Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?

Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?
zdroj: Shutterstock

Kosmetická vada na kráse nebo vážnější problém? S otoky nohou se za život setkal snad každý dospělý, ovšem až polovinu populace tento problém trápí dlouhodobě. V případech, kde není zádrhel v žilním systému, je však nutná návštěva lékaře.

Jak poznáme pravou příčinu a proč nám nohy otékají?
Pro lepší orientaci bude důležité si říci něco o anatomii a fyziologii. Otok začne vznikat ve chvíli, kdy vlásečnice (malé cévy) začnou propouštět nahromaděnou tekutinu. Ta se následně hromadí, všude, kde to jde, tedy v mezibuněčných prostorech tkání a v podkoží. To není nic příjemného ani hezkého. Situace se navíc může dost zkomplikovat objeví-li se zánět. Často se tak děje po úraze nebo v přítomnosti jiného onemocnění, jako je např. revmatoidní artritida, diabetes, hypertenze apod. Přestože většinou nejsou otoky závažným problémem, může se stát, že nám signalizují, některé chronické onemocnění srdce, ledvin aj., což bychom neměli zanedbat. Jsou různí ukazatelé, jimiž se můžeme řídit.

Problém nastává, pokud je otok nesymetrický tzn. je přítomný pouze na jedné straně. To může poukazovat na hlubokou žilní trombózu, nádorové onemocnění nebo jinou blokádu lymfatického systému. Takto nebezpečné otoky jsou navíc často hodně bolestivé a při zmáčknutí tvoří důlky, které se velmi neochotně vrací do původního stavu. Lékař, nemocnice, anebo odborná pomoc nikoho v tomto případě nemine.

Otokům, které se objevují u jinak zdravých lidí, můžeme zkusit předcházet a formou zdravého životního stylu, pomocí pohybu a stravy, je eliminovat. Bohužel s přibývajícími léty se naše pozornost bude muset k nohám stáčet více a více a režimová opatření budou důležitější a důležitější. Zvláště u žen, které si častěji ztěžují na pocity tíhy, napětí či vyšší bolestivost, a to nejen v období těhotenství, ale také před menstruací. Zadržování vody vlivem hormonálních změn umí udělat své. To platí i v případě užívání hormonální antikoncepce. Dlouhé sezení či stání a konzumace příliš slaných potravin potíže také nezlepší, stejně jako kouření, alkohol a nadváha.

Co může s otoky pomoci?
Nohy nahoru a relax. Po náročném dni v práci si pohodlí nejen zasloužíte, ale hlavně byste svým nohám měli dopřát odpočinek. A to nejen doma. Můžete-li si ve svém zaměstnání nohy podkládat a zvedat, tak směle do toho. Poděkují vám. Stejně tak, pokud si budete dělat pauzy a občas se při chůzi trochu protáhnete. Tohle je důležité i pokud cestujete na delší vzdálenosti. Jestliže není možné se projít, vsaďte na kompresní punčochy. Podobně jako pohyb nastartují žilní pumpu a začnou krev, která dole stagnuje, vyhánět výš. Dejte si studenou sprchu. Někdy se také doporučuje postupně střídat teplou a ledovou vodu. Už to tu bylo zmíněno, ale myslím, že je důležité si připomenout omezení soli. Když se totiž v krvi vyskytne příliš mnoho sodíku, dochází osmotickým působením k odvodu vody z buněk do meziprostor, a to, jak známo, vede k tvorbě otoků. 

Jaké přírodní přípravky můžeme využít v případě žilní nedostatečnosti?
Každá céva by měla být pružná a zároveň pevná. Musíme tedy objevit látky, které k těmto důležitým vlastnostem budou dopomáhat, navíc podpoří mikrocirkulaci a zlepší odtok lymfy. Venofarmaka obsahující flavonoidy tohle vše umí. Z této skupiny je dobře známý rutin. Kdo ho nezná, tomu poradíme, že je ve velkém množství obsažen v pohance. Kdo by si myslel, že názvy koňských mastí mají něco společného s koňmi, tak se mýlí. Všechny obsahují látku aescin, neboli výtažek z kaštanu koňského, který se k řešení otoku používá již staletí. Je obsažen nejen v některých polykacích lécích a doplňcích stravy, ale využívá se i pro lokální formy mastí, gelů a krémů.

Doporučuji řešit potíže s otoky včas. Dlouho neřešená situace může vést až ke křečovým žilám, rozpadlým klenbám a následné bolesti při chůzi. V těžších případech pomůže jen operace, přitom příjemná masáž, jednoduché cvičení, antioxidanty a protažení mohou udělat tolik dobrého a ozdravného.

Zdroje: internimedicina.czeuc.czcpzp.cz

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Jak si po létě co nejdéle udržet opálenou pokožku

Jak si po létě co nejdéle udržet opálenou pokožku

Opálili jste se letos o prázdninách a chtěli byste si krásnou snědou pleť udržet co nejdéle i na podzim? Nebo se teprve na dovolenou ještě chystáte? Zde je několik jednoduchých tipů, díky nimž budete moci...

Čtěte dál
Změny počasí a jejich souvislost s migrénou

Změny počasí a jejich souvislost s migrénou

Migréna je jedním z nejčastějších typů bolestí hlavy, která postihuje miliony lidí po celém světě. Její intenzivní, pulzující bolest...
Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?

Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?

Kurkuma, nazývaná také indický šafrán, má své místo v přírodní lékárně. Je také ideálním kořením, které navíc podporuje správnou funkci...
Jak se vypořádat s menopauzou během horkých dnů

Jak se vypořádat s menopauzou během horkých dnů

Klimakterium, známé také jako menopauza, je přirozenou fází života ženy, která obvykle nastává okolo 45. a 55. roku života. Tento přechod...
Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně

Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně

Trápí-li nás nějaký zdravotní problém, prvním řešením bývá návštěva lékaře. Co když ale ani po mnohých vyšetřeních a léčebných procesech...
Spalovače tuků: opravdu pomohou ke štíhlejší postavě, nebo jsou to jen vyhozené peníze?

Spalovače tuků: opravdu pomohou ke štíhlejší postavě, nebo jsou to jen vyhozené peníze?

Spalovače tuků, stálice regálů v obchodech s doplňky stravy, často přitahují pozornost sportovců a těch, kdo chtějí snížit svou tělesnou...
Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Pravidelné návštěvy gynekologa jsou základním kamenem péče o zdraví ženy. Tyto preventivní prohlídky nejenže umožňují identifikovat...
Voda v kosmetickém ošetření – pomocník nebo prokletí pleti?

Voda v kosmetickém ošetření – pomocník nebo prokletí pleti?

Voda je životně důležitá pro správné fyziologické fungování pokožky. Zdravá pokožka obsahuje 10 až 20 % veškeré vody v lidském těle....
Kokos a produkty z něj: voda, mouka, cukr, olej či ocet. Čím se liší a jak je použít v kuchyni?

Kokos a produkty z něj: voda, mouka, cukr, olej či ocet. Čím se liší a jak je použít v kuchyni?

Kokos je k dostání v mnoha podobách. Všechny tyto produkty, které z něho pocházejí, jsou důležité pro zdraví organismu i krásu. Převážně...
Tryptofan: aminokyselina, potřebná pro náš kvalitní spánek a psychickou pohodu

Tryptofan: aminokyselina, potřebná pro náš kvalitní spánek a psychickou pohodu

Pokud jste někdy hledali, co by vám mohlo pomoci k lepší náladě a spánku, určitě jste narazili na tuto esenciální aminokyselinu. Na...
Příčiny celulitidy a cesty, jak s ní bojovat

Příčiny celulitidy a cesty, jak s ní bojovat

Celulitida nebo také „pomerančová kůže“, jakožto estetický problém postihuje mnoho lidí po celém světě, bez ohledu na váhu, pohlaví...
Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?

Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?

Vyskytuje se čím dál častěji, je nebezpečná a zákeřná – mrtvice. Podstatné je včasné odhalení a léčba. Objevuje se především ve vyšším...
Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou

Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou

Správné fungování našich průdušek je potřeba k tomu, abychom mohli vést aktivní a dynamický život, bez únavy a dušnosti. Jejich ochrana...