Sobectví: Kdy je v pořádku a jaké hranice by nemělo překračovat?

Sobectví: Kdy je v pořádku a jaké hranice by nemělo překračovat?
zdroj: Shutterstock

Péče o sebe vznikla jako způsob, jak se o sebe postarat fyzicky. Postupně se rozvinula i do péče o pohodu emoční. Proč je ale tak často spojována se sobectvím? Jaká je vlastně jeho zdravá míra a kdy je trochu sobectví potřeba?

Možná jste právě zrušili večeři s kamarádkou nebo odmítli od partnera pozvání na setkání s jeho přáteli. Možná si kvůli tomu připadáte provinile a sobecky. Přemýšlíte, co si o vás druzí pomyslí. Ptáte se sami sebe, zda je něco špatného na tom, že jste naslouchali potřebám svého nitra – necítíte se na to někam vyrazit nebo se vám prostě nechce. Měli byste se za to omlouvat? Zpytovat svědomí? Bát se, že vás někdo bude soudit? Odpověď je: NE.

Záleží na okolnostech a konkrétní situaci
Jako sobectví je chápáno upřednostňování potřeb svých před potřebami ostatních. Záleží ale na tom, o jaké potřeby se jedná. Pokud odmítnete pomoci babičce s těžkým nákupem, protože se vám prostě nechce, pak zřejmě jste sobci, protože vám není líto stařenky, která se pod náporem těžkých tašek hroutí. Pokud se rozhodnete, že se nezúčastníte setkání lidí, s nimiž se necítíte dobře, pak nejste sobci, ale nechcete si zbytečně ubližovat.

Proč si zbytečně ubližovat
Rozdíly jsou jasné. V prvním případě jde o ignorantství, lenost a neochotu vzdát se dočasně vlastního komfortu. Ve druhém případě jde o péči o vlastní duševní, mentální a emoční pohodu. A v podstatě i fyzickou – protože, jak víme, stres a úzkost se projevují i řadou fyzických symptomů, jako je dušnost, průjem, nevolnost i závrať. Pokud se něčeho tak obáváte, nebo se vám naopak do něčeho tolik nechce, proč byste se do toho nutili? To není sobectví, to je zdravé rozlišení toho, co má a nemá význam.

Sebeláska není sobectví
Samozřejmě, že někdy máme jisté obavy i z událostí nebo záležitostí, které jsou důležité a jejichž absolvování má význam pro nás, nebo pro někoho, koho milujeme – a tím pádem i pro nás. V podstatě se ale jedná o příklad shodný s tím, v němž figuruje babička a nákup. Jaký význam bude mít překonání hranice vlastního komfortu? K čemu mi to bude, co mi to dá? Budu mít radost, že jsem sama sebe překonala? Udělám tím radost někomu, což mě potěší?

Právo na vlastní podmínky
Označí vás někdo za sobce, když v letadle, které havaruje, nejprve nasadíte kyslíkovou masku sobě a potom ostatním? Když před vstupem na šikmou plošinu nejprve zjistíte, jestli je pro vás bezpečná, než začnete pomáhat ostatním? Určitě ne – dokonce se jedná o oficiální pokyny, které jsou doporučovány v rámci krizových situací. Stejně jako u všech ostatních záležitostí existuje i ve věci sobectví široké spektrum kontextů, na kterých záleží. Musíme se starat sami o sebe a neznamená to, že jsme sobci ve špatném slova smyslu. A pokud nás někdo označí za sobce proto, že zrovna neskáčeme tak, jak on píská, neznamená to, že sami sebe musíme definovat podle podmínek, které dotyčný nastavil. Každý má právo definovat své vlastní podmínky, pokud samozřejmě neohrožují nebo neubližují někomu jinému.

Kdy je péče o sebe nezbytná
Sobectví ve smyslu péče o sebe tedy není špatná věc. Ani jako sebevědomí. Když si slovo sebevědomí rozdělíme, vzniknou dvě slova: sebe a vědomí, tedy vědomí sebe sama. A péče o sebe sama vycházející z vědomí sebe sama není sobecká. To neznamená ignorovat potřeby ostatních, znamená to, že si nebudeme vědomě ubližovat jen proto, abychom se někomu zavděčili. A to je zcela zdravý a racionální přístup. Zde jsou příklady situací, kdy se vyplácí.

  1. Potřebujete pomoct. Žádost o pomoc neznamená, že jste slabí, nekompetentní, neschopní nebo nepotřební. Na některé věci zkrátka člověk sám nestačí. Žádost o pomoc může přinést ohromnou úlevu – když zjistíte, že v tom nejste sami a že máte někoho, na koho se můžete spolehnout. Vždyť od toho mimo jiné je láska, partnerství, přátelství, rodina.
  2. Musíte si odpočinout. Emoční, mentální i fyzická únava vyžaduje odpočinek. Někdy je zkrátka nutné všechno zaspat. Nedostatek spánku má řadu negativních důsledků. Během spánku tělo i mozek regenerují. Spánek všichni potřebujeme. Stejně jako čas pro sebe – kdy nemusíte mluvit, poslouchat, můžete jen být.
  3. Je čas něco ukončit. Často setrváváme v situacích a vztazích, které nás dusí, protože se bojíme, že odchodem ublížíme. Jenže setrváváním na místě, které nás frustruje, ubližujeme sami sobě, což je v konečném důsledku nezdravé pro všechny strany.
  4. Dávání převažuje nad přijímáním. Jednou dáte, jindy přijmete. Ve zdravém vztahu (a nejen partnerském, ale jakémkoliv) je to přirozené. Přirozené není, když jedno převažuje. Je to i váš případ? Važte si sami sebe a upozorněte na to. Obhajoba vlastní důstojnosti není sobectví, ale nutnost zachovávající psychické i mentální zdraví.
  5. Jste přepracovaní. Vyčerpání vedoucí k vyhoření hrozí každému. Syndrom vyhoření může poškodit nejen profesní, ale i osobní život. Nedopusťte to a jasně oddělte pracovní a volný čas. Stanovte pravidla, která jsou k tomu nezbytná. Například po určité hodině nevyřizujte pracovní maily ani telefony, trvejte na volných víkendech a pravidelně si vybírejte dovolenou.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Burčák: jak poznat kvalitní a kde ho rozhodně nekupovat?

Burčák: jak poznat kvalitní a kde ho rozhodně nekupovat?

Sezona burčáku je v plném proudu a kdo tento lahodný sladkokyselý mok dosud nezkusil, má ještě čas to napravit. Právě v tomto období jsou burčáky v prodeji, přičemž kvalita je v tomto případě více než...

Čtěte dál
Kdy je u ženy správný věk na to, aby se stala matkou?

Kdy je u ženy správný věk na to, aby se stala matkou?

Zdá se, že na takovou otázku nelze jednoznačně odpovědět. Podle mnohých názorů ani tak nejde o věk, ale o celkovou připravenost k tak...
Jak zklidnit roztěkanou mysl? Inspiraci hledejte v józe!

Jak zklidnit roztěkanou mysl? Inspiraci hledejte v józe!

Nepamatujete si, co jste měli včera k obědu, a někdo po vás chce vědět, co jste dělali před týdnem v úterý večer. Děsí vás to? Ptáte...
Září jako měsíc vděčnosti, sklizní a hodování

Září jako měsíc vděčnosti, sklizní a hodování

Září se u našich předků neslo ve znamení díků. Děkovali za dary, kterých se jim od přírody během léta dostávalo, a to vyjadřovali množstvím...
Začali jste přes léto běhat? Vyvarujte se nejčastějším zraněním a dbejte na správnou techniku

Začali jste přes léto běhat? Vyvarujte se nejčastějším zraněním a dbejte na správnou techniku

Někdo říká, že přes léto se nedá zhubnout. Léto je samá grilovačka, tedy obvykle nezdravé uzeniny a poctivé domácí hamburgery, dámy...
Drobné radosti, kterými si jednoduše zpříjemníte den

Drobné radosti, kterými si jednoduše zpříjemníte den

Často jsou to drobné radosti, které vám mohou převrátit den vzhůru nohama. Každého dokáže potěšit něco jiného. Umíte si najít něco,...
Užitečné rady a tipy jak neplýtvat potravinami

Užitečné rady a tipy jak neplýtvat potravinami

Pro dnešní dobu, která nabízí všeho dostatek, je bohužel typickým úkazem mimo jiné také plýtvání potravinami. Regály v obchodech přetékají...
Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Od prvního července může většina republiky odložit roušky, a to i tam, kde byly dosud povinné. Výjimku tvoří pouze Moravskoslezský...
Hlavní důvody, proč byste měli začít šetřit vodou

Hlavní důvody, proč byste měli začít šetřit vodou

Více než polovinu Země pokrývá voda. Proč bychom jí tedy měli šetřit, když je jí všude kolem tolik? Protože množství vody není nekonečné...
Kouzlo Svatojánské noci: vyrazte dle tradice na sběr bylinek

Kouzlo Svatojánské noci: vyrazte dle tradice na sběr bylinek

Noci z 23. na 24. června se říká Svatojánská. Toto pojmenování plyne ze jména křesťanského proroka a mučedníka svatého Jana Křtitele....
Letní slunovrat přináší nejdelší den a nejkratší noc. Jak jej oslavovali naši předkové?

Letní slunovrat přináší nejdelší den a nejkratší noc. Jak jej oslavovali naši předkové?

20. června. Den, kdy nastává astronomické léto neboli letní slunovrat, je okamžikem, kdy slunce dosahuje nejsevernějšího bodu své dráhy....
Hubnutí: Jak rychle hubnout, aby to bylo správné a zdravé?

Hubnutí: Jak rychle hubnout, aby to bylo správné a zdravé?

Hubnutí představuje ve výživě jedno z věčných témat. Každý by chtěl zhubnout co nejdříve, aby se mohl atraktivními křivkami chlubit...
Vedlejší zdravotní účinky záludného onemocnění jménem cukrovka

Vedlejší zdravotní účinky záludného onemocnění jménem cukrovka

Když se řekne „cukrovka“, většinou se nám vybaví problémy s produkcí inzulínu a regulací hladiny cukru v krvi. Ano, jedná se o klíčový...