Posilte svou imunitu metodou dýchání a otužování podle Wima Hofa

Posilte svou imunitu metodou dýchání a otužování podle Wima Hofa
zdroj: Shutterstock

Chlad je zdrojem klidu a klid je důležitý pro zdraví. Podobným heslem se začíná řídit stále více lidí, kteří objevili muže známého pod přezdívku Iceman – dobrodruha a vytrvalostního sportovce Wima Hofa, který se dostal do povědomí veřejnosti díky své úžasné schopnosti odolávat extrémním teplotám. Na myšlence, jak díky správnému dýchání a systému otužování zocelit lidské tělo a zvýšit jeho odolnost proti nemocem, postavil metodu, která ho proslavila.

Možná jste už i vy slyšeli o chlápkovi, který vystoupal na Kilimandžáro a na Mount Everest jen v kraťasech, nebo který vydržel hodinu a 43 minut ponořený v ledové vodě. Dále uplaval pod ledem necelých 58 metrů, běžel pouštní maraton bez kapky vody a půlmaraton na sever od polárního kruhu, docela bos. Šílenec? Člověk s nadlidskými schopnostmi? Každopádně držitel několika rekordů a šiřitel přesvědčení, že tohle má v sobě každý z nás.

Kdo je ledový muž Wim Hof?
Wim Hof je dvaašedesátiletý Holanďan, plavec, kaskadér a sportovec, vynálezce tzv. Wim Hofovy metody, jejíž cílem je celkové zlepšení odolnosti a imunity díky otužování, meditaci a dechovým cvičením. Přestože mnohým se jeho počínání může zdát přinejmenším nenormální, inspiroval už celou řadu lidí v mnoha zemích světa. Díky němu a jeho víře v přirozené spojení člověka s přírodou, díky kterému může řádným tréninkem každý dosáhnout výkonů, na které by dřív ani nepomyslel, skáčou lidé do zamrzlých jezer a rybníků a běhají po zasněžených horách téměř nazí. Kdo prý nemá takovou příležitost, ať začne každé ráno ledovou sprchou, přečte si o sérii Wim Hofova správného dýchání a tím znatelně posílí svou fyzickou i psychickou odolnost proti stresu.

Dýchací a otužovací filozofie Wima Hofa
Vždycky když člověk překoná sám sebe, bývá to výsledek nějakého silného, často i bolestivého podnětu. Tak tomu bylo podle všeho i v případě Wima Hofa, kterému právě dýchání a otužování pomohlo překonat ztrátu manželky a nutnost postarat se sám o čtyři malé děti. Filozofie Wima Hofa však není jen o překonávání extrémních teplot, jak sám říká, je to především o vlastním stavu mysli. Díky tomu se Wimu Hofovi daří posunovat hranice lidských schopností. Jeho metoda došla uznání i v řadách odborníků, kteří se nechali přesvědčit spolehlivými důkazy o tom, že je možné se naučit ovládat svou vlastní tělesnou teplotu a tím i svůj nervový systém, stejně jako reakci imunitního systému.

Čeho lze dosáhnout pomocí dýchání a otužování podle Wima Hofa?
Wim Hof je přesvědčen, že díky jeho metodě v sobě můžeme znovu najít a probudit potenciál, který je potlačen jen díky současnému způsobu civilizovaného života. Díky otužování, meditaci a dechovým cvičením, které se díky této metodě propojí v dokonalé harmonii těla i duše, můžeme dosáhnout například:

  • posílení imunitního systému a zlepšení koncentrace,
  • znovuzískání energie a posílení vůle,
  • zvládání chronických bolestí, především v oblasti svalů a kloubů,
  • překonání úzkostí a depresí.

K zásadám Wim Hofovy metody dále patří bezpečnostní pravidla, podle kterých mají například dechová cvičení probíhat ráno a nalačno, meditace se nemá provádět ve vodě a otužování by mělo být prováděno postupně, obezřetně a s mírou.

Zdroj: www.wimhofmethod.com

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Úspěch diety závisí na tom, jak jste v pohodě. Osvojte si pár základních pravidel!

Úspěch diety závisí na tom, jak jste v pohodě. Osvojte si pár základních pravidel!

Rádi byste třeba zhubli, tak jíte málo nebo vůbec, cvičíte a pořád to nejde? Nejspíš vašemu tělu chybí odpočinek. Během snahy o hubnutí nejde zdaleka jen o omezování jídla nebo hodiny denně dřít. Pro hubnutí...

Čtěte dál
Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným a infračerveným světlem je jednou z metod, které se na základě vědecky podložených principů o funkci těla snaží ovlivnit...
Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Každé roční období s sebou přináší určité výhody a nevýhody. Co se zdraví týče, v létě můžeme očekávat např. pozitivní vliv na psychiku...
Šťavnaté letní masky na obličej, které si vyrobíte sami doma

Šťavnaté letní masky na obličej, které si vyrobíte sami doma

Vysoké teploty dají pleti pořádně zabrat. Slunění, koupání, sportování, to vše se může podepsat na kráse vaší pokožky. Pokud jí ale...
Alergie na sluníčko – druhy, prevence a samotná účinná řešení

Alergie na sluníčko – druhy, prevence a samotná účinná řešení

Období letních dovolených je v plném proudu. Na každého čeká určitá forma zaslouženého odpočinku. Pokud si ovšem naše vlastní pokožka...
Čeká vás let na dovolenou? Zde jsou tipy, jak ho přežít bez nepříjemných zdravotních následků

Čeká vás let na dovolenou? Zde jsou tipy, jak ho přežít bez nepříjemných zdravotních následků

Každá cesta má své překážky. Po době covidových omezení někteří z nás už i cestovat zapomněli. Vychutnat si letošní nádherné léto se...
Bojujete s časem? Osvojte si několik pravidel, které vám pomohou si přestat stěžovat

Bojujete s časem? Osvojte si několik pravidel, které vám pomohou si přestat stěžovat

Snad každý si někdy v životě zoufal, že nestíhá, že toho má moc, že by den měl být delší, že den nemá 48 hodin. Překvapivě, problém...
Alergie na hmyzí bodnutí – jak okamžitě poznáte, že musíte jednat rychle?

Alergie na hmyzí bodnutí – jak okamžitě poznáte, že musíte jednat rychle?

Téměř každý z nás už někdy dostal žihadlo od vosy, včely nebo dokonce sršně, a ví, že ani v jednom případě nešlo o příjemnou zkušenost....
Počítat kalorie nebo se řídit velikostí porcí? Najděte si svůj ideální systém

Počítat kalorie nebo se řídit velikostí porcí? Najděte si svůj ideální systém

Je více způsobů, jak si kontrolovat to, co sníte. Například si můžete počítat kalorie, vážit si jídlo, nebo řešit porce pomocí velikosti...
Jaký vliv má letní období na lidskou psychiku?

Jaký vliv má letní období na lidskou psychiku?

Dříve se člověk řídil výhradně ročními obdobími. Z té doby nám však něco zůstalo. Podle výzkumů mají různá roční období nesporný vliv...
Jak překonat frustraci? Klíčové jsou některé techniky, které si můžete snadno osvojit

Jak překonat frustraci? Klíčové jsou některé techniky, které si můžete snadno osvojit

Může nás zcela ochromit a znemožnit pokračovat v něčem, co jsme započali. Frustrace je přirozená reakce na neúspěch a každý k ní má...
Toxičtí lidé: Jak je rozpoznat a nechat je ze svého života odejít?

Toxičtí lidé: Jak je rozpoznat a nechat je ze svého života odejít?

V životě se nesetkáváme jen s lidmi, kteří jsou nám sympatičtí. Často musíme absolvovat i schůzku s někým, kdo se našemu založení vůbec...
Pití teplé vody: fakta a mýty kolem tohoto doporučení

Pití teplé vody: fakta a mýty kolem tohoto doporučení

Nepijte vodu studenou, ale teplou, podpoříte své zdraví i hubnutí – určitě jste takové tvrzení už slyšeli. Poslední dobou je pití teplé...