Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?

Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?
zdroj: Shutterstock

Kosmetická vada na kráse nebo vážnější problém? S otoky nohou se za život setkal snad každý dospělý, ovšem až polovinu populace tento problém trápí dlouhodobě. V případech, kde není zádrhel v žilním systému, je však nutná návštěva lékaře.

Jak poznáme pravou příčinu a proč nám nohy otékají?
Pro lepší orientaci bude důležité si říci něco o anatomii a fyziologii. Otok začne vznikat ve chvíli, kdy vlásečnice (malé cévy) začnou propouštět nahromaděnou tekutinu. Ta se následně hromadí, všude, kde to jde, tedy v mezibuněčných prostorech tkání a v podkoží. To není nic příjemného ani hezkého. Situace se navíc může dost zkomplikovat objeví-li se zánět. Často se tak děje po úraze nebo v přítomnosti jiného onemocnění, jako je např. revmatoidní artritida, diabetes, hypertenze apod. Přestože většinou nejsou otoky závažným problémem, může se stát, že nám signalizují, některé chronické onemocnění srdce, ledvin aj., což bychom neměli zanedbat. Jsou různí ukazatelé, jimiž se můžeme řídit.

Problém nastává, pokud je otok nesymetrický tzn. je přítomný pouze na jedné straně. To může poukazovat na hlubokou žilní trombózu, nádorové onemocnění nebo jinou blokádu lymfatického systému. Takto nebezpečné otoky jsou navíc často hodně bolestivé a při zmáčknutí tvoří důlky, které se velmi neochotně vrací do původního stavu. Lékař, nemocnice, anebo odborná pomoc nikoho v tomto případě nemine.

Otokům, které se objevují u jinak zdravých lidí, můžeme zkusit předcházet a formou zdravého životního stylu, pomocí pohybu a stravy, je eliminovat. Bohužel s přibývajícími léty se naše pozornost bude muset k nohám stáčet více a více a režimová opatření budou důležitější a důležitější. Zvláště u žen, které si častěji ztěžují na pocity tíhy, napětí či vyšší bolestivost, a to nejen v období těhotenství, ale také před menstruací. Zadržování vody vlivem hormonálních změn umí udělat své. To platí i v případě užívání hormonální antikoncepce. Dlouhé sezení či stání a konzumace příliš slaných potravin potíže také nezlepší, stejně jako kouření, alkohol a nadváha.

Co může s otoky pomoci?
Nohy nahoru a relax. Po náročném dni v práci si pohodlí nejen zasloužíte, ale hlavně byste svým nohám měli dopřát odpočinek. A to nejen doma. Můžete-li si ve svém zaměstnání nohy podkládat a zvedat, tak směle do toho. Poděkují vám. Stejně tak, pokud si budete dělat pauzy a občas se při chůzi trochu protáhnete. Tohle je důležité i pokud cestujete na delší vzdálenosti. Jestliže není možné se projít, vsaďte na kompresní punčochy. Podobně jako pohyb nastartují žilní pumpu a začnou krev, která dole stagnuje, vyhánět výš. Dejte si studenou sprchu. Někdy se také doporučuje postupně střídat teplou a ledovou vodu. Už to tu bylo zmíněno, ale myslím, že je důležité si připomenout omezení soli. Když se totiž v krvi vyskytne příliš mnoho sodíku, dochází osmotickým působením k odvodu vody z buněk do meziprostor, a to, jak známo, vede k tvorbě otoků. 

Jaké přírodní přípravky můžeme využít v případě žilní nedostatečnosti?
Každá céva by měla být pružná a zároveň pevná. Musíme tedy objevit látky, které k těmto důležitým vlastnostem budou dopomáhat, navíc podpoří mikrocirkulaci a zlepší odtok lymfy. Venofarmaka obsahující flavonoidy tohle vše umí. Z této skupiny je dobře známý rutin. Kdo ho nezná, tomu poradíme, že je ve velkém množství obsažen v pohance. Kdo by si myslel, že názvy koňských mastí mají něco společného s koňmi, tak se mýlí. Všechny obsahují látku aescin, neboli výtažek z kaštanu koňského, který se k řešení otoku používá již staletí. Je obsažen nejen v některých polykacích lécích a doplňcích stravy, ale využívá se i pro lokální formy mastí, gelů a krémů.

Doporučuji řešit potíže s otoky včas. Dlouho neřešená situace může vést až ke křečovým žilám, rozpadlým klenbám a následné bolesti při chůzi. V těžších případech pomůže jen operace, přitom příjemná masáž, jednoduché cvičení, antioxidanty a protažení mohou udělat tolik dobrého a ozdravného.

Zdroje: internimedicina.czeuc.czcpzp.cz

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Plavat můžete i v zimě. Otužíte se, prokrvíte a budete se cítit nabití energií

Plavat můžete i v zimě. Otužíte se, prokrvíte a budete se cítit nabití energií

Je skutečně mnoho důvodů, proč během zimy na plavání nezanevřít. Jeho zdravotní přínos totiž ani během chladných zimních měsíců nemizí. Plavání přináší mnoho benefitů pro tělo i mysl, byla by proto škoda...

Čtěte dál
Menstruace nemusí bolet. Zde jsou přírodní prostředky pro úlevu a zmírnění bolesti

Menstruace nemusí bolet. Zde jsou přírodní prostředky pro úlevu a zmírnění bolesti

Přestože většina žen si na premenstruační diskomfort a menstruační bolesti zvykly, obávám se, že příroda neměla primárně v úmyslu nás...
Nepříjemné afty v puse – co je způsobuje a jak jim předcházet?

Nepříjemné afty v puse – co je způsobuje a jak jim předcházet?

Paradentóze rozhodně není jediné zánětlivé onemocnění v dutině ústní. Záněty ústní sliznice, afty, jsou sice méně připomínané, přesto...
Správná péče o uši – jak správně zacházet s vatovými tyčinkami?

Správná péče o uši – jak správně zacházet s vatovými tyčinkami?

Mít čisté uši je nutné nejen z estetického, ale i ze zdravotního hlediska. Čištění uší by mělo být nedílnou součástí osobní hygieny,...
Lichořeřišnice – účinky, využití a domácí příprava tinktury

Lichořeřišnice – účinky, využití a domácí příprava tinktury

Lichořeřišnice je dužnatá rostlina původem z Jižní Ameriky, se širokou škálou léčebného, kosmetického i kulinářského využití. V čerstvém...
Pravidla zdravého otužování nejen v zimním období

Pravidla zdravého otužování nejen v zimním období

Je konec ledna a při své zdravotní procházce zahlédnu z pod čepice na břehu řeky sportovce v plavkách. Mžourám, zírám, nechápu. Až...
Vypadávání vlasů – kolik je normální a kolik už je moc?

Vypadávání vlasů – kolik je normální a kolik už je moc?

Kvalita vlasů a vlasové pokožky, je skoro vždy odrazem zdravotního stavu. Není tedy jednoduché podat univerzální návod, jak zatočit...
Jak zkrotit chutě, roztažený žaludek a neposlušný inzulín

Jak zkrotit chutě, roztažený žaludek a neposlušný inzulín

Pokud se řekne slovo závislost, jistě vás napadne závislost na drogách, případně na sladkém. Možná to mnohé překvapí, ale dle mnoha...
Jak počasí ovlivňuje bolestivost kloubů a proč bolí zejména v zimě

Jak počasí ovlivňuje bolestivost kloubů a proč bolí zejména v zimě

Není revma jako revma. Samotní laici, spíše než odborníci, tak běžně označují jakoukoliv bolest či ztuhlost kloubů, bez ohledu na samotnou...
Vše o rýmě – jak poznat zánět dutin, proč sprej do nosu není vždy výhra a jak podpořit samoléčbu?

Vše o rýmě – jak poznat zánět dutin, proč sprej do nosu není vždy výhra a jak podpořit samoléčbu?

Neléčená rýma trvá týden a léčená 7 dní. Pokud to u vás neplatí, posviťte si na dutiny. Rýma je považována za banální onemocnění, které...
Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů

Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů

Ze všech možných reklam na nás vyskakují krásné bílé zuby. Takže jsme získali pocit, že kdo je nemá, není plnou součástí společnosti....
Věčně studené ruce a nohy – co za nimi stojí?

Věčně studené ruce a nohy – co za nimi stojí?

Nemůžete se zahřát, celoročně trpíte na studené končetiny a když někomu podáte ruku na pozdrav, běží hned zatopit? Na podzim a v zimě...
Co je zdravé, nemusí být dietní a naopak. Najděte balanc!

Co je zdravé, nemusí být dietní a naopak. Najděte balanc!

Je lepší stravovat se dietně s nízkým obsahem kalorií, nebo jíst zdravě a nehlídat tolik množství? Není úplně jednoduché jasně odpovědět....