Činnosti, které děláte denně a škodí vaší páteři

Činnosti, které děláte denně a škodí vaší páteři

Krční páteř je často spojována s bolestmi hlavy, brněním rukou a dalšími potížemi. Jde o nejpohyblivější úsek páteře a zároveň její nejvíce namáhanou oblast. Může tak u ní snadno docházet k přetížení, které způsobuje bolest. Přechod mezi krční a hrudní páteří je velmi namáhanou oblastí, kde se spojuje výrazná pohyblivost jedné části páteře s pohyblivostí omezenou.

Problémy spojené s krční páteří se mohou projevit výše zmíněnými bolestmi hlavy, poruchami citlivosti nebo brněním končetin, hučením a šumem v uších (tinnitus), bolestmi za očima či výrazným zatuhnutím neboli blokádou v oblasti ramenních kloubů a mezi lopatkami.

Blokáda krční páteře – jak se projevuje a co jí může způsobit?
Bolest a snížená pohyblivost krku je obvykle způsobena blokádou krční páteře nebo nepřiměřeným napětím šíjových svalů. Dochází k ní často v důsledku celkového špatného držení těla, při dlouhodobé práci na počítači, při špatně prováděném cvičení nebo v důsledku rychlého, špatného pohybu, ale například i při usnutí ve špatné pozici. Další příčinou může být stres, úraz krční páteře nebo její degenerativní změny. Při akutním problému se bolest zesiluje pohybem, u chronických potíží jde o trvalou, tupou bolest vystřelující do ramen a týlu.

Krční páteř a tinnitus
Tinnitus je medicínské označení pro hučení nebo šelest v uších. Pokud jeho vznik není spojován se zhoršením sluchových funkcí, může souviset s pohybovým systémem, a v takovém případě je vhodné vyhledat pomoc fyzioterapeuta. Konkrétně může jít o souvislost s poruchami krční páteře, kdy mu mohlo předcházet například traumatické poranění hlavy či krční páteře. K tomu dochází obvykle v důsledku prudkého nárazu při autonehodách, při skocích do vody a prudkém dopadu hlavou na dno, nebo při sportovních úrazech.

Koukáte často do mobilu? Ničíte si krční páteř i postavení těla
Mobil máme v ruce téměř neustále, díváme se do něj při čekání na autobus, v čekárně u lékaře, ale bohužel často i u stolu nebo při přechodu na zelenou. Neustálý předklon hlavy tak staví krční páteř do jedné dlouhodobé pozice, a to jí dává zabrat víc, než byste čekali. Dalším důsledkem jsou pak nezdravě zakulacená záda a špatné držení těla. Z tohoto pohledu jsou mobily a tablety pro mladou generaci obrovským zdravotním rizikem, které si bohužel mnozí v tomto věku ještě neuvědomují. Například chůze s neustále předkloněnou hlavou stojí často za dlouhodobými bolestmi hlavy a vznikem migrén. Odborníci proto radí, strčte mobil do kapsy a naučte se dívat se zase před sebe a kolem sebe, ne pod nohy.

Prevence a léčba tuhnutí krční páteře
Na bolest krku se primárně používají léky a gely na tlumení bolesti a uvolnění svalů. Pomoci mohou také teplé obklady a správně prováděné uvolňující a protahovací cviky. Jako prevence je důležitá změna špatných pohybových návyků a stereotypů, viz výše. Před zahájením cvičení je však vhodné poradit se s lékařem nebo fyzioterapeutem. Pokud bolest neustupuje nebo se zhoršuje, je čas na ukončení samoléčby a návštěvu odborníka. Kromě jiného může jít o skřípnutí nervu, což určitě není záležitost pro domácí způsob léčby. Odbornou pomoc vyhledejte i v případě snížení citlivosti nebo bolesti vystřelující do ramen či paží.

Zdroj: mojezdravi.czftn.czfyziosvet.cz

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Nepozornost, hyperaktivita a neschopnost se soustředit. Znaky ADHD, která je opravdovou diagnózou

Nepozornost, hyperaktivita a neschopnost se soustředit. Znaky ADHD, která je opravdovou diagnózou

Často se objevují názory, že žádné ADHD neexistuje. Podle starších generací se zjednodušeně jedná o lenost, nevychovanost, anebo výdobytek moderní doby. Dítě jednoduše zlobí a měli bychom na něj tedy být...

Čtěte dál
Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným a infračerveným světlem je jednou z metod, které se na základě vědecky podložených principů o funkci těla snaží ovlivnit...
Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Každé roční období s sebou přináší určité výhody a nevýhody. Co se zdraví týče, v létě můžeme očekávat např. pozitivní vliv na psychiku...
Gynekologické záněty trápí v létě nejednu ženu. Jak jim účinně předcházet?

Gynekologické záněty trápí v létě nejednu ženu. Jak jim účinně předcházet?

Pro ženské intimní zdraví je naprosto nepostradatelné správné poševní prostředí. Vaginální ekosystém představuje přirozenou ochranu...
Prevence a první pomoc při úpalu a úžehu. Buďte připraveni, když přijdou

Prevence a první pomoc při úpalu a úžehu. Buďte připraveni, když přijdou

Každý se o dovolené těší na něco jiného. V letním počasí si plánujeme návštěvu festivalů a koncertů, různé výlety po hradech a zámcích,...
Nejrůznější výzvy zaplavují internet – skutečně se můžete změnit za 30 dní?

Nejrůznější výzvy zaplavují internet – skutečně se můžete změnit za 30 dní?

Všude se na nás valí jen samé výzvy. Zhubnout, uběhnout půlmaraton, zpevnit břicho (případně rovnou vytvořit six pack) nebo třeba provést...
Letní ochlazení prověřené tradicí. Jak se na léto dívá tradiční čínská medicína?

Letní ochlazení prověřené tradicí. Jak se na léto dívá tradiční čínská medicína?

Tradiční čínská medicína hledí na zdraví člověka úplně jinou perspektivou než ta naše západní. Jak cvičit, co jíst a pít, jak řešit...
Lékárnička na cestu k moři – co nezapomenout přibalit a co je naopak zbytečné?

Lékárnička na cestu k moři – co nezapomenout přibalit a co je naopak zbytečné?

Dovolená už na sebe nenechá dlouho čekat a vás se už možná trochu zmocňují obavy z překotného, chaotického balení. Jak tentokrát skutečně...
Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Obliba přírodních repelentů roste přímo závratnou rychlostí. Letní tábory, pobyty u vody nebo v kempu si o ně přímo říkají. Stejně...
Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Mezi 24. a 28. týdnem těhotenství dostane každá budoucí maminka od svého lékaře žádanku na vyšetření s krkolomným názvem oGTT. Ohledně...
Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Snad každého někdy v životě bolela hlava. Lidé bolest hlavy nejčastěji popisují jako jednu z nejnepříjemnějších bolestí vůbec. Jde...
Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Kolena nesou velkou váhu a kromě ní také velkou zodpovědnost za to, že se celkově efektivně pohybujete. Proto je dobré jim věnovat...
Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení ran spočívá v tom, že je rána udržována v optimálně vlhkém prostředí, což má podpořit rychlejší hojení. Výsledky výzkumů...