Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?

Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?
zdroj: Shutterstock

Kosmetická vada na kráse nebo vážnější problém? S otoky nohou se za život setkal snad každý dospělý, ovšem až polovinu populace tento problém trápí dlouhodobě. V případech, kde není zádrhel v žilním systému, je však nutná návštěva lékaře.

Jak poznáme pravou příčinu a proč nám nohy otékají?
Pro lepší orientaci bude důležité si říci něco o anatomii a fyziologii. Otok začne vznikat ve chvíli, kdy vlásečnice (malé cévy) začnou propouštět nahromaděnou tekutinu. Ta se následně hromadí, všude, kde to jde, tedy v mezibuněčných prostorech tkání a v podkoží. To není nic příjemného ani hezkého. Situace se navíc může dost zkomplikovat objeví-li se zánět. Často se tak děje po úraze nebo v přítomnosti jiného onemocnění, jako je např. revmatoidní artritida, diabetes, hypertenze apod. Přestože většinou nejsou otoky závažným problémem, může se stát, že nám signalizují, některé chronické onemocnění srdce, ledvin aj., což bychom neměli zanedbat. Jsou různí ukazatelé, jimiž se můžeme řídit.

Problém nastává, pokud je otok nesymetrický tzn. je přítomný pouze na jedné straně. To může poukazovat na hlubokou žilní trombózu, nádorové onemocnění nebo jinou blokádu lymfatického systému. Takto nebezpečné otoky jsou navíc často hodně bolestivé a při zmáčknutí tvoří důlky, které se velmi neochotně vrací do původního stavu. Lékař, nemocnice, anebo odborná pomoc nikoho v tomto případě nemine.

Otokům, které se objevují u jinak zdravých lidí, můžeme zkusit předcházet a formou zdravého životního stylu, pomocí pohybu a stravy, je eliminovat. Bohužel s přibývajícími léty se naše pozornost bude muset k nohám stáčet více a více a režimová opatření budou důležitější a důležitější. Zvláště u žen, které si častěji ztěžují na pocity tíhy, napětí či vyšší bolestivost, a to nejen v období těhotenství, ale také před menstruací. Zadržování vody vlivem hormonálních změn umí udělat své. To platí i v případě užívání hormonální antikoncepce. Dlouhé sezení či stání a konzumace příliš slaných potravin potíže také nezlepší, stejně jako kouření, alkohol a nadváha.

Co může s otoky pomoci?
Nohy nahoru a relax. Po náročném dni v práci si pohodlí nejen zasloužíte, ale hlavně byste svým nohám měli dopřát odpočinek. A to nejen doma. Můžete-li si ve svém zaměstnání nohy podkládat a zvedat, tak směle do toho. Poděkují vám. Stejně tak, pokud si budete dělat pauzy a občas se při chůzi trochu protáhnete. Tohle je důležité i pokud cestujete na delší vzdálenosti. Jestliže není možné se projít, vsaďte na kompresní punčochy. Podobně jako pohyb nastartují žilní pumpu a začnou krev, která dole stagnuje, vyhánět výš. Dejte si studenou sprchu. Někdy se také doporučuje postupně střídat teplou a ledovou vodu. Už to tu bylo zmíněno, ale myslím, že je důležité si připomenout omezení soli. Když se totiž v krvi vyskytne příliš mnoho sodíku, dochází osmotickým působením k odvodu vody z buněk do meziprostor, a to, jak známo, vede k tvorbě otoků. 

Jaké přírodní přípravky můžeme využít v případě žilní nedostatečnosti?
Každá céva by měla být pružná a zároveň pevná. Musíme tedy objevit látky, které k těmto důležitým vlastnostem budou dopomáhat, navíc podpoří mikrocirkulaci a zlepší odtok lymfy. Venofarmaka obsahující flavonoidy tohle vše umí. Z této skupiny je dobře známý rutin. Kdo ho nezná, tomu poradíme, že je ve velkém množství obsažen v pohance. Kdo by si myslel, že názvy koňských mastí mají něco společného s koňmi, tak se mýlí. Všechny obsahují látku aescin, neboli výtažek z kaštanu koňského, který se k řešení otoku používá již staletí. Je obsažen nejen v některých polykacích lécích a doplňcích stravy, ale využívá se i pro lokální formy mastí, gelů a krémů.

Doporučuji řešit potíže s otoky včas. Dlouho neřešená situace může vést až ke křečovým žilám, rozpadlým klenbám a následné bolesti při chůzi. V těžších případech pomůže jen operace, přitom příjemná masáž, jednoduché cvičení, antioxidanty a protažení mohou udělat tolik dobrého a ozdravného.

Zdroje: internimedicina.czeuc.czcpzp.cz

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů

Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů

Ze všech možných reklam na nás vyskakují krásné bílé zuby. Takže jsme získali pocit, že kdo je nemá, není plnou součástí společnosti. Chemické bělení zubů ale může být celkem problematické ze zdravotního...

Čtěte dál
Věčně studené ruce a nohy – co za nimi stojí?

Věčně studené ruce a nohy – co za nimi stojí?

Nemůžete se zahřát, celoročně trpíte na studené končetiny a když někomu podáte ruku na pozdrav, běží hned zatopit? Na podzim a v zimě...
Co je zdravé, nemusí být dietní a naopak. Najděte balanc!

Co je zdravé, nemusí být dietní a naopak. Najděte balanc!

Je lepší stravovat se dietně s nízkým obsahem kalorií, nebo jíst zdravě a nehlídat tolik množství? Není úplně jednoduché jasně odpovědět....
Světový den zraku – zopakujte si, jak ulevit očím při práci na počítači

Světový den zraku – zopakujte si, jak ulevit očím při práci na počítači

Dnes se slaví po celém světě den zraku, který každoročně připadá na druhý čtvrtek v říjnu. Měli bychom si proto připomenout, jak důležité...
Nepozornost, hyperaktivita a neschopnost se soustředit. Znaky ADHD, která je opravdovou diagnózou

Nepozornost, hyperaktivita a neschopnost se soustředit. Znaky ADHD, která je opravdovou diagnózou

Často se objevují názory, že žádné ADHD neexistuje. Podle starších generací se zjednodušeně jedná o lenost, nevychovanost, anebo výdobytek...
Činnosti, které děláte denně a škodí vaší páteři

Činnosti, které děláte denně a škodí vaší páteři

Krční páteř je často spojována s bolestmi hlavy, brněním rukou a dalšími potížemi. Jde o nejpohyblivější úsek páteře a zároveň její...
Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným a infračerveným světlem je jednou z metod, které se na základě vědecky podložených principů o funkci těla snaží ovlivnit...
Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Každé roční období s sebou přináší určité výhody a nevýhody. Co se zdraví týče, v létě můžeme očekávat např. pozitivní vliv na psychiku...
Gynekologické záněty trápí v létě nejednu ženu. Jak jim účinně předcházet?

Gynekologické záněty trápí v létě nejednu ženu. Jak jim účinně předcházet?

Pro ženské intimní zdraví je naprosto nepostradatelné správné poševní prostředí. Vaginální ekosystém představuje přirozenou ochranu...
Nejrůznější výzvy zaplavují internet – skutečně se můžete změnit za 30 dní?

Nejrůznější výzvy zaplavují internet – skutečně se můžete změnit za 30 dní?

Všude se na nás valí jen samé výzvy. Zhubnout, uběhnout půlmaraton, zpevnit břicho (případně rovnou vytvořit six pack) nebo třeba provést...
Letní ochlazení prověřené tradicí. Jak se na léto dívá tradiční čínská medicína?

Letní ochlazení prověřené tradicí. Jak se na léto dívá tradiční čínská medicína?

Tradiční čínská medicína hledí na zdraví člověka úplně jinou perspektivou než ta naše západní. Jak cvičit, co jíst a pít, jak řešit...
Probiotika, prebiotika a synbiotika aneb jaký je mezi nimi rozdíl?

Probiotika, prebiotika a synbiotika aneb jaký je mezi nimi rozdíl?

Střevní mikrobiom se ve světě zdraví probírá ze všech úhlů. Hraje totiž důležitou roli při nejrůznějších onemocněních včetně obezity...
Syndrom polycystických vaječníků může způsobit neplodnost. V čem spočívá a jaké ženy ohrožuje?

Syndrom polycystických vaječníků může způsobit neplodnost. V čem spočívá a jaké ženy ohrožuje?

Nepravidelná menstruace je jedním z typických příznaků syndromu polycystických vaječníků. Ten způsobuje hormonální nerovnováhu a nejvíce...