Sobectví: Kdy je v pořádku a jaké hranice by nemělo překračovat?

Sobectví: Kdy je v pořádku a jaké hranice by nemělo překračovat?
zdroj: Shutterstock

Péče o sebe vznikla jako způsob, jak se o sebe postarat fyzicky. Postupně se rozvinula i do péče o pohodu emoční. Proč je ale tak často spojována se sobectvím? Jaká je vlastně jeho zdravá míra a kdy je trochu sobectví potřeba?

Možná jste právě zrušili večeři s kamarádkou nebo odmítli od partnera pozvání na setkání s jeho přáteli. Možná si kvůli tomu připadáte provinile a sobecky. Přemýšlíte, co si o vás druzí pomyslí. Ptáte se sami sebe, zda je něco špatného na tom, že jste naslouchali potřebám svého nitra – necítíte se na to někam vyrazit nebo se vám prostě nechce. Měli byste se za to omlouvat? Zpytovat svědomí? Bát se, že vás někdo bude soudit? Odpověď je: NE.

Záleží na okolnostech a konkrétní situaci
Jako sobectví je chápáno upřednostňování potřeb svých před potřebami ostatních. Záleží ale na tom, o jaké potřeby se jedná. Pokud odmítnete pomoci babičce s těžkým nákupem, protože se vám prostě nechce, pak zřejmě jste sobci, protože vám není líto stařenky, která se pod náporem těžkých tašek hroutí. Pokud se rozhodnete, že se nezúčastníte setkání lidí, s nimiž se necítíte dobře, pak nejste sobci, ale nechcete si zbytečně ubližovat.

Proč si zbytečně ubližovat
Rozdíly jsou jasné. V prvním případě jde o ignorantství, lenost a neochotu vzdát se dočasně vlastního komfortu. Ve druhém případě jde o péči o vlastní duševní, mentální a emoční pohodu. A v podstatě i fyzickou – protože, jak víme, stres a úzkost se projevují i řadou fyzických symptomů, jako je dušnost, průjem, nevolnost i závrať. Pokud se něčeho tak obáváte, nebo se vám naopak do něčeho tolik nechce, proč byste se do toho nutili? To není sobectví, to je zdravé rozlišení toho, co má a nemá význam.

Sebeláska není sobectví
Samozřejmě, že někdy máme jisté obavy i z událostí nebo záležitostí, které jsou důležité a jejichž absolvování má význam pro nás, nebo pro někoho, koho milujeme – a tím pádem i pro nás. V podstatě se ale jedná o příklad shodný s tím, v němž figuruje babička a nákup. Jaký význam bude mít překonání hranice vlastního komfortu? K čemu mi to bude, co mi to dá? Budu mít radost, že jsem sama sebe překonala? Udělám tím radost někomu, což mě potěší?

Právo na vlastní podmínky
Označí vás někdo za sobce, když v letadle, které havaruje, nejprve nasadíte kyslíkovou masku sobě a potom ostatním? Když před vstupem na šikmou plošinu nejprve zjistíte, jestli je pro vás bezpečná, než začnete pomáhat ostatním? Určitě ne – dokonce se jedná o oficiální pokyny, které jsou doporučovány v rámci krizových situací. Stejně jako u všech ostatních záležitostí existuje i ve věci sobectví široké spektrum kontextů, na kterých záleží. Musíme se starat sami o sebe a neznamená to, že jsme sobci ve špatném slova smyslu. A pokud nás někdo označí za sobce proto, že zrovna neskáčeme tak, jak on píská, neznamená to, že sami sebe musíme definovat podle podmínek, které dotyčný nastavil. Každý má právo definovat své vlastní podmínky, pokud samozřejmě neohrožují nebo neubližují někomu jinému.

Kdy je péče o sebe nezbytná
Sobectví ve smyslu péče o sebe tedy není špatná věc. Ani jako sebevědomí. Když si slovo sebevědomí rozdělíme, vzniknou dvě slova: sebe a vědomí, tedy vědomí sebe sama. A péče o sebe sama vycházející z vědomí sebe sama není sobecká. To neznamená ignorovat potřeby ostatních, znamená to, že si nebudeme vědomě ubližovat jen proto, abychom se někomu zavděčili. A to je zcela zdravý a racionální přístup. Zde jsou příklady situací, kdy se vyplácí.

  1. Potřebujete pomoct. Žádost o pomoc neznamená, že jste slabí, nekompetentní, neschopní nebo nepotřební. Na některé věci zkrátka člověk sám nestačí. Žádost o pomoc může přinést ohromnou úlevu – když zjistíte, že v tom nejste sami a že máte někoho, na koho se můžete spolehnout. Vždyť od toho mimo jiné je láska, partnerství, přátelství, rodina.
  2. Musíte si odpočinout. Emoční, mentální i fyzická únava vyžaduje odpočinek. Někdy je zkrátka nutné všechno zaspat. Nedostatek spánku má řadu negativních důsledků. Během spánku tělo i mozek regenerují. Spánek všichni potřebujeme. Stejně jako čas pro sebe – kdy nemusíte mluvit, poslouchat, můžete jen být.
  3. Je čas něco ukončit. Často setrváváme v situacích a vztazích, které nás dusí, protože se bojíme, že odchodem ublížíme. Jenže setrváváním na místě, které nás frustruje, ubližujeme sami sobě, což je v konečném důsledku nezdravé pro všechny strany.
  4. Dávání převažuje nad přijímáním. Jednou dáte, jindy přijmete. Ve zdravém vztahu (a nejen partnerském, ale jakémkoliv) je to přirozené. Přirozené není, když jedno převažuje. Je to i váš případ? Važte si sami sebe a upozorněte na to. Obhajoba vlastní důstojnosti není sobectví, ale nutnost zachovávající psychické i mentální zdraví.
  5. Jste přepracovaní. Vyčerpání vedoucí k vyhoření hrozí každému. Syndrom vyhoření může poškodit nejen profesní, ale i osobní život. Nedopusťte to a jasně oddělte pracovní a volný čas. Stanovte pravidla, která jsou k tomu nezbytná. Například po určité hodině nevyřizujte pracovní maily ani telefony, trvejte na volných víkendech a pravidelně si vybírejte dovolenou.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Už jste slyšeli o spisovatelském mozolu? Trápí nejen studenty, zbavíte se ho celkem snadno

Už jste slyšeli o spisovatelském mozolu? Trápí nejen studenty, zbavíte se ho celkem snadno

Možná jste si všimli, že lidem, kteří hodně píší tužkou, se v horní části prostředníku dominantní ruky objevuje vystouplá tvrdá boulička. Jedná se o „spisovatelský mozol“ a trápí nejen studenty, ale všechny,...

Čtěte dál
Víte, jak správně odpočívat? Před únavou ochrání odpočinek, který je aktivní

Víte, jak správně odpočívat? Před únavou ochrání odpočinek, který je aktivní

Může se zdát, že odpočinek je aktivitou fyzickou a je tedy logické, že si pod tímto pojmem často představíme polehávání a sledování...
Jak ovlivňuje náš život nízké, zdravé či přehnané sebevědomí

Jak ovlivňuje náš život nízké, zdravé či přehnané sebevědomí

V dnešní době, která nás až nezdravým způsobem neustále podněcuje k lepším výsledkům, lepšímu stylu života, lepšímu zajištěné svých...
Cirkulární móda – nový trend v udržitelnosti, který šetří naši planetu

Cirkulární móda – nový trend v udržitelnosti, který šetří naši planetu

Výroba většiny oděvů, které řada z nás uchovává ve skříních, není vůbec ekologická. Zahrnuje totiž těžbu a ukládání neobnovitelných...
Workoholismus: Jak poznat, že vám práce začíná přerůstat přes hlavu?

Workoholismus: Jak poznat, že vám práce začíná přerůstat přes hlavu?

Dnešní doba přeje workoholikům. Její zrychlené tempo na nás klade vysoké nároky. Ty nutí k vytyčování extrémních cílů. Důležité je...
Vědci jasně odpovídají na dotaz, jestli zdraví ovlivňují více geny nebo zdravý životní styl

Vědci jasně odpovídají na dotaz, jestli zdraví ovlivňují více geny nebo zdravý životní styl

Máte v rodině dědičnou cukrovku, onemocnění srdce nebo mrtvici? Zdá se vám, že přízrak zděděného onemocnění nad vámi visí jako nějaký...
Jak si co nejlépe zorganizovat čas? Zjistěte, v čem chybujete

Jak si co nejlépe zorganizovat čas? Zjistěte, v čem chybujete

Stát se pánem vlastního času nemusí být složité, jedná se o dovednost, kterou se může naučit každý. Stačí vědět, jak na to. Přinášíme...
Jak sport prospívá fungování mozku? Možná budete překvapeni

Jak sport prospívá fungování mozku? Možná budete překvapeni

Mnoho studií potvrdilo (a stále potvrzuje), že pravidelná fyzická aktivita udržuje mozek v dobré kondici stejně jako celý kardiovaskulární...
Jak předcházet podráždění kůže: Poradíme, na co byste si měli dávat pozor

Jak předcházet podráždění kůže: Poradíme, na co byste si měli dávat pozor

I když se to tak na první pohled nemusí zdát, pravdou je, že celkový životní styl má na kvalitu a stav pokožky velký vliv. Abyste zabránili...
Klidné rodičovství: Jak získat kontrolu nad svými reakcemi?

Klidné rodičovství: Jak získat kontrolu nad svými reakcemi?

Vztahová koučka s více než pětadvacetiletými zkušenostmi radí, jak se nenechat vyvést z míry zlobením vlastních dětí. Klíčové je nereagovat...
Meditace pro začátečníky: Co byste měli vědět, než začnete meditovat

Meditace pro začátečníky: Co byste měli vědět, než začnete meditovat

V posledních měsících je na nás kvůli pandemii nového čínského koronaviru okolnostmi kladen velký psychický nátlak. Zároveň ale máme...
Umami jako pátá chuť. V jakých potravinách ji můžete ochutnat?

Umami jako pátá chuť. V jakých potravinách ji můžete ochutnat?

Známou čtveřici chutí, které běžně vnímáme, nemusíme nijak připomínat, kromě nich je tu však ještě chuť pátá, méně známá, ale přitom...
Naučte se přijmout své emoce a umět je zpracovat. Zde jsou 3 cesty jak

Naučte se přijmout své emoce a umět je zpracovat. Zde jsou 3 cesty jak

Emoce jsou často vnímány jako známka slabosti, jsou považovány za opak racionálního a toto stigma je tím, co lidem vyjádření emocí...