimě a v létě. Pokud si položíte otázku, jestli by se měla lišit,...