Opalovací krémy: co znamená číslo SPF nebo pojem minerální filtry a jak se správně mazat?

Opalovací krémy: co znamená číslo SPF nebo pojem minerální filtry a jak se správně mazat?
zdroj: Shutterstock

Léto je letos obzvláště slunečné. Někdo trpí, jiný jásá a další přemýšlí, jak k opalování přistupovat zodpovědně. Valí se na nás články, studie, lékařská doporučení a tvrzení o škodlivosti UV záření. Podle některých dokonce neexistuje zdravé opalování, přesto procházky, pobyt venku a syntéza vitamínu D, mají nepopiratelně pozitivní vliv na tělo, imunitu i psychiku.

Je pravdou, že sluneční záření dokáže na kůži vyvolat celou řadu efektů, jak těch užitečných, tak škodlivých. Pokud je kůže ozářená, je možné zaznamenat tzv. časné a pozdní změny. Do první skupiny logicky patří začervenání, vyskákání pikantních pih, jisté imunologické změny a syntéza vitaminu D. K druhé, pozdější odpovědi, řadíme pozdní pigmentace, aktinické stárnutí při opakovaném a nadměrném opalování a obávaný karcinom kůže.  Nevystavovat se slunečním paprskům je prakticky nemožné a vlastně i nevhodné, proto jsou dostupná různá doporučení, ochranný oděv s označením UPF (ochranný faktor proti UV záření) a sunscreeny, které zajišťují účinnou protekci. Variant opalovacích preparátů, které jsou v lékárnách a drogériích dostupné, je celá řada. Jak se v nich zorientovat?

Druhy opalovacích krémů
Opalovací krémy dokážou absorbovat nebo odrazit dopadající záření – ideálně jak UVA, tak UVB.  Tuto informaci je však potřeba zkontrolovat na obalu, ne všechny produkty toto umí v plné síle. Ochrana proti UVA je obtížněji měřitelná, a navíc se nejedná o údaj, který musí být uveden na obalu. Což vzhledem k tomu, že tento typ záření prostupuje hlouběji do kůže a způsobuje její dlouhodobé poškození je zásadní informace, která by při výběru měla být zohledněna.

Chemické a fyzikální filtry
Na pultech a v regálech obchodů se nabízí přípravky obsahující tzv. chemické a fyzikální filtry, každý z nich má své pro a proti. Ty chemické UV záření pohlcují a přeměňují ho na teplo nebo zavádějí do svých chemických struktur. To ve výsledku vede k poklesu jejich absorpčních vlastností a ztrátě fotoprotekce. Jinými slovy, i to je důvod, proč je nutné pravidelně a v dostatečném množství nanášet ochranné krémy během celého dne. Ohromnou výhodou preparátů s těmito filtry je jejich lepší roztíratelnost a vstřebatelnost, nezanechávají bílé skvrny a neznečišťují oblečení.Potíž ovšem může nastat u osob s citlivou pokožkou, ty mohou na chemickou látku zareagovat, vyskytnou se pak fotoalergické projevy – svědění, začervenání, otok aj. Starší látky také neumí absorbovat ono UVA záření, ty novější, jako je drometrizol trisiloxan (uváděný pod názvem Mexoryl XL) poskytuje široké spektrum ochrany proti UVA i UVB. Při používání chemických filtrů je také potřeba myslet na to, že začínají účinkovat až ve chvíli, kdy proniknou do epidermis, tedy až za 20­­–30 min po natření.

Naproti tomu minerální filtry, spadající pod fyzikální blokátory, jsou látky, které svými vlastnostmi rozptylují a odrážejí záření. Působí stejně proti UVA i UVB. Tyto odrážedla bohužel při vyšší koncentraci vytvářejí na kůži neestetický bílý film. Pro někoho nevýhoda, pro druhého ukazatel chvíle, kdy je nutná další aplikace. Navíc na rozdíl od filtrů chemických, nezpůsobují alergické reakce a fungují okamžitě po nanesení. V praxi se také často setkáváme s kombinací fyzikálních a chemických filtrů ve snaze vytěžit, co nejvíce užitků, a naopak snížit nevýhody.

U opalovacích krémů můžeme také narazit na pojem nanočástice. Jedná se o fyzikální/minerální filtry (např. oxid titaničitý), které mají potírat některá výše uváděná negativa. Lépe se totiž nanášejí na pokožku a nezanechávají bělavý povlak. Ovšem v tomto případě je často diskutovaným tématem nechtěný průnik takto malých částic skrz kůži do hlubších vrstev.

Kromě obsažených látek bychom měli na obalech vyhledávat i další údaje. Důležité je číslo SPF, odolnost vůči vodě a léková forma (např. gely a nemastné krémy budou vhodnější pro mastnou pokožku). Nápis voděodolný znamená, že i po dvou 20minutových koupáních by si měl krém udržet své ochranné vlastnosti alespoň z 50 %, to je důležité, protože i ve vodě je potřeba se chránit.

Co znamená zkratka SPF?
Tato hodnota nám dává vědět o kolik delší může být pobyt na slunci s použitím krému, oproti době bez použití krému, než dojde ke spálení. Ať si to můžeme lépe představit, pokud jsem nízký fototyp (I nebo II) a běžně reaguji na sluníčko spálením už po deseti minutách, pak s opalovacím krémem s výškou SPF 20, pak mohu pobývat venku na slunci 200 minut, než bude nutné zopakovat aplikaci. Tento ochranný faktor také prozradí, kolik % UVB záření dokáže krém odfiltrovat. Někteří autoři uvádějí tento přehled:

SPF 10: odfiltruje 90 % UVB záření

SPF 30: odfiltruje cca 97 % UVB záření

SPF 50: odfiltruje cca 98 % UVB záření

Hodnota SPF je samozřejmě orientační, je nutné vždy počítat s radiační dávkou, která je v poledne vyšší než např. ráno. Také musíme zohlednit míru pocení, pravděpodobnost setření např. ve vodě nebo lokalitu, ve které se vyskytujeme. Pokud se tedy přetřeme každé 2hodiny, určitě neuděláme chybu, stejně tak pokud zvolíme vyšší ochranný faktor. Důležité je také množství krému, které jsme nanesli. Na každou vrstvu musí být použity alespoň 2 mg/ cm2. Z toho vyplývá, že lahvička, kterou si na dovolenou bere vysoký a silnější muž by měla být větší než u jeho drobné, křehké, malé dcerky. Stačí abychom použili jen polovinu potřebného množství a účinnost ochrany se sníží až o 1/3, tedy z přípravku s SPF 30 uděláme opalovací SPF 20.

Fotoprotekce přináší důležité benefity, ochrana proti stárnutí kůže, redukce výskytu fotodermatóz a bezpochyby je důležitou prevencí kožních nádorů. Bohužel je opředena také řadou mýtů. Tvrzení, že s vysokým ochranným faktorem se neopálíme je evidentně liché, pokud si uvědomíme, že žádný přípravek si neporadí se 100 % UV záření. Také žádná studie neprokázala, že nedostatek vitamínu D v populaci je nějak významně spjat s používáním opalovacích krémů. Neměli bychom podceňovat sluneční ochranu. Na trhu se nabízí řada preparátů pro různé využití a typy pokožky. Vyberte ten správný, aplikujte ho podle doporučení, zohledňujte svůj fototyp a snižujte tak riziko pro sebe i svou rodinu.

Zdroje:

pharmanews.cz

pediatriepropraxi.cz

praktickelekarenstvi.cz

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Každé roční období s sebou přináší určité výhody a nevýhody. Co se zdraví týče, v létě můžeme očekávat např. pozitivní vliv na psychiku a zmírnění depresí, pohybový aparát se prohřívá a lidé s artrózou...

Čtěte dál
Gynekologické záněty trápí v létě nejednu ženu. Jak jim účinně předcházet?

Gynekologické záněty trápí v létě nejednu ženu. Jak jim účinně předcházet?

Pro ženské intimní zdraví je naprosto nepostradatelné správné poševní prostředí. Vaginální ekosystém představuje přirozenou ochranu...
Houbařská sezóna je tu – desatero správného zacházení s houbami

Houbařská sezóna je tu – desatero správného zacházení s houbami

Přestože letošní houbařská sezona začala velmi váhavě, a to díky převládajícímu suchu, konec července přinesl vydatné zlepšení a na...
Šťavnaté letní masky na obličej, které si vyrobíte sami doma

Šťavnaté letní masky na obličej, které si vyrobíte sami doma

Vysoké teploty dají pleti pořádně zabrat. Slunění, koupání, sportování, to vše se může podepsat na kráse vaší pokožky. Pokud jí ale...
Nafouklé břicho, pálení žáhy či žaludeční nevolnost. Jak si poradit s trávicími problémy na dovolené?

Nafouklé břicho, pálení žáhy či žaludeční nevolnost. Jak si poradit s trávicími problémy na dovolené?

Letní radovánky jsou jednoznačně spojené nejen s vodou, sluncem a opalováním, ale také s pojídáním cizokrajné kuchyně, poznáváním nových...
Zdravé a nápadité svačiny na letní výletování – pro děti i dospělé

Zdravé a nápadité svačiny na letní výletování – pro děti i dospělé

Léto je v plném proudu a s tím jde ruku v ruce také cestování, výlety, pobyty u vody apod. Ať už plánujete jakoukoliv cestu, jisté...
Alergie na sluníčko – druhy, prevence a samotná účinná řešení

Alergie na sluníčko – druhy, prevence a samotná účinná řešení

Období letních dovolených je v plném proudu. Na každého čeká určitá forma zaslouženého odpočinku. Pokud si ovšem naše vlastní pokožka...
Zánět spojivek hrozí hlavně v létě. Jaké jsou příčiny a jak se léčí?

Zánět spojivek hrozí hlavně v létě. Jaké jsou příčiny a jak se léčí?

Oteklá oční víčka a pocity pálení nebo řezání v očích. Na vině může být zánět spojivek, infekce, která rozhodně dokáže potrápit. Alergické...
Rostlinné oleje jako ochrana proti slunečnímu záření. Opravdu to stačí?

Rostlinné oleje jako ochrana proti slunečnímu záření. Opravdu to stačí?

V posledních letech se roztrhl pytel s tvrzeními, že můžete nahradit opalovací kosmetiku rostlinnými oleji. Nejde ani o to, že by neměly...
Jak si užít dovolenou u moře, i když jste v dietním režimu

Jak si užít dovolenou u moře, i když jste v dietním režimu

Vrcholí čas dovolených, a pokud vás ještě nějaká čeká, nejlépe u moře a s all inclusive, určitě už se nemůžete dočkat volných dnů s...
Jaké lokální ovoce byste si měli dopřát v srpnu?

Jaké lokální ovoce byste si měli dopřát v srpnu?

Sezona lokálního ovoce je právě v plném proudu. V našich kuchyních to voní ovocnými koláči s borůvkami nebo s meruňkami. Vrcholí také...