Pavlína Klaudová
09. 06. 2025 | 07:13

zdraví vitamíny ovoce

Třešňová sezóna je v plném proudu. Krásně rudé, šťavnaté plody jsou učiněným pokladem pro tělo i pokožku. V naturopatii jsou oblíbené převážně z důvodu, že umí snížit zánět, riziko srdečních chorob a jsou ideálním prostředkem pro udržení krásné a hydratované pleti. Nebojte si je natrhat a zmrazit do zásoby na „horší časy“.

Oblíbené ovoce jako zdroj vitamínu C i antioxidantů
Toto ovoce, které je skutečnou nutriční bombou, často podceňujeme. Třešně jsou velmi prospěšné, pokud jde o nutriční přínos lidskému organismu. Jsou velmi bohaté na vitamín C, který je důležitý pro náš imunitní systém a rovněž hraje důležitou roli při tvorbě kolagenu. Tyto lahodné plody obsahují dále betakaroten, vybrané vitamíny skupiny B, minerální látky a organické kyseliny. Poskytují 55 kcal na 100 g. Třešně nejsou pouze červené, můžete se setkat také se žlutou nebo bílou odrůdou.

Naturopatický poklad pro hydrataci organismu
Třešně jsou silným zdrojem antioxidantů a protizánětlivých sloučenin. Pití třešňové šťávy po celý měsíc může snížit příznaky zánětu spojeného s chronickými onemocněními jako je např. DNA. Jsou ovocem par excellence pro sportovce. Chrání před opotřebením buněk v důsledku cvičení a pomáhají podporovat zotavení svalů. Pravidelné jedení třešní také zlepšuje spánek (obsahují malé množství melatoninu), snižuje hladinu špatného cholesterolu, díky obsahu vlákniny podporují zdraví střev. Třešně se doporučují i v rámci prevence dny. Vědci prokázali, že antokyany v těchto třešních, které jsou silnými antioxidanty, pomáhají snižovat krevní tlak. Třešně patří mezi ovoce s nízkým glykemickým indexem, což znamená, že při konzumaci způsobují mírné zvýšení hladiny cukru v krvi.

Třešně pro krásu pokožky
Třešně jsou díky dobrému obsahu antioxidantů výborným ovocem pro udržení krásné a pevné pleti. Chrání kožní buňky před působením oxidativního stresu, který vede k předčasnému stárnutí pokožky. Třešně obsahují více než 80 % vody a jsou velmi bohaté na minerální soli, které pomáhají vázat vodu v buňkách těla, tudíž hrají podstatnou roli i v prevenci kožní dehydratace. Pomáhají hloubkově hydratovat dermis, dodávají pleti mnohem vyživenější, hladší a plnější vzhled. Redukují vrásky a známky stárnutí.

Třešně jsou bohaté na vitamíny A a C. Ty pomáhají v boji proti vráskám a předcházejí poškození pleti. Vitamín C je na druhou stranu silný antioxidant a pomáhá rozjasnit pleť. Podporuje také hojení ran, pomáhá snižovat záněty akné a napomáhá produkci kolagenu, který je nezbytný pro pevnou pleť.
Ve skutečnosti je to ovoce s nejvyšší koncentrací flavonoidů (antokyanů) a kyseliny ellagové. Spolu s vitamíny, které třešně obsahují, jsou úžasným bojovníkem proti oxidativnímu stresu jako takovému.
Třešně jsou ideální pro odvodnění a detoxikaci, protože obsahují mnoho stopových prvků (železo, vápník, fosfor, síru, zinek, měď, hořčík, kobalt a draslík). Přítomnost těchto prvků v organismu se pozitivně projevuje na stavu vaší pleti.
Třešeň je v kosmetice velmi užitečná pro zesvětlení pleti a odstranění tmavých skvrn.

Zdroje: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Projděte si další články

← Virus Epstein-Barrové (EBV) – příznaky, diagnóza a léčba

Močovina v krému? Ano! A vaše pokožka vám poděkuje →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Správné dýchání = více energie a méně stresu. Umíte to?

Dýchání je přirozený proces organismu, na kterém, řečeno bez nadsázky, závisí náš život. Ačkoli je dýchání samovolné, lze jej alespoň zčásti ovlivnit. Dýchání a zásobování buněk kyslíkem je pro nás naprosto...

Čtěte dál