Činnosti, které děláte denně a škodí vaší páteři

Činnosti, které děláte denně a škodí vaší páteři

Krční páteř je často spojována s bolestmi hlavy, brněním rukou a dalšími potížemi. Jde o nejpohyblivější úsek páteře a zároveň její nejvíce namáhanou oblast. Může tak u ní snadno docházet k přetížení, které způsobuje bolest. Přechod mezi krční a hrudní páteří je velmi namáhanou oblastí, kde se spojuje výrazná pohyblivost jedné části páteře s pohyblivostí omezenou.

Problémy spojené s krční páteří se mohou projevit výše zmíněnými bolestmi hlavy, poruchami citlivosti nebo brněním končetin, hučením a šumem v uších (tinnitus), bolestmi za očima či výrazným zatuhnutím neboli blokádou v oblasti ramenních kloubů a mezi lopatkami.

Blokáda krční páteře – jak se projevuje a co jí může způsobit?
Bolest a snížená pohyblivost krku je obvykle způsobena blokádou krční páteře nebo nepřiměřeným napětím šíjových svalů. Dochází k ní často v důsledku celkového špatného držení těla, při dlouhodobé práci na počítači, při špatně prováděném cvičení nebo v důsledku rychlého, špatného pohybu, ale například i při usnutí ve špatné pozici. Další příčinou může být stres, úraz krční páteře nebo její degenerativní změny. Při akutním problému se bolest zesiluje pohybem, u chronických potíží jde o trvalou, tupou bolest vystřelující do ramen a týlu.

Krční páteř a tinnitus
Tinnitus je medicínské označení pro hučení nebo šelest v uších. Pokud jeho vznik není spojován se zhoršením sluchových funkcí, může souviset s pohybovým systémem, a v takovém případě je vhodné vyhledat pomoc fyzioterapeuta. Konkrétně může jít o souvislost s poruchami krční páteře, kdy mu mohlo předcházet například traumatické poranění hlavy či krční páteře. K tomu dochází obvykle v důsledku prudkého nárazu při autonehodách, při skocích do vody a prudkém dopadu hlavou na dno, nebo při sportovních úrazech.

Koukáte často do mobilu? Ničíte si krční páteř i postavení těla
Mobil máme v ruce téměř neustále, díváme se do něj při čekání na autobus, v čekárně u lékaře, ale bohužel často i u stolu nebo při přechodu na zelenou. Neustálý předklon hlavy tak staví krční páteř do jedné dlouhodobé pozice, a to jí dává zabrat víc, než byste čekali. Dalším důsledkem jsou pak nezdravě zakulacená záda a špatné držení těla. Z tohoto pohledu jsou mobily a tablety pro mladou generaci obrovským zdravotním rizikem, které si bohužel mnozí v tomto věku ještě neuvědomují. Například chůze s neustále předkloněnou hlavou stojí často za dlouhodobými bolestmi hlavy a vznikem migrén. Odborníci proto radí, strčte mobil do kapsy a naučte se dívat se zase před sebe a kolem sebe, ne pod nohy.

Prevence a léčba tuhnutí krční páteře
Na bolest krku se primárně používají léky a gely na tlumení bolesti a uvolnění svalů. Pomoci mohou také teplé obklady a správně prováděné uvolňující a protahovací cviky. Jako prevence je důležitá změna špatných pohybových návyků a stereotypů, viz výše. Před zahájením cvičení je však vhodné poradit se s lékařem nebo fyzioterapeutem. Pokud bolest neustupuje nebo se zhoršuje, je čas na ukončení samoléčby a návštěvu odborníka. Kromě jiného může jít o skřípnutí nervu, což určitě není záležitost pro domácí způsob léčby. Odbornou pomoc vyhledejte i v případě snížení citlivosti nebo bolesti vystřelující do ramen či paží.

Zdroj: mojezdravi.czftn.czfyziosvet.cz

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Pravidla zdravého otužování nejen v zimním období

Pravidla zdravého otužování nejen v zimním období

Je konec ledna a při své zdravotní procházce zahlédnu z pod čepice na břehu řeky sportovce v plavkách. Mžourám, zírám, nechápu. Až po chvíli mi na mysl přijde pojem otužování. Takhle to tedy vypadá, televizní...

Čtěte dál
Vhodná péče o hlasivky napadené infekcí. Jaká tři hlavní opatření pomohou?

Vhodná péče o hlasivky napadené infekcí. Jaká tři hlavní opatření pomohou?

Zastřený hlas slušel L. Armstrongovi. Pro toho, koho chraplák ovšem neživí, může být naopak katastrofou. Hlasivky, které vyhlásily...
Nejste očkovaní proti chřipce? V rámci prevence pomohou bylinky a betaglukany

Nejste očkovaní proti chřipce? V rámci prevence pomohou bylinky a betaglukany

Lidová moudrost praví, že bychom své nepřátelé měli dobře poznat, jedině tak se nám podaří nad nimi vyzrát. Totéž platí pro chřipkové...
Vypadávání vlasů – kolik je normální a kolik už je moc?

Vypadávání vlasů – kolik je normální a kolik už je moc?

Kvalita vlasů a vlasové pokožky, je skoro vždy odrazem zdravotního stavu. Není tedy jednoduché podat univerzální návod, jak zatočit...
Jak počasí ovlivňuje bolestivost kloubů a proč bolí zejména v zimě

Jak počasí ovlivňuje bolestivost kloubů a proč bolí zejména v zimě

Není revma jako revma. Samotní laici, spíše než odborníci, tak běžně označují jakoukoliv bolest či ztuhlost kloubů, bez ohledu na samotnou...
Vše o rýmě – jak poznat zánět dutin, proč sprej do nosu není vždy výhra a jak podpořit samoléčbu?

Vše o rýmě – jak poznat zánět dutin, proč sprej do nosu není vždy výhra a jak podpořit samoléčbu?

Neléčená rýma trvá týden a léčená 7 dní. Pokud to u vás neplatí, posviťte si na dutiny. Rýma je považována za banální onemocnění, které...
Jak poznat virózu od komplikovanější nemoci vyžadující antibiotika?

Jak poznat virózu od komplikovanější nemoci vyžadující antibiotika?

Jsou mezi námi tací, kteří se zuby nehty brání polknutí pilulky a učiní tak, až když není zbytí, anebo naopak ti, kdo přijdou do lékařské...
Přírodní péče o dýchací cesty v zimě – inhalace, aromaterapie a hydroláty

Přírodní péče o dýchací cesty v zimě – inhalace, aromaterapie a hydroláty

V chladných dnech se bohužel nachlazení nevyhnete a může vás nepříjemně překvapit, i když jste zásobeni vitamíny již od září. Prostě...
Echinacea – zásady užívání této byliny proti nachlazení

Echinacea – zásady užívání této byliny proti nachlazení

I v dnešním moderním světě, plném vědy a techniky se často musíme otočit k přírodě a nechat si pomoci od ní. Na blahodárné účinky bylin,...
Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů

Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů

Ze všech možných reklam na nás vyskakují krásné bílé zuby. Takže jsme získali pocit, že kdo je nemá, není plnou součástí společnosti....
Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?

Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?

Kosmetická vada na kráse nebo vážnější problém? S otoky nohou se za život setkal snad každý dospělý, ovšem až polovinu populace tento...
Jak váš kašel vypadá a zní? Rozpoznejte ho a zvolte vhodnou léčbu

Jak váš kašel vypadá a zní? Rozpoznejte ho a zvolte vhodnou léčbu

V září jsme si mohli všimnout, že se slavil celosvětový den lékárníků. Česká lékárnická komora vypustila do povědomí pacientů edukační...