Posilte svou imunitu metodou dýchání a otužování podle Wima Hofa

Posilte svou imunitu metodou dýchání a otužování podle Wima Hofa
zdroj: Shutterstock

Chlad je zdrojem klidu a klid je důležitý pro zdraví. Podobným heslem se začíná řídit stále více lidí, kteří objevili muže známého pod přezdívku Iceman – dobrodruha a vytrvalostního sportovce Wima Hofa, který se dostal do povědomí veřejnosti díky své úžasné schopnosti odolávat extrémním teplotám. Na myšlence, jak díky správnému dýchání a systému otužování zocelit lidské tělo a zvýšit jeho odolnost proti nemocem, postavil metodu, která ho proslavila.

Možná jste už i vy slyšeli o chlápkovi, který vystoupal na Kilimandžáro a na Mount Everest jen v kraťasech, nebo který vydržel hodinu a 43 minut ponořený v ledové vodě. Dále uplaval pod ledem necelých 58 metrů, běžel pouštní maraton bez kapky vody a půlmaraton na sever od polárního kruhu, docela bos. Šílenec? Člověk s nadlidskými schopnostmi? Každopádně držitel několika rekordů a šiřitel přesvědčení, že tohle má v sobě každý z nás.

Kdo je ledový muž Wim Hof?
Wim Hof je dvaašedesátiletý Holanďan, plavec, kaskadér a sportovec, vynálezce tzv. Wim Hofovy metody, jejíž cílem je celkové zlepšení odolnosti a imunity díky otužování, meditaci a dechovým cvičením. Přestože mnohým se jeho počínání může zdát přinejmenším nenormální, inspiroval už celou řadu lidí v mnoha zemích světa. Díky němu a jeho víře v přirozené spojení člověka s přírodou, díky kterému může řádným tréninkem každý dosáhnout výkonů, na které by dřív ani nepomyslel, skáčou lidé do zamrzlých jezer a rybníků a běhají po zasněžených horách téměř nazí. Kdo prý nemá takovou příležitost, ať začne každé ráno ledovou sprchou, přečte si o sérii Wim Hofova správného dýchání a tím znatelně posílí svou fyzickou i psychickou odolnost proti stresu.

Dýchací a otužovací filozofie Wima Hofa
Vždycky když člověk překoná sám sebe, bývá to výsledek nějakého silného, často i bolestivého podnětu. Tak tomu bylo podle všeho i v případě Wima Hofa, kterému právě dýchání a otužování pomohlo překonat ztrátu manželky a nutnost postarat se sám o čtyři malé děti. Filozofie Wima Hofa však není jen o překonávání extrémních teplot, jak sám říká, je to především o vlastním stavu mysli. Díky tomu se Wimu Hofovi daří posunovat hranice lidských schopností. Jeho metoda došla uznání i v řadách odborníků, kteří se nechali přesvědčit spolehlivými důkazy o tom, že je možné se naučit ovládat svou vlastní tělesnou teplotu a tím i svůj nervový systém, stejně jako reakci imunitního systému.

Čeho lze dosáhnout pomocí dýchání a otužování podle Wima Hofa?
Wim Hof je přesvědčen, že díky jeho metodě v sobě můžeme znovu najít a probudit potenciál, který je potlačen jen díky současnému způsobu civilizovaného života. Díky otužování, meditaci a dechovým cvičením, které se díky této metodě propojí v dokonalé harmonii těla i duše, můžeme dosáhnout například:

  • posílení imunitního systému a zlepšení koncentrace,
  • znovuzískání energie a posílení vůle,
  • zvládání chronických bolestí, především v oblasti svalů a kloubů,
  • překonání úzkostí a depresí.

K zásadám Wim Hofovy metody dále patří bezpečnostní pravidla, podle kterých mají například dechová cvičení probíhat ráno a nalačno, meditace se nemá provádět ve vodě a otužování by mělo být prováděno postupně, obezřetně a s mírou.

Zdroj: www.wimhofmethod.com

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

První pomoc proti ztuhlým kolenům: Pár cviků, které můžete dělat denně

První pomoc proti ztuhlým kolenům: Pár cviků, které můžete dělat denně

Cítíte se ráno, jako kdybyste byli z plechu? Jsou vaše kolena tuhá, jako kdyby rezivěla? Je každý sebemenší pohyb zdrojem mimořádného úsilí doprovázeného bolestí? Vězte, že nejste sami. Řada lidí se probouzí...

Čtěte dál
Maso v nás hnije a cholesterol nesmíme – jaké další mýty o výživě kolují naší společností?

Maso v nás hnije a cholesterol nesmíme – jaké další mýty o výživě kolují naší společností?

Svět výživy je plný nepravd a mýtů. Je dnes opravdu těžké zorientovat se na poli stravování, když neustále roste počet různých výživových...
Kouzlo předsevzetí a jeho psychologie: Proč si je stále dáváme, i když je nedodržujeme?

Kouzlo předsevzetí a jeho psychologie: Proč si je stále dáváme, i když je nedodržujeme?

Mnozí jsou k vytváření přesvědčení skeptičtí, přesto i někteří z nich je spolu s ostatními koncem starého a počátkem nového roku formulují....
Popáleniny: Jak by měla vypadat první pomoc, kdy je ošetřit doma a kdy rovnou vyrazit k lékaři?

Popáleniny: Jak by měla vypadat první pomoc, kdy je ošetřit doma a kdy rovnou vyrazit k lékaři?

Ať už si spálíte ruku o pánev, na které smažíte vajíčka, polijete se vařícím čajem nebo se omylem otřete o žehličku, vždycky je to...
Chcete posílit imunitu a být plní energie? Vsaďte na tuto úžasnou houbu!

Chcete posílit imunitu a být plní energie? Vsaďte na tuto úžasnou houbu!

Přírodní adaptogen cordyceps zná snad každý vyznavač zdravého životního stylu. Pokud jste ale ještě o něm neslyšeli, pak čtěte dál....
Výhody a nevýhody horké koupele: Co si užívat a na co si dávat pozor?

Výhody a nevýhody horké koupele: Co si užívat a na co si dávat pozor?

S chladnějším počasím přirozeně preferujeme aktivity, které nás zahřejí. Vedle chumlání se do teplých televizních dek, popíjení čaje...
Prospěšné účinky i rizika užívání ostropestřce mariánského

Prospěšné účinky i rizika užívání ostropestřce mariánského

Ostropestřec je kvetoucí bylina, která je využívaná od nepaměti při problémech s játry i žlučníkem. S čím vším může pomoci tato rostlinka,...
Slezina: orgán, bez kterého lze žít. K čemu nám tedy slouží?

Slezina: orgán, bez kterého lze žít. K čemu nám tedy slouží?

Má ji většina lidí, podobně jako u ostatních orgánů si ale zpravidla příliš nelámeme hlavu nad tím, jak vlastně funguje do doby, než...
Kurkuma, zázvor, česnek – trojboj proti virózám. Umíte je správně používat?

Kurkuma, zázvor, česnek – trojboj proti virózám. Umíte je správně používat?

S příchodem chladných podzimních dnů se všichni chceme vyhnout nachlazením, fungovat naplno a prožít předvánoční čas ve zdraví. A tak...
Sezona rakytníku vrcholí – posilte imunitu lahodným sirupem nebo marmeládou!

Sezona rakytníku vrcholí – posilte imunitu lahodným sirupem nebo marmeládou!

Tato rostlinka patří právem mezi nejlepší bojovníky proti nachlazení a jiným zdravotním neduhům. Keř rakytníku můžete snadno pěstovat...
Acerola – jeden z nejlepších zdrojů vitamínu C, který přispívá k normální funkci imunity

Acerola – jeden z nejlepších zdrojů vitamínu C, který přispívá k normální funkci imunity

Acerola pocházející z tropických oblastí západní Indie, Barbadosu, jižního Mexika a Karibiku. Je nápadně podobná třešni, avšak není...
Krása podzimního výběhu aneb jak si užít podzim naplno

Krása podzimního výběhu aneb jak si užít podzim naplno

S příchodem podzimu klesá motivace k pohybu, což je škoda. Ačkoliv oproti létu nenabízí tak atraktivní podmínky, mnozí možná zjistí,...
Jak navrátit ztracenou hydrataci suché pokožce

Jak navrátit ztracenou hydrataci suché pokožce

Naše pleť se ještě nestačila vzpamatovat z tropických teplot, které ji zatěžovaly přes léto. A už zase se musí vyrovnávat s nástupem...