Látky z opalovacích krémů škodí zdraví. Jak na bezpečné opalování?

Látky z opalovacích krémů škodí zdraví. Jak na bezpečné opalování?
zdroj: Adobe Stock

Na sluneční paprsky a vysoké teploty se těšíme celou první polovinu roku. Slunce zvedá náladu, podporuje vyplavování serotoninu, hormonu štěstí a opaluje pokožku do pěkné hnědé barvy. Méně pozitivní jsou však dopady opalování na naše zdraví.

Ultrafialové záření – UV
Slunce k nám vysílá ultrafialové záření, které můžeme rozdělit na tzv. UVA a UVB. UVA tvoří většinu UV záření, podílí se na předčasném stárnutí pokožky, ale nezpůsobuje její spálení. UVB složka je ta „zlá“, která dokáže pokožku spálit, i když je jí podstatně méně. Je to UVB, které hraje hlavní roli v otázce rakoviny kůže. UV záření je ale pro člověka takřka životu potřebné – díky němu se v těle tvoří vitamín D, který primárně podporuje vstřebávání vápníku ve střevě a následnou mineralizaci kostí.

Chemické vs. minerální filtry
Většina konvenčních opalovacích krémů obsahuje tzv. chemické filtry, které fungují tak, že UV záření přeměňují na teplo. Domněnka o škodlivosti těchto látek byla nedávno i vědecky potvrzena – chemické filtry se vstřebávají do organismu a mohou působit mimo jiné jako tzv. endokrinní disruptory, látky, které narušují přirozené fungování hormonů. Naštěstí existují ale i tzv. filtry minerální, které fungují jednoduše jako zrcadlo a UV paprsky odrážejí. Jejich velkou nevýhodou je to, že po jejich nanesení zůstává na pokožce nevzhledný bílý film. Jsou ale zdraví příznivější.

Co znamená zkratka SPF?
Zkratka SPF udává, o jak dlouho můžete pobývat na sluníčku déle, pokud jste namazání právě opalovacím přípravkem s faktorem. Jde ale jen o číslo orientační a vypovídá hlavně o ochraně proti UVB paprskům. Kvalitní opalovací krém chrání i proti UVA paprskům, což bývá vyobrazeno jako UVA v kroužku případně to bývá na obalu napsáno. Současné sluníčko nabývá na síle, proto nikdy neuděláte špatně, když budete používat krém s faktorem minimálně 30 a to hlavně u moře.

Je opalovací krém trvanlivý?
Není! Chemické filtry jsou velmi nestabilní, proto pokud jeden rok opalovací krém načnete, po sezóně ho vyhoďte a neschovávejte ho na příští rok. Činnost chemických filtrů značně klesá a nejedná se tedy už o spolehlivou ochranu.

Jak se bránili proti slunci naši předci?
Možná vás také už napadlo, proč jsme všichni odkázáni na opalovací krémy, když ještě před více jak 100 lety žádné neexistovaly. Nemůže být právě to jedním z důvodů, proč stále více lidí trpí nedostatkem vitamínu D? Jak je možné, že naši předci se zkrátka „uměli“ opalovat a my se bez sluneční ochrany zkrátka neobejdeme? Jedním z důvodů je i náš životní styl. Celý rok chodí mnoho z nás na 8 hodin do klimatizovaných kanceláří, abychom pak odjeli na 14 dní k moři, kde vystavíme svou pobledlou pokožku ostrému slunci. Chrání nás slabší ozonová vrstva a také máme mnohem více času jen ležet na pláži a nic nedělat, na rozdíl od našich předků, kteří se museli pěkně otáčet. Proto berte Slunce s velkým respektem.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Co se stane s vaším životem, když do něj vpustíte rituály?

Co se stane s vaším životem, když do něj vpustíte rituály?

Proč máme rádi opakující se okolnosti a lpíme na zavedených rituálech? Proč jsou tyto rituály pro každého člověka důležité a proč má na nás jejich náhlá absence negativní vliv? V čem nám pomáhají a jak...

Čtěte dál
Správné dýchání = více energie a méně stresu. Umíte to?

Správné dýchání = více energie a méně stresu. Umíte to?

Dýchání je přirozený proces organismu, na kterém, řečeno bez nadsázky, závisí náš život. Ačkoli je dýchání samovolné, lze jej alespoň...
Horko a akné? Zjistěte, jak ochránit pleť před zhoršením!

Horko a akné? Zjistěte, jak ochránit pleť před zhoršením!

Léto je pro mnoho z nás oblíbeným ročním obdobím, ale pro ty, kteří mají pleť náchylnou k akné, mů-že být velmi obtížné. Protože horko,...
Rodiče pozor: Tohle jsou svačiny, se kterými u dětí nejen vyhrajete, ale uděláte i něco pro jejich zdraví

Rodiče pozor: Tohle jsou svačiny, se kterými u dětí nejen vyhrajete, ale uděláte i něco pro jejich zdraví

Nový školní rok klepe na dveře a s ním se blíží i čas spousty povinností. Rodiče si kromě jiného budou po dvouměsíční přestávce zase...
Nadměrné pocení: Kdy je to ještě normální a kdy už jde o nemoc?

Nadměrné pocení: Kdy je to ještě normální a kdy už jde o nemoc?

Všichni se občas potíme, protože pocení je zcela přirozená funkce našeho organismu. Pokud je ale pocení nadměrné a nelze jej regulovat,...
Zářivá pleť bez mastnoty: Jak si vybrat správný opalovací krém pro mastnou pleť?

Zářivá pleť bez mastnoty: Jak si vybrat správný opalovací krém pro mastnou pleť?

Pokud máte mastnou pleť, víte, že sluneční záření může problém zhoršit stimulací produkce kožního mazu. Navíc příliš mnoho opalovacích...
Hormony vzhůru nohama? Jak zvládnout návaly horka a další potíže po čtyřicítce!

Hormony vzhůru nohama? Jak zvládnout návaly horka a další potíže po čtyřicítce!

Po čtyřicítce začíná tělo pociťovat účinky hormonálních změn. Mohou být narušené cykly, objevit se silná nebo nepravidelná menstruace,...
Dlouhé řasy a husté obočí? Příroda má recept!

Dlouhé řasy a husté obočí? Příroda má recept!

Kdo by nechtěl mít hezčí a hustší řasy a obočí. Pomoci jim můžete přírodně pomocí osvědčených olejových triků i výživou. Příčiny slabých...
Tejpování proti vráskám: Hit, který hýbe internetem

Tejpování proti vráskám: Hit, který hýbe internetem

Tejpování obličeje zahrnuje aplikaci speciálních lepicích proužků na pokožku, které mají za cíl redukovat vrásky a zabraňovat jejich...
Močovina v krému? Ano! A vaše pokožka vám poděkuje

Močovina v krému? Ano! A vaše pokožka vám poděkuje

Močovina, známá také jako urea, je jednou z nejúčinnějších hydratačních složek v moderní kosmetice. Přestože její název může znít nezvykle,...
Třešně jako silný zdroj antioxidantů a anti-agingový prostředek

Třešně jako silný zdroj antioxidantů a anti-agingový prostředek

Třešňová sezóna je v plném proudu. Krásně rudé, šťavnaté plody jsou učiněným pokladem pro tělo i pokožku. V naturopatii jsou oblíbené...
Mikroplasty v těle: Skrytá hrozba, které se (ne)vyhneme?

Mikroplasty v těle: Skrytá hrozba, které se (ne)vyhneme?

Plasty se staly neoddělitelným znakem moderního života. Usnadňují každodenní činnosti, prodlužují trvanlivost potravin a nacházejí...