Veronika Moreira Tůmová
04. 12. 2021 | 09:11

Chlad je zdrojem klidu a klid je důležitý pro zdraví. Podobným heslem se začíná řídit stále více lidí, kteří objevili muže známého pod přezdívku Iceman – dobrodruha a vytrvalostního sportovce Wima Hofa, který se dostal do povědomí veřejnosti díky své úžasné schopnosti odolávat extrémním teplotám. Na myšlence, jak díky správnému dýchání a systému otužování zocelit lidské tělo a zvýšit jeho odolnost proti nemocem, postavil metodu, která ho proslavila.

Možná jste už i vy slyšeli o chlápkovi, který vystoupal na Kilimandžáro a na Mount Everest jen v kraťasech, nebo který vydržel hodinu a 43 minut ponořený v ledové vodě. Dále uplaval pod ledem necelých 58 metrů, běžel pouštní maraton bez kapky vody a půlmaraton na sever od polárního kruhu, docela bos. Šílenec? Člověk s nadlidskými schopnostmi? Každopádně držitel několika rekordů a šiřitel přesvědčení, že tohle má v sobě každý z nás.

Kdo je ledový muž Wim Hof?
Wim Hof je dvaašedesátiletý Holanďan, plavec, kaskadér a sportovec, vynálezce tzv. Wim Hofovy metody, jejíž cílem je celkové zlepšení odolnosti a imunity díky otužování, meditaci a dechovým cvičením. Přestože mnohým se jeho počínání může zdát přinejmenším nenormální, inspiroval už celou řadu lidí v mnoha zemích světa. Díky němu a jeho víře v přirozené spojení člověka s přírodou, díky kterému může řádným tréninkem každý dosáhnout výkonů, na které by dřív ani nepomyslel, skáčou lidé do zamrzlých jezer a rybníků a běhají po zasněžených horách téměř nazí. Kdo prý nemá takovou příležitost, ať začne každé ráno ledovou sprchou, přečte si o sérii Wim Hofova správného dýchání a tím znatelně posílí svou fyzickou i psychickou odolnost proti stresu.

Dýchací a otužovací filozofie Wima Hofa
Vždycky když člověk překoná sám sebe, bývá to výsledek nějakého silného, často i bolestivého podnětu. Tak tomu bylo podle všeho i v případě Wima Hofa, kterému právě dýchání a otužování pomohlo překonat ztrátu manželky a nutnost postarat se sám o čtyři malé děti. Filozofie Wima Hofa však není jen o překonávání extrémních teplot, jak sám říká, je to především o vlastním stavu mysli. Díky tomu se Wimu Hofovi daří posunovat hranice lidských schopností. Jeho metoda došla uznání i v řadách odborníků, kteří se nechali přesvědčit spolehlivými důkazy o tom, že je možné se naučit ovládat svou vlastní tělesnou teplotu a tím i svůj nervový systém, stejně jako reakci imunitního systému.

Čeho lze dosáhnout pomocí dýchání a otužování podle Wima Hofa?
Wim Hof je přesvědčen, že díky jeho metodě v sobě můžeme znovu najít a probudit potenciál, který je potlačen jen díky současnému způsobu civilizovaného života. Díky otužování, meditaci a dechovým cvičením, které se díky této metodě propojí v dokonalé harmonii těla i duše, můžeme dosáhnout například:

posílení imunitního systému a zlepšení koncentrace,
znovuzískání energie a posílení vůle,
zvládání chronických bolestí, především v oblasti svalů a kloubů,
překonání úzkostí a depresí.

K zásadám Wim Hofovy metody dále patří bezpečnostní pravidla, podle kterých mají například dechová cvičení probíhat ráno a nalačno, meditace se nemá provádět ve vodě a otužování by mělo být prováděno postupně, obezřetně a s mírou.

Zdroj: www.wimhofmethod.com

Projděte si další články

← Hledáme nové externí spolupracovníky pro Vitalweb.cz

Dna, to není jen bolavý palec. Jakých pochutin byste se měli vzdát v případě, že jí trpíte? →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Glykogen jako rezervoár rychlé energie. Jak navýšit jeho zásoby v těle?

S pojmem glykogen se mnozí z vás jistě setkali. Možná i dokonce tušíte, že jde o zdroj energie pro lidské tělo. Co to přesně ten glykogen je, kdy vzniká a proč je ve spojitosti se sportovním výkonem tak...

Čtěte dál