Kristýna Martínková
14. 09. 2020 | 06:13

recept

Zpříjemněte si den sladkou snídaní a využijte švestky, které právě teď dozrávají. Jáhlová kaše je přirozeně bezlepková. Lucuma kaši příjemně osladí a dodá jí lehkou vanilkovou chuť.

Porce: 2
Doba přípravy: 20 minut
Označení: Vhodné pro vegetariány a vegany, bezlepkové.

Ingredience

200 ml rostlinného mléka
50 g jáhlových vloček
1 lžička lucumy
1 lžička medu
4 čerstvé švestky
½ lžičky skořice
badyán, hřebíček

Postup

Rostlinné mléko nalijte do menšího hrnce, přidejte jáhlové vločky a vše přiveďte k varu.
Kaši vařte na mírném plamenu, dokud nezhoustne. Poté vmíchejte lucumu a kaši odstavte, přikrytou pokličkou.
Švestky omyjte a nakrájejte na plátky.
Vložte je do menšího hrnce, přidejte skořici, med, hřebíček, badyán, podlijte troškou vody a vařte cca 7 minut do změknutí.
Uvařenou kaši nandejte do misky, ozdobte ji ovocem a podávejte.

Švestky obsahují sorbitol, který vám pomůže od jednoho nepříjemného problému

Náš tip
Kaši doplňte ořechy či ořechovým máslem.

Švestkový koláč s pudinkem

Otevřít galerii

Projděte si další články

← Hledáme nové externí spolupracovníky pro Vitalweb.cz

Houbařská sezóna je v plném proudu. Jaká houba je považována na nejchutnější poklad? →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Velikonoční boží milosti

Boží milosti jsou tradiční velikonoční pochoutkou. Vyzkoušejte je obalit v třtinovém a kokosovém cukru.

Čtěte dál

Bezlepková sekaná s bylinkami

Voňavá masová sekaná je klasická česká pochoutka. Vyzkoušejte její bezlepkovou verzi s bylinkami a podávejte ji s vařenými bramborami.

Kuře na paprice s celozrnnými těstovinami

Kuře na paprice je u nás velmi oblíbený pokrm. Recept na něj je snadný a výborný jak s těstovinou, tak s knedlíkem. Kuřecí prsa jsou...

Slaný závin se zelím a uzeným tofu

Zelná náplň je výbornou volbou pro naplnění kynutého těsta. Závin si mohou dopřát i vegetariáni a vychutnat si jej můžete jak teplý,...

Zeleninové lečo s vejcem

Lečo je typickým zeleninovým pokrmem, které bývá často doplněno vejci. K přípravě je zapotřebí jen pár surovin, které se společně dusí a propojí se tak všechny chutě. Pokrm je výživný...