Celulitida nebo také „pomerančová kůže“, jakožto estetický problém postihuje mnoho lidí po celém světě, bez ohledu na váhu, pohlaví či postavu, i když se to na první pohled nemusí tak jevit. Přestože se celulitida často spojuje s nadváhou nebo obezitou, může se vyskytovat i u žen štíhlé i sportovní postavy. Vznik celulitidy je multifaktoriální, je ovlivněn genetikou, hormonálními změnami, životním stylem a dalšími faktory. Co je však často přítomné ve spojitosti s celulitidou napříč společností, je fakt, že tento kosmetický problém negativně ovlivňuje sebevědomí a sebepřijetí jedince.
Fyziologie celulitidy
Proces ukládání tuků, toxických látek a zadržování vody v podkožní tkáni je pro vznik celulitidy specifický. Pod vlivem některých hormonů, zvláště estrogenu, se začnou tukové buňky ukládat v podkožní tkáni. Jednotlivé buňky však většinou nezůstávají samy, mají tendenci se shlukovat a vytvářet nevzhledné hrbolky, které vyčnívají nad povrch kůže. To jsou ony nerovnosti charakteristické pro celulitidu. Další hormony, jako je kortizol (stresový hormon) nebo inzulin (regulující hladinu cukru v krvi), se k estrogenu často přidávají a zásadně mění metabolismus tuků. Svou roli zde pak začne hrát i nedostatečný lymfatický odtok, který vede k zadržování tekutin ve tkáni. Toxiny, odpadní látky a nadbytečná voda stagnující v mezibuněčných prostorech pod kůží vše komplikují. Pod jejich vlivem se začne tvořit i chronický zánět, který poškozuje pojivovou tkáň, kdy je pak snadné spadnou do začarovaného kruhu. Zánět, jako takový, totiž může způsobit ztuhlost a ztrátu elasticity pojivové tkáně, která normálně drží tukové buňky na svém místě. Pro prevenci a léčbu celulitidy je důležité zaměřit se na tyto procesy a přijmout opatření ke zlepšení životního stylu, stravovacích návyků a celkového zdraví.
Prevence
1. Zdravá strava
Konzumace vyvážené stravy bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny poskytuje tělu potřebné živiny pro optimální funkci. Omezování příjmu rafinovaných cukrů, nasycených tuků a potravin s vysokým obsahem soli pomáhá omezit ukládání nadbytečného tuku a zadržování tekutin v těle.
2. Pravidelná fyzická aktivita
Pravidelné cvičení, které zahrnuje kardiovaskulární cvičení a sílu, může pomoci posílit svaly, zlepšit krevní oběh a snížit vzhled celulitidy.
3. Hydratace
Dostatečný přísun vody je důležitý pro udržení hydratace kůže a podporu její pružnosti.
4. Správná péče o pleť
Hydratační krémy a exfoliační prostředky mohou zlepšit texturu pokožky a snížit viditelnost celulitidy tím, že vyhladí povrch kůže a zlepší její pružnost.
5. Stres management
Chronický stres může zvýšit hladiny kortizolu, který, jak už bylo řečeno ovlivňuje metabolizmus tuků a zpomaluje lymfatický odtok. Pravidelná relaxace, jóga nebo meditace, ovlivní nejen mysl, ale i pokožku.
Když v boji selháváme
Pokud osvědčené metody nevedou k očekávaným výsledkům, existují další možnosti, které mohou pomoci v boji proti celulitidě.
1. Lymfatické masáže
O roli lymfatického systému na vznik celulitidy není pochyb, proto není překvapivé, že lymfatické masáže nabízejí pomocnou ruku.
2. Kavitace
Tato neinvazivní procedura využívá ultrazvukové vlny k rozkladu tukových buněk v podkoží a zlepšení vzhledu kůže.
3. Radiofrekvence
Tento postup využívá teplo k zahřátí kůže a stimulaci tvorby kolagenu, což může zlepšit pružnost kůže a snížit vzhled celulitidy.
Zatímco neexistuje žádná záruka úspěchu při odstraňování celulitidy, kombinace zdravého životního stylu, fyzické aktivity a salónních procedur může pomoci minimalizovat její vzhled a zlepšit celkový stav pokožky. Je důležité mít na paměti, že každý jedinec je jedinečný, a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého.
Zdroje: dermatologiepropraxi.cz, dermatologiepropraxi.cz
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Tryptofan: aminokyselina, potřebná pro náš kvalitní spánek a psychickou pohodu
Pokud jste někdy hledali, co by vám mohlo pomoci k lepší náladě a spánku, určitě jste narazili na tuto esenciální aminokyselinu. Na trhu se dnes nabízí ve formě různých doplňků stravy, které mimo tryptofanu...
Čtěte dál
Endorfiny – klíč k lepší postavě a psychické pohodě
Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě
Specifika zimního spánku. Co ho v tomto období může narušit?
Zahřívající efekt: jaké rostliny a koření vás na podzim prohřejí zevnitř?
Čtyři parametry, díky kterým nesáhnete při výběru proteinu vedle
Hula hoop – zábavná sportovní pomůcka, se kterou vás posilování bude bavit
Máte stále studené ruce a nohy? Možná trpíte Raynaudovým syndromem
Máte problémy s „esíčkem“? Co to vlastně je a jak se bolesti postupně zbavit
Pole dance – sport, který dostane do formy každý sval v ženském těle
Sacharidové vlny: jak fungují a jsou vhodnou cestou ke zhubnutí?
Oblíbená typická jídla v zemích letních dovolených. Na co se můžete těšit?
