Posilte svou imunitu metodou dýchání a otužování podle Wima Hofa

Posilte svou imunitu metodou dýchání a otužování podle Wima Hofa
zdroj: Shutterstock

Chlad je zdrojem klidu a klid je důležitý pro zdraví. Podobným heslem se začíná řídit stále více lidí, kteří objevili muže známého pod přezdívku Iceman – dobrodruha a vytrvalostního sportovce Wima Hofa, který se dostal do povědomí veřejnosti díky své úžasné schopnosti odolávat extrémním teplotám. Na myšlence, jak díky správnému dýchání a systému otužování zocelit lidské tělo a zvýšit jeho odolnost proti nemocem, postavil metodu, která ho proslavila.

Možná jste už i vy slyšeli o chlápkovi, který vystoupal na Kilimandžáro a na Mount Everest jen v kraťasech, nebo který vydržel hodinu a 43 minut ponořený v ledové vodě. Dále uplaval pod ledem necelých 58 metrů, běžel pouštní maraton bez kapky vody a půlmaraton na sever od polárního kruhu, docela bos. Šílenec? Člověk s nadlidskými schopnostmi? Každopádně držitel několika rekordů a šiřitel přesvědčení, že tohle má v sobě každý z nás.

Kdo je ledový muž Wim Hof?
Wim Hof je dvaašedesátiletý Holanďan, plavec, kaskadér a sportovec, vynálezce tzv. Wim Hofovy metody, jejíž cílem je celkové zlepšení odolnosti a imunity díky otužování, meditaci a dechovým cvičením. Přestože mnohým se jeho počínání může zdát přinejmenším nenormální, inspiroval už celou řadu lidí v mnoha zemích světa. Díky němu a jeho víře v přirozené spojení člověka s přírodou, díky kterému může řádným tréninkem každý dosáhnout výkonů, na které by dřív ani nepomyslel, skáčou lidé do zamrzlých jezer a rybníků a běhají po zasněžených horách téměř nazí. Kdo prý nemá takovou příležitost, ať začne každé ráno ledovou sprchou, přečte si o sérii Wim Hofova správného dýchání a tím znatelně posílí svou fyzickou i psychickou odolnost proti stresu.

Dýchací a otužovací filozofie Wima Hofa
Vždycky když člověk překoná sám sebe, bývá to výsledek nějakého silného, často i bolestivého podnětu. Tak tomu bylo podle všeho i v případě Wima Hofa, kterému právě dýchání a otužování pomohlo překonat ztrátu manželky a nutnost postarat se sám o čtyři malé děti. Filozofie Wima Hofa však není jen o překonávání extrémních teplot, jak sám říká, je to především o vlastním stavu mysli. Díky tomu se Wimu Hofovi daří posunovat hranice lidských schopností. Jeho metoda došla uznání i v řadách odborníků, kteří se nechali přesvědčit spolehlivými důkazy o tom, že je možné se naučit ovládat svou vlastní tělesnou teplotu a tím i svůj nervový systém, stejně jako reakci imunitního systému.

Čeho lze dosáhnout pomocí dýchání a otužování podle Wima Hofa?
Wim Hof je přesvědčen, že díky jeho metodě v sobě můžeme znovu najít a probudit potenciál, který je potlačen jen díky současnému způsobu civilizovaného života. Díky otužování, meditaci a dechovým cvičením, které se díky této metodě propojí v dokonalé harmonii těla i duše, můžeme dosáhnout například:

  • posílení imunitního systému a zlepšení koncentrace,
  • znovuzískání energie a posílení vůle,
  • zvládání chronických bolestí, především v oblasti svalů a kloubů,
  • překonání úzkostí a depresí.

K zásadám Wim Hofovy metody dále patří bezpečnostní pravidla, podle kterých mají například dechová cvičení probíhat ráno a nalačno, meditace se nemá provádět ve vodě a otužování by mělo být prováděno postupně, obezřetně a s mírou.

Zdroj: www.wimhofmethod.com

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Glykogen jako rezervoár rychlé energie. Jak navýšit jeho zásoby v těle?

Glykogen jako rezervoár rychlé energie. Jak navýšit jeho zásoby v těle?

S pojmem glykogen se mnozí z vás jistě setkali. Možná i dokonce tušíte, že jde o zdroj energie pro lidské tělo. Co to přesně ten glykogen je, kdy vzniká a proč je ve spojitosti se sportovním výkonem tak...

Čtěte dál
Sacharidové vlny: jak fungují a jsou vhodnou cestou ke zhubnutí?

Sacharidové vlny: jak fungují a jsou vhodnou cestou ke zhubnutí?

V rámci světa fitness a zdravé výživy se stále hledají nové metody, jak dosáhnout optimálního zdraví a kondice. Jednou z těchto metod...
Antibiotika jako prevence na dovolené? Rizikové a nežádoucí. Proč?

Antibiotika jako prevence na dovolené? Rizikové a nežádoucí. Proč?

S blížící se dovolenou rostou obavy nejen o hladký průběh celého programu, ale i o zdraví. Lékaři ve svých ordinacích zaznamenávají...
Strava okolo tréninku: co jíst před tréninkem a co je naopak vhodné zařadit až po něm?

Strava okolo tréninku: co jíst před tréninkem a co je naopak vhodné zařadit až po něm?

Jistě znáte rčení, že „forma se dělá v kuchyni“. Strava je opravdu velmi důležitá, ale celá řada lidí hledá ve vhodném složení jídelníčku...
Jak si vybrat kvalitní proteinový prášek? Základní druhy a rozdíly mezi nimi

Jak si vybrat kvalitní proteinový prášek? Základní druhy a rozdíly mezi nimi

Protein představuje jeden z nejzákladnějších doplňků stravy pro osoby, které chtějí změnit svou postavu: nabrat svalovou hmotu, případně...
Jak zlepšit zdraví a imunitu prostřednictvím základních úprav jídelníčku

Jak zlepšit zdraví a imunitu prostřednictvím základních úprav jídelníčku

Jak zlepšit svou imunitu a zdraví obecně? To je otázka, která jistě trápí celou řadu lidí. Jde jednoznačně o důležité téma. Je však...
Pravidla zdravého otužování nejen v zimním období

Pravidla zdravého otužování nejen v zimním období

Je konec ledna a při své zdravotní procházce zahlédnu z pod čepice na břehu řeky sportovce v plavkách. Mžourám, zírám, nechápu. Až...
Jak poznat virózu od komplikovanější nemoci vyžadující antibiotika?

Jak poznat virózu od komplikovanější nemoci vyžadující antibiotika?

Jsou mezi námi tací, kteří se zuby nehty brání polknutí pilulky a učiní tak, až když není zbytí, anebo naopak ti, kdo přijdou do lékařské...
Přírodní péče o dýchací cesty v zimě – inhalace, aromaterapie a hydroláty

Přírodní péče o dýchací cesty v zimě – inhalace, aromaterapie a hydroláty

V chladných dnech se bohužel nachlazení nevyhnete a může vás nepříjemně překvapit, i když jste zásobeni vitamíny již od září. Prostě...
Posílení imunity během chladného období: vše není jen o pomerančích a vitamínu C

Posílení imunity během chladného období: vše není jen o pomerančích a vitamínu C

Podzimní a zimní dny bývají pro náš organismus zatěžkávací zkouškou. Tělo se v tomto období musí vyrovnat se změnami teplot během rána...
Úspěch diety závisí na tom, jak jste v pohodě. Osvojte si pár základních pravidel!

Úspěch diety závisí na tom, jak jste v pohodě. Osvojte si pár základních pravidel!

Rádi byste třeba zhubli, tak jíte málo nebo vůbec, cvičíte a pořád to nejde? Nejspíš vašemu tělu chybí odpočinek. Během snahy o hubnutí...
Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným a infračerveným světlem je jednou z metod, které se na základě vědecky podložených principů o funkci těla snaží ovlivnit...
Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Každé roční období s sebou přináší určité výhody a nevýhody. Co se zdraví týče, v létě můžeme očekávat např. pozitivní vliv na psychiku...