Změny, které můžete očekávat po 30. roku života: Co hlavního se v těle ženy děje?

Změny, které můžete očekávat po 30. roku života: Co hlavního se v těle ženy děje?
zdroj: Shutterstock

Třicítka představuje pomyslný předěl ještě poměrně bezstarostného mládí a skutečné dospělosti. Přichází čas, kdy se vychovávají děti, upevňují vztahy i postavení v práci. Není divu, že řadu lidí může tento věk děsit, když s ním navíc souvisejí určité změny, které se dějí v těle. O které změny se jedná a máte se jich obávat?

S příchodem třicátého roku věku se toho v životě i těle mnoho mění. Změna ale nesignalizuje něco špatného, jak se mnozí z nás podvědomě domnívají, změny mohou být i k lepšímu nebo zkrátka jen změní situaci, aniž by jí přiřkly znamínko pozitivity či negativity. Z hlediska emocionálního získávají třicátníci vyšší zralost, což vede k většímu klidu, rozhodnosti i sebejistotě. Ve věci fyzické nemusí být všechny změny žádoucí, nejsou ale vyloženě špatné. Co se tedy s tělem nástup třicítky provede?

1. Zpomaluje se metabolismus
S věkem přirozeně ubývá svalstva, což začíná právě se třicítkou. I když to nemusí být na první pohled patrné, důsledkem toho dochází ke zpomalení metabolismu. To znamená, že tělo hůře spaluje energii z potravin a tedy se může stát, že pokud nepřidáte na pohybu a budete se stravovat stejně, začnete nabírat. Při volbě kvalitních a zdravých potravin a za pravidelné fyzické aktivity ale k ničemu takovému dojít nemusí – jen je třeba si všímat svého těla, hlídat se a být pozorný k signálům, které vysílá.

2. Změny cyklu
Zejména ženské pohlavní hormony, estrogen a progesteron, začínají po třicítce postupně ubývat, což se může (ale nemusí) projevit změnami v menstruačním cyklu – někdy je slabší, jindy silnější, zpravidla se ale nejedná o nic závažného. Pokud jsou změny výraznější, poraďte se se svým gynekologem, abyste se ujistily, že je všechno tak, jak má být.

3. Klesá šance na přirozené otěhotnění
V souvislosti se změnami cyklu může být pro ženu po třicítce stále těžší otěhotnět. Doba se ale posouvá a tak dnes platí, že kdo řeší první těhotenství do 35. let věku, nemusí se ničeho obávat. Po pětatřicítce už stoupá riziko spontánního potratu, dědičných anomálií, případně vůbec potíží s přirozeným otěhotněním – je to ale jen kvůli vyššímu věku a pokud jste zdravé a nemáte žádné obtíže, můžete i po pětatřicítce počít a bez problémů porodit. Není proto třeba se děsit dopředu.

4. Úzkosti a deprese
Hormonální výkyvy se neprojeví jen na změnách cyklu, mohou zasáhnout i psychiku a dát o sobě vědět častějšími úzkostmi zvyšujícími riziko deprese. U mnohých může situaci podnítit i skutečnost, že podle vlastních představ nedosáhli toho, čeho do třiceti dosáhnout chtěli. Důležité je takové stavy neignorovat a v případě, že vám začínají přerůstat přes hlavu, kontaktovat odborníka, s nímž si o všem, co vás trápí, budete moci popovídat.

5. Horší kvalita pokožky
Po třicítce také mohou být více vidět vrásky, což je dáno přirozeným ubýváním kolagenu, důsledkem čehož pokožka postupně ztrácí svou pružnost a flexibilitu. Je pro ni stále těžší vyrovnat se s různými vlivy, mohou se objevit i potíže, s nimiž jste dosud neměli zkušenost. Je důležité nepropadat panice a věnovat pokožce péči, kterou zasluhuje. Pokud si nevíte rady, poraďte se podle potřeby s dermatologem nebo kosmetičkou. Ti poradí, jak se o pleť starat a jaké produkty vám budou v tomto věku nejvíce svědčit.

Proč nevěšet hlavu
I když to všechno může znít hrůzostrašně, pokud žijete zdravě, správně se stravujete, pravidelně se hýbete, nezanedbáváte spánek a relaxaci, nic z popsaného se u vás nemusí projevit razantně, spíše jen velmi slabě a tak, že to třeba ani nepocítíte. Důležité je přistupovat k sobě s tolerancí a respektem, stejně, jako přistupujeme k našim blízkým, všímat si sebe a pečovat o sebe, a změny, které probíhají, vnímat jako něco přirozeného, s čím stejně nic nenaděláme, a proto nemá smysl se tím zatěžovat. Řešme to, co vyřešit můžeme, a netrapme se tím, co není v našich silách ovlivnit.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Syndrom polycystických vaječníků může způsobit neplodnost. V čem spočívá a jaké ženy ohrožuje?

Syndrom polycystických vaječníků může způsobit neplodnost. V čem spočívá a jaké ženy ohrožuje?

Nepravidelná menstruace je jedním z typických příznaků syndromu polycystických vaječníků. Ten způsobuje hormonální nerovnováhu a nejvíce jím trpí ženy v reprodukčním věku. Právě v tom tkví jedno z jeho...

Čtěte dál
Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Mezi 24. a 28. týdnem těhotenství dostane každá budoucí maminka od svého lékaře žádanku na vyšetření s krkolomným názvem oGTT. Ohledně...
Antikoncepční pilulky a jejich možné vedlejší účinky

Antikoncepční pilulky a jejich možné vedlejší účinky

Perorální užívání antikoncepčních pilulek je oblíbenou a rozšířenou metodou prevence otěhotnění. Nežádoucí účinky jsou běžné a liší...
Těhotenská cukrovka: Komu hrozí, jak se diagnostikuje a jak se léčí

Těhotenská cukrovka: Komu hrozí, jak se diagnostikuje a jak se léčí

Hormonální změny, jimiž v těhotenství prochází ženské tělo, mohou zapříčinit řadu více či méně příjemných novinek, na něž budoucí maminka...
Neznáte svou krevní skupinu? Velká chyba! Dozvíte se z ní mnohé o sobě i o svém zdraví

Neznáte svou krevní skupinu? Velká chyba! Dozvíte se z ní mnohé o sobě i o svém zdraví

Skutečnost, že krevní skupina 0 může dát krev všem, zatímco AB zase může od všech přijmout, asi znáte. Krevní skupiny člověka totiž...
Doplňky s omega-3 kyselinami by mohly snížit počet předčasných porodů, tvrdí australští vědci

Doplňky s omega-3 kyselinami by mohly snížit počet předčasných porodů, tvrdí australští vědci

Jižní Austrálie zahájila jako první na světě program na snížení počtu předčasných porodů spočívající v testování hladin omega-3 kyselin...
Projevy nízké hladiny testosteronu u mužů a způsoby, jak jeho množství zvýšit

Projevy nízké hladiny testosteronu u mužů a způsoby, jak jeho množství zvýšit

Je to hlavní mužský pohlavní hormon a zodpovídá za vývoj mnoha vlastností, které jsou považovány za typicky mužské. V menším množství...
Mykózy: nepříjemné svědění, které trápí mnoho žen, má známé příčiny

Mykózy: nepříjemné svědění, které trápí mnoho žen, má známé příčiny

Vaginální mykóza je nepříjemná záležitost, se kterou se někdy setkala většina z nás. Jde o kvasinkovou infekci, které nemusí být tak...
Ženy by pohybovou aktivitu měly přizpůsobit své periodě. Jakými pravidly se řídit?

Ženy by pohybovou aktivitu měly přizpůsobit své periodě. Jakými pravidly se řídit?

Zdá se, že žijeme v době, kdy tabu není téměř nic, přesto to vypadá, že jaksi není slušné mluvit o ženské periodě. Vzpomeňme na dobu,...
Brnění, otoky, křeče. Jak zdraví vašich chodidel ovlivňuje jiné části těla?

Brnění, otoky, křeče. Jak zdraví vašich chodidel ovlivňuje jiné části těla?

Věděli jste, že dobré zdraví chodidel je nezbytné pro aktivní a pohodový život? Chodidla totiž podporují celé tělo, pomáhají s rovnováhou...
Streptokok: bakteriální infekce, která komplikuje život těhotným a nenarozeným dětem

Streptokok: bakteriální infekce, která komplikuje život těhotným a nenarozeným dětem

Podle britských vědců a expertů ze Světové zdravotnické organizace (WHO) se infekce streptokoky skupiny B významně podceňuje, což má...
Jedno z nejčastějších dětských onemocnění vás může v dospělosti ohrozit

Jedno z nejčastějších dětských onemocnění vás může v dospělosti ohrozit

Neštovice jsou známým, vysoce infekčním onemocněním, které se většinou objevuje v dětském věku, ale může přijít i v dospělosti, kdy...