Posilte svou imunitu metodou dýchání a otužování podle Wima Hofa

Posilte svou imunitu metodou dýchání a otužování podle Wima Hofa
zdroj: Shutterstock

Chlad je zdrojem klidu a klid je důležitý pro zdraví. Podobným heslem se začíná řídit stále více lidí, kteří objevili muže známého pod přezdívku Iceman – dobrodruha a vytrvalostního sportovce Wima Hofa, který se dostal do povědomí veřejnosti díky své úžasné schopnosti odolávat extrémním teplotám. Na myšlence, jak díky správnému dýchání a systému otužování zocelit lidské tělo a zvýšit jeho odolnost proti nemocem, postavil metodu, která ho proslavila.

Možná jste už i vy slyšeli o chlápkovi, který vystoupal na Kilimandžáro a na Mount Everest jen v kraťasech, nebo který vydržel hodinu a 43 minut ponořený v ledové vodě. Dále uplaval pod ledem necelých 58 metrů, běžel pouštní maraton bez kapky vody a půlmaraton na sever od polárního kruhu, docela bos. Šílenec? Člověk s nadlidskými schopnostmi? Každopádně držitel několika rekordů a šiřitel přesvědčení, že tohle má v sobě každý z nás.

Kdo je ledový muž Wim Hof?
Wim Hof je dvaašedesátiletý Holanďan, plavec, kaskadér a sportovec, vynálezce tzv. Wim Hofovy metody, jejíž cílem je celkové zlepšení odolnosti a imunity díky otužování, meditaci a dechovým cvičením. Přestože mnohým se jeho počínání může zdát přinejmenším nenormální, inspiroval už celou řadu lidí v mnoha zemích světa. Díky němu a jeho víře v přirozené spojení člověka s přírodou, díky kterému může řádným tréninkem každý dosáhnout výkonů, na které by dřív ani nepomyslel, skáčou lidé do zamrzlých jezer a rybníků a běhají po zasněžených horách téměř nazí. Kdo prý nemá takovou příležitost, ať začne každé ráno ledovou sprchou, přečte si o sérii Wim Hofova správného dýchání a tím znatelně posílí svou fyzickou i psychickou odolnost proti stresu.

Dýchací a otužovací filozofie Wima Hofa
Vždycky když člověk překoná sám sebe, bývá to výsledek nějakého silného, často i bolestivého podnětu. Tak tomu bylo podle všeho i v případě Wima Hofa, kterému právě dýchání a otužování pomohlo překonat ztrátu manželky a nutnost postarat se sám o čtyři malé děti. Filozofie Wima Hofa však není jen o překonávání extrémních teplot, jak sám říká, je to především o vlastním stavu mysli. Díky tomu se Wimu Hofovi daří posunovat hranice lidských schopností. Jeho metoda došla uznání i v řadách odborníků, kteří se nechali přesvědčit spolehlivými důkazy o tom, že je možné se naučit ovládat svou vlastní tělesnou teplotu a tím i svůj nervový systém, stejně jako reakci imunitního systému.

Čeho lze dosáhnout pomocí dýchání a otužování podle Wima Hofa?
Wim Hof je přesvědčen, že díky jeho metodě v sobě můžeme znovu najít a probudit potenciál, který je potlačen jen díky současnému způsobu civilizovaného života. Díky otužování, meditaci a dechovým cvičením, které se díky této metodě propojí v dokonalé harmonii těla i duše, můžeme dosáhnout například:

  • posílení imunitního systému a zlepšení koncentrace,
  • znovuzískání energie a posílení vůle,
  • zvládání chronických bolestí, především v oblasti svalů a kloubů,
  • překonání úzkostí a depresí.

K zásadám Wim Hofovy metody dále patří bezpečnostní pravidla, podle kterých mají například dechová cvičení probíhat ráno a nalačno, meditace se nemá provádět ve vodě a otužování by mělo být prováděno postupně, obezřetně a s mírou.

Zdroj: www.wimhofmethod.com

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Bojové sporty jako cesta k většímu sebevědomí

Bojové sporty jako cesta k většímu sebevědomí

Možná vás napadne, obzvláště pak ženy, proč kvůli lepší postavě začínat s bojovými sporty. Nechcete přeci odcházet domů s monokly, nebo někoho sami bít. Po dočtení tohoto článku budete pravděpodobně překvapeni,...

Čtěte dál
Krátké antistresové techniky pro všední dny, které vás uvolní během pár minut

Krátké antistresové techniky pro všední dny, které vás uvolní během pár minut

Hodit se do klidu je důležité. Ale co dělat, když prostě nemáte moc času? Zkuste naše tipy na časově nenáročné formy zklidnění, které...
Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho

Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho

Už se vám stalo, že jste byli (nebo jste) pravidelně v jistou denní dobu unavení, podáváte menší fyzický výkon nebo se špatně soustředíte?...
Spánek jako alfa a omega pro regeneraci sportovců

Spánek jako alfa a omega pro regeneraci sportovců

Spánek je v případě sportovců základním pilířem optimálního výkonu a regenerace. I když to může znít překvapivě, čas věnovaný odpočinku...
Akupresura – terapeutická metoda, která pomáhá ulevit od bolesti

Akupresura – terapeutická metoda, která pomáhá ulevit od bolesti

Vyzkoušeli jste již někdy akupresuru, léčebnou techniku, která vychází z tradiční čínské medicíny? Používá se již tisíce let, nicméně...
Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě

Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě

Vánoce jsou, ať už chcete nebo ne, obdobím, které hází bombu do stravovacích zvyků mnoha lidí. Převážně díky většímu kontaktu s rodinou...
Zázvor, med a citron. Čím je tato kombinace bezkonkurenční?

Zázvor, med a citron. Čím je tato kombinace bezkonkurenční?

Trojkombinace, která je spojená především s nachlazením a posílením imunity v sychravém podzimním a zimním počasí. Vybírat můžeme z...
Metoda Wima Hofa: ovládnutí těla a překonání vlastních limitů

Metoda Wima Hofa: ovládnutí těla a překonání vlastních limitů

Wim Hof známý také jako „Ledový muž“ se proslavil svými výkony, které se nám, běžným smrtelníkům, mohou zdát jako ze světa sci-fi....
Zahřívající efekt: jaké rostliny a koření vás na podzim prohřejí zevnitř?

Zahřívající efekt: jaké rostliny a koření vás na podzim prohřejí zevnitř?

Pomalu se krátící dny, které se vyznačují již začínajícím nepříjemným chladem je dobré strávit tak, abyste zůstali v teple. A nejen...
Jak pracovat s imunitou dětí v podzimním období

Jak pracovat s imunitou dětí v podzimním období

Podzim je obdobím, které nám přináší krásně zbarvené listí, ale také častější nachlazení a chřipkové epidemie. Děti, zejména ty nejmladší,...
Máte stále studené ruce a nohy? Možná trpíte Raynaudovým syndromem

Máte stále studené ruce a nohy? Možná trpíte Raynaudovým syndromem

Syndrom studených končetin je nepříjemné onemocnění, které se projevuje bolestivým zchladnutím a zbělením či zmodráním prstů na rukou...
Jak si vytvořit zdravý návyk na pohyb a sportovní aktivity?

Jak si vytvořit zdravý návyk na pohyb a sportovní aktivity?

Čistíte si dvakrát denně zuby, zavazujete si nejprve levou botu, do školy nebo do práce chodíte stále stejnou cestou, začátek dne si...