Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?

Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?
zdroj: Shutterstock

Kosmetická vada na kráse nebo vážnější problém? S otoky nohou se za život setkal snad každý dospělý, ovšem až polovinu populace tento problém trápí dlouhodobě. V případech, kde není zádrhel v žilním systému, je však nutná návštěva lékaře.

Jak poznáme pravou příčinu a proč nám nohy otékají?
Pro lepší orientaci bude důležité si říci něco o anatomii a fyziologii. Otok začne vznikat ve chvíli, kdy vlásečnice (malé cévy) začnou propouštět nahromaděnou tekutinu. Ta se následně hromadí, všude, kde to jde, tedy v mezibuněčných prostorech tkání a v podkoží. To není nic příjemného ani hezkého. Situace se navíc může dost zkomplikovat objeví-li se zánět. Často se tak děje po úraze nebo v přítomnosti jiného onemocnění, jako je např. revmatoidní artritida, diabetes, hypertenze apod. Přestože většinou nejsou otoky závažným problémem, může se stát, že nám signalizují, některé chronické onemocnění srdce, ledvin aj., což bychom neměli zanedbat. Jsou různí ukazatelé, jimiž se můžeme řídit.

Problém nastává, pokud je otok nesymetrický tzn. je přítomný pouze na jedné straně. To může poukazovat na hlubokou žilní trombózu, nádorové onemocnění nebo jinou blokádu lymfatického systému. Takto nebezpečné otoky jsou navíc často hodně bolestivé a při zmáčknutí tvoří důlky, které se velmi neochotně vrací do původního stavu. Lékař, nemocnice, anebo odborná pomoc nikoho v tomto případě nemine.

Otokům, které se objevují u jinak zdravých lidí, můžeme zkusit předcházet a formou zdravého životního stylu, pomocí pohybu a stravy, je eliminovat. Bohužel s přibývajícími léty se naše pozornost bude muset k nohám stáčet více a více a režimová opatření budou důležitější a důležitější. Zvláště u žen, které si častěji ztěžují na pocity tíhy, napětí či vyšší bolestivost, a to nejen v období těhotenství, ale také před menstruací. Zadržování vody vlivem hormonálních změn umí udělat své. To platí i v případě užívání hormonální antikoncepce. Dlouhé sezení či stání a konzumace příliš slaných potravin potíže také nezlepší, stejně jako kouření, alkohol a nadváha.

Co může s otoky pomoci?
Nohy nahoru a relax. Po náročném dni v práci si pohodlí nejen zasloužíte, ale hlavně byste svým nohám měli dopřát odpočinek. A to nejen doma. Můžete-li si ve svém zaměstnání nohy podkládat a zvedat, tak směle do toho. Poděkují vám. Stejně tak, pokud si budete dělat pauzy a občas se při chůzi trochu protáhnete. Tohle je důležité i pokud cestujete na delší vzdálenosti. Jestliže není možné se projít, vsaďte na kompresní punčochy. Podobně jako pohyb nastartují žilní pumpu a začnou krev, která dole stagnuje, vyhánět výš. Dejte si studenou sprchu. Někdy se také doporučuje postupně střídat teplou a ledovou vodu. Už to tu bylo zmíněno, ale myslím, že je důležité si připomenout omezení soli. Když se totiž v krvi vyskytne příliš mnoho sodíku, dochází osmotickým působením k odvodu vody z buněk do meziprostor, a to, jak známo, vede k tvorbě otoků. 

Jaké přírodní přípravky můžeme využít v případě žilní nedostatečnosti?
Každá céva by měla být pružná a zároveň pevná. Musíme tedy objevit látky, které k těmto důležitým vlastnostem budou dopomáhat, navíc podpoří mikrocirkulaci a zlepší odtok lymfy. Venofarmaka obsahující flavonoidy tohle vše umí. Z této skupiny je dobře známý rutin. Kdo ho nezná, tomu poradíme, že je ve velkém množství obsažen v pohance. Kdo by si myslel, že názvy koňských mastí mají něco společného s koňmi, tak se mýlí. Všechny obsahují látku aescin, neboli výtažek z kaštanu koňského, který se k řešení otoku používá již staletí. Je obsažen nejen v některých polykacích lécích a doplňcích stravy, ale využívá se i pro lokální formy mastí, gelů a krémů.

Doporučuji řešit potíže s otoky včas. Dlouho neřešená situace může vést až ke křečovým žilám, rozpadlým klenbám a následné bolesti při chůzi. V těžších případech pomůže jen operace, přitom příjemná masáž, jednoduché cvičení, antioxidanty a protažení mohou udělat tolik dobrého a ozdravného.

Zdroje: internimedicina.czeuc.czcpzp.cz

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Sluneční záření a oči – jak vypadá účinná ochrana zvenku i zevnitř?

Sluneční záření a oči – jak vypadá účinná ochrana zvenku i zevnitř?

Sluneční světlo je neodmyslitelnou součástí našeho života, po dlouhé a tmavé zimě je návrat slunce naším nejčastějším přáním, avšak měli bychom si být vědomi i jeho potenciálního negativního dopadu na...

Čtěte dál
Dnes se slaví Světový den dárců krve. Pojďte darovat!

Dnes se slaví Světový den dárců krve. Pojďte darovat!

Dnes, 14. června, slavíme Světový den dárců krve. Cílem je připomenout důležitost dárcovství a napumpovat do žil pár kapek života navíc....
Testosteron: jak podpořit jeho přirozenou tvorbu v mužském těle?

Testosteron: jak podpořit jeho přirozenou tvorbu v mužském těle?

Testosteron je hlavní mužský pohlavní hormon, a proto ovlivňuje kvalitu života mužů v mnoha aspektech. Kromě zdraví obecně ovlivňuje...
Sonické vs. klasické zubní kartáčky. V čem nám moderní technologie pomáhá?

Sonické vs. klasické zubní kartáčky. V čem nám moderní technologie pomáhá?

Čištění zubů je základní součástí každodenní hygieny, ale protože většina z nás nechce trávit pravidelnou hygienou příliš mnoho času,...
Anafylaktický šok – jak se projevuje a jaká se podává první pomoc?

Anafylaktický šok – jak se projevuje a jaká se podává první pomoc?

Alergie jsou dnes již tak běžnou součástí života, že se často neberou příliš vážně. Představte si však, že alergie je jako nepřítel,...
Syndrom suchého oka: co je jeho příčinou a jak vypadá doporučená léčba

Syndrom suchého oka: co je jeho příčinou a jak vypadá doporučená léčba

Jak je pro nás něco důležité často zjistíme, až když o to definitivně přijdeme. Podobně je to i se slzami, potažmo se slzným filmem...
Neudržíte pravidelnost ve cvičení? Dejte cvičení řád a časovač

Neudržíte pravidelnost ve cvičení? Dejte cvičení řád a časovač

Pokud také patříte mezi ty, kteří začnou se cvičením a po pár pokusech to vzdají, protože nemají čas, ani energii, tak jste tu správně....
Preventivní prohlídky – jak často na ně máme nárok a co zahrnují?

Preventivní prohlídky – jak často na ně máme nárok a co zahrnují?

Prevence je nedílnou a velmi důležitou součástí celkové péče o zdraví a je dobré vědět, že preventivní prohlídky u dospělých spadají...
Jak vyzrát na nepříjemné pocení? Pomohou deodoranty, ale i přírodní prostředky

Jak vyzrát na nepříjemné pocení? Pomohou deodoranty, ale i přírodní prostředky

Teplé počasí pro řadu z nás znamená propocené koláče v podpaží, pod prsy, mokré mapy na zádech či nepříjemný zápach nohou. Takovému...
Správný postup vyndání klíštěte a co byste určitě dělat neměli

Správný postup vyndání klíštěte a co byste určitě dělat neměli

Jelikož se klíšťata vlivem narůstajících teplot začínají probouzet, je potřeba se na ně řádně připravit. Mějme na paměti, že se rádi...
Antibakteriální gely – čtěte složení a dávejte si pozor na tyto látky

Antibakteriální gely – čtěte složení a dávejte si pozor na tyto látky

V posledních třech letech jsme je používali více než je zdrávo. Antibakteriální gely mohou být sice dobrými pomocníky, ale také mohou...
Jak zlepšit zdraví a imunitu prostřednictvím základních úprav jídelníčku

Jak zlepšit zdraví a imunitu prostřednictvím základních úprav jídelníčku

Jak zlepšit svou imunitu a zdraví obecně? To je otázka, která jistě trápí celou řadu lidí. Jde jednoznačně o důležité téma. Je však...