Látky z opalovacích krémů škodí zdraví. Jak na bezpečné opalování?

Látky z opalovacích krémů škodí zdraví. Jak na bezpečné opalování?
zdroj: Adobe Stock

Na sluneční paprsky a vysoké teploty se těšíme celou první polovinu roku. Slunce zvedá náladu, podporuje vyplavování serotoninu, hormonu štěstí a opaluje pokožku do pěkné hnědé barvy. Méně pozitivní jsou však dopady opalování na naše zdraví.

Ultrafialové záření – UV
Slunce k nám vysílá ultrafialové záření, které můžeme rozdělit na tzv. UVA a UVB. UVA tvoří většinu UV záření, podílí se na předčasném stárnutí pokožky, ale nezpůsobuje její spálení. UVB složka je ta „zlá“, která dokáže pokožku spálit, i když je jí podstatně méně. Je to UVB, které hraje hlavní roli v otázce rakoviny kůže. UV záření je ale pro člověka takřka životu potřebné – díky němu se v těle tvoří vitamín D, který primárně podporuje vstřebávání vápníku ve střevě a následnou mineralizaci kostí.

Chemické vs. minerální filtry
Většina konvenčních opalovacích krémů obsahuje tzv. chemické filtry, které fungují tak, že UV záření přeměňují na teplo. Domněnka o škodlivosti těchto látek byla nedávno i vědecky potvrzena – chemické filtry se vstřebávají do organismu a mohou působit mimo jiné jako tzv. endokrinní disruptory, látky, které narušují přirozené fungování hormonů. Naštěstí existují ale i tzv. filtry minerální, které fungují jednoduše jako zrcadlo a UV paprsky odrážejí. Jejich velkou nevýhodou je to, že po jejich nanesení zůstává na pokožce nevzhledný bílý film. Jsou ale zdraví příznivější.

Co znamená zkratka SPF?
Zkratka SPF udává, o jak dlouho můžete pobývat na sluníčku déle, pokud jste namazání právě opalovacím přípravkem s faktorem. Jde ale jen o číslo orientační a vypovídá hlavně o ochraně proti UVB paprskům. Kvalitní opalovací krém chrání i proti UVA paprskům, což bývá vyobrazeno jako UVA v kroužku případně to bývá na obalu napsáno. Současné sluníčko nabývá na síle, proto nikdy neuděláte špatně, když budete používat krém s faktorem minimálně 30 a to hlavně u moře.

Je opalovací krém trvanlivý?
Není! Chemické filtry jsou velmi nestabilní, proto pokud jeden rok opalovací krém načnete, po sezóně ho vyhoďte a neschovávejte ho na příští rok. Činnost chemických filtrů značně klesá a nejedná se tedy už o spolehlivou ochranu.

Jak se bránili proti slunci naši předci?
Možná vás také už napadlo, proč jsme všichni odkázáni na opalovací krémy, když ještě před více jak 100 lety žádné neexistovaly. Nemůže být právě to jedním z důvodů, proč stále více lidí trpí nedostatkem vitamínu D? Jak je možné, že naši předci se zkrátka „uměli“ opalovat a my se bez sluneční ochrany zkrátka neobejdeme? Jedním z důvodů je i náš životní styl. Celý rok chodí mnoho z nás na 8 hodin do klimatizovaných kanceláří, abychom pak odjeli na 14 dní k moři, kde vystavíme svou pobledlou pokožku ostrému slunci. Chrání nás slabší ozonová vrstva a také máme mnohem více času jen ležet na pláži a nic nedělat, na rozdíl od našich předků, kteří se museli pěkně otáčet. Proto berte Slunce s velkým respektem.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Ideální letní sporty – udělejte z pohybu zvyk!

Ideální letní sporty – udělejte z pohybu zvyk!

Léto je obdobím, které k pohybu přímo vybízí. I přesto mnozí z nás podléhají lákadlům v podobě zmrzliny a jiných letních pochutin a spíše, než by hubli, přibírají. To je ale velká škoda, protože léto představuje...

Čtěte dál
Vlčí mák: Jak jej využít nejen v kuchyni?

Vlčí mák: Jak jej využít nejen v kuchyni?

Okrasná květina, léčivá bylina i chutná přísada do čajů a pokrmů. To vše sedí pro charakteristiku vlčího máku, jehož sezóna je nyní...
Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Od prvního července může většina republiky odložit roušky, a to i tam, kde byly dosud povinné. Výjimku tvoří pouze Moravskoslezský...
Péče o pokožku, kterou trápí rozšířené a ucpané póry: fígl je v použití účinných látek

Péče o pokožku, kterou trápí rozšířené a ucpané póry: fígl je v použití účinných látek

Přiznejte se, kolik času trávíte na tím, že pod drobnohledem zkoumáte vaši pleť, vyhlížíte rozšířené póry a černé tečky? Rozšířené...
Hlavní důvody, proč byste měli začít šetřit vodou

Hlavní důvody, proč byste měli začít šetřit vodou

Více než polovinu Země pokrývá voda. Proč bychom jí tedy měli šetřit, když je jí všude kolem tolik? Protože množství vody není nekonečné...
Rukola: vypěstujte ji doma, poslouží do italských jídel a to nejen v létě

Rukola: vypěstujte ji doma, poslouží do italských jídel a to nejen v létě

Příjemně řízná chuť z ní činí skvělý doplněk sendvičů, salátů i zeleninových obloh. Neskutečně variabilní rukola je kromě toho zásobárnou...
Budíte se ráno nevyspalí a bez energie? Změňte to pomocí vhodné stravy

Budíte se ráno nevyspalí a bez energie? Změňte to pomocí vhodné stravy

Někdo tvrdí, že doba spánku je individuální, někteří odborníci však upozorňují na nebezpečí spánku dlouhodobě kratšího než 6 hodin....
Kouzlo Svatojánské noci: vyrazte dle tradice na sběr bylinek

Kouzlo Svatojánské noci: vyrazte dle tradice na sběr bylinek

Noci z 23. na 24. června se říká Svatojánská. Toto pojmenování plyne ze jména křesťanského proroka a mučedníka svatého Jana Křtitele....
Nepříjemné hemoroidy: Jaké máte možnosti léčby?

Nepříjemné hemoroidy: Jaké máte možnosti léčby?

Hemoroidy jsou běžným, ale nepříjemným stavem zahrnujícím otoky a zanícení žil uvnitř konečníku nebo v jeho okolí. V závislosti na...
Letní slunovrat přináší nejdelší den a nejkratší noc. Jak jej oslavovali naši předkové?

Letní slunovrat přináší nejdelší den a nejkratší noc. Jak jej oslavovali naši předkové?

20. června. Den, kdy nastává astronomické léto neboli letní slunovrat, je okamžikem, kdy slunce dosahuje nejsevernějšího bodu své dráhy....
Pravidlo ABCDE: Naučte se ho, pomůže vám včas odhalit nebezpečí rakoviny kůže

Pravidlo ABCDE: Naučte se ho, pomůže vám včas odhalit nebezpečí rakoviny kůže

Melanom. Diagnóza zhoubného nádoru kůže, kterou slýchává stále více lidí. Většinou trvá roky, než se z malé nevýrazné pihy vyvine zhoubný...
Rozhovor s biochemičkou: Období po koronaviru –  jak o sebe pečovat, aby se nám nemoci vyhýbaly?

Rozhovor s biochemičkou: Období po koronaviru – jak o sebe pečovat, aby se nám nemoci vyhýbaly?

Opatření se rozvolňují, po pandemii se začínáme vracet do normálu. Koronavirus ale nezmizel a podle některých odborníků tu s námi bude...