O štěstí se často mluví jako o něčem abstraktním, co prostě přijde nebo nepřijde, co někdo má a někdo nemá. Existují ovšem lidé, kteří vyzařují dobro a pozitivitu a šťastně nejen vypadají, protože šťastní doopravdy jsou. Ti výše zmíněný zaběhlý názor nesdílí, protože vědí, že mají štěstí ve svých rukách. V čem se u nich inspirovat?
Je velmi jednoduché sedět s rukama založenýma v klíně, stěžovat si, že je k nám život nespravedlivý a ukazovat na ostatní, že oni mají větší štěstí než my, protože se lépe narodili, mají větší talent, jsou hezčí, chytřejší, úspěšnější…
Je určitě pravda, že každý nemá stejnou startovní pozici, na druhé straně je nutné si uvědomit, že štěstí není jeden jediný univerzální vzorec, kterým se všichni do jednoho musíme řídit, štěstí každý vnímá po svém a každému jej také přinese něco jiného, i když třeba v podobném smyslu. Šťastný může být každý z nás, jakmile si uvědomí, že je jen na něm, aby takový byl.
Že abychom byli šťastní, musíme se vědomě rozhodnout šťastnými být a aktivně se snažit, aby to tak bylo. Někdy je to dřina, ta ale rozhodně stojí za to a přináší vždy více radosti než strastí a smutku. Šťastní lidé to vědí, a proto se drží určitých návyků, které jim pocit a stav štěstí pomáhají udržovat. O které návyky se jedná?
1. Vybírejte si, čemu budete věnovat pozornost
První návyk nádherně představuje britský film Lásky čas. Otec rodiny, jejíž mužští členové jsou vybaveni kouzelnou schopností cestovat v čase, chce synovi ukázat, jak si vážit života a budovat štěstí. Řekne mu, ať prožije dva stejné dny – v tom prvním se bude chovat, jak je zvyklý, v tom druhém si bude všímat všeho, co by ho mohlo potěšit. Syn poslechne a na konci pokusu se nestačí divit. Stejné dny a přesto tak odlišné.
Záleží totiž na našem přístupu a na tom, čemu budeme věnovat pozornost: zda tomu, že prší, že nám ujela tramvaj do práce, že jsme se špatně vyspali a jsme rozmrzelí, nebo například tomu, že aspoň můžeme otestovat nový nepromokavý kabát, díky ujeté tramvaji se můžeme projít na čerstvém vzduchu, což nás po probdělé noci probere lépe než šálek espressa…
Neznamená to přehlížet, co se nám děje špatného, znamená to jen, že tomu nebudeme věnovat více pozornosti, než je nutné a nebudeme si tím nechávat kazit dny.
2. Neplýtvejte energií na to, co nemůžete vyřešit
Podle jógové filosofie má každý dané určité množství životní energie a pokud s ní plýtvá na věci, které nedokáže vyřešit, zkracuje si tím život. Zbytečné stresování se, rozčilování nad něčím, co není v naší moci ovlivnit, nám nikdy v ničem nepomůže, zato nás uvrhne do ještě většího rozčarování, což nás unavuje, snižuje naši produktivitu a chuť do života.
Proč se rozčilovat nad počasím, proč řešit, zda někdo bude nebo nebude mít dítě, proč se zabývat tím, co si o nás myslí nebo co o nás říká paní od vedle? Vyřešíme něco z toho? Ne. Pomůže nám babrání se v takových prkotinách ke štěstí? Rozhodně ne. Možná se dokonce můžeme svou neomaleností a zvědavostí někoho dotknout. Ušetřeme si práci, čas a námahu a vypusťme to, co nám řešit a rozebírat nepřísluší. Uleví se nám i našemu okolí.
3. Zvědomujte radost
Udělejte si každý den čas na to, abyste si uvědomili a zrekapitulovali, co vám v uplynulých hodinách udělalo radost, co vás potěšilo, co vám vykouzlilo úsměv na tváři. Dopřejte si chvilku pro sebe, uvařte si kávu nebo čaj, zamyslete se a sepište si seznam nebo úvahy do poznámkového bloku. Když uvidíte, co všechno pěkného se vám přihodilo, samo o sobě vám to zlepší náladu. Své poznámky můžete pravidelně pročítat a připomínat si vše, co je ve vašem životě krásné.
4. Naučte se říkat „ne“
„Ne“ nemusí být vždy záporné, někdy je dokonce velmi pozitivní. Važte si sebe, své svobody a nezávislosti a nenechte se zatáhnout do něčeho, v čem se necítíte dobře. Nemusíte všem vyhovět jen proto, že vás o to požádají. V rámci zachování duševního zdraví a pohody si stanovte vlastní hranice, za něž nikoho nepustíte.
Každá pomoc má své meze, což se týká i nabídek pomoci, která je nechtěná, vnucovaná, nevyžádaná a která vás obtěžuje. Naučte se rozlišovat, co je pro vás dobré a co ne a řiďte se svou intuicí. Někdy je potřeba vystoupit z komfortní zóny, abychom pomohli dobré věci, rozhodně tomu ale není ve všech případech. Nestavte sami sebe do pozadí a rozhodujte o sobě a za sebe vědomě a sebevědomě.
5. Vždy začněte u sebe
Spoustu věcí nám v životě vadí a my potom máme tendenci přičítat jim vinu za naše nezdary. Tím se ale jen vzdalujeme sami sobě, protože zavíráme oči před naší vnitřní realitou, před tím, co se děje uvnitř nás. Místo ukazování na toho a na toho, na to či na to, zkusme nahlédnout do vlastního nitra a vždy se nejprve zeptat sebe sama, proč nám něco vadí, proč nás něco rozčiluje. Tím, že změníme svůj pohled, svůj přístup, svůj postoj, se často zdánlivě neřešitelná situace najednou překvapivě lehce a jako by sama vyřeší a nám se ohromně uleví.
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Co vám pomůže stokrát více než krémy na vrásky? No přece obličejová jóga
Dennodenně vídáme krásné tváře na sociálních sítích, a často se divíme, jak to ti lidé dokážou, jak to že vypadají tak skvěle? Hovoříme o běžných lidech, kteří si mohou připsat několik let navíc, a přesto...
Čtěte dál
Bojové sporty jako cesta k většímu sebevědomí
Přežili jste Valentýna bez kupovaných kytek? Pak jste pomohli přírodě
Význam barev – jak na nás barvy působí a proč?
Jak si vytvořit zdravý návyk na pohyb a sportovní aktivity?
Pole dance – sport, který dostane do formy každý sval v ženském těle
Dnes se slaví Světový den dárců krve. Pojďte darovat!
Jak kompenzovat sedavé zaměstnání a účinně pracovat s bolestí krční páteře
Modré světlo z televize a telefonu narušuje náš přirozený biorytmus
Běh v zimě – jaká pravidla je potřeba dodržovat, abyste si ho užili?
Merino – unikátní vlna, díky které budete v zimě opravdu v teple
