Kosmetická vada na kráse nebo vážnější problém? S otoky nohou se za život setkal snad každý dospělý, ovšem až polovinu populace tento problém trápí dlouhodobě. V případech, kde není zádrhel v žilním systému, je však nutná návštěva lékaře.
Jak poznáme pravou příčinu a proč nám nohy otékají?
Pro lepší orientaci bude důležité si říci něco o anatomii a fyziologii. Otok začne vznikat ve chvíli, kdy vlásečnice (malé cévy) začnou propouštět nahromaděnou tekutinu. Ta se následně hromadí, všude, kde to jde, tedy v mezibuněčných prostorech tkání a v podkoží. To není nic příjemného ani hezkého. Situace se navíc může dost zkomplikovat objeví-li se zánět. Často se tak děje po úraze nebo v přítomnosti jiného onemocnění, jako je např. revmatoidní artritida, diabetes, hypertenze apod. Přestože většinou nejsou otoky závažným problémem, může se stát, že nám signalizují, některé chronické onemocnění srdce, ledvin aj., což bychom neměli zanedbat. Jsou různí ukazatelé, jimiž se můžeme řídit.
Problém nastává, pokud je otok nesymetrický tzn. je přítomný pouze na jedné straně. To může poukazovat na hlubokou žilní trombózu, nádorové onemocnění nebo jinou blokádu lymfatického systému. Takto nebezpečné otoky jsou navíc často hodně bolestivé a při zmáčknutí tvoří důlky, které se velmi neochotně vrací do původního stavu. Lékař, nemocnice, anebo odborná pomoc nikoho v tomto případě nemine.
Otokům, které se objevují u jinak zdravých lidí, můžeme zkusit předcházet a formou zdravého životního stylu, pomocí pohybu a stravy, je eliminovat. Bohužel s přibývajícími léty se naše pozornost bude muset k nohám stáčet více a více a režimová opatření budou důležitější a důležitější. Zvláště u žen, které si častěji ztěžují na pocity tíhy, napětí či vyšší bolestivost, a to nejen v období těhotenství, ale také před menstruací. Zadržování vody vlivem hormonálních změn umí udělat své. To platí i v případě užívání hormonální antikoncepce. Dlouhé sezení či stání a konzumace příliš slaných potravin potíže také nezlepší, stejně jako kouření, alkohol a nadváha.
Co může s otoky pomoci?
Nohy nahoru a relax. Po náročném dni v práci si pohodlí nejen zasloužíte, ale hlavně byste svým nohám měli dopřát odpočinek. A to nejen doma. Můžete-li si ve svém zaměstnání nohy podkládat a zvedat, tak směle do toho. Poděkují vám. Stejně tak, pokud si budete dělat pauzy a občas se při chůzi trochu protáhnete. Tohle je důležité i pokud cestujete na delší vzdálenosti. Jestliže není možné se projít, vsaďte na kompresní punčochy. Podobně jako pohyb nastartují žilní pumpu a začnou krev, která dole stagnuje, vyhánět výš. Dejte si studenou sprchu. Někdy se také doporučuje postupně střídat teplou a ledovou vodu. Už to tu bylo zmíněno, ale myslím, že je důležité si připomenout omezení soli. Když se totiž v krvi vyskytne příliš mnoho sodíku, dochází osmotickým působením k odvodu vody z buněk do meziprostor, a to, jak známo, vede k tvorbě otoků.
Jaké přírodní přípravky můžeme využít v případě žilní nedostatečnosti?
Každá céva by měla být pružná a zároveň pevná. Musíme tedy objevit látky, které k těmto důležitým vlastnostem budou dopomáhat, navíc podpoří mikrocirkulaci a zlepší odtok lymfy. Venofarmaka obsahující flavonoidy tohle vše umí. Z této skupiny je dobře známý rutin. Kdo ho nezná, tomu poradíme, že je ve velkém množství obsažen v pohance. Kdo by si myslel, že názvy koňských mastí mají něco společného s koňmi, tak se mýlí. Všechny obsahují látku aescin, neboli výtažek z kaštanu koňského, který se k řešení otoku používá již staletí. Je obsažen nejen v některých polykacích lécích a doplňcích stravy, ale využívá se i pro lokální formy mastí, gelů a krémů.
Doporučuji řešit potíže s otoky včas. Dlouho neřešená situace může vést až ke křečovým žilám, rozpadlým klenbám a následné bolesti při chůzi. V těžších případech pomůže jen operace, přitom příjemná masáž, jednoduché cvičení, antioxidanty a protažení mohou udělat tolik dobrého a ozdravného.
Zdroje: internimedicina.cz, euc.cz, cpzp.cz
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Plavat můžete i v zimě. Otužíte se, prokrvíte a budete se cítit nabití energií
Je skutečně mnoho důvodů, proč během zimy na plavání nezanevřít. Jeho zdravotní přínos totiž ani během chladných zimních měsíců nemizí. Plavání přináší mnoho benefitů pro tělo i mysl, byla by proto škoda...
Čtěte dál
Menstruace nemusí bolet. Zde jsou přírodní prostředky pro úlevu a zmírnění bolesti
Nepříjemné afty v puse – co je způsobuje a jak jim předcházet?
Správná péče o uši – jak správně zacházet s vatovými tyčinkami?
Lichořeřišnice – účinky, využití a domácí příprava tinktury
Pravidla zdravého otužování nejen v zimním období
Vypadávání vlasů – kolik je normální a kolik už je moc?
Jak zkrotit chutě, roztažený žaludek a neposlušný inzulín
Jak počasí ovlivňuje bolestivost kloubů a proč bolí zejména v zimě
Vše o rýmě – jak poznat zánět dutin, proč sprej do nosu není vždy výhra a jak podpořit samoléčbu?
Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů
Věčně studené ruce a nohy – co za nimi stojí?
